Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Thức ăn giúp trẻ thông minh vượt trội cha mẹ nên bổ sung cho con
Thức ăn giúp trẻ thông minh là từ khóa được nhiều cha mẹ tìm kiếm. Mỗi gia đình đều mong con em mình phát triển khỏe mạnh, thông minh. Chính vì thế, việc tìm hiểu về mối liên quan giữa thức ăn đối với trí thông minh của trẻ là cần thiết.
Contents
Những yếu tố quyết định trí thông minh của trẻ
Trí thông minh của trẻ không phải cố định ngay từ khi sinh ra. Trí thông minh sẽ phát triển và thay đổi qua thời gian. Di truyền không phải là yếu tố duy nhất quy định trí thông minh. Hãy cùng tìm hiểu xem trí thông minh có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào nhé.
Di truyền
Di truyền là yếu tố quyết định phần lớn trí thông minh của trẻ. Một số nghiên cứu chỉ ra, việc hình thành trí thông minh của trẻ có đến 50% là do yếu tố di truyền quyết định. Cha mẹ có chỉ số IQ cao thì nhiều khả năng sinh con cũng có chỉ số IQ cao.
Trẻ thông minh do gen di truyền
Tuy nhiên, di truyền không phải là yếu tố duy nhất quyết định trí thông minh của trẻ. Trí thông minh có thể được rèn luyện và tăng lên từng ngày.
Sữa mẹ
Sữa mẹ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển trong những năm tháng đầu đời của trẻ. Sữa mẹ còn có thể giúp trẻ tăng cường trí thông minh. Taurine và omega-3 trong sữa mẹ là những chất quan trọng giúp trẻ có phát triển trí tuệ tốt hơn.
Môi trường sống, hoàn cảnh gia đình
Thức ăn giúp trẻ thông minh vượt trội cha mẹ nên bổ sung cho con
Điều này cũng ảnh hưởng khá lớn đến trí thông minh của trẻ. Những đứa trẻ được sống trong điều kiện tốt là điều kiện thuận lợi cho phát triển trí tuệ. Cha mẹ nên quan tâm, yêu thương và dạy dỗ trẻ đúng cách. Để gia đình là bệ đỡ cho trẻ phát triển thông minh, toàn diện.
Tình trạng sức khỏe
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bệnh truyền nhiễm tác động xấu đến trí thông minh của trẻ. Não cần năng lượng để duy trì hoạt động tốt. Khi bị bệnh, trẻ cần năng lượng để chống chọi lại các nguyên nhân gây bệnh. Từ đó, não cũng bị ảnh hưởng.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ. Thức ăn góp phần hình thành và phát triển não bộ cũng như hệ thần kinh. Mẹ nên chú ý đến những loại thức ăn giàu omega-3, DHA,… để sắp xếp một thực đơn đầy đủ cho mỗi bữa ăn của trẻ.
Thức ăn giúp trẻ thông minh vượt trội
Thức ăn còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và các hoạt động của bộ não. Chính vì thế, hãy chú ý đến dinh dưỡng của trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Thức ăn giúp trẻ thông minh hơn mỗi ngày.
Thức ăn giúp trẻ thông minh
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình vun đắp trí thông minh của trẻ. Vì thế, cha mẹ cần chú ý đến thực đơn mỗi ngày của trẻ ngay từ bây giờ. Dưới đây là những thức ăn giúp trẻ thông minh cha mẹ cần biết.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Các loại cá béo
Các loại cá béo chứa nhiều omega-3. Đặc biệt, một loại omega-3 ảnh hưởng trực tiếp tới trí thông minh của trẻ là DHA. Cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu,… đều chứa nhiều omega-3 cũng như DHA. Chất dinh dưỡng này thúc đẩy hoạt động của tế bào não. Ăn các loại cá béo giúp trẻ thông minh hơn, khả năng ghi nhớ cũng được nâng cao.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng lượng vitamin E dồi dào, giúp chống oxy hóa và bảo vệ màng thần kinh. Thiamin trong bơ đậu phộng cũng tốt cho sức khỏe các dây thần kinh. Như vậy bơ đậu phộng là thực phẩm thích hợp để giúp trẻ thông minh.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Trứng
Trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng chứa nhiều vi chất dinh dưỡng tốt cho trí não của trẻ. Omega-3 và choline giúp phát triển trí thông minh và năng lực ghi nhớ. Vitamin B9 tăng cường trí nhớ, ổn định cảm xúc. Những chất này đều được tìm thấy trong lòng đỏ trứng.
