Thầy thuốc tư vấn
Học ngay 5 cách chữa đau khớp vai tại nhà của Ultra Flex
Đau khớp vai ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Có nhiều cách chữa đau khớp vai tại nhà rất dễ để áp dụng và hiệu quả. Hãy cùng Ultra Flex đi tìm hiểu những được chuyên gia tiết lộ nhé!
Contents
Những kiến thức nên biết về đau khớp vai
Để áp dụng những cách chữa đau khớp vai tại nhà hiệu quả thì chúng ta nên có kiến thức cơ bản nhất về tình trạng đau khớp vai. Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng đau khớp vai.
Tình trạng đau khớp vai là gì?
Đau khớp vai là hiện tượng đau nhói ở vùng xương bả vai khi vận động hoặc vận động liên quan đến khớp vai. Tình trạng này thường gặp ở người lớn tuổi, những người thường dễ mắc các bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, vẫn có thể gặp ở những người trẻ tuổi do tính chất công việc như ngồi nhiều trước máy tính hay bê vác vật nặng sai tư thế.
Đau khớp vai khiến sinh hoạt bị hạn chế
Đau vai là do sự kết nối giữa các xương cánh tay trên, xương đòn, thành ngực và liên quan trực tiếp đến vận động của vai. Do tần suất vận động nhiều ở vị trí vai này có thể làm tổn thương đến xương mác nên người bệnh bị đau kéo dài.
Nguyên nhân bị đau khớp vai
Những nguyên nhân chính là:
+ Người bệnh bị trật khớp vai.
+ Viêm bao hoạt dịch – chứa dịch nhầy bôi trơn của khớp vai.
+ Căng cơ do vận động quá mạnh.
+ Nhóm cơ chóp xoay bị rách.
+ Viêm quanh khớp vai ở thể đông cứng.
+ Viêm khớp vai có thể do một số nguyên nhân khác như: đau tim, sỏi mật, viêm phổi, gãy xương, rách sụn,…
Học ngay 5 cách giảm đau khớp vai tại nhà của Ultra Flex
Những cơn đau thường không tự khỏi. Và khi này, những cách chữa đau khớp vai tại nhà sẽ giúp người bệnh giảm thiểu được cơn đau.
Triệu chứng cho thấy bạn đang bị đau khớp vai
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà các triệu chứng đau vai gáy ở mỗi người cũng khác nhau. Các triệu chứng phổ biến nhất là:
Một số triệu chứng phổ biến khi bị đau khớp vai
+ Cơn đau xuất hiện sâu trong khớp vai, phía sau hoặc phía trước vai và ở cánh tay trên.
+ Cử động vai rất khó.
+ Yếu ở vai hoặc cánh tay trên.
+ Có cảm giác ngứa ran, đau rát và hạn chế vận động.
Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh đau vai gáy giúp người bệnh chủ động hơn trong việc thăm khám và điều trị bệnh. Từ đó tránh những cơn đau kéo dài liên tục làm ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc.
Cách chữa đau khớp vai tại nhà của Ultra Flex
Sau khi nghiên cứu và tìm hiểu, Ultra Flex xin đưa ra một số cách chữa đau khớp vai đơn giản như sau:
Cách chữa đau khớp vai tại nhà: Chườm lạnh
Chườm đá: là một trong những cách giúp giảm đau khớp vai tại nhà đơn giản và giúp giảm thiểu cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Khi ở nhiệt độ thấp, mạch máu co lại để chống sưng tấy, làm tê liệt các sợi thần kinh nhỏ, giảm đau rõ rệt.
Cách thực hiện biện pháp này cũng rất dễ dàng. Bạn hãy dùng túi gel lạnh hoặc cho đá vào túi chườm (khăn mặt) lên vùng bị đau trong khoảng 15 phút. Cách chữa đau khớp vai bằng chườm lạnh có tác dụng giảm đau tạm thời và tức thì.
Lưu ý quan trọng:
Cách chữa đau khớp vai tại nhà: Chườm lạnh
Khi chườm nên cho đá khăn mỏng hoặc dùng túi chườm đá để ngăn da bị kích ứng và tê cóng ở nhiệt độ thấp. Phương pháp giảm đau mỏi vai gáy này không thể áp dụng cho những trường hợp đau cổ mãn tính hoặc có dấu hiệu cứng vai. Nếu tình trạng đau mỏi vai gáy kéo dài nhiều tuần không ngắt quãng thì người bệnh nên đi khám.
Cách chữa đau khớp vai tại nhà: Chườm nóng
Chườm ấm là một phương pháp dân gian chữa đau cổ vai gáy. Vì hơi nóng giúp tăng tuần hoàn, giảm co thắt cơ, giảm đau nhức vùng vai gáy. Bạn có thể chuẩn bị và chườm một miếng gạc nóng, chai nước nóng hoặc khăn nóng lên vùng vai hoặc cổ bị đau.
Một cách chữa đau mỏi vai gáy khác là bạn có thể thực hiện là tắm nước ấm hoặc xông hơi hàng ngày. Thư giãn cơ thể bằng các ngâm mình trong nước ấm cùng là cách để giảm các triệu chứng đau khớp vai khá hữu hiệu.
Lưu ý:
+ Khi chườm nóng, không nên dùng nhiệt độ quá cao để tránh bỏng da.
