Bật mí kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn cực hiệu quả

Táo bón tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng đem đến sự khó chịu, phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn, áp dụng các bài thuốc dân gian kết hợp bổ sung men vi sinh

Táo bón là gì và táo bón cho người lớn có biểu hiện gì?

Táo bón là tình trạng đi ngoài không thường xuyên. Phân to cứng khiến chúng ta cảm thấy đau, khó khăn khi đi ngoài. Kèm theo tình trạng phân són. Người lớn bị táo bón thường có các biểu hiện sau:

• Đi đại tiện < 3 lần/tuần
• Phân khô, cứng, đường kính lớn hơn bình thường. Khó đẩy phân ra ngoài, phải dùng sức để rặn.

Táo bón là gì và táo bón cho người lớn có biểu hiện gì?

• Đau bụng kèm đau khi đi đại tiện.
• Thường có cảm giác đi đại tiện không hết.
• Có thể xuất hiện máu trên bề mặt phân.

Nguyên nhân gây ra táo bón cho người lớn là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp gây táo bón ở người lớn:

• Táo bón do chế độ ăn uống sinh hoạt không khoa học. Chế độ ăn giàu chất béo, tinh bột, ít chất xơ. Sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia. Hoặc ít vận động là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến táo bón ở người lớn.
• Táo bón do các bệnh lý về hậu môn trực tràng. Tình trạng táo bón này đặc trưng bởi tổn thương thực thể làm cản trở đường đi và khả năng hấp thụ nước của đại tràng khiến phân khô, vón cục. Một số bệnh lý hậu môn trực tràng gây táo bón như: nứt hậu môn, trĩ, u trực tràng.
• Táo bón do dùng thuốc. Một số thuốc có tác dụng phụ là táo bón. Bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng cholinergic, thuốc kháng axit, thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chống viêm,…

Nguyên nhân gây ra táo bón cho người lớn là gì?

• Táo bón do rối loạn thần kinh hoặc rối loạn nội tiết: Rối loạn nội tiết do tuyến giáp hoạt động kém có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Người bệnh dễ gặp phải tình trạng khó đi đại tiện. Những rối loạn thần kinh khác như bệnh Hirschsprung, bệnh Parkinson, tổn thương tủy sống, chấn thương đầu cũng làm tăng tình trạng táo bón ở người bệnh
• Táo bón trong thai kỳ hoặc sau sinh. Ở phụ nữ mang thai, áp lực tử cung đè lên ruột. Cùng với các thay đổi nội tiết tố là giảm nhu động ruột. Ngoài ra, chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung trong thai kỳ cũng khiến bà bầu dễ bị táo bón. Tình trạng này có thể kéo dài suốt thai kỳ và sau sinh do cơ thể chưa ổn định lại.
• Táo bón do vấn đề tâm lý. Các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo lắng khiến cho ruột già mất khả năng điều khiển. Hoặc tâm lý nhịn đi ngoài lâu ngày cũng dẫn đến táo bón.

Bật mí kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn cực hiệu quả

Phần tiếp theo sẽ tiết lộ một số giải pháp trị táo bón cho người lớn

Chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học – kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn

Cách điều trị táo bón ở người lớn luôn được các chuyên gia khuyến cáo là thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt một cách khoa học, hợp lý:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh như ăn đủ bữa, đúng giờ, ăn uống tập trung. Bổ sung các thực phẩm nhuận tràng như rau xanh, hoa quả tưởi; sản phẩm chứa nhiều lợi khuẩn như sữa chua. Đồng thời, cần uống đủ nước mỗi ngày ( khoảng 1,5 – 2 lít/ngày).

Chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học – kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn

• Thay đổi thói quen sinh hoạt: tăng cường vận động tập luyện thể dục thể thao. Vì khi vận động sẽ kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả, giúp đi đại tiện dễ dàng. Bên cạnh đó, cần tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn. Tư thế ngồi vệ sinh đúng cách, không nên nhịn đi vệ sinh.

