Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
thực phẩm giàu vitamin d và canxi bổ sung cho trẻ lời khuyên từ bác sĩ
Nhu cầu tìm những thực phẩm giàu vitamin D và canxi bổ sung cho trẻ là nhu cầu mà nhiều mẹ tìm kiếm. Vì việc bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp bé được cung cấp canxi và vitamin D từ những thực phẩm tự nhiên, bổ sung hàng ngày đáp ứng nhu cầu của con. Vì thế bài viết dưới đây chuyên gia sẽ tìm cho mẹ những thực phẩm giàu vitamin D và canxi có trong những thức ăn nào. Mẹ bổ sung cho bé giúp bé phát triển tốt hơn nhé.
Contents
Nhu cầu vitamin D và canxi bổ sung cho trẻ hàng ngày là gì?
Để cung cấp canxi và vitamin D cho con từ thực phẩm hàng ngày thì mẹ cần biết đến nhu cầu của 2 loại vitamin và khoáng chất này đối với bé như thế nào nhé.
Nhu cầu của canxi đối với trẻ
- Với những bé dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ ngày
- Trẻ từ 6 đến 11 tháng tuổi: 400mg/ ngày
- Trẻ từ 1-3 tuổi: 500mg/ ngày
- Trẻ từ 4-6 tuổi: 600mg/ ngày
- Trẻ từ 7-9 tuổi: 700mg/ ngày
Nhu cầu vitamin D và canxi bổ sung cho trẻ hàng ngày là gì?
Nhu cầu của vitamin D đối với trẻ
- Trẻ sơ sinh đến khi bé 1 tuổi: 400UI/ ngày
- Trẻ từ 1-18 tuổi cần 600- 1000UI/ ngày
Trên đây là nhu cầu canxi và vitamin D cho bé. Vậy mẹ bổ sung những loại này cho bé từ các thực phẩm như thế nào. Cùng tham khảo phần tiếp theo để biết rõ hơn, những thực phẩm có chứa các loại vitamin và khoáng chất này. Mẹ bổ sung cho bé hiệu quả nhé.
Những thực phẩm giàu vitamin D và canxi bổ sung cho trẻ
Những thực phẩm chứa vitamin D và canxi cho bé nhiều vô kể. Mẹ cần cân nhắc bổ sung những thực phẩm nào đúng với độ tuổi của con. Để bé được bổ sung một cách hiệu quả, không ảnh hưởng gì đến hệ tiêu hóa của con mẹ nhé.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi bổ sung cho trẻ là cá mòi
Nhiều mẹ ở vùng núi hay những vùng không có biển thì có lẽ loại cá này không hề quen thuộc với các mẹ. Tuy nhiên những gia đình gần biển thì không thể không biết đến loại cá dinh dưỡng này. Cá mòi là loại cá có hàm lượng canxi và vitamin D vô cùng lớn.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi bổ sung cho trẻ là cá mòi
Ngoài ra, trong cá mòi còn chứa hàm lượng omega-3 cao. Giúp bé phát triển trí não một cách hoàn hảo. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch sau này. Mẹ có thể cho con ăn cá mòi 1 tuần vài lần nhé.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi là cá hồi
Cá hồi được biết đến như một thực phẩm bổ dưỡng. Được nhiều gia đình lựa chọn làm ruốc cá hồi cho bé ăn. Cá hồi cũng có chứa hàm lượng omega-3 cao. Mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho con. Tùy theo khẩu vị của từng bé mà mẹ có thể chế biến thành những món ăn khác nhau cho trẻ.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi là cá ngừ
Cá ngừ là một trong những thực phẩm đắt đỏ, có giá trị dinh dưỡng cao. Ở nước ngoài thì loài cá này thường được chế biến thành món salad hay để ăn sống. Ăn sống sẽ giữ được hoàn toàn hương vị, vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm. Tuy nhiên với trẻ có hệ tiêu hóa yếu. Mẹ nên nấu chín trước khi cho con ăn nhé.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi đó là trứng
Một thực phẩm dễ kiếm mà giá thành lại rẻ. Hàm lượng dinh dưỡng không hề kém cạnh những loại thực phẩm khác đó là trứng. Ngoài canxi cao thì trứng còn chứa nhiều vitamin D. Không hổ danh là một trong những thực phẩm giàu năng lượng mẹ có thể bổ sung cho bé. Tuy mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều trứng trong vòng 1 ngày. Có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi là phô mai
Phô mai là món ăn hầu như bé nào cũng mê. Với hương vị thơm ngon mẹ có thể chế biến thành nhiều món khác nhau cho con.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi là phô mai
Phô mai có thể bổ sung vào mỗi bữa ăn của trẻ giàu dinh dưỡng hơn nhé.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi rau chân vịt
Rau chân vịt là một trong những loại rau giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, trong rau chân vịt còn chứa hàm lượng sắt và chất xơ, vitamin A khá dồi dào. Vì vậy đây là nguồn thực phẩm mẹ nên lựa chọn để bổ sung canxi và vitamin D cho con mẹ nhé.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi là sữa
Sữa là một trong những thực phẩm dồi dào canxi. Vô cùng dễ mua và có nhiều nhãn hiệu cho mẹ lựa chọn. Nhiều bé không được bú mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu nhưng được bổ sung sữa công thức từ bên ngoài vào. Vì thế trẻ cũng không gặp vấn đề gì về sức khỏe cả. Mẹ có thể cho bé sử dụng sữa công thức. Đến khi bé đủ 1 tuổi có thể cho bé uống các loại sữa tươi. Mỗi loại sữa cũng dành cho mỗi độ tuổi khác nhau.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi là sữa
Có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau phù hợp với độ tuổi của bé. Vì thế mẹ nên lưu ý lựa chọn những loại sữa phù hợp với độ tuổi của con. Tránh tình trạng dùng sữa mà không đọc hướng dẫn sử dụng. Sử dụng những loại có hàm lượng dinh dưỡng quá cao so với độ tuổi bé có thể hấp thu được mẹ nhé.
