Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì theo lời khuyên của chuyên gia?

Dậy thì là giai đoạn trẻ có sự phát triển vượt trội về chiều cao và cân nặng. Vậy loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì? Theo các chuyên gia, để trẻ có sự phát triển vượt bậc về chiều cao trong giai đonạ này, mẹ nên tăng cường bổ sung canxi từ thực phẩm. Kết hợp cho trẻ sử dụng các sản phẩm có chứa canxi hữu cơ để trẻ dễ hấp thu

Nhu cầu canxi của trẻ tuổi dậy thì. Tại sao nên bổ sung canxi cho trẻ tuổi dậy thì?

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế Thế giới WHO, nhu cầu canxi ở các độ tuổi như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
  • Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
  • Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày
Nhu cầu canxi của trẻ tuổi dậy thì. Tại sao nên bổ sung canxi cho trẻ tuổi dậy thì?
Nhu cầu canxi của trẻ tuổi dậy thì. Tại sao nên bổ sung canxi cho trẻ tuổi dậy thì?

Nhu cầu canxi của trẻ tuổi dậy thì. Tại sao nên bổ sung canxi cho trẻ tuổi dậy thì?

Trong đó, bé gái bước vào tuổi dậy thì bắt đầu từ 13 – 14 tuổi, kết thúc vào 17 – 18 tuổi. Bé trai bước vào tuổi dậy thì bắt đầu từ 15 – 16 tuổi, kết thúc vào 19 – 20 tuổi. Và đặc điểm sinh lý ở trẻ tuổi dậy thì bao gồm:

  • Cơ thể trẻ lớn và trưởng thành nhanh
  • Thời kỳ nội tiết tố sinh dục của trẻ hoạt động mạnh
  • Trẻ có nhiều thay đổi về tâm sinh lý, dễ thay đổi tính tình

Bổ sung canxi cho trẻ dậy thì là việc rất quan trọng. Vì trong giai đoạn này trẻ phát triển nhiều nhất cả về chiều cao và thể lực. Trong đó, canxi là một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sự phát triển của xương. Giúp trẻ có thể cao lớn, khỏe mạnh hơn. 

Xem thêm Tại sao nên bổ sung canxi cho tuổi dậy thì?

Mẹ cần lựa chọn canxi nào để bổ sung cho trẻ ở tuổi dậy thì?

Khi canxi được bổ sung vào cơ thể sẽ được vận chuyển tới đích cuối cùng là xương và răng. Giúp trẻ có hệ xương răng chắc khỏe. Nếu canxi không được đưa tới các đích cuối cùng thì sẽ làm tăng nồng độ canxi trong máu, hoặc lắng cặn do không hấp thụ hết. Từ đó hình thành vôi hóa mạch máu hoặc sỏi thận. Do cơ thể không đào thải hết canxi dư ra ngoài. Đây là một vấn đề cốt lõi quan trọng trong việc bổ sung canxi cho trẻ.

Cha mẹ cần lựa chọn loại canxi dễ hấp thu như canxi tự nhiên để bổ sung cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cần tăng cường cho trẻ ăn các thực phẩm giàu canxi. Bao gồm: các loại rau xanh, hoa quả tươi, các loại hạt, đậu, trứng, sữa,…

Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì theo lời khuyên của chuyên gia

Các chuyên gia khuyến cáo để cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng lắng đọng, các bậc phụ huynh nên lựa chọn các sản phẩm chứa canxi dạng hữu cơ. Như canxi chiết xuất từ sữa, canxi từ tảo hoặc canxi từ các loại thực vật khác

Unical Kids Calcium – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Unical Kid Calcium cung cấp cho trẻ Vitalarmor Ca D – là dạng canxi từ sữa bao gồm các khoáng chất từ sữa, đạm, đường lactose và có hàm lượng canxi rất lớn. Theo các chuyên gia, đây là dạng canxi rất dễ hấp thu và đem lại hiệu quả cao. Vì vậy, đây là lựa chọn hàng đầu của nhiều cha mẹ để bổ sung canxi cho trẻ.

Unical Kids Calcium - loại canxi tốt cho tuổi dậy thì
Unical Kids Calcium – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Unical Kids Calcium – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Bên cạnh đó, Unical Kid Calcium còn giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác có vai trò quan trọng với cơ thể trẻ:

  • Vitamin D3, K2 MK7: có vai trò quan trọng giúp trẻ hấp thụ canxi tối đa. Tăng cường phát triển chiều cao. Giảm các bệnh lý lắng đọng canxi ở thận và hệ tim mạch và thành ruột.
  • Vitamin B1, B6: kích thích trẻ ăn ngon miệng. Tăng sức đề kháng, tăng phát triển trí não và thị lực.
  • Lysine: hỗ trợ quá trình hấp thu canxi. Trẻ tăng sức khỏe hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Trẻ khỏe mạnh ăn nhiều và tăng cân nhanh chóng.
  • Kẽm: là khoáng chất quan trọng giúp trẻ ăn ngon. Tăng hấp thu các dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, trẻ ít ốm vặt.