Trứng là Thức ăn giúp bé thông minh
Ngoài ra, nó còn cung cấp thêm canxi – giúp xương chắc khoẻ, và lượng lớn protein – giúp bé phát triển cơ bắp. Và trứng cũng rất dễ để chế biến thành nhiều món khác nhau như: trứng rán, trứng bác, trứng ốp, canh trứng,… Bé nên ăn 1 tuần 2-3 quả trứng để vừa có được các chất dinh dưỡng tốt và hạn chế việc hấp thu quá nhiều cholesterol xấu.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Ngũ cốc và yến mạch
Ngũ cốc và yến mạch cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho não bộ. Từ đó, giúp não hoạt động tốt và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chúng chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin E, kẽm,.. cũng nhiều vi chất khác. Những vi chất này tốt cho hoạt động của não cũng như hoạt động của cơ thể trẻ. Nhờ đó chúng giúp trẻ thông minh hơn.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Các loại rau củ quả
Một số loại rau củ quả có chứa nhiều DHA như bí ngô, bắp cải, súp lơ,… Các loại rau củ này giúp phát triển trí thông minh của trẻ. Một số loại rau củ quả khác nhiều màu sắc chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Chất này bảo vệ tế bào não khỏe mạnh. Cà chua, khoai lang, bí ngô, cà rốt,… là những đại diện chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa cũng là loại thực phẩm ảnh hưởng tốt đến trí thông minh cha mẹ cần bổ sung cho trẻ. Vitamin B trong sữa rất cần cho sự phát triển tế bào thần kinh và mô não. Các loại sữa bổ sung DHA, canxi và vitamin D giúp trẻ phát triển toàn diện về tầm vóc và trí não.
Trứng là Thức ăn giúp bé thông minh: Sữa và các sản phẩn khác
Các sản phẩm là chế phẩm từ sữa cũng là thức ăn giúp bé thông minh. Các chế phẩm có thể kể đến là: phô mai, sữa chua, váng sữa,… Việc sử dụng đúng cách các chế phẩm của sữa sẽ giúp bé vừa có được sự phát triển trí thông minh vừa có hệ tiêu hoá tốt.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Các loại quả mọng
Một số loại trái cây cũng giàu chất chống oxy hóa, tốt cho tế bào não. Bên cạnh đó, các loại quả mọng giàu vitamin và khoáng chất. Chúng không chỉ tác động tốt đến trí thông minh của trẻ mà còn tốt cho cơ thể trẻ. Các loại quả bổ dưỡng cho trẻ như dâu tây, anh đào, việt quất, mâm xôi,…
Thức ăn giúp trẻ thông minh: Các loại thịt
Các loại thịt là nguồn cung cấp chất sắt và kẽm giúp trẻ tập trung học tập, tăng cường trí nhớ. Thịt còn là nguồn protein dồi dào, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, dê,… chứa nhiều chất sắt hơn. Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ ăn 2-3 lần/tuần.
Cách giúp bé hấp thu tốt thức ăn giúp bé thông minh
Những thức ăn giúp bé thông minh cần phải được hấp thu một cách tốt để giúp bé phát triển trí não. Và cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold có chứa các thành phần giúp giúp bé tăng cường khả năng hấp thu. Có thể kể đến như: enzym tiêu hoá – phân cắt thức ăn, các lợi khuẩn – duy trì sức khỏe hệ tiêu hoá. Chính vì thế, sản phẩm đã cải thiện được chứng biếng ăn, kém hấp thu ở trẻ.
Thức ăn giúp trẻ thông minh: cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold
Ngoài ra, các dưỡng chất như: vitamin B, khoáng chất, acid folic, L-lysine,… cùng nhau xây dựng nên hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ. Và bé còn được bổ sung thêm DHA có trong sản phẩm. Cốm tiêu hoá Amano Enzyme Gold sẽ là bạn đồng hành tốt nhất giúp bé cao lớn vượt trội.
Loại thức ăn ảnh hưởng xấu đến trí thông minh của trẻ
Bên cạnh những loại thức ăn tốt cho trí não của trẻ, có không ít các loại thức ăn gây hại. Dưới đây là những loại thức ăn mà cha mẹ cần tránh cho trẻ ăn.
- Thức ăn nhanh dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe. Chúng liên quan đến bệnh béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường và làm chậm hoạt động của não.
- Đồ ăn quá mặn ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và tư duy. Cơ thể hấp thu quá nhiều muối còn ảnh hưởng đến huyết áp và hại thận.
- Đồ ăn có chất tạo ngọt nhân tạo như bánh kẹo, nước ngọt có ga. Ăn nhiều và lâu dần các loại thức ăn này gây tổn thương não, suy giảm nhận thức.
Thức ăn không nên ăn nhiều để bé thông minh
- Đồ ăn chiên xào nhiều lần có nhiều chất béo chuyển hóa. Chúng làm giảm kích thước não, khiến não hoạt động kém hiệu quả.
- Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, hóa chất, phẩm màu. Do đó chúng gây hại cho sức khỏe cũng như suy giảm chức năng não.
Thức ăn giúp trẻ thông minh không khó tìm mà ở xung quanh ta. Vì thế, cha mẹ hãy lưu ý và bổ sung vào thực đơn cho trẻ những món ăn bổ dưỡng, tốt cho trí não. Bên cạnh đó, cần tránh những thức ăn ảnh hưởng xấu đến trí thông minh của trẻ. Hãy cho con một chế độ ăn lành mạnh và giúp con thông minh hơn mỗi ngày.
Meta: Thức ăn giúp trẻ thông minh là từ khóa được nhiều cha mẹ tìm kiếm. Đó là những thực phẩm ở xung quanh chúng ta như: thịt, trứng, cá hồi, ngũ cốc, sữa,…
>> Xem thêm: Ăn gì để học giỏi, ăn gì để cao lên?
>> Xem thêm: Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
>> Xem thêm: Trẻ 14 biếng ăn cha mẹ nên chú ý gì?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
