Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi nên bổ sung hàng ngày
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi gồm những gì? Cha mẹ nào cũng muốn con mình đạt đến chiều cao hoàn hảo. Vì thế cho con ăn gì để phát triển chiều cao là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm hiện nay. Có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Nếu cha mẹ chú ý bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp con có một chiều cao vượt trội.
Contents
Những chất dinh dưỡng quan trọng để tăng chiều cao
Trước khi đi tìm hiểu về những loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi. Mẹ cần nắm được những dưỡng chất nào đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. Bởi dinh dưỡng trong những năm đầu đời cực kỳ quan trọng. Nếu mẹ cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ tạo thành tiền đề vững chắc để con phát triển sau này.
Protein
Những thực phẩm tăng chiều cao cho bé hoàn hảo nhất chính là thực phẩm giàu protein. Bởi protein giúp cho hệ thống sụn và xương của trẻ phát triển toàn diện.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi: một số loài thịt
Bên cạnh đó, Protein còn giúp cho hệ cơ bắp của bé phát triển. Nhóm Acid amin có trong protein cũng quan trọng không kém. Nó giúp tổng hợp collagen cho khớp xương và tăng cường hấp thu canxi tại ruột. Protein có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, hải sản,…
Canxi
Để có được hệ xương chắc khỏe, trẻ phát triển chiều cao tối đa thì không thể không nhắn đến canxi. Canxi là nguyên liệu chính làm nhiệm vụ hình thành và phát triển xương. Trong cơ thể thì có đến 98% canxi tập trung ở xương và răng. Từ đó bổ sung canxi đảm bảo cho cơ thể của bé phát triển chiều cao tối đa.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi nên bổ sung hàng ngày
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, với những trẻ em 2 tuổi thì lượng canxi cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là khoảng 500mg. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại đậu, rau màu xanh, hải sản,…
Vitamin A
Vitamin A là một trong những vitamin thiết yếu và cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Vitamin A giúp tăng cường mật độ xương và hạn chế quá trình hủy xương. Bên cạnh đó, vitamin A còn cần thiết cho sự tái tạo vào phát triển mô, mắt. Trong những bữa ăn hàng ngày, mẹ có thể bổ sung vitamin A cho bé thông qua các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, khoai tây, phô mai….
Vitamin D
Thực phẩm giàu vitamin D cũng là nhóm thực phẩm tăng chiều cao cho bé tối đa. Bởi vitamin D làm nhiệm vụ dẫn truyền, chuyển hóa canxi vào trong xương.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi: thực phẩm có vitamin D
Từ đó, xương của các bé sẽ cứng cáp hơn, hạn chế tối đa tình trạng bé mắc những chứng bệnh liên quan đến suy dinh dưỡng thấp còi. Mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé thông qua các thực phẩm bổ sung, thức ăn hàng ngày hoặc tắm nắng.
Vitamin C
Liên quan đến thực phẩm tăng chiều cao cho bé thì mẹ không thể không bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C vào bữa ăn hàng ngày. Vitamin C giúp loại bỏ chất độc, chất thừa trong cơ thể ra ngoài. Với công dụng chống oxy hóa mạnh, Vitamin C giúp hạn chế quá trình xơ hóa mô sụn. Từ đó giúp xương của trẻ tiếp tục phát triển dài hơn, chắc khỏe hơn.
Điểm danh những thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi
Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày bằng những thực phẩm tăng chiều cao cho bé có những ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của bé. Muốn con cao lớn và khỏe mạnh, mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm dưới đây nhé.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi: Sữa
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé đầu tiên phải kể đến chính là sữa và các chế phẩm từ sữa. Đặc biệt trong sữa chua, phô mai,… có chứa hàm lượng canxi, protein và đầy đủ các loại vitamin A, B, D, E,… Chúng giúp bé phát triển toàn diện về cả chiều cao và trí tuệ.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé: Cà rốt
Nếu đang tìm kiếm những thực phẩm tăng chiều cao cho bé, vậy đừng bỏ qua cà rốt nhé. Củ cà rốt đơn giản là vậy nhưng bên trong nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cực lớn.
