Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi: Các biện pháp đơn giản cha mẹ nên biết
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao sau này. Chiều cao là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Hiện nay, chiều cao còn được coi là tiêu chuẩn cái đẹp và sự khỏe mạnh. Do đó, cần phải quan tâm và chăm sóc con đúng cách từ nhỏ để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất.
Contents
Những yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ
Chiều cao của trẻ thay đổi từng ngày từ lúc sinh ra đến hết tuổi dậy thì. Mỗi ngày, chiều cao của trẻ tăng trưởng và chịu tác động của nhiều yếu tố khác nhau. Do đó, cha mẹ cần biết yếu tố nào quyết định phần nhiều đến chiều cao của trẻ. Từ đó, mới có thể vận dụng tốt các phương pháp kích thích phát triển chiều cao ở trẻ 6 tuổi
Di truyền
Chiều cao của trẻ phụ thuộc một phần không nhỉ vào yếu tố di truyền. Nếu các thành viên trong gia đình trẻ cao, trẻ thường cũng sẽ phát triển cao ráo. Đây là yếu tố trong gen và không thể thay đổi được. Tuy nhiên, ngoài di truyền, vẫn có những yếu tố khác giúp trẻ phát triển cao hơn mỗi ngày.
Chế độ dinh dưỡng
Đây là yếu tố góp phần quan trọng trong việc tăng cường phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ. Yếu tố này có thể tăng cường mỗi ngày để trẻ phát triển tốt nhất. Cụ thể là bổ sung thêm canxi và vitamin D vào khẩu phần ăn của trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ăn thêm cá, trứng, sữa, rau xanh,… và tắm nắng mỗi ngày.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến chiều cao của trẻ
Tuy nhiên, mẹ cần đưa ra được chế độ ăn phù hợp với nhu cầu của con. Chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ dưỡng chất cho bé. Việc vội vàng bổ sung canxi với một lượng lớn không phải là cách hay. Ngược lại, nó có thể khiến xương của bé bị cốt hóa sớm và không thể có chiều cao vượt trội.
Vận động thể dục, thể thao
Việc tập thể dục thể thao cũng rất cần thiết cho chiều cao của trẻ. Để tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi, trẻ nên được thường xuyên tập thể dục mỗi ngày. Hoặc trẻ cần học các môn thể thao thú vị phù hợp với trẻ ngay từ bây giờ. Việc tập thể dục thể thao cần phải trở thành một thói quen được duy trì mỗi ngày, mỗi tuần. Như vậy, việc phát triển chiều cao mới đạt hiệu quả tốt nhất.
Môi trường sống
Môi trường ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm không khí,… cũng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Trẻ dễ mắc các bệnh như nhiễm khuẩn cấp tính, bệnh mạn tính, ảnh hưởng tinh thần,… Những ô nhiễm và các bệnh lý mà chúng mang lại đều có thể kiềm hãm sự tăng chiều cao của trẻ.
Tăng chiều cao cho bé 6 tuổi: Các biện pháp đơn giản cha mẹ nên biết
Như vậy, muốn tăng chiều cao cho bé mẹ cần tạo điều kiện cho trẻ sống trong môi trường lành mạnh.
Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi
Như đã phân tích, thực phẩm là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều đến chiều cao của trẻ. Thức ăn tốt giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, cao lớn. Ngược lại, thức ăn không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe và chiều cao trẻ. Muốn tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi, cha mẹ cần chọn lựa thực phẩm hợp lý cho con.
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng: Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa giàu canxi và protein, là sản phẩm rất tốt để kích thích phát triển chiều cao tối đa cho trẻ. Canxi là thành phần khoáng chủ yếu của xương. Cung cấp đủ canxi giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe và cao hơn. Protein là thành phần không thể thiếu để hình thành cấu trúc cơ thể trẻ. Protein giúp phát triển sức khỏe hệ cơ xương khớp của trẻ.
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng cách cho trẻ uống sữa
Do đó, trẻ 6 tuổi nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày để phát triển chiều cao tốt nhất. Bên cạnh đó, các sản phẩm từ sữa cũng được khuyến khích cho trẻ sử dụng. Ví dụ: sữa chua, pho mai,…
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng: Trái cây và rau củ
Nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, có tác động lớn đến sự phát triển chiều cao cho trẻ 6 – 10 tuổi. Vitamin A và D thúc đẩy phát triển xương cho trẻ. Vitamin C cần cho tăng trưởng tế bào, tăng mật độ xương. Vitamin D và K hỗ trợ hấp thu canxi và đưa canxi vào xương. Canxi và kẽm là thành phần không thể thiếu để phát triển xương và tăng trưởng ở trẻ. Các loại vitamin và khoáng chất này có nhiều trong các loại trái cây và rau củ. Do đó, cần cho trẻ ăn các loại rau và trái cây khác nhau mỗi ngày.
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng: Các loại thịt
Các loại thịt như thịt gà, bò, lợn cung cấp lượng protein dồi dào cho trẻ. Protein rất cần thiết để tăng cường phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ. Protein hình thành cấu trúc cơ thể, phát triển cơ bắp. Protein còn cấu tạo nên các hormone giúp trẻ tăng trưởng. Ngoài protein, các loại thịt này còn giàu vitamin và khoáng chất cần cho trẻ. Trẻ nên được ăn phần thịt nạc để được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Hạn chế cho trẻ ăn phần da, mỡ.
