Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em là gì? Làm sao để bổ sung canxi cho trẻ

Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em hiện nay tại Việt Nam đang là một vấn đề phổ biến hơn. Vậy làm thế nào để cha mẹ có thể nhận ra các dấu hiệu đó và kịp thời đưa ra biện pháp phù hợp. Tất cả điều này sẽ được giải đáp chi tiết và đầy đủ thông qua bài viết dưới đây.

1. Các triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em

Canxi là một khoáng chất giúp xương chắc khỏe. Nó cũng giúp ích cho cơ thể theo nhiều cách khác. Canxi giữ cho các dây thần kinh và cơ bắp hoạt động. Nó cũng đóng một vai trò trong việc giữ cho tim khỏe mạnh. Vì vậy sự thiếu hụt có thể gây ra ảnh hưởng ở nhiều cơ quan. Do đó, các bậc cha mẹ có thể thấy được các triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em thường gặp bao gồm:

1.1. Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em: Các vấn đề về xương và cơ

Điều đầu tiên khi chúng ta nghĩ đến khi nhắc đến Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em là các vấn đề về xương. Chậm phát triển chiều cao hay giảm mật độ xương là những vấn đề mà cha mẹ lo lắng. Mặc dù xương dự trữ canxi khá tốt, nhưng chúng vẫn cần hàm lượng canxi trong máu cao để phát triển về kích thước và duy trì sự chắc khỏe. Vì thế, trẻ thiếu canxi thường có vóc dáng thấp bé hơn các bạn.

Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em: Trẻ còi xương, chậm lớn

Tuy nhiên các triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em không chỉ có vậy. Bé bị thiếu canxi có thể gặp phải các vấn đề khác về cơ như:

• Đau cơ, chuột rút và co thắt
• Đau nhức ở cánh tay và đùi khi đi bộ hoặc di chuyển
• Cảm giác tê và ngứa ran ở bàn tay, cánh tay, bàn chân và chân,và cả xung quanh miệng

Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em là gì? Làm sao để bổ sung canxi cho trẻ

Những triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em này có thể xuất hiện rồi lại biến mất.Tuy nhiên chúng thường xuất hiện nhiều hơn mỗi khi bé vận động. Do đó khi bé chơi đùa hoặc tham gia các hoạt động thường ngày, cha mẹ nên để ý hơn đến con để quan sát được các vấn đề.

1.2. Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em: Cảm giác mệt mỏi

Mức độ canxi thấp có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải. Đồng thời, nó cũng có thể làm bé bị mất ngủ. Mệt mỏi liên quan đến sự thiếu hụt canxi cũng có thể dẫn đến việc bé bị choáng váng, chóng mặt và sương mù não. Sương mù não được biết đến là hiện tượng đặc trưng bởi việc bé trở nên thiếu tập trung và hay quên.

Với trẻ sơ sinh, mẹ có thể quan sát thấy hiện tượng con trở nên bú kém, hay quấy khóc, ít ngủ hơn so với bình thường.

1.3. Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em: Các vấn đề về móng và da

Sự thiếu hụt canxi kéo dài ở bé có thể gây ra các ảnh hưởng lên da, tóc, móng như:

• Da khô
• Móng tay khô, gãy hoặc giòn
• Tóc khô
• Rụng tóc từng mảng
• Xuất hiện tình trạng ngứa hoặc các mảng khô trên da
• Bệnh vẩy nến

Đây là một trong những Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em khá đặc trưng. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ không nhận ra hoặc hay bỏ qua. Điều này khiến tình trạng thiếu canxi của trẻ không được kiểm soát.

1.3. Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em: Các vấn đề răng miệng

Khi cơ thể thiếu canxi, cơ thể sẽ tự động bổ sung canxi từ các nguồn như răng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng ở trẻ, bao gồm:

• Sâu răng
• Răng giòn
• Nướu bị kích thích
• Chân răng yếu
• Giảm sự phát triển của răng.

Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em: Trẻ chậm mọc răng

Vì thế, để trẻ có hàm răng đều và chắc khỏe thì việc bổ sung đủ canxi lfa điều cần thiết.

2. Nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ em

Biết được các Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em, ba mẹ cũng cần quan tâm đến nguyên nhân gây ra chúng. Thông thường, những bữa ăn hằng ngày là đã đủ cho nhu cầu canxi của trẻ. Tuy nhiên, nhiều trẻ vẫn gặp phải tình trạng thiếu canxi. Đối với nhóm trẻ sơ sinh, thiếu canxi là do:

• Chế độ ăn của bé thiếu canxi. Điều này có thể xảy ra nếu trẻ bú sữa công thức tự làm hoặc sữa công thức pha loãng hơn so với yêu cầu của nhà sản xuất. Sữa mẹ và sữa công thức được pha đúng cách là sự lựa chọn an toàn nhất cho trẻ sơ sinh. Những thực phẩm này sẽ cung cấp đủ lượng canxi và các khoáng chất khác mà trẻ cần.
• Việc em bé ít được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể dẫn đến thiếu hụt Vitamin D. Vì vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, nên điều này cũng làm giảm nồng độ canxi trong cơ thể con bạn.
• Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bé sinh non, đặc biệt là trẻ sinh trước 32 tuần tuổi có khả năng bị thiếu canxi cao hơn so với bình thường.

Đối với nhóm trẻ lớn hơn, nhu cầu canxi mỗi ngày là khoảng 1000mg. Khi đó, tình trạng còi xương chậm lớn ở các bé thường là do:

• Chế độ ăn thiếu những thực phẩm bổ sung canxi. Các thực phẩm giàu canxi phải kể đến như cá, đậu phụ, bông cải xanh,.. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường không chịu ăn những thức ăn này. Việc chiều theo ý trẻ có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn đến thiếu canxi.

Hãy bổ sung thực phẩm giàu canxi cho con

• Cơ thể không có đủ vitamin D. Mặc dù không tham gia trực tiếp vào việc hình thành cấu trúc xương nhưng vitamin D vẫn rất quan trọng với vóc dáng của trẻ. Bởi chúng giống như người dẫn đường giúp canxi đi từ đường ruột đến xương và răng. Bé thiếu vitamin D do bữa ăn không cân bằng hoặc không được tiếp xúc với ánh mặt trời. Từ đó kéo theo lượng canxi tại xương cũng giảm sút.
• Cho trẻ uống quá nhiều sữa. Mặc dù chưa có những công bố chính thức, nhưng nhiều nhà khoa học cho rằng, uống quá nhiều sữa cũng gây ra tình trạng thiếu canxi. Vì thế, ba mẹ đừng quá nóng vội trong việc bổ sung canxi cho trẻ.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc chứa caffeine, thyroxin, glucocorticoid,..  có thể ảnh hưởng đến mức canxi trong cơ thể của bé.

Bổ sung canxi là điều cần thiết, nhưng đừng nhìn vào các Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em mà vội vàng bổ sung cho con mẹ nhé. Cung cấp canxi cũng cần đúng cách thì mới đạt được hiệu quả cao.

3. Làm thế nào để bổ sung canxi đúng cách cho trẻ

Canxi có trong rất nhiều thực phẩm và các sản phẩm xung quanh chúng ta. Tuy nhiên không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ và có thời gian quan tâm tìm kiếm. Do đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả nhất.

3.1. Con tôi cần bao nhiêu canxi?

Điều quan trọng bên cạnh Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em là Cần bổ sung bao nhiêu canxi cho trẻ. Giống như việc uống quá nhiều sữa, vội vàng bổ sung một lượng lớn canxi cho trẻ là điều không nên. Cha mẹ cần biết được ở lứa tuổi của trẻ thì nhu cầu canxi là bao nhiêu. Canxi được đo bằng đơn vị miligam (mg). Và trong mỗi giai đoạn phát triển, trẻ lại cần lượng canxi khác nhau.

• Trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi cần 200 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ từ 6 đến 11 tháng tuổi cần 260 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi cần 700 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi cần 1.000 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ em và thanh thiếu niên từ 9 đến 18 tuổi cần 1.300 mg canxi mỗi ngày.

Nên bổ sung đúng lượng canxi cho trẻ

Cùng với nhu cầu của trẻ, mẹ cần theo dõi các nguồn cung cấp canxi cho bé để bổ sung với lượng phù hợp. Với nhóm trẻ sơ sinh, nguồn bổ sung canxi tốt nhất nên là sữa mẹ. Nếu không đủ sữa, bạn nên cho bé ăn thêm sữa công thức. Không bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng sữa bò, sữa dê hoặc sữa công thức tự chế biến.