Ngoài những thực phẩm giàu vitamin D và canxi thì bác sĩ khuyên mẹ nên bổ sung từ những nguồn nào khác nữa
Ngoài những thực phẩm chứa vitamin D và canxi thì bác sĩ còn khuyên mẹ bổ sung từ các sản phẩm bảo vệ sức khỏe nữa. Vì có những hôm bé không thích ăn hay bé có vấn đề gì đó về sức khỏe. Thì việc bổ sung từ thực phẩm sẽ bị gián đoạn. Không cung cấp đủ canxi và vitamin D cho con từ thực phẩm. Vậy ngoài những thực phẩm này mẹ nên lựa chọn thêm những sản phẩm hỗ trợ. Vừa giúp bổ sung được những loại canxi và vitamin D đủ với nhu cầu của bé. Mà còn giúp cung cấp loại dễ dàng hấp thu đối với trẻ.
Chuyên gia gợi ý cho mẹ sản phẩm Unical Kids Calcium có khả năng cung cấp canxi và vitamin D an toàn, hiệu quả cho bé.
Với thành phần gồm có gì ngoài vitamin D và canxi
– Canxi chiết xuất từ sữa bé dễ dàng hấp thu được
– L-Lysine
– Kẽm gluconate
Với thành phần gồm có gì ngoài vitamin D và canxi
– Vitamin D3
– Vitamin K2 hay còn gọi là MK7
– Vitamin B1 và Vitamin B6 giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất ở trẻ
Công dụng của Unical Kids Calcium là
– Bổ sung canxi từ sữa, vitamin D3 và vitamin K2(MK7), giúp xương và răng chắc khỏe
– Hỗ trợ phát triển chiều cao, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Đối tượng sử dụng
– Trẻ còi xương chậm lớn
– Trẻ đang trong giai đoạn phát triển
– Trẻ đang có nhu cầu bổ sung canxi
Công dụng của Unical Kids Calcium là
Cách sử dụng
– Uống mỗi lần 10ml, ngày uống từ 2-3 lần.
– Xé gói dùng trực tiếp hoặc đổ ra cốc
– Dùng sau khi ăn
Sản phẩm này có đặc điểm gì nổi bật
– Cung cấp canxi từ sữa, đây là loại canxi dễ dàng sử dụng, không gây cảm giác khó chịu khi uống cho bé và không gây táo bón
– Bổ sung thêm D3 và K2 tăng cường hấp thu canxi từ máu vào xương
– Có thêm L-Lysine là một acid amin cần thiết cho cơ thể. Lysine cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải cung cấp từ bên ngoài. Cũng giống như vitamin D3 thì lysine cũng là một chất dẫn truyền. Vì vậy, bổ sung Lysine ngoài tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng còn giúp tăng cường vận chuyển canxi vào máu tốt hơn.
– Vitamin B1 và B6 giúp tăng cường hấp thu thức ăn bằng cách tăng khả năng ngon miệng.
– Được nghiên cứu và thử nghiệm kỹ càng trước khi đem đến tay người sử dụng. Vì thế mẹ có thể yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này cho em bé nhà mình.
Sản phẩm bổ sung canxi cho bé Unical Kids Calcium
Unical Kids Calcium giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn, hấp thu canxi hiệu quả.
Trên đây là những thực phẩm giàu vitamin D và canxi bổ sung cho bé. Cảm ơn mẹ đã đọc hết bài viết này, Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho con hiệu quả.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe bé tại đây
Cho trẻ uống canxi và vitamin d như thế nào để phát triển chiều cao cho bé
Tiết lộ những thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón cho bé cực hữu ích
L LYSINE LÀ GÌ, LYSIN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO
Những món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng được chuyên gia khuyên bạn điều gì
