Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở giai đoạn nào – Tư vấn từ bác sĩ
Con cao lớn, khỏe mạnh, thông minh là điều mà bất cứ cha mẹ nào cũng mong muốn. Vậy trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở giai đoạn nào? Ở trẻ có 3 giai đoạn mà chiều cao có sự phát triển vượt bậc. Và ba mẹ cần đặc biệt lưu tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt của con trong giai đoạn này
Contents
Trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở giai đoạn nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em có 3 giai đoạn “vàng” để phát triển chiều cao. Cụ thể:
Giai đoạn bào thai – giai đoạn trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của trẻ hình thành và phát triển nhanh chóng. Vào thời điểm này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là canxi để xương phát triển chiều cao. Do đó, trong thai kỳ, đặc biệt là từ tháng thứ 4, mẹ cần ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi. Nhằm đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể. Đồng thời giúp trẻ đạt chiều cao tối đa khi trẻ chào đời.
Giai đoạn bào thai – giai đoạn trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Nếu người mẹ có chế độ ăn uống đầy đủ, tinh thần tốt, nghỉ ngơi hợp lý, cân nặng tăng 10-12kg theo khuyến cáo của Bộ Y tế thì trẻ sinh ra có thể đạt chiều cao chuẩn > 50 cm.
Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi – giai đoạn trẻ phát triển chiều cao vượt trội
Ở giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi nếu được nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ tăng thêm 25cm trong 12 tháng đầu và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo. Do đó, trong 3 năm đầu đời trẻ có thể tăng tới 45cm chiều cao. Để đạt được kết quả như trên, cha mẹ cần chăm sóc con thật kỹ về chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe.
Giai đoạn dậy thì – giai đoạn trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Giai đoạn dậy thì được coi là cơ hội cuối cùng để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ. Ở giai đoạn dậy thì có sự khác nhau về độ tuổi phát triển chiều cao giữa bé trai và bé gái. Cụ thể, trẻ phát triển chiều cao tốt nhất ở 10-16 tuổi đối với bé gái. Và 12-18 tuổi đối với bé trai.
Giai đoạn dậy thì – giai đoạn trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Nếu được chăm sóc một cách khoa học, trẻ sẽ tăng 8-12cm mỗi năm cho đến khi 20 tuổi.
Phương pháp giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở các giai đoạn vàng
Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào các yếu tố. Bao gồm dinh dưỡng, di truyền, chế độ tập luyện và môi trường sống. Do đó để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, bên cạnh việc nắm bắt các giai đoạn vàng, cha mẹ cần có sự tác động vào các yếu tố chính liên quan đến sự phát triển chiều cao của trẻ như:
Xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý – cách giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Chế độ dinh dưỡng chiếm 32% sự tăng trưởng chiều cao của con người. Vì vậy, cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng ngay từ khi người mẹ mang thai. Khi trẻ sinh ra, mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong thời gian 6 tháng đầu. Vì sữa mẹ giúp bé tăng chiều cao tốt hơn sữa công thức.
Trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở giai đoạn nào – Tư vấn từ bác sĩ
Từ tháng thứ 6 trẻ bắt đầu ăn dặm. Khi đó trẻ cần được bổ sung đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Trong đó, chất đạm đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể. Cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chất béo rất quan trọng trong sự phát triển các xương dài của trẻ khi còn nhỏ. Đồng thời giúp tăng cường hấp thu các vitamin tan trong dầu (vitamin A,D,…) giúp hệ xương phát triển tốt. Chất đường là nguồn tạo năng lượng chính giúp trẻ hoạt động suốt ngày dài. Đồng thời, trẻ cần được bổ sung đủ các thực phẩm chứa các khoáng chất thiết yếu như: Canxi, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA…
Xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý – cách giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Ở trẻ em, xương phát triển dài ra và to ra nhờ quá trình chuyển từ sụn thành xương, được gọi là quá trình cốt hóa. Quá trình này cần nguyên liệu là canxi, photpho, vitamin D3, K2,… Do đó mẹ cần bổ sung cho trẻ các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, tép, ốc, trứng gà, sữa, sữa chua, phô mai,…; các sản phẩm giàu vitamin K2 như phô mai, đậu phụ,bơ, lòng đỏ trứng,…
Xây dựng chế độ tập luyện thể dục cho trẻ – cách giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện thể dục thể thao là yếu tố quan trọng chiếm 20% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Việc tập luyện, vận động sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất. Thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn.