3.2. Bổ sung thêm canxi từ thực phẩm

Cách an toàn và dễ dàng nhất để ngăn ngừa sự thiếu hụt canxi ở trẻ nhỏ là bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống. Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm chứa canxi. Một số thực phẩm giàu canxi mà cha mẹ có thể chuẩn bị cho bé bao gồm:

• Sữa và các sản phẩm nguồn gốc từ sữa như pho mát và sữa chua
• Cá: Trong mỗi phần cá mòi có chứa đến 351 mg canxi, hoặc trong cá hồi là 183 mg canxi. Ngoài ra, các loại cá nước ngọt như cá chép, cá chuối, cá rô,… cũng chứa hàm lượng cao canxi.
• đậu, ngũ cốc
• quả sung
• bông cải xanh: Sau khi đã nấu chín, bông cải xanh có chứa 62 mg canxi
• đậu hũ: Mỗi phần đậu phụ trắng có chứa 161 mg canxi
• sữa đậu nành
• rau chân vịt
• ngũ cốc
• các loại hạt: hạt hạnh nhân, hạt vừng,…

Hãy bổ sung đa dạng các nguồn thực phẩm trên vào bữa ăn của trẻ để giảm thiểu các Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em. Mẹ nên chế biến kèm theo các món trẻ thích và trình bày đẹp mắt để kích thích vị giác của con.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào thực đơn của trẻ

Một số món ăn mẹ có thể áp dụng với các thực phẩm trên như:

• Làm sinh tố với trái cây tươi và sữa ít béo hoặc đậu nành hoặc sữa hạnh nhân tăng cường canxi.
• Thêm trái cây tươi hoặc bơ táo không đường vào pho mát hoặc sữa chua.
• Rắc phô mai ít béo lên trên đồ ăn nhẹ và bữa chính.
• Thêm đậu trắng vào các món súp yêu thích.
• Sử dụng bơ hạnh nhân thay vì bơ đậu phộng.
• Các món xào với rau có màu xanh đậm

Tốt nhất là trẻ nhỏ nhận được hấu hết canxi từ thức ăn. Vì thế hãy cố gắng cải thiện các bữa ăn trong thực đơn của con mẹ nhé.

3.3. Bổ sung thêm vitamin D cho trẻ

Vitamin D rất quan trọng vì nó làm tăng tốc độ canxi được hấp thụ vào máu trong cơ thể bé. Để tăng lượng canxi trong cơ thể cho con, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống như:

• Cá hồi và cá ngừ
• Nước cam 
• Sữa 
• Trứng

Một cách đơn giản mà chắc hẳn nhiều bậc phụ huynh cũng biết đến đó chính là cung cấp thêm vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời kích thích cơ thể bé tạo ra vitamin D. Vì vậy việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp tăng lượng vitamin D cho bé. Nhờ đó mà bé có thể có được lượng canxi cần thiết.

3.4. Thay đổi lối sống của trẻ

Ngoài việc duy trì mức canxi và vitamin D cần thiết, bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống cho bé. Điều này giúp hạn chế các Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em. Điển hình như tăng cường vận động, tập thể dục thường xuyên chính là một cách rất hiệu quả để nâng cao sức khỏe cho xương. Việc vận động và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tăng cường vận chuyển canxi đến xương. Từ đó giúp trẻ có hệ cơ xương chắc khỏe và một vóc dáng vượt trội.

Ngoài ra, mẹ nên loại bỏ các thói quen xấu trong hoạt động sinh hoạt hằng ngày của trẻ. Chẳng hạn như thói quen ăn nhiều đồ ngọt, uống nước ngọt có ga, thức muộn, ngủ không đủ giấc,… Hãy rèn cho trẻ thói quen ăn những thực phẩm lành mạnh và sinh hoạt đúng giờ giấc.

3.5. Giúp trẻ tăng cường hấp thu canxi bằng Amano Enzym Gold

Cùng với thắc mắc về Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ nhỏ thì các sản phẩm bổ sung canxi tốt cho con cũng là vấn đề mà nhiều cha mẹ quan tâm. Các chuyên gia khuyên rằng, nếu trẻ không có đủ canxi từ thực phẩm, hãy sử dụng các sản phẩm bổ sung. Tuy nhiên, bổ sung canxi từ các sản phẩm bên ngoài thường kéo theo một số tác dụng phụ. Phổ biến nhất là tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Điều này làm nhiều ba mẹ còn băn khoăn khi quyết định sử dụng cho con.

Hiểu được sự lo lắng đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một giải pháp an toàn hơn. Thay vì bổ sung canxi từ bên ngoài, hãy giúp trẻ hấp thu được nhiều canxi hơn từ thực phẩm. Không phải là ép bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn mà là củng cố hệ tiêu hóa cho trẻ. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé lấy được tối đa lượng canxi có trong bữa ăn. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ nhỏ là Amano Enzym Gold.

