L LYSINE LÀ GÌ, LYSIN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO

Dưới đây là những loại thực phẩm có chứa lysine, một trong 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, mà chúng ta chỉ có thể nhận được các axít amin này từ thực phẩm.

L LYSINE LÀ GÌ, LYSIN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO

1. Phô mai giàu lysine:

Đây là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trong các chế phẩm của sữa, nó có hầu hết các axit amin thiết yếu, trong đó có cả lysine

2. Thịt bò nướng giàu lysine:

là món ăn rất thơm ngon và có hàm lượng protein cao. Nó cũng chứa nhiều axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

3. Thịt gà giàu lysine:

Lườn gà nấu chín không chỉ chứa đạm dễ tiêu hóa mà còn có nhiều axit amin và lysine.

4. Cá ngừ giàu lysine:

Hầu hết các loại cá đều rất tốt vì có omega 3, nhưng cá ngừ là loại cá đặc biệt giàu lysine.

5. Đậu nành giàu lysine:

là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng có hàm lượng đạm thực vật cao. Đây là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời các axit amin và cả lysine.

6. Thịt lợn giàu lysine:

là một thực phẩm phổ biến ở hầu hết các quốc gia với hàng triệu người tiêu dùng hàng ngày. Thịt lợn là động vật giàu protein và nhiều axit amin trong đó có cả lysine.

7.Tôm giàu lysine:

Các loại hải sản như tôm, cua là những thực phẩm giàu protein axit amin trong đó có lysine.

8. Hạt bí ngô giàu lysine:

rất giàu protein và là một trong số ít thực phẩm từ tự nhiên có nhiều lysine.

9. Trứng giàu lysine:

là thực phẩm yêu thích của nhiều người, nhất là trứng vẫn còn nguyên lòng đỏ rất tốt cho những người vận động nhiều như các vận động viên thể hình. Vì trứng có hàm lượng protein cao và rất nhiều lysine.

10. Đậu trắng giàu lysine:

Là thực phẩm được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau trên thế giới, điều quan trọng là nó rất giàu các axit amin như lysine. Đừng quên bổ sung thực phẩm có lysine vào bữa ăn của bé để tăng cường và bảo vệ sức khỏe.