Childlife Plus Bone power – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Childlife Plus là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển dựa trên những kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu về chăm sóc sức khỏe cho trẻ em của tiến sĩ Murray Clarke – một chuyên gia nhi khoa hàng đầu tại Mỹ. Childlife Plus là dòng sản phẩm dinh dưỡng với thành phần có nguồn gốc tự nhiên. Không sử dụng các chất nhân tạo giúp trẻ phát triển vượt trội. Trong đó bao gồm các thành phần sau:

  • Canxi citrate dạng sữa, đây là dạng canxi tối ưu cho trẻ em
  • Vitamin D: hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, chống còi xương
  • Magie: Có tác dụng chuyển hóa canxi cũng như các loại khoáng chất khác, giảm lắng đọng canxi
  • Kẽm: tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Đồng thời kẽm là thành phần hỗ trợ tạo khung xương chắc khỏe.
Childlife Plus Bone power - loại canxi tốt cho tuổi dậy thì
Childlife Plus Bone power – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Childlife Plus Bone power – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Childlife Plus Bone power đem đến các công dụng:

  • Giúp tăng cường sự phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ
  • Giúp hệ thống xương, răng của trẻ chắc khỏe, chống còi xương
  • Phòng ngừa loãng xương ở người phụ nữ và người cao tuổi.
  • Bổ sung canxi cho phụ nữ có thai và phụ nữ cho con bú.

Viên uống Doctor Plus – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Doctor Plus là sản phẩm đến từ thương hiệu NuBest của Mỹ. Được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và được đánh giá cao trên thị trường nhờ các thành phần:

  • Canxi nano: là dạng canxi có kích thước siêu nhỏ và đồng nhất. Giúp cơ thể hấp thu dễ dàng, làm tăng hiệu quả bổ sung canxi gấp hàng trăm lần so với canxi thường. Mặt khác nhờ tính hòa tan và thẩm thấu nhanh, canxi nano khắc phục được mọi nhược điểm của canxi thường. Tránh lắng đọng ở thành ruột gây táo bón hay tránh lắng đọng ở thận gây sỏi thận.
  • Vitamin D3 và K2: giúp hấp thụ canxi tốt hơn, tránh lắng đọng gây vôi hóa mạch máu
  • Collagen thủy phân type II: là thành phần quan trọng trong sụn khớp. Đóng vai trò quyết định sức mạnh và sự dẻo dai, linh hoạt của sụn.
  • Phốt-pho: kết hợp cùng canxi giúp xương chắc khỏe hơn
  • Magie: cải thiện khả năng hấp thu canxi của xương
  • DHA: có vai trò giúp trẻ phát triển trí não, hệ thần kinh và thị lực
  • 5- Hydroxytryptophan (5-HTP): là thành phần tham gia điều hòa cảm xúc, giúp thoải mái tinh thần, ổn định giấc ngủ, hạn chế suy nhược.
Viên uống Doctor Plus - loại canxi tốt cho tuổi dậy thì
Viên uống Doctor Plus – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Viên uống Doctor Plus – loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Viên uống Doctor Plus là sản phẩm phù hợp cho trẻ em, thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 10- 20. Trong đó hiệu quả rõ rệt nhất là đối với trẻ em tuổi dậy thì. Khi đó, chiều cao của trẻ sẽ tăng trưởng vượt bậc nếu kết hợp cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.

Một số lưu ý giúp mẹ bổ sung loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất trong quá trình trưởng thành. Do đó, bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, cha mẹ cần lưu ý:

  • Kết hợp xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất). Cha mẹ nên cho trẻ uống đầy đủ nước mỗi ngày. Không bỏ bữa sáng và có thể chia nhiều bữa nhỏ để trẻ hấp thu dinh dưỡng nhanh chóng và đầy đủ hơn.
  • Tăng cường cho trẻ rèn luyện thể lực. Trẻ nên chơi các môn thể thao ngoài trời. Tăng cường vận động để cơ thể khỏe mạnh, phát triển chiều cao tối ưu
  • Tạo cho trẻ thói quen ngủ đủ và đúng giờ. Thời gian và chất lượng của giấc ngủ càng cao thì cơ thể trẻ càng tiết ra nhiều hormon hơn. Làm quá trình tăng trưởng phát triển tốt hơn.
  • Bổ sung canxi cho trẻ phải đúng liều lượng theo hướng dẫn. Không cho trẻ uống vào buổi tối, chiều hoặc khi đói sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể gây táo bón, sỏi thận, khó ngủ.
Một số lưu ý giúp mẹ bổ sung loại canxi tốt cho tuổi dậy thì
Một số lưu ý giúp mẹ bổ sung loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Một số lưu ý giúp mẹ bổ sung loại canxi tốt cho tuổi dậy thì

Bài viết trên đây cung cấp các thông tin giúp mẹ lựa chọn loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì. Theo các chuyên gia, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa canxi dễ hấp thu để đạt hiệu quả tối ưu, tránh tình trạng lắng đọng canxi ở ruột, ở mạch máu và ở thận. Đồng thời bài viết cũng gợi ý một vài sản phẩm bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ tuổi dậy thì đang được ưa chuộng trên thị trường giúp các cha mẹ dễ dàng lựa chọn.

Xem thêm

Canxi nên uống lúc nào để có hiệu quả tốt nhất?

Tổng hợp các phương pháp tăng chiều cao cho trẻ cực hữu ích

Chiều cao trung bình cho trẻ 13 tuổi và cách tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chát trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

One thought on “Loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì theo lời khuyên của chuyên gia?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.