Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng chuẩn khoa học từ chuyên gia
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng là chủ đề được rất nhiều ba mẹ quan tâm tìm hiểu. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện trong những tháng đầu đời. Ba mẹ cùng đón đọc bài viết để có thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề này nhé.
Contents
Từ 0 – 6 tháng trẻ phát triển như thế nào?
Liệu ba mẹ có bao giờ tự đặt câu hỏi, trong 6 tháng đầu đời trẻ sẽ phát triển như thế nào không? Ba mẹ cần quan tâm tới tốc độ tăng trưởng và sinh lý hệ tiêu hoá của trẻ.
Tốc độ tăng trưởng của trẻ từ 0 – 6 tháng
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng chuẩn khoa học từ chuyên gia
2 năm đầu đời, đặc biệt là giai đoạn từ 0 – 6 tháng là khoảng thời gian trẻ có tốc độ phát triển nhanh nhất. Sau khoảng thời gian này tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ chậm lại và chỉ bứt phá khi bước vào giai đoạn dậy thì. Thời điểm này các yếu tố khác như gen, môi trường,.. chưa có nhiều ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ. Do vậy, chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng
Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, tốc độ tăng trưởng của trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi cần đạt như sau:
- Chiều cao: Chiều dài sơ sinh của trẻ khoảng 50cm và trẻ trai thường dài hơn trẻ gái. Trong 3 tháng đầu trẻ tăng khoảng 3 – 4,5 cm/tháng. Giai đoạn từ 3 – 6 tháng tiếp theo trẻ tăng trưởng 2cm/tháng.
- Cân nặng: Trong giai đoạn từ 0 – 3 tháng đầu đời, trẻ tăng trưởng chuẩn khoảng 0,8 – 1kg/ 1 tháng. Giai đoạn 3 – 6 tháng trẻ tăng cân sinh lý khoảng 0,5kg/ 1 tháng.
Ba mẹ lưu ý lại tốc độ tăng trưởng sinh lý này để theo dõi thường xuyên cho trẻ nhé. Và để trẻ tăng trưởng tốt nhất ở giai đoạn này thì chế độ dinh dưỡng cho bé sơ sinh là rất cần thiết.
Sinh lý hệ tiêu hoá của trẻ từ 0 – 6 tháng
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ từ 0-6 tháng tuổi có tiên quan mật thiết đến hệ tiêu hoá. Vì vậy, cần tìm hiểu hệ tiêu hoá trước để có chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng phù hợp. Giai đoạn 0 – 6 tháng, hệ tiêu hoá của trẻ còn non nớt và đang dần hoàn thiện cả về kích thước và chức năng. Có thể điểm qua một số đặc điểm chính như sau:
- Dạ dày: Dạ dày trẻ ở giai đoạn này còn nằm ngang và cao hơn so trẻ lớn. Kích thước của dạ dày cũng tăng từ từ theo từng tháng tuổi của trẻ. 1 – 2 ngày đầu tiên, dạ dày trẻ chỉ bằng hạt đậu với sức chứa từ 5 – 7ml. Ngày thứ 3 – thứ 6 sau sinh, kích thước dạ dày khoảng 30 – 60ml. Trẻ trên 1 tháng kích thước này tăng lên khoảng 80 – 150ml.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng: dung tích dạ dày của trẻ
- Miệng – Lưỡi: Trong giai đoạn này, trẻ tập dần cách kết hợp chuyển động môi – lưỡi để đón nhận và đưa sữa vào khoang miệng. Bú là một phản xạ không điều kiện hình thành ngay từ khi trẻ sinh ra.
- Răng: Trẻ chưa mọc răng trong giai đoạn 0 – 6 tháng. Sau 6 tháng trẻ mới bắt đầu mọc chiếc răng đầu tiên. Do đó nhai đoạn này, trẻ nhai và nghiền thức ăn rắn hơn chủ yếu nhờ lợi.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Ba mẹ cùng tìm hiểu một số kiến thức về dinh dưỡng trong giai đoạn này cho trẻ nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh: Nhu cầu năng lượng
0 – 6 tháng là giai đoạn trẻ phát triển nhanh cả về cân nặng và chiều cao. Do vậy, trẻ cần được cung cấp đầy đủ năng lượng để đạt được tốc độ tăng trưởng sinh lý này.
Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu năng lượng cho trẻ giai đoạn 0 – 6 tháng được ước tính theo công thức sau:
Nhu cầu năng lượng của trẻ = Cân nặng hiện tại của trẻ x 100 kcal
Công thức này được áp dụng cho trẻ sinh đủ tháng và cân nặng sơ sinh đạt chuẩn. Ba mẹ lưu ý không áp dụng công thức này cho trẻ bị sinh non hoặc trẻ có tình trạng suy dinh dưỡng nhẹ cân.
