Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin có cần thiết đối với sự phát triển của trẻ không? Đó là những thắc mắc thường gặp của các bậc cha mẹ. Hãy cùng tìm hiểu về các vitamin cần thiết và cách bổ sung vitamin cho trẻ 2 tuổi qua bài viết dưới đây.
Contents
Những vitamin quan trọng cần bổ sung cho trẻ 2 tuổi
Vitamin là chất dinh dưỡng thiết yếu cần cho sự phát triển của trẻ. Do đó, trẻ cần được bổ sung đủ vitamin mỗi ngày. Vậy trẻ cần được bổ sung vitamin gì và từ đâu?
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin A
Vitamin A là một trong những vitamin thiết yếu đối với sức khỏe trẻ. Vitamin A giúp trẻ phát triển chức năng thị giác và tăng cường thị lực, giúp mắt sáng. Vitamin A còn có chức năng bảo vệ lớp tế bào biểu bì ở da trẻ. Chúng giúp trẻ tránh một số bệnh truyền nhiễm, giúp vết thương mau lành và tránh nhiễm trùng. Vitamin A còn hỗ trợ trong việc hình thành và bảo vệ xương, răng, tóc, móng,… của trẻ.
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: bổ sung vitamin A
Vitamin A được bổ sung cho trẻ qua các thực phẩm từ thực vật hay động vật. Các loại thực vật màu xanh đậm hay đỏ, vàng rất giàu vitamin A. Ví dụ như: cà rốt, cà chua, bí đỏ, cam, đào, bơ, rau cải xoăn, rau bina,… Các thực phẩm từ động vật như cá hồi, cá ngừ, gan, sữa, phô mai,… cũng chứa nhiều vitamin A.
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin nhóm B
Đây là một nhóm các vitamin gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Chúng thúc đẩy các hoạt động trong cơ thể và quá trình hấp thu dinh dưỡng. Đồng thời, vitamin B còn giúp trẻ bảo vệ tim mạch, thần kinh. Vitamin B cần trong quá trình tạo hồng cầu, tạo máu. Chúng cũng giúp trẻ bảo vệ sức khỏe da, tóc, móng,… Vitamin B còn hỗ trợ trẻ trong việc nâng cao hệ thống miễn dịch.
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh
Trẻ cần được bổ sung vitamin nhóm B qua trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Các loại cây họ đậu và trái cây, rau củ cũng rất giàu vitamin B và thích hợp cho trẻ 2 tuổi. Trẻ nên được cho ăn đậu Hà Lan, đậu cô ve, đậu đen, đậu nành, quả chuối, bưởi, khoai tây, nấm,… Các loại cá và hải sản như nghêu, sò, hến cũng cung cấp nhiều vitamin B cần thiết cho trẻ.
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin C
Vitamin C rất cần thiết đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vitamin C giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, chống lại một số bệnh. Ngoài ra, vitamin C còn có chức năng chống oxy hóa. Chúng bảo vệ sự lành mạnh của tế bào và mạch máu. Vitamin C cũng hết sức quan trọng trong quá trình hấp thu sắt và canxi. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến việc khó lành vết thương, dễ chảy máu chân răng, dễ bầm tím,…
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: Bổ sung vitamin C
Vitamin C rất quen thuộc và thường được biết đến có nhiều trong các loại trái cây họ cam, quýt. Chúng cũng rất ngon miệng và thường chiếm được sự yêu thích của trẻ 2 tuổi. Các loại trái cây khác cũng giàu vitamin C như ổi, xoài, dưa hấu,… Vitamin C còn được tìm thấy trong các loại rau súp lơ xanh, cải thìa, rau mùi tây, rau bina,…
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin D
Vitamin D cũng là một vitamin thiết yếu cho trẻ. Vitamin D cần thiết trong việc hấp thu canxi và phospho. Từ đó, giúp trẻ phát triển xương, răng khỏe mạnh, và giúp trẻ cao lớn. Trẻ thiếu vitamin D có thể gây ra hiện tượng trẻ dễ bị kích thích, chuột rút. Thiếu vitamin D lâu dài có thể khiến trẻ còi cọc, chậm lớn. Đặc biệt, cơ thể trẻ có thể tự tổng hợp được vitamin này qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, trẻ có thể được bổ sung vitamin D từ thức ăn. Các loại cá và hải sản rất giàu vitamin D, như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, tôm, hàu,… Trẻ còn có thể bổ sung vitamin D qua trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Thịt đỏ cũng là nguồn cung cấp vitamin D cần thiết cho trẻ. Một số loại thực vật có chứa vitamin D như nấm, ngũ cốc, một số trái cây như cam, bơ, đào,…
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin E
Vitamin E rất quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa của cơ thể. Nhờ đó, chúng giúp bảo vệ tế bào, hạn chế việc tạo ra các chất độc hại cho cơ thể. Vitamin E ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm cholesterol có hại, bảo vệ sức khỏe tim mạch trẻ. Vitamin E còn cần cho quá trình tạo máu và quá trình miễn dịch. Vitamin E giúp bảo vệ da trẻ khỏi các tác hại của tia UV.
