Hàm lượng canxi cho bà bầu như thế nào là phù hợp lời khuyên từ chuyên gia

Bà bầu cần bổ sung canxi vào thời gian mang thai, khi cho con bú. Vì khi mang thai và cho con bú ngoài mẹ bầu phải cung cấp canxi cho cơ thể. Mẹ bầu còn phải cung cấp canxi cho em bé trong bụng. Vậy hàm lượng canxi cho bà bầu như thế nào là hợp lý. Sử dụng canxi cho bà bầu hiệu quả hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi

Mẹ bầu ngoài cần canxi cung cấp cho cơ thể thì còn cần canxi cung cấp cho em bé. Vì thế lượng canxi bổ sung cho bà bầu thường lớn hơn bình thường. Tuy nhiên lượng canxi bổ sung cho mỗi giai đoạn mang bầu là khác nhau. 

Mẹ bầu bổ sung canxi ảnh hưởng đến việc hình thành khung xương, răng giúp bé cao lớn khỏe mạnh hơn. Cách giúp mẹ bầu nhận biết được mình đang thiếu canxi như sau:

Hàm lượng canxi cho bà bầu

Giúp bé 13 tuổi phát triển chiều cao

  • Người mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi
  • Đau lưng và đau mỏi khớp liên tục
  • Đau răng và có thể mẹ sẽ bị sâu răng
  • Hay bị tê chân 
  • Mất ngủ và ngủ không được sâu giấc
  • Mất ngủ, ngủ không sâu giấc và ngủ không được ngon

Nếu mẹ thiếu canxi, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến em bé trong bụng cụ thể như:

  • Em bé chậm phát triển sau khi sinh ra
  • Bé bị khò khè bẩm sinh 
  • Hay ra mồ hôi trộm vào ban đêm
  • Bé ngủ không ngon và không sâu giấc
  • Xương bị dị dạng
  • Thấp còi hơn những bé bằng tuổi

Những nguyên nhân trên khiến mẹ phải bổ sung canxi cho cơ thể mình ngay hôm nay để tránh những tình trạng không mong muốn xảy ra mẹ nhé. 

Cách bổ sung canxi cho bà bầu an toàn hiệu quả

Việc thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con trong bụng. Vì dinh dưỡng của mẹ sẽ thể hiện em bé có được phát triển bình thường hay không. Vậy hãy cùng đi xem vai trò của canxi là gì nhé:

Hàm lượng canxi cho bà bầu như thế nào

Hàm lượng canxi cho bà bầu như thế nào

  • Cung cấp canxi cho bé để bé sẽ không lấy canxi từ mẹ ra. Giúp cho mẹ khỏe mạnh. 
  • Canxi tham gia vào quá trình đông máu của mẹ. Tăng cường khả năng đông máu tự nhiên. 
  • Bảo vệ mẹ bầu tránh khỏi những tình trạng mềm xương, xốp xương, loãng xương khi về già
  • Duy trì và ổn định nhịp tim cho cơ thể của mẹ
  • Canxi là nguyên liệu rất cần thiết ổn định nguồn sữa mẹ sau sinh
  • Giúp làm giảm nguy cơ diễn ra tiền sản giật ở mẹ bầu
  • Ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp

Những cách bổ sung cho bà bầu an toàn hiệu quả 

  • Bổ sung canxi cùng với vitamin D3 và K2 giúp tăng cường hấp thu canxi vào máu và vào xương
  • Bổ sung canxi vào buổi sáng: Buổi sáng nhiều nắng nên sẽ có nhiều vitamin D. Giúp tăng cường hấp thu canxi
  • Không bổ sung canxi vào buổi tối sẽ gây lắng đọng canxi khiến mẹ bầu bị táo bón, khó ngủ, khó tiêu,…
  • Không bổ sung canxi cùng với sắt vì canxi và sắt sẽ tương tác làm giảm hấp thu của nhau

Hàm lượng canxi cho bà bầu

Hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng đầu

Hàm lượng canxi cho bà bầu theo từng giai đoạn

Hàm lượng canxi cho bà bầu theo từng giai đoạn

Hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng đầu cũng không quá lớn. Mỗi ngày mẹ bầu cần được bổ sung 800mg canxi/ngày. Lượng canxi chưa cần lớn vì khi mới mang bầu em bé còn nhỏ, cộng thêm việc cơ thể mẹ cũng đang dự trữ một lượng nhỏ canxi. Vì thế bổ sung canxi cho mẹ bầu thời gian này không cần quá nhiều như những tháng giữa và cuối. 

Hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng giữa

Thời gian này mẹ bắt đầu cần nhiều canxi hơn 3 tháng đầu. Cụ thể mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể 1000mg canxi/ ngày. Tính cả canxi bổ sung từ thức ăn, hoa quả,… Thời gian này bé bắt đầu phát triển nhanh hơn, canxi dự trữ trong cơ thể không còn nhiều. Vì thế phải tăng lượng canxi bổ sung cho cơ thể lên mới có thể cung cấp đầy đủ canxi cho bé cũng như duy trì sức khỏe cho mẹ. 

Hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

Những tháng cuối của thai kỳ em bé cần một lượng lớn canxi. Vì lúc này bé bắt đầu phát triển nhanh và mạnh. Vì thế mỗi ngày mẹ cần bổ sung 1500mg canxi cho bé. Không chỉ bổ sung cho bé mà thời gian này với việc bé sẽ sử dụng nhiều canxi ra thì mẹ phải bổ sung đủ canxi cho nhu cầu để việc cung cấp canxi cho bé không bị thiếu hụt.

Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi thì canxi trong xương sẽ được huy động ra để cung cấp cho bé. Xương mẹ sẽ bị ảnh hưởng về sau này: xương giòn dễ gãy, nhanh bị loãng xương,…

Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu

Khi bổ sung canxi cho bà bầu thì các mẹ cần lưu ý những điều gì sau đây

  • Khi bổ sung canxi mẹ nhớ bổ sung thêm vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu canxi nhé. Ngoài ra thời gian mang bầu sức đề kháng của mẹ bị suy giảm. Bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho bé tốt hơn mẹ nhé
  • Khi mang bầu các mẹ thường uống cả sắt và canxi. Nhiều mẹ uống chung 2 thuốc cùng 1 lúc. Tuy nhiên nhiều thuốc nhà sản xuất sẽ bào chế việc giải phóng sắt và canxi từ thuốc ra khác nhau sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thu của nhau. Tuy nhiên với những thuốc đơn độc. Mẹ mà bổ sung canxi chung với sắt thì canxi sẽ làm giảm hấp thu của sắt. Vì thế, mẹ không bổ sung canxi và sắt chung với nhau nhé. 

Lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

  • Với những mẹ bầu có tiền sử bị bệnh về tim mạch, tiểu đường hay đang mắc những bệnh này thì khi bổ sung canxi phải có chỉ định của bác sĩ nhé. Không được tự ý bổ sung canxi sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 
  • Mẹ nên uống canxi vào buổi sáng: Vì canxi sẽ được hấp thu vào máu tốt hơn khi có sự có mặt của vitamin D. Mà cơ thể thì thường hấp thu vitamin D vào buổi sáng. Vì thế mẹ nên bổ sung canxi vào buổi sáng để tăng cường khả năng hấp thu canxi nhé. Bổ sung canxi vào buổi chiều và tối canxi không hấp thu được bị lắng đọng lại nên gây ra tình trạng táo bón, đầy bụng, khó tiêu vào ban đêm.

Lưu ý phụ bổ sung canxi cho bà bầu

  • Những mẹ bầu béo phì hay tăng cân nhiều trong thời gian mang thai nên tránh những sản phẩm canxi chứa nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong cơ thể. 
  • Những mẹ bầu tăng huyết áp và có nguy cơ cao tiền sản giật. Khi bổ sung canxi mẹ nhớ bổ sung những chế phẩm có chứa muối natri.
  • Mỗi lần lượng canxi hấp thu có hạn: Khoảng 500mg/ 1 lần bổ sung. Vì thế khi bổ sung canxi thì mẹ cần chia thành nhiều lần để việc hấp thu được hiệu quả nhé. 

Bổ sung canxi cho bà bầu từ Unical mama

Với thành phần gồm có

Aquamin F là canxi từ tảo biển

Sắt polymaltose

Acid folic

Ngoài bổ sung canxi cho mẹ bầu còn bổ sung thêm sắt và acid folic giúp cung cấp những khoáng chất thiết yếu cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh hơn

Công dụng của Unical Mama là gì

Bổ sung canxi hòa tan, sắt, acid folic cho phụ nữ thời kỳ mang thai cho con bú, người cần bổ sung canxi. 

Ngoài bổ sung canxi cho mẹ thì Unical mama còn bổ sung canxi cho bé một cách hiệu quả. 

Bổ sung canxi cho mẹ bầu từ Unical Mama

Lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Đối tượng sử dụng 

Phụ nữ thời kỳ mang thai và cho con bú

Trẻ em và người lớn cần bổ sung canxi

Cách dùng Unical mama

Mỗi lần 1 viên, ngày 1-2 lần 

Sản phẩm dễ dàng sử dụng có thể nhai. Không tạo cảm giác khó chịu cho mẹ bầu

Unical Mama có đặc điểm gì nổi bật

Unical Mama là một sản phẩm có nhiều đặc điểm nổi bật hơn những dòng canxi bà bầu thông thường

  • Cung cấp canxi hữu cơ: Dễ dàng hấp thu, không gây táo bón cho mẹ
  • Canxi từ tảo có mùi vị dễ uống, không gây buồn nôn cho mẹ bầu
  • Dạng bào chế viên nhai, dễ dàng sử dụng, thơm ngon không gây kích ứng cho mẹ
  • Bổ sung thêm sắt và acid folic giúp mẹ phát triển tốt hơn

Trên đây là những lưu ý cũng như cách bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào cho hiệu quả. Mẹ có thể tham khảo bổ sung ngay hôm nay nhé

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe tại đây

Viên uống tăng chiều cao của Nhật có tốt không?

Bổ sung canxi sữa cho trẻ sơ sinh như thế nào cho hiệu quả?

Bật mí cách tăng chiều cao cho trẻ cực hiệu quả từ chuyên gia dinh dưỡng

 

One thought on “Hàm lượng canxi cho bà bầu như thế nào là phù hợp lời khuyên từ chuyên gia

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.