Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì? Mách mẹ 5 cách bổ sung kẽm cho trẻ hiệu quả
Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì là vấn đề mà không ít cha mẹ đang băn khoăn. Kẽm được biết đến là một nguyên tố kim loại vi lượng có tự nhiên trong trái đất. Một số loại rau, thịt và hải sản có hàm lượng kẽm đủ để cung cấp cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số trẻ vẫn có thể mắc phải tình trạng thiếu kẽm. Điều này khiến không ít cha mẹ tự hỏi: liệu con mình có bị thiếu kẽm không? Do đó bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cho các bậc cha mẹ về vấn đề này.
Contents
1. Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì?
Trẻ bị thiếu kẽm có biểu hiện gì không phải là một thắc mắc lớn. Tuy nhiên, các dấu hiệu của chứng thiếu kẽm thường không đặc trưng. Do đó mà thật không dễ dàng để cha mẹ nhận ra điều này. Để biết được liệu con mình có bị thiếu kẽm hay không, cha mẹ có thể dựa vào các dấu hiệu thường gặp sau:
- Rụng tóc, da khô
- Gặp những thay đổi với móng tay
- Mắc bệnh tiêu chảy
- Dễ trở nên cáu kỉnh
- Ăn không ngon, sụt cân
Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì: Trẻ ăn không ngon miệng
Ngoài ra trẻ có thể gặp một số triệu chứng nặng hơn khi thiếu kẽm. Đó là:
- Bị nhiễm trùng nhiều hơn bình thường
- Gặp các vấn đề về mắt
- Các vết thương mất nhiều thời gian để khỏi hơn bình thường
Thiếu kẽm gây ra chậm phát triển ở trẻ và có thể khiến trẻ chậm phát triển cả về mặt giới tính. Do đó việc cha mẹ sớm tìm hiểu về vấn đề trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì là rất cần thiết.
2. Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì – Nguyên nhân trẻ thiếu kẽm?
Bên cạnh việc tìm hiểu về trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì, không ít cha mẹ còn băn khoăn về nguyên nhân gây ra tình trạng này là từ đâu. Hiện nay, việc trẻ bị thiếu kẽm có thể do bị gây ra bởi các nguyên nhân sau:
Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì? Mách mẹ 5 cách bổ sung kẽm cho trẻ hiệu quả
- Trẻ sinh non
- Mẹ bị thiếu kẽm nhẹ cũng có thể dẫn đến trẻ sinh ra bị thiếu kẽm
- Trẻ ăn không không đầy đủ hoặc không đa dạng thực phẩm dẫn đến việc bổ sung thiếu kẽm từ thức ăn hàng ngày
3. Mách mẹ 5 cách bổ sung kẽm cho trẻ hiệu quả
Sau khi biết trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì, mẹ cần lựa chọn nguồn cung cấp kẽm phù hợp. Dưới đây chúng tôi xin liệt kê 5 cách an toàn và hiệu quả mà cha mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà.
3.1. Bổ sung kẽm từ sữa
Trong 6 tháng đầu đời, trẻ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn mà không cần bổ sung thêm kẽm. Điều này được giải thích vì hàm lượng kẽm trong sữa mẹ cao sau khi sinh và giảm dần trong 6 tháng đầu. Do đó mà các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể yên tâm trong giai đoạn này. Trẻ sẽ được cung cấp đầy đủ nguyên tố kẽm mà không cần phải bổ sung thêm bên ngoài. Các chuyên gia cho biết, các sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ dưới 6 tháng là không cần thiết.
Đối với trẻ lớn hơn thì sữa và sữa chua là những nguồn cung cấp kẽm rất bổ dưỡng. Không chỉ có canxi và protein mà hàm lượng kẽm trong sữa cũng rất cao. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, 1 cốc sữa chứa khoảng 1,1 mg kẽm. Trong khi đó, 1 cốc sữa chua không béo hoặc ít béo cũng là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. Chúng cung cấp lần lượt là 2,38 mg và 2,2 mg kẽm.
Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì: Nên bổ sung kẽm cho trẻ từ sữa
Mỗi ngày một cốc sữa hoặc một hũ sữa chua là cách bổ sung thêm kẽm cho bé. Ngoài ra bạn có thể thêm ngũ cốc, bột yến mạch vào sữa để bé ăn ngon miệng hơn. Ăn sữa chua cùng với trái cây tươi cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bé.
