Cách trị táo bón cho người lớn lời khuyên từ bác sĩ tiêu hóa

Táo bón là tình trạng rất hay gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau, trong đó có người lớn. Người lớn tuy có hệ miễn dịch cũng như hệ tiêu hóa phát triển toàn diện nhưng do có quá nhiều nguyên nhân tác động. Vì thế mà gây tình trạng táo bón ở người lớn. Táo bón ở người lớn gây nên nhiều bất tiện cho cuộc sống cũng như công việc. Vậy hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nguyên nhân, dấu hiệu và cách trị táo bón cho người lớn như thế nào vừa hiệu quả vừa an toàn nhé. 

Táo bón ở người lớn là gì?

Táo bón ở người lớn là tình trạng khó khăn trong việc đi đại tiện, phân bị khô cứng và không thể đi ngoài được, phải rặn mạnh khi đi đại tiện,… Tần suất đi đại tiện cũng giảm, bình thường thì mỗi ngày người lớn sẽ đi nặng 1 lần. Tuy nhiên khi bị táo bón thì 1 tuần chỉ đi khoảng 2-3 lần. Đi ngoài rất khó khăn và mất nhiều thời gian. Có thể chảy máu do khối phân khô cứng cọ sát vào khu vực hậu môn hay niêm mạc. Làm khu vực này bị tổn thương và bị chảy máu. 

Táo bón ở người lớn nguyên nhân do đâu

Táo bón ở người lớn là gì?

Thông thường táo bón ở người lớn chỉ xuất hiện trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên nếu nó thường xuyên xảy ra, hay tái đi tái lại nhiều lần gây bất tiện cho cuộc sống thì nên đi khám. Vì đó có thể là cảnh báo cho những vấn đề nguy hiểm của sức khỏe. 

Những đối tượng rất dễ bị táo bón 

Những đối tượng nào thường hay bị táo bón nhất. Nên biết mình có nằm trong số đối tượng đấy hay không. Để có phương án điều trị phù hợp nhé. 

  • Những người đặc thù công việc phải ngồi nhiều: Ví dụ như dân văn phòng, công nhân,… Ngồi lâu vận động ít, hay ăn những thực phẩm cay nóng,.. là những nguyên nhân khiến cho dân văn phòng cũng như một số bộ phận trong nhà máy gặp phải. 
  • Trẻ em: Đây là đối tượng dễ bị táo bón vì hệ tiêu hóa chưa phát triển toàn diện, hệ miễn dịch còn yếu, chế độ ăn của bé cũng ảnh hưởng nhiều đến tình trạng này. 

Những đối tượng dễ bị táo bón

Những đối tượng dễ bị táo bón

  • Người cao tuổi: Hệ tiêu hóa bị suy giảm chức năng, người lớn chuyển hóa cũng kém hơn. Đa số người cao tuổi vận động ít do xương khớp kém. Vì thế mà nhóm đối tượng này cũng hay gặp phải tình trạng táo bón. 
  • Phụ nữ có thai: Khi có thai sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể qua các tháng khác nhau, nhất là hormone progesterone. Hormon này tăng cao là nguyên nhân gây ra táo bón ở bà bầu. 
  • Những người bận chịu có chế độ ăn nghỉ không hợp lý. Làm việc dưới cường độ cao, ăn nhanh và vội vã, ít ăn rau là nguyên nhân khiến đối tượng này bị táo bón. 

Táo bón ở người lớn do nguyên nhân nào gây ra

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở người lớn. Nhiều nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến việc trị táo bón cho người lớn. Cùng điểm danh một số nguyên nhân chính sau đây nhé. 

Người lớn bị táo bón do tác dụng phụ của một số thuốc

Một số thuốc về thần kinh, thuốc ngủ hay thuốc giảm đau là những thuốc sẽ có thể gây táo bón ở người lớn. Nếu như khi bị táo bón mà chế độ ăn, tập thể dục cũng như uống nước đầy đủ. Thì có thể nghĩ đến nguyên nhân do tác dụng phụ của thuốc. Táo bón chỉ là một trong những tác dụng phụ của các thuốc này.

Người bị táo bón do một số tác dụng phụ của thuốc

Người bị táo bón do một số tác dụng phụ của thuốc

Vì thế khi bị táo bón bạn có thể suy nghĩ xem mình có dùng thuốc gì trong thời gian gần đây không. Để nói với bác sĩ về tác dụng phụ này. Bác sĩ sẽ dễ dàng chẩn đoán hơn. 

Táo bón ở người lớn do chế độ ăn

Chế độ ăn nghèo nàn chất xơ, ít nước, đồ ăn khô cứng, ăn nhiều đồ ăn cay nóng,… là những nguyên nhân khiến cho người lớn bị táo bón. Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến táo bón ở người lớn. Vì thế nếu bị táo bón hãy xem xét lại chế độ ăn của mình. Xem xem chế độ ăn của mình đã được điều độ và đầy đủ chất xơ chưa nhé. 