Cà rốt giúp tăng trưởng hệ xương của trẻ
Trong đó hàm lượng vitamin A góp phần quan trọng vào bảo vệ sức khỏe mắt cũng như tốt cho sự tăng trưởng của hệ xương. Vì vậy, để tăng chiều cao cho con thì mẹ nhớ bổ sung cà rốt trong chế độ ăn nhé.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi: Trứng
Trứng cũng là một trong những thực phẩm tăng chiều cao cho bé rất hiệu quả. Bởi trong trứng có chứa nhiều protein, canxi và các loại vitamin. Bổ sung trứng và bữa ăn cho bé vừa giúp cơ thể tổng hợp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời nó cũng thúc đẩy sự phát triển tổng thể của cơ thể bé.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé: Bột yến mạch
Bột yến mạch được xem là thực phẩm tăng chiều cao cho bé rất hiệu quả. Bột yến mạch được xem là siêu thực phẩm với hàm lượng chất béo thấp nhưng lại rất giàu protein. Bổ sung yến mạch vào thực đơn hàng ngày cho bé góp phần quan trọng vào quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi: Rau lá xanh
Rau là xanh cũng là thực phẩm tăng chiều cao cho bé mẹ nên biết. Trong rau xanh chứa hàm lượng lớn vitamin cũng như chất xơ. Chúng có nhiệm vụ chuyển hóa canxi vào trong xương hiệu quả nhất. Đặc biệt, những loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng canxi rất cao.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi: rau xanh
Vì vậy, bổ sung đầy đủ rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày của con giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đồng thời, nó cũng góp phần thúc đẩy trẻ cao lớn mỗi ngày.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé: Thịt gà
Thịt gà cũng là một trong những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi cực tốt. Hơn nữa món ăn này rất lôi cuốn. Mẹ có thể chế biến thành nhiều thức ăn khác nhau để kích thích bé ăn ngon hơn. Trong thịt gà rất giàu protein cũng như canxi. Nó giúp cho bé tăng chiều cao hiệu quả nhất. Hệ xương cũng chắc khỏe và dẻo dai hơn.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi: Các loại hạt
Bổ sung các loại hạt vào thực đơn hàng ngày cho bé cũng là cách mẹ lựa chọn thực phẩm tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Mẹ có biết kẽm cũng rất quan trọng với chiều cao của bé. Kẽm góp phần thúc đẩy hoạt động chuyển hóa canxi vào trong xương. Từ đó giảm tối đa tình trạng giòn xương, loãng xương, còi xương ở trẻ.
Bên cạnh đó, trong các loại hạt còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như chất xơ, chất béo, carbohydrate,… Các loại hạt tăng chiều cao cho bé cần kể đến như hạt bí, hạt macca, hạt điều, hạt hạnh nhân….
Cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold giúp bé cao lớn
Thông qua dinh dưỡng hấp thu hằng ngày, cơ thể bé sẽ tăng trưởng và cao lên. Tuy nhiên, trạng rối loạn tiêu hoá, khó tiêu,… do hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện. Cho bé 2 tuổi dùng cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold là một giải pháp an toàn và hiệu quả để giải quyết những tình trạng trên.
Sản phẩm được biết đến với xuất xứ từ Nhật bản, lịch sử phát triển lâu đời và công nghệ sản xuất hàng đầu thế giới. Cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold đã được rất nhiều bậc phụ huynh trao gửi niềm tin và cho con em mình sử dụng.
Cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold giúp bé hấp thu tốt
Sản phẩm được tạo ra từ hàng tỷ các lợi khuẩn, các enzym tiêu hoá, các khoáng chất thiết yếu, bảo gồm cả canxi- vi chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Hơn nữa, sản phẩm còn chứa đến 6 loại vitamin B, acid folic, DHA L-Lysine,… Tất cả góp phần xây dựng hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và một hệ miễn dịch. Từ đó, trẻ ngon miệng hơn, giấc ngủ sâu hơn. Trí não, cân nặng và chiều cao của trẻ được phát triển đồng đều.
Trong bài viết trên, chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ những thông tin liên quan đến những thực phẩm tăng chiều cao cho bé 2 tuổi. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ cân đối được thực đơn hàng ngày cho bé. Chúc bé luôn mạnh khỏe, hay ăn chóng lớn!
>> Xem thêm: Trẻ 15 tuổi con tăng chiều cao được không.
>> Xem thêm: Top 3 thuốc tăng chiều cao của Nhật.
>> Xem thêm: Thức ăn tăng chiều cao.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