3.2. Bổ sung kẽm từ rau củ quả
Trong bữa ăn hàng ngày, chúng ta có thể dễ dàng bổ sung kẽm cho trẻ thông qua các loại rau củ quả. Rau chân vịt (rau bina) được biết đến là một trong những loại rau giàu kẽm nhất. Các loại rau khác cũng cung cấp kẽm cho cơ thể. Chúng bao gồm: Nấm, măng, ngô, bông cải xanh, yến mạch, tỏi, gạo (đặc biệt là gạo lứt), đậu bắp,… Thêm vào đó, cha mẹ có thể bổ sung thêm qua việc cho con ăn các loại quả hạch và hạt. Chẳng hạn như: hạt hướng dương, hạt chia, hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, đậu xanh…
3.3. Bổ sung kẽm từ các thực phẩm từ động vật
Thịt bò, thịt lợn và thịt gà không chỉ chứa nhiều protein mà còn cung cấp lượng kẽm dồi dào. Theo USDA , để có những phần thịt bổ dưỡng nhất, hãy chọn các loại thịt nạc như thịt bò 90% nạc, thăn lợn và ức gà không xương. Theo USDA , chỉ 1 cốc ức gà nướng cắt nhỏ, không da sẽ có khoảng 2,13 mg kẽm.
Bổ sung kẽm cho trẻ từ các loại thịt nạc
Thêm vào đó trứng cũng chứa kẽm – khoảng 0,6 mg cho mỗi quả trứng lớn. Và không thể thiếu hai loại thực phẩm: cua và tôm. Đây là những sự lựa chọn không hề khó mà cha mẹ có thể cung cấp cho trẻ.
3.4 Bổ sung kẽm từ các thực phẩm chức năng
Cùng với thắc mắc Trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì thì thì sản phẩm bổ sung kẽm nào tốt cho trẻ cũng là điều nhiều ba mẹ quan tâm. Tuy nhiên hãy cân nhắc về các vấn đề sức khỏe của trẻ trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm.Theo như các chuyên gia đã khuyến cáo, chỉ nên dùng thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung kẽm khi trẻ thực sự bị thiếu kẽm. Các thực phẩm bổ sung kẽm này chỉ nên dùng trong thời gian từ 2 – 3 tháng.
Đồng thời mẹ nên kết hợp song song bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Sau đó ngưng dùng các sản phẩm này và chỉ sử dụng các món ăn từ tự nhiên. Cùng với bổ sung kẽm, hãy bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng khác. Chẳng hạn như vitamin A, vitamin B6 và vitamin C để tăng khả năng hấp thu kẽm của cơ thể.
3.5. Giúp trẻ tăng cường hấp thu kẽm bằng Amano Enzym Gold
Thay vì cố gắng tìm kiếm các sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm tự nhiên. Nhưng, đa phần trẻ nhỏ không thể hấp thu được toàn bộ lượng kẽm trong thức ăn. Mặc dù chuẩn bị các bữa ăn dinh dưỡng nhưng con không thể tiêu hóa và hấp thu được. Điều đó làm ba mẹ phiền lòng. Vì thế, lựa chọn sản phẩm Amano Enzym Gold là cách giúp trẻ hấp thu kẽm tốt hơn.
Amano Enzym Gold giúp trẻ hấp thu kẽm tốt hơn
Với lượng lợi khuẩn và enzyme dồi dào, Amano Enzym Gold kích thích các hoạt động tiêu hóa của dạ dày và ruột. Chúng hỗ trợ rất nhiều trong quá trình phân giải thức ăn và lấy được đa phần lượng kẽm trong đó. Ngoài ra, một lượng kẽm nhỏ trong Amano Enzym Gold cũng giúp trẻ được bổ sung thêm. Có Amano Enzym Gold, trẻ ăn được nhiều hơn và hấp thu tốt hơn hẳn.
Kẽm là một khoáng chất vi lượng vô cùng cần thiết cho cơ thể của bé. Kẽm liên quan trực tiếp đến sức khỏe của trẻ, ảnh hưởng đến việc phát triển về chiều cao, cơ bắp, hệ miễn dịch… Do đó, các bậc cha mẹ cần tìm hiểu rõ về việc trẻ thiếu kẽm có biểu hiện gì từ đó đưa ra được các giải pháp bổ sung phù hợp nhất cho bé.
>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ
>> Xem thêm: Mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy?
>> Xem thêm: Dấu hiệu trẻ bị thiếu chất xơ?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