Người lớn bị táo bón do bệnh ở đường tiêu hóa

Một số bệnh ở đường tiêu hóa ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa như viêm dạ dày, viêm đại tràng, polyp đại tràng, ung thư dạ dày,… Những bệnh lý này làm cho người lớn bị táo bón.

Người lớn bị táo bón do một số bệnh ở đường tiêu hóa

Một số bệnh đường tiêu hóa ảnh hưởng đến trị táo bón cho người lớn

Nếu ngoài dấu hiệu táo bón mà còn có những biểu hiện khác như đau khi đi vệ sinh, mệt mỏi, chán ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân,… Thì phải đi khám ngay nhé. Vì có thể bạn đang gặp một vấn đề nghiêm trọng khác rồi đấy. 

Táo bón ở người lớn do lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở người lớn. Lười vận động khiến việc chuyển hóa bị giảm, nhu động ruột bị giảm. Nếu đang gặp phải tình trạng táo bón thì tình trạng này sẽ trở nên nặng nề hơn.  

Người lớn bị táo bón do hay nhịn đi ngoài

Người lớn hay có kiểu nhịn đi ngoài. Do nhiều lý do khác nhau như công việc quá bận rộn, nhịn làm nốt rồi đi ngoài, không có thói quen đi vệ sinh ở những nơi vệ sinh chung nên nhịn về nhà rồi đi,… Những lý do này khiến cho người lớn ngại đi vệ sinh và nhịn đi vệ sinh. Nhịn đi vệ sinh làm cho người lớn gặp phải tình trạng táo bón. 

Người lớn bị táo bón do uống ít nước mỗi ngày

Nước giúp cho phân được mềm hơn, chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Phân dễ dàng được đẩy ra ngoài. Tuy nhiên có nhiều người thường uống rất ít nước mỗi ngày. Nên hay gặp phải tình trạng táo bón. 

Cách trị táo bón cho người lớn 

Khi gặp phải tình trạng táo bón thì bạn có thể áp dụng một trong những phương pháp dưới đây

  • Uống nhiều nước mỗi ngày
  • Tập thể dục thường xuyên 
  • Thay đổi chế độ ăn nhiều chất xơ hơn. Giảm thiểu những thực phẩm chiên rán khô cứng hay những thực phẩm có vị cay nóng. 
  • Hạn chế ngồi quá lâu một thời gian dài. Làm việc một lúc hãy đứng lên đi lại để tăng cường việc lưu thông máu. 
  • Nếu do đang dùng một số thuốc đặc trị mà bị táo bón. Hãy nói với bác sĩ điều trị của mình để có những biện pháp điều trị phù hợp. 

Ngoài ra thì những thực phẩm bổ sung cũng nên sử dụng trong thời gian bị táo bón. Giúp cho việc đi ngoài trở nên dễ dàng hơn. 

Cách trị táo bón cho người lớn

Trị táo bón cho người lớn bằng cách nào

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm có thành phần như thế nào

  • Nên lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón chứa chất xơ hòa tan. Chứ không nên lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ táo bón tăng nhu động ruột. Vì việc làm tăng nhu động ruột trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến việc điều tiết cũng như co bóp của dạ dày. Làm cho việc co bóp trở nên khó khăn hơn, lâu dần có thể gây liệt ruột. 
  • Lựa chọn những sản phẩm có thêm lợi khuẩn: những sản phẩm này giúp giảm thiểu táo bón bằng cách cân bằng được hệ vi sinh trong đường tiêu hóa. 
  • Lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ táo bón có chứa các loại vitamin và khoáng chất: Những người bị táo bón thường hay kém ăn, ăn không ngon miệng. Vì thế bổ sung những loại vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin nhóm B. Sẽ giúp cho bạn ăn ngon miệng hơn.
  • Lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ táo bón có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Có thành phần cũng như đã được nhiều người sử dụng. Vì những sản phẩm này đã được chứng minh hiệu quả bởi thực tế. Bạn có thể yên tâm sử dụng hơn.  

Trên đây là nguyên nhân, cũng như cách trị táo bón cho người lớn. Bạn có thể áp dụng cho chính bản thân mình cũng như những người nhà đang gặp phải vấn đề táo bón như vậy. 

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe tại đây

Trẻ đi tướt có nhầy nguyên nhân dấu hiệu và giải pháp

Men tiêu hóa uống trước hay sau khi ăn bác sĩ nói gì về vấn đề này

Cảnh báo khi sử dụng thuốc bơm hậu môn cho trẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.