Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Trẻ lười ăn rau phải làm sao – Những cách giúp bé hứng thú với rau xanh
Trẻ lười ăn rau phải làm sao đang là một vấn đề diễn ra ở các gia đình. Nhiều trẻ nhỏ không ưa thích món ăn từ rau. Do đó trẻ bị thiếu hụt chất xơ và các vitamin thiết yếu trong rau. Điều này khiến trẻ phát triển không toàn diện và hay mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Vì thế, các biện pháp để khuyến khích con ăn thêm rau là mong muốn của nhiều cha mẹ
Contents
Rau xanh và sức khỏe của bé
Trước khi tìm kiếm các biện pháp cho vấn đề Trẻ lười ăn rau phải làm sao, ba mẹ nên hiểu đúng về công dụng to lớn của loại thực phẩm này. Vai trò quan trọng nhất của rau xanh phải kể đến là tác động tích cực lên đường tiêu hóa. Đó chính là sự có mặt của chất xơ trong rau. Chất xơ giúp cho đường ruột của bé hoạt động trơn tru và hiệu quả. Vì chất xơ sẽ kéo nước và tạo thành gel ở trong ruột. Từ đó giúp tăng kích thước và làm mềm khối phân, giúp phân di chuyển dễ dàng qua các đoạn ruột.
Trẻ lười ăn rau phải là sao?
Có thêm chất xơ trong thực đơn giúp quá trình di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hóa diễn ra chậm hơn. Từ đó giúp hệ enzyme và lợi khuẩn đường ruột có thêm thời gian để khai thác triệt để dưỡng chất trong thức ăn. Thêm vào đó, chất xơ làm chậm quá trình hấp thu đường dẫn đến giảm lượng đường trong máu. Từ đó hạn chế được những nguy cơ trẻ mắc các bệnh lý về tim mạch. Ngoài ra, chất xơ còn là môi trường lý tưởng để lợi khuẩn phát triển. Tăng số lượng lợi khuẩn giúp thiết lập lại cân bằng vi sinh trong ruột của bé.
Bên cạnh lượng lớn chất xơ, trong rau xanh còn chứa đa dạng nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu. Phải kể đến là vitamin A, vitamin C, kali, axit folic,…. Những vitamin này giúp cho bé có đôi mắt sáng và do dẻ hồng hào. Đồng thời các khoáng chất trong rau giúp cơ thể điều hòa lượng nước, điện giải và tăng cường trao đổi chất.
Trẻ lười ăn rau phải làm sao – Những cách giúp bé hứng thú với rau xanh
Vì những tác động tuyệt vời với sức khỏe đó mà mẹ luôn đau đầu với vấn đề Trẻ lười ăn rau phải làm sao.
Giải pháp cho vấn đề: Trẻ lười ăn rau phải làm sao?
Để bố mẹ có kiến thức đúng về việc cho bé ăn rau. Dưới đây là một số cách giúp bé thích ăn rau hơn. Vấn đề về trẻ lười ăn phải làm sao sẽ được giải đáp chính xác.
Trẻ lười ăn rau phải làm sao: Giúp bé hiểu được tác dụng của rau xanh
Việc giải thích cho trẻ hiểu về những tác động tốt của thói quen ăn rau có thể khá khó khăn. Nhưng ngược lại nó lại mang đến công dụng tuyệt vời. Trẻ nhỏ luôn muốn thể hiện mình là người lớn và hiểu biết nhiều thứ. Nắm bắt đươc tâm lý này, mẹ hãy nói về những công dụng tích cực của việc ăn rau xanh. Ví dụ như giúp con cao lớn hơn, da đẹp hơn, mắt sáng hơn và không còn táo bón nữa.
Giải thích lợi ích cho trẻ về lợi ích khi ăn rau
Một cách khác đó là nói về những hậu quả mà trẻ gặp phải nếu không chịu ăn rau. Tuy nhiên chúng tôi không đánh giá cao cách làm này. Bởi trẻ nhỏ thường khó hình dung về những hậu quả đó và bé sẽ nhanh chóng quên. Thêm vào đó, nhiều bé khá cứng đầu, thích làm trái ý bố mẹ.