Nên bổ sung thêm vitamin E cho trẻ
Các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương, hạt dẻ,… là nguồn bổ sung vitamin E tuyệt vời cho trẻ. Các loại dầu thực vật như dầu oliu, hướng dương, dầu mè cũng cung cấp nhiều vitamin E. Vitamin E còn có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá tuyết,…
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin K
Cơ thể trẻ cần vitamin K trong quá trình đông máu. Thiếu vitamin K, trẻ có thể bị rối loạn đông máu và chứng hay chảy máu. Vitamin K còn có vai trò trong việc làm giảm các vết bầm tím, vết sẹo, rạn da và bỏng. Vitamin K thúc đẩy quá trình lành vết thương và giảm sưng. Ngoài ra, vitamin K còn có tác dụng bảo vệ tế bào mạch máu, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.
Trẻ có thể bổ sung lượng vitamin K cần thiết qua nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các loại thịt, cá, gan động vật, pho mai rất giàu vitamin K. Ngoài ra, các loại rau củ quả như cà chua, bắp cải, rau má,… cũng cung cấp vitamin K tốt cho trẻ.
Những điều cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
Trẻ cần được bổ sung đủ vitamin mỗi ngày để có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Do đó, việc trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì rất đáng quan tâm. Ngoài ra, cha mẹ còn cần chú ý cách cho trẻ ăn uống sao cho việc hấp thu vitamin đạt hiệu quả.
- Trẻ cần cho ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng chính gồm: Carbohydrate, lipid, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
- Không được cho trẻ kiêng ăn các loại chất béo vì chất béo cần để hấp thu vitamin A, D, E, K. Cha mẹ có thể chọn các thực phẩm có chất béo lành mạnh tốt cho con.
- Trẻ cần được cho ăn đa dạng các loại thức ăn khác nhau. Các loại thức ăn bổ sung các vitamin khác nhau với hàm lượng khác nhau. Do đó, ăn thức ăn phong phú là cách tốt để đảm bảo cung cấp đủ vitamin cho trẻ.
Chuẩn bị bữa ăn đa dạng dinh dưỡng cho con
- Một số trẻ ăn thuần chay có nguy cơ thiếu một số vitamin và khoáng chất như vitamin B12 và D. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin qua thực phẩm chức năng hay dược phẩm.
- Không tự ý bổ sung các chế phẩm/dược phẩm vitamin cho trẻ. Thức ăn là nguồn vitamin tốt nhất và đầy đủ cho sự phát triển của trẻ.
- Nếu trẻ không chịu ăn, mẹ có thể bổ sung vitamin cho bé qua các thực phẩm chức năng. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm Infovit để cung cấp đa dạng nguồn vitamin cho trẻ. Sản phẩm cung cấp vitamin A, E, D3 và vitamin nhóm B. Đồng thời còn cung cấp thêm chất đạm, khoáng chất để tăng cường thể trạng cho bé
- Bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa cho bé cũng là cách để giúp trẻ 2 tuổi hấp thụ được hết lượng vitamin có trong thực phẩm. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa men vi sinh để đảm bảo an toàn cho trẻ. Amano Enzym Gold là sản phẩm làm tốt được vai trò này.
Dùng Amano Enzym Gold giúp trẻ tăng cường hấp thu vitamin B
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì: các vitamin A, B, C, D, E, K đều rất quan trọng. Những vitamin này có trong nhiều loại thức ăn khác nhau. Lượng vitamin cần thiết cho trẻ mỗi ngày rất nhỏ. Do đó, ăn đa dạng các loại thức ăn giúp trẻ bổ sung đủ vitamin và phát triển khỏe mạnh.
>> Xem thêm: Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân phải làm sao?
>> Xem thêm: Thuốc lợi khuẩn đường ruột Amano Enzym Gold.
>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy, mẹ cần làm những gì?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