+ Không được vừa chườm nóng vừa ngủ tránh tăng nhiệt quá lâu ở vùng bị đau.
+ Thời gian chườm nóng tối nhất là dưới 20 phút (nên chườm 15 phút).
Cách chữa đau khớp vai tại nhà: Tập thể dục
Các bài tập đơn giản tại nhà hỗ trợ chữa đau khớp vai hiệu quả gồm có:
+ Bài tập quay cánh tay:
Người bệnh thực hiện động tác này bằng cách dùng tay không bị đau của mình nắm lấy bàn, ghế hoặc một vật rắn để hỗ trợ cử động. Cánh tay phía vai bị đau có thể di chuyển tự do ở một bên của cơ thể. Nhẹ nhàng đảo tay về phía trước, phía sau, theo chiều ngang và theo hình tròn. Chú ý không quay tay ra sau lưng, tránh bị hạn chế khớp gối.
Một số bài tập vật lý trị liệu giúp giảm đau khớp vai
+ Bài tập vắt chéo tay ở trước ngực
Người bệnh thực hiện bài tập này bằng cách đặt cánh tay bị đau trước ngực và cánh tay còn lại áp vào cánh tay bị đau ở phía trên khuỷu tay và di chuyển càng xa càng tốt về phía tay không bị đau, giúp kéo căng cơ delta sau. Giữ tư thế này trong 30 giây, sau đó thư giãn trong 30 giây và tiếp tục lặp lại. Người bệnh cần lưu ý không làm căng khuỷu tay khi thực hiện động tác này.
+ Bài tập duỗi khuỷu tay
Tác động trực tiếp đến vùng bắp tay. Bệnh nhân sử dụng một quả tạ nặng khoảng 1 đến 3 kg rồi duỗi thẳng khuỷu tay ở tư thế ngồi. Chú ý không di chuyển quá nhanh hoặc xoay cẳng tay.
Cách chữa đau khớp vai tại nhà: Uống nhiều nước
Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ thúc đẩy quá trình lưu thông máu và duy trì nhiệt độ cơ thể mà còn nuôi dưỡng và tạo nước cho các đĩa đệm – bộ phận rất quan trọng nằm giữa các đốt sống của cột sống cổ. Đĩa đệm được cấu tạo từ nước nên khả năng giữ nước tốt giúp chúng trở nên dẻo dai và chắc khỏe. Hãy tạo thói quen uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
Cách chữa đau khớp vai tại nhà: Đổi tư thế ngủ
Đây là một trong những cách chữa đau khớp vai mà bạn có thể dễ dàng tham khảo áp dụng. Các cách để điều chỉnh thói quen ngủ của bạn bao gồm:
Nên nằm gối có độ cao vừa phải
+ Sử dụng nệm lò xo để nâng đỡ cơ thể của bạn.
+ Chọn đúng chiếc gối có độ mềm vừa phải và hỗ trợ tốt cho cổ và đầu của bạn.
+ Kê gối thấp khi ngủ vì gối quá cao có thể khiến cổ cong xuống, ảnh hưởng không tốt đến cột sống.
+ Chỉ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, tránh nằm sấp.
+ Thư giãn với một cuốn sách, yoga hoặc âm nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
Sử dụng những sản phẩm hỗ trợ xương khớp – Ultra Flex
Cách chữa đau khớp vai tại nhà mang lại hiệu quả cao nhanh nhất và tăng sức khỏe cho xương khớp đó là sử dụng sản phẩm về xương khớp. Vậy làm sao để lựa chọn được một sản phẩm chất lượng và hiệu quả. Hiểu được nỗi băn khoăn đó, bài viết đã tìm hiểu và xin ý kiến từ các chuyên gia. Và hầu hết các chuyên gia đều đề xuất uống Ultra Flex. Sản phẩm sở dĩ được các chuyên gia tin dùng bới:
+ Nó có chứa hợp chất Bromelain. Cùng với đó là hỗn hợp cao Uflex được phối chế từ rất nhiều dược liệu thiên nhiên khác nhau. Cả 2 thành phần này đều có tác dụng chống viêm giảm đau cực mạnh.
+ Sản phẩm còn chứa: Glucosamine, Chondroitin, Collagen type II và MSM. Tất cả những hoạt chất trên đều tham gia vào quá trình tái tạo hoạt dịch khớp. Không chỉ vậy, Ultra Flex còn cùng cấp 18 loại axit amin cần thiết để cơ thể tạo ra hoạt dịch cho khớp.
Cách chữa đau khớp vai tại nhà: Uống Ultra Flex
Từ đó, ta có thể thấy hiếm có sản phẩm nào cung cấp nhiều công dụng có lợi cho xương khớp như Ultra Flex. Sản phẩm cần thiết cho những người đang bị các vấn đề về xương khớp và người muốn gia tăng sức khỏe xương khớp. Hãy để Ultra Flex đồng hành cùng bạn để chăm sóc xương khớp mỗi ngày.
Tóm lại, có rất nhiều cách chữa đau khớp vai tại nhà. Và phổ biến nhất là những bài tập thể dục và sử dụng sản phẩm hỗ trợ và tăng cường sức khỏe xương khớp.
>> Xem thêm: Thuốc trị táo bón cho người già.
>> Xem thêm: Vitamin C có trong thực phẩm nào?
>> Xem thêm: Uống vitamin mỗi ngàu có tốt không?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