Các bài thuốc dân gian – kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn

Dưới đây là một số bài thuốc dân gian giúp điều trị táo bón cho người lớn hiệu quả:

• Chữa táo bón bằng mật ong: Mật ong là vị thuốc không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, thải độc. Mà còn có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa, làm mềm phân. Cách thực hiện như sau: lấy khoảng 100 gam mật ong quấy đều với một ly sữa ấm. Uống trước bữa ăn sáng để kích thích đại tiện. Tạo thói quen đi đại tiện mỗi ngày.
• Chữa táo bón bằng rau má: Theo Đông Y, rau má là vị thuốc có vị đắng, tính hàn. Có công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị táo bón. Vì vậy để điều trị táo bón bạn chỉ cần uống nước rau má mỗi ngày. 
• Chữa táo bón bằng rau diếp cá: Rau diếp cá không chỉ giúp giải độc, mát gan. Mà còn là thảo dược chuyên trị bệnh trĩ và táo bón. Để điều trị táo bón, bạn chỉ cần lấy khoảng 10 gam rau diếp cá hãm với nước sôi khoảng 10 phút và lấy nước uống thay trà hàng ngày. 
• Chữa táo bón bằng rau dền: Rau dền không chỉ được sử dụng làm rau ăn mà trong Đông Y còn được sử dụng với công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, mát máu, sát trùng, trị nhiệt lỵ, viêm gan vàng da, táo bón. Để điều trị táo bón, lấy khoảng 250 gam rau dền, rửa sạch và luộc sôi chừng 3 phút. Sau đó, vớt rau ra và trộn với dầu vừng hoặc bột vừng đen rồi ăn cùng cơm. Lưu ý: rau dền có tính lạnh, dễ gây đi ngoài. Vì thế các bạn không dùng cùng với các loại thức ăn có tính lạnh như tiết canh, huyết luộc, rau cải.

Các bài thuốc dân gian – kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn

• Chữa táo bón bằng hạt thì là: Các nghiên cứu cho thấy, trong hạt thì là có chứa chất kích thích co bóp nhu động ruột. Vì vậy nó được sử dụng để khắc phục tình trạng khó đi đại tiện. Cách thực hiện: sao hạt thì là đến khi chín vàng sau đó nghiền thành bột mịn, mỗi ngày lấy khoảng ½ thìa bột pha với nước ấm và uống vào buổi sáng.
• Chữa táo bón bằng hạt vừng đen: Trong hạt vừng đen có chứa nhiều protein, choline, phytin, methionine có tác dụng nhuận tràng và được dùng để trị táo bón. Cách thực hiện: lấy 40 – 50 gam vừng đen đem sao rồi trộn với 30 gam mật ong, dùng để ăn vài lần trong ngày sẽ thấy hiệu quả rất tốt.

Bổ sung men vi sinh – kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn

Khi bị táo bón, chúng ta thường ra nhà thuốc, quầy thuốc để mua thuốc cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc điều trị táo bón cần phải có sự chỉ định của bác sĩ. Không nên sử dụng thuốc bừa bãi hoặc tự ý mua thuốc gây tốn kém chi phí mà không đem lại hiệu quả cao. Người bị táo bón có thể sử dụng men vi sinh để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giải quyết nhanh tình trạng táo bón. Men vi sinh cung cấp cho cơ thể hàng tỷ lợi khuẩn giúp ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Lấy lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó giảm nhanh tình trạng rối loạn tiêu hóa, nhiễm khuẩn đường ruột.

Hiện nay, Insotac Gold  là sự lựa chọn hàng đầu của các bác sĩ, dược sĩ trong việc điều trị hỗ trợ táo bón. Nhờ công nghệ đột phá men vi sinh bào tử kết hợp với các chất xơ hòa tan. Đồng thời, sản phẩm kết hợp cả 2 cơ chế nhuận tràng là thẩm thấu và tạo khối. Giúp tăng gấp đôi hiệu quả trị táo bón. Bên cạnh đó, Insotac Gold còn bổ sung nhiều vitamin thiết yếu như B1, B5, B6, PP. Ggiúp tăng cường tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Kích thích cảm giác ăn ngon miệng.

Bổ sung men vi sinh – kinh nghiệm trị táo bón cho người lớn

Bài viết trên đây chia sẻ tới bạn đọc một số nguyên nhân gây táo bón ở người lớn. Từ đó bật mí một số phương pháp điều trị táo bón cực kỳ hiệu quả. Theo đó, cách điều trị táo bón luôn được các chuyên gia khuyến cáo là thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt một cách khoa học. Bên cạnh đó, có thể sử dụng các bài thuốc dân gian từ mật ong, rau má, rau dền, rau diếp cá, hạt thì là, vừng đen… Hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa như men vi sinh.

Xem thêm

Chế độ ăn cho người bị táo bón và ngăn ngừa táo bón trở lại

Tiết lộ những thực phẩm giàu chất xơ ngăn ngừa táo bón từ chuyên gia dinh dưỡng

Mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ sơ sinh mẹ áp dụng ngay

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website