Việc tập luyện thể dục thể thao vào ban ngày còn giúp cơ thể trẻ tăng sản xuất hormone tăng trưởng GH vào ban đêm. Vì vậy, cha mẹ cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày. Với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của trẻ. Như: bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây….
Tạo thói quen cho trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng góp phần phát triển chiều dài của xương diễn ra vào ban đêm. Trẻ ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tăng sản xuất hormone tăng trưởng. Tăng hấp thu canxi, kích thích xương phát triển dài ra.
Tạo thói quen cho trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ. Vì khi đến 11 giờ là thời điểm cơ thể sản xuất nhiều hormone tăng trưởng nhất; đồng thời nên cho trẻ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Chú ý chăm sóc sức tinh thần của trẻ – cách giúp trẻ phát triển chiều cao
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng stress, tâm lý lo lắng, sợ hãi, căng thẳng ở trẻ ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, lưu thông máu và gây rối loạn nồng độ hormone tuyến giáp. Trong đó có hormone tăng trưởng GH. Từ đó, làm giảm tăng trưởng chiều cao. Và ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cũng quan tâm đến vấn đề này của trẻ để trẻ phát triển toàn diện hơn.
Một số hiểu biết sai lầm về việc giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất
Với trẻ em ở các lứa tuổi khác nhau sẽ có các mức trưởng thành và khác triển khác nhau. Trẻ rất cần các nguồn dinh dưỡng thiết yếu để phát triển cân nặng và chiều cao. Tuy nhiên, khi thấy trẻ có tăng cân hơn, nhiều mẹ đã vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng cho trẻ. Điều này không được khuyến khích mà nên hỏi ý kiến bác sĩ để có những điều chỉnh phù hợp.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ trẻ tăng cân với thành phần chủ yếu là canxi, vitamin D3, vitamin K2 dạng MK7. Ngoài ra, một số thuốc còn chứa cả hormone tăng trưởng. Việc sử dụng các hormone tăng trưởng kéo dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ với trẻ. Như giữ nước, phù, sưng ngón tay, to vú ở nam, nhức đầu, ngủ gà, sưng đau khớp, đầy bụng,… Từ đó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ sau này. Vì vậy, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ trẻ tăng chiều cao. Tuyệt đối không tự ý dùng các thuốc chứa hormone tăng trưởng khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Cha mẹ có thể tham khảo sản phẩm Unical Kid Calcium để bổ sung canxi vitamin D3 K2 MK7 cho trẻ. Unical Kid Calcium giúp bổ sung Vitalarmor Ca D là dạng canxi từ sữa giúp trẻ dễ hấp thu. Đồng thời bổ sung thêm nhiều thành phần quan trọng khác. Giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, trí não và thị lực. Vì vậy, Unical Kid Calcium là sản phẩm lựa chọn hàng đầu của các bác sĩ để hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ.
Unical Kids Calcium hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao
Bài viết trên đây giúp cha mẹ trả lời được câu hỏi: “Trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở giai đoạn nào”. Các giai đoạn vàng trẻ phát triển chiều cao bao gồm: giai đoạn bào thai, giai đoạn từ 0-3 tuổi, giai đoạn dậy thì. Để trẻ phát triển chiều cao một cách nhanh nhất, mẹ cần tác động vào các yếu tố. Bao gồm chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện thể dục thể thao. Thói quen ngủ đủ và đúng giờ, chăm sóc trẻ về mặt tâm lý. Ngoài ra, bài viết cũng cung cấp một số lưu ý giúp cha mẹ tránh mắc sai lầm trong việc tăng chiều cao giúp trẻ có một chiều cao đạt chuẩn.
Xem thêm
Các loại thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả mẹ cần lưu ngay
Bật mí 7 cách tăng chiều cao nhanh nhất và dễ thực hiện
Dấu hiệu trẻ ngừng phát triển chiều cao. Cha mẹ cần làm gì?
Nếu có bất cứ câu hỏi nào cần được tư vấn giải đáp gọi ngay hotline từ thầy thuốc Lê Minh Tuấn 0912313131 hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
hay quá