Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi mẹ nên tham khảo
Contents
Dấu hiệu và nguyên nhân trẻ 8 tuổi chậm tăng cân
Cân nặng là một trong những chỉ số quan trọng giúp cha mẹ theo dõi tình trạng sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tình trạng trẻ chậm tăng cân cảnh báo việc bé không nạp đủ năng lượng và dưỡng chất để phát triển.
Với trẻ 8 tuổi chậm tăng cân có các dấu hiệu sau đây:
- Trẻ có cân nặng và chiều cao thấp hơn so với chuẩn (hoặc so với bạn bè cùng trang lứa).
- Trẻ hay ốm vặt
- Kỹ năng vận động của trẻ kém hơn bạn bè cùng tuổi.
Một số nguyên nhân khiến trẻ 8 tuổi chậm tăng cân:
- Chế độ ăn không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất
- Trẻ mải chơi, không tập trung ăn uống, ăn uống vội vàng, không nhai kỹ dẫn đến tiêu hóa kém
- Trẻ gặp các bệnh lý về tiêu hóa như: viêm dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng kém hấp thu, hội chứng ruột kích thích,…
- Trẻ biếng ăn do tâm lý, bố mẹ thiếu quan tâm đến trẻ.
Dấu hiệu và nguyên nhân trẻ 8 tuổi chậm tăng cân
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi mẹ nên tham khảo
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định giúp trẻ tăng cân, vì vậy cha mẹ cần xây dựng cho trẻ các thực đơn với đầy đủ các chất dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi mỗi ngày cần: 1 phần trái cây, 4 phần rau củ, 2 phần sữa, 4 phần bánh mì, ngũ cốc hoặc cơm kết 1 phần thịt cá.
Dưới đây là một số nguồn dinh dưỡng cần có trong thực đơn của trẻ 8 tuổi:
- Nguồn dinh dưỡng từ trái cây: Trái cây cung cấp cho trẻ nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bé phát triển trí não, chiều cao, cân nặng và tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, một số trái cây giúp trẻ tăng cường quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn, từ đó giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân tốt hơn. Cha mẹ có thể sử dụng các loại trái cây như: chuối, cam, lê, táo, bơ, xoài,…
- Nguồn dinh dưỡng từ rau củ: rau củ chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, trẻ dễ tiêu hóa, tránh tình trạng ăn không tiêu, chướng bụng. Chất xơ còn tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, tránh loạn khuẩn đường ruột, tăng cường hấp thu tại ruột.
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi mẹ nên tham khảo
- Nguồn dinh dưỡng từ ngũ cốc và cơm: cung cấp cho trẻ chất bột đường, tạo năng lượng cho các hoạt động của trẻ.
- Nguồn dinh dưỡng từ sữa: sữa chứa nhiều canxi giúp bé có hệ xương, răng khỏe mạnh, tăng cường phát triển chiều cao, cân nặng. Cha mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua hỗ trợ kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng.
- Nguồn dinh dưỡng từ thịt cá: thịt, cá cung cấp cho trẻ chất đạm, chất béo là những dưỡng chất cần phải có trong thực đơn của trẻ.
Xem thêm Trẻ 14 tháng biếng ăn cha mẹ nên chú ý gì?
Tăng cân cho trẻ 8 tuổi như thế nào? Giải pháp khác giúp tăng cân cho trẻ 8 tuổi
1. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên tăng cảm giác thèm ăn, tăng hấp thu
Ở lứa tuổi này, việc khuyến khích trẻ vận động giúp trẻ có cơ thể năng động, nhanh nhẹn. Khi vận động, trẻ tăng cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn, hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cân nhanh hơn. Với trẻ 8 tuổi, cha mẹ nên khuyến khích trẻ chơi thể thao như đá bóng, luyện tập các bài thể dục đơn giản như đạp xe, chạy bộ,…
Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên tăng cảm giác thèm ăn, tăng hấp thu
2. Tạo thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học giúp trẻ tăng cân nhanh hơn
Cha mẹ cần hướng dẫn trẻ các thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học giúp trẻ tăng cân nhanh hơn như:
- Ăn uống hợp vệ sinh
- Rèn luyện cho trẻ thói quen rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
- Hạn chế cho trẻ ăn vặt ngay trước các bữa ăn
- Tập trung ăn uống, nhai kỹ khi ăn
- Uống đủ nước trong ngày (khoảng 2 lít/ngày)
- Cho trẻ đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
- Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tự ăn, không quát mắng hay ép trẻ ăn.
Xem thêm Thực đơn cho bé 3 tuổi bị táo bón và những biện pháp khác
3. Men vi sinh Amano Enzym Gold – hỗ trợ tăng cân cho trẻ 8 tuổi
Men vi sinh Amano Enzym Gold là một trong những giải pháp hỗ trợ tình trạng trẻ biếng ăn, chậm tăng cân với thành phần bao gồm:
- Các enzym tiêu hóa như lipase, lactase, protease,… giúp tăng cường tốc độ phân hủy thức ăn, trẻ tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn.
- Bào tử lợi khuẩn: giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, kích thích cơ thể sản xuất enzym tiêu hóa. Từ đó, trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh các nhiễm khuẩn đường ruột, táo bón, tiêu chảy,…
- Các vitamin nhóm B: kích thích trẻ thèm ăn, tăng hấp thu dưỡng chất để tăng cân
- Vitamin D3: tăng cường phát triển xương cốt, bé cao lớn, khỏe mạnh
- DHA và nhiều khoáng chất khác: giúp tăng cường phát triển trí não, tăng sức đề kháng.
Amano Enzym Gold được thiết kế theo công thức độc quyền từ Nhật Bản, hiệu quả đã được chứng minh và đã được Bộ Y tế cấp chứng nhận để giải quyết các vấn đề sau:
- Trẻ em: biếng ăn, chậm lớn, gầy yếu, suy dinh dưỡng, táo bón, tiêu hóa kém, tiêu chảy
- Người lớn: người gầy, nhẹ cân, người già, ăn uống không ngon miệng, cơ thể suy nhược, hấp thụ dinh dưỡng kém, tiêu hóa kém.
Hướng dẫn liều dùng:
- Trẻ từ 6 tháng – 2 tuổi: Uống 1 gói/ ngày.
- Trẻ từ 2- 3 tuổi: uống 1 gói/lần/ngày.
- Trẻ em trên 3 tuổi: uống 1 gói/lần, ngày 1-3 lần.
- Người lớn: uống 2-4 gói/ ngày.
Men vi sinh Amano Enzym Gold – hỗ trợ tăng cân cho trẻ 8 tuổi
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