Giúp trẻ tăng cường hấp thu canxi bằng Amano Enzym Gold

Amano Enzym Gold là dòng sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa với công thức đặc quyền từ Nhật Bản. Điểm mạnh của dòng sản phẩm nay so với các loại khác trên thị trường là cung cấp cùng lúc cả enzyme và lợi khuẩn đường ruột. Sự kết hợp này mang đến công dụng bùng nổ trong việc phân giải và tiêu hóa thức ăn. Từ đó giúp cơ thể bé lấy được nhiều hơn lượng canxi trong thức ăn. Không chỉ vậy, trong công thức của Amano Enzym Gold, các nhà nghiên cứu đã bổ sung thêm canxi và vitamin D. Điều này giúp tăng cường hiệu quả phát triển thể chất của trẻ.

Cùng với đó, các nguyên tố vi lượng như kẽm, lysine, vitamin nhóm B,… giúp kích thích khẩu vị của trẻ. Trẻ ăn tốt hơn và hấp thu được nhiều hơn. Mỗi ngày 1-2 gói Amano Enzym Gold là phương pháp hiệu quả để trẻ hấp thu được nhiều canxi hơn.

4. Giai đoạn mang thai mẹ có cần bổ sung canxi không?

Trong quá trình tìm hiểu về Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em thì mẹ cũng cần chú ý về vấn đề bổ sung canxi khi mang thai. Cung cấp đủ canxi trong thai kỳ là cách giúp cho mẹ và bé có thể trạng tốt nhất. Bổ sung canxi từ giai đoạn mang thai cho trẻ là điều thực sự cần thiết.

4.1. Tôi nên bổ sung bao nhiêu canxi khi mang thai?

Với mỗi giai đoạn của thai kỳ, lượng canxi cần bổ sung lại khác nhau. Để hạn chế những Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em, mẹ cần chú ý về lượng canxi cần bổ sung trong thai kỳ. Hãy tham khảo những thông số dưới đây:

• Giai đoạn 3 tháng đầu: Trong giai đoạn này, nhu cầu về hàm lượng canxi cho bà bầu chưa tăng cao. Theo các khuyến cáo, bà bầu cần được cung cấp 800-1000mg canxi mỗi ngày. Khi đó, lượng canxi từ thực phẩm là đủ cho nhu cầu của mẹ bầu.
• Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ: Giai đoạn này, nhu cầu canxi của mẹ bầu bắt đầu tăng lên do thai nhi tăng cường phát triển xương. Mẹ bầu cần được bổ sung khoảng 1200mg canxi mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu. Bạn có thể sử dụng thêm các viên uống bổ sung canxi và vitamin D.
• Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ: Đây là giai đoạn mà thai nhi hoàn thành các bước phát triển để chuẩn bị chào đời. Do đó, nhu cầu canxi cho con cũng tăng. Mỗi ngày cần phải cung cấp hàm lượng canxi cho bà bầu là khoảng 1500mg. Khi đó những sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ là cần thiết cho cả mẹ và bé.

Bà bầu bổ sung canxi khi nào: 3 tháng cuối của thai kỳ

Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu canxi thì, mẹ bầu được khuyến khích nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc trước khi quyết định sử dụng.

4.2. Bổ sung canxi cho mẹ bầu bằng Unical Mama

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng canxi hữu cơ và Unical Mama là một lựa chọn tốt. Với 500mg canxi chiết xuất từ tảo, sản phẩm sẽ đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu mỗi ngày. Vì là dòng canxi hữu cơ nên mẹ có thể an tâm về các tác dụng không mong muốn như táo bón hay sỏi thận. Có Unical Mama, trẻ nhỏ sinh ra sẽ có thể chất vượt trội. Từ đó, mẹ không phải lo lắng về vấn đề Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ em.

Canxi là một khoáng chất mà cơ thể cần để xây dựng xương và răng khỏe mạnh. Nó cũng giúp các dây thần kinh, cơ và tim hoạt động tốt. Em bé có lượng canxi thấp có thể bị ốm nặng và cũng gặp các vấn đề về xương và dây thần kinh về sau nếu tình trạng này không được điều trị. Do đó mà các bậc cha mẹ cần lưu ý và tìm hiểu kỹ về các vấn đề này.

>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ

>> Xem thêm: Mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy?

>> Xem thêm: Dấu hiệu trẻ bị thiếu chất xơ?

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Kênh Youtube

Kênh Website

Kênh mua hàng