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng: Các loại cá, thủy hải sản
Các loại cá và hải sản cũng cung cấp lượng protein chất lượng cao cho trẻ. Hơn nữa, trong cá có chứa một lượng canxi dồi dào phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ.
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng cách cho trẻ ăn thêm cá
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi,… chứa nhiều vitamin D, omega-3. Chúng không chỉ giúp trẻ phát triển cơ thể cao lớn mà còn phát triển trí thông minh. Các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, hàu,… là nguồn canxi lý tưởng cung cấp cho xương của trẻ. Vì những lợi ích này, cha mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều cá, thủy hải sản.
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng: Ngũ cốc, yến mạch
Đây là nguồn bổ sung carbohydrate dồi dào cho trẻ. Carbohydrate trong ngũ cốc, yến mạch cung cấp năng lượng lành mạnh cho mọi hoạt động của trẻ. Ngoài ra, ngũ cốc và yến mạch còn chứa nhiều chất xơ, nhiều loại vitamin, sắt, magie, selen,… Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các loại ngũ cốc nguyên hạt nên được ưu tiên sử dụng cho trẻ. Ví dụ: gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen (nguyên cám),…
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng: Thực phẩm bổ sung lợi khuẩn
Bổ sung lợi khuẩn đường ruột là cách gián tiếp hiệu quả mà ba mẹ cần biết để giúp con phát triển tốt chiều cao. Những vi sinh vật có lợi này sẽ hỗ trợ đường ruột của trẻ xử lý tốt lượng thức ăn nạp vào. Chúng phân giải thức ăn thành những dưỡng chất dễ hấp thụ. Từ đó trẻ dễ dàng thu được toàn bộ lượng canxi, protein và vitamin D3, K2,… có trong thực phẩm.
Tuy nhiên mẹ cần chú ý trong quá trình lựa chọn các sản phẩm bổ sung lợi khuẩn cho con. Bạn cần phân biệt được rõ ràng men tiêu hóa và men vi sinh để sử dụng cho đúng. Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên lựa chọn sản phẩm chứa cả vi sinh vật có lợi và enzyme tiêu hóa. Điều này vừa giúp củng cố hệ tiêu hóa cho bé, vừa hạn chế nguy cơ hệ tiêu hóa của trẻ bị lệ thuộc. Đó là sản phẩm cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold của Công ty Amano.
Amanoenzym bổ sung vitamin D3 và tăng cường hấp thụ vitamin D3 cho trẻ
Amano Enzym Gold chứa hàng tỷ lợi khuẩn ở dạng bào tử và các enzyme cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ. Vi khẩn dạng bào tử sẽ vượt qua được hàng rào axit tại dạ dày và đa số sẽ tới được đến ruột non mang lại hiệu quả tối đa. Hơn nữa, một lượng vừa đủ enzyme sẽ kích thích hoạt động tiêu hóa thức ăn mà ít gây ảnh hưởng đến sinh lý bình thường của trẻ.
Lối sống lành mạnh góp phần tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi
Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, lối sống và các hoạt động hàng ngày cũng ảnh hưởng chiều cao trẻ. Do đó, để tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi, trẻ cần phải làm quen với thói quen tốt từ bây giờ. Cha mẹ cần hướng dẫn và cùng trẻ thực hành những hành vi có lợi dưới đây.
Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ tốt có thể khiến tinh thần trẻ vui vẻ, học tập và vận động tốt cả ngày dài. Giấc ngủ đủ và sâu giấc còn giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng.
Tránh hay giảm tối đa thức ăn có hại: Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, các loại bánh kẹo nước ngọt nhiều đường công nghiệp,… Những món này không tốt cho sức khỏe trẻ. Đồng thời chúng còn ảnh hưởng nhiều đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ.
Tránh ngồi sai tư thế: Đây là hiện tượng thường mắc phải ở lứa tuổi học đường. Ngồi sai tư thế khiến xương trẻ vẹo, lệch và ảnh hưởng đến chiều cao. Rèn luyện cho trẻ dáng ngồi đúng ngay từ khi 6 tuổi lúc mới đi học là hết sức cần thiết.
Rèn luyện thể dục, thể thao: Trẻ nên tập thể dục thường xuyên mỗi ngày để cơ thể được vận động và tăng cường phát triển. Đồng thời, trẻ cũng nên được học một hay vài môn thể thao phù hợp. Các môn thể thao có thể giúp trẻ tăng chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền,…
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng cách khuyến khích trẻ tập thể dục
Tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi bằng cách bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng là cách làm hiệu quả. Cha mẹ nên chọn cho trẻ thực đơn đa dạng và cho trẻ ăn uống đủ chất, đủ lượng. Đồng thời, cần tạo cho trẻ môi trường sống lành mạnh, thói quen sinh hoạt lành mạnh.
>> Xem thêm: Bé bị táo bón phải làm sao?
>> Xem thêm: Thức ăn giúp tăng chiều cao cho bé
>> Xem thêm: Khi nào nên cho bé ăn dặm 2 bữa mỗi ngày?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