Nhu cầu đạm của bé
Trong giai đoạn này, nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng chính cho trẻ vẫn là sữa. Ba mẹ đừng vội bổ sung thêm những thực phẩm khác cho trẻ nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng: Lượng sữa
Như đã nói ở trên, giai đoạn này sữa vần là nguồn thức ăn chính và đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ nhất. Bởi vậy, kiến thức về lượng sữa bé cần uống là rất cần thiết.
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý ba mẹ có thể tự nhẩm lượng sữa cá thể của từng trẻ theo công thức sau:
Lượng sữa (ml/ ngày) = Cân nặng hiện tại của trẻ x 100 – 150ml/kg cân nặng
Ngoài ra, ba mẹ có thể tham khảo khoảng tham chiếu lượng sữa theo từng tháng tuổi của trẻ như sau:
- Trẻ từ 0 – 3 tháng cần từ 532 – 946ml sữa/ngày.
- Trẻ từ 4 – 6 tháng cần từ 828 – 1182ml sữa/ngày.
Ba mẹ có thể tính toán theo 2 cách trên để ước lượng lượng sữa trong ngày mà trẻ cần nhé.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng đầu: Lưu ý chăm sóc
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc trẻ từ 0 – 6 tháng cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Đây là thời điểm trẻ gần như phụ thuộc vào sự chăm sóc của ba mẹ. Do vậy, ba mẹ cần có kiến thức để chăm sóc trẻ chuẩn khoa học. Chuyên gia khuyên ba mẹ một số điểm cần lưu ý như sau:
- Ba mẹ nên tăng từ từ lượng sữa cho trẻ theo tháng tuổi.
- Sau khi cho trẻ ăn sữa, ba mẹ nên vỗ ợ hơi để tránh nôn trớ cho trẻ.
Vỗ ợ hơi cho bé sơ sinh
- Khoảng thời gian này, trẻ còn chưa cứng phần cổ .Vì thế, khi bế hay chăm sóc ba mẹ phải chú ý đỡ cổ cho trẻ.
- Khoảng cách bữa ăn của trẻ hợp lý từ 2- 3h/ cữ. Mẹ không nên giãn cữ sớm ở giai đoạn này cho trẻ.
Sữa mẹ và chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng
Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn chính trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ sơ sinh.
Những ưu điểm từ sữa mẹ
Sữa mẹ có những điểm vượt trội mà không loại sữa nào có thể thay thế được. Và nó là lý do chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0-6 tháng cần có sữa mẹ:
- Sữa mẹ giàu dinh dưỡng. 100ml sữa mẹ cung cấp cho trẻ khoảng 63kcal.
- Sữa mẹ chủ yếu là đạm whey protein, giúp trẻ tiêu hoá và hấp thu tốt hơn.
- Sữa mẹ rất giàu vi chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, magie,..
- Sữa mẹ chủ yếu là đường lactose – loại đường tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.
- Ngoài ra, sữa mẹ rất giàu kháng thể, giúp trẻ chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại.
Tăng chất lượng sữa mẹ
Để tăng chất và lượng của sữa mẹ. Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn cho trẻ bú cần lưu ý một số điểm sau:
- Mẹ ăn đủ khẩu phần, đặc biệt là lượng protein, chất béo,.. để đủ năng lượng tạo sữa.
- Mẹ nên uống nhiều nước từ 2- 3l nước/ ngày.
- Mẹ nên ăn thêm các loại hạt giàu chất béo tốt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó,..
- Mẹ nên cho trẻ bú hết bầu và vắt hết sữa sau khi cho trẻ bú để tăng phản xạ tạo sữa.
- Mẹ cần ngủ đủ giấc (8h/ngày) và có tâm lý thoải mái để duy trì nguồn sữa mẹ.
- Mẹ cần phải hấp thu tốt và khoẻ mạnh. Để có được sữa chất lượng tốt nó phụ thuộc vào loại thức ăn và hệ tiêu hoá của mẹ. Trong quá trình nuôi con mẹ cần ăn nhiều món giàu dinh dưỡng, vì thế dẫn dễ gặp vấn đề về tiêu hoá. Và cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề trên.
Cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold chăm sóc ruột khoẻ mạnh
Sản phẩm là sự kết hợp enzym tiêu hoá là men tiêu hoá giúp quá trình tiêu hoá của mẹ dễ dàng. Từ đó, chất lượng sữa được nâng cao. Không chỉ vậy, một số khoáng chất, vitamin B, acid folic, DHA,… có trong sản phẩm sẽ giúp hệ miễn dịch của mẹ được khỏe mạnh. Và một phần trong số chúng cũng được hấp thu đưa vào sữa và chuyển cho bé. Vì vậy, sử dụng cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold sẽ giúp mẹ khoẻ và bé phát triển tốt.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho ba mẹ những kiến thức về chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng. Hãy để lại câu hỏi để sớm được giải đáp nhé.
>> Xem thêm: Giai đoạn vàng để phát triển chiều cao.
>> Xem thêm: Trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở giai đoạn nào?
>> Xem thêm: Top 5 sữa cho bé 6 tháng chậm tăng cân.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