Trẻ lười ăn rau phải làm sao: Hạn chế việc ép bé ăn
Bố mẹ nên ngừng việc thúc ép bé ăn rau. Bé ở độ tuổi từ 1-3 sẽ có xu hướng làm trái ý bố mẹ. Do đó, nếu bố mẹ quá ép bé ăn rau thì bé sẽ không ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ hình thành một thói quen xấu. Đừng ép buộc bé phải ăn rau hoặc những món ăn mà bé không thích.
Việc la mắng, ép buộc sẽ khiến bé ăn không ngon và dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn. Thay vì ép buộc, mẹ hãy khuyến khích bé ăn thêm và lựa theo sở thích của bé. Nếu bé kiên quyết không ăn, bạn cũng đừng nổi nóng. Ngoài ra, các mẹ cũng nên thường xuyên nấu nhiều loại rau mới để tạo cảm giác tò mò cho bé.
Trẻ lười ăn rau phải làm sao: Chăm sóc hệ tiêu hoá cho bé
Cách tiếp theo giúp bé không còn lười ăn rau đó là chăm sóc hệ tiêu hoá. Khi hệ tiêu hoá của trẻ yếu ớt, bé sẽ trở nên kén ăn và đặc biệt là không hứng thú đối với rau xanh. Dần dần, bé sẽ gặp thêm những vấn đề như là: táo bón, khó tiêu, đầy bụng,… Giả pháp cho những vấn đề trên đó là bổ sung men tiêu hoá Amano Enzym Gold cho trẻ.
Men vi sinh giúp bé ăn ngon tăng hấp thu
Cốm tiêu hoá Nhật Bản có rất nhiều ưu điểm vượt trội so với các sản phẩm cùng loại. Bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột đồng thời bổ sung enzym tiêu hoá. Sau một thời gian sử dụng, hệ vi khuẩn đường ruột của bé được cân bằng và giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa. Không chỉ vậy, nó còn chứa các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt, taurine. Sử dụng Amano Enzyme Gold đều đặn sẽ giúp bé tiêu hoá tốt, háu ăn hơn và vấn đề bé lười ăn rau không còn là câu hỏi khó.
Trẻ lười ăn rau phải làm sao: Tạo sự phong phú trong thực đơn
Vấn đề trẻ lười ăn rau phải làm sao làm nhiều bố mẹ băn khoăn, lo lắng. Tuy nhiên, trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ nhận ra món bé yêu thích và không thích. Để kích thích việc bé ăn rau, bố mẹ thử kết hợp rau với món ăn bé thích.
Bạn hãy cho thêm món rau vào một số món mà các bé nhỏ thường yêu thích. Ví dụ: nước trái cây, nước giải khát, mì ống,… Bạn có thể thêm một số hương vị như bơ, tỏi để làm át bớt hương vị của rau củ. Lúc này, bé sẽ cảm nhận được vị lạ và ngon của rau củ. Từ đó, nỗi ám ảnh về rau sẽ được giảm bớt.
Trẻ lười ăn rau phải làm sao: Tạo hứng thú qua cách món ăn từ rau
Theo các chuyên gia phân tích tâm lý, bé sẽ có hứng thú nếu được vào bếp cùng bố mẹ. Trẻ nhỏ có sự sáng tạo cao và thích được làm cái mới. Bố mẹ nên cùng bé nấu những món ăn với rau củ. Trẻ nhỏ sẽ nhanh chóng nhớ tên loại rau. Ngoài ra, trong quá trình chế biến mẹ có thể lồng ghép các câu đố vui về công dụng của rau để trẻ trả lời.
Trẻ lười ăn rau phải làm sao: Cùng bé ăn rau
Hơn hết, trẻ cũng sẽ thưởng thức món ăn mình làm một cách vui vẻ. Việc làm này giúp khơi dậy sự hứng thú của con với rau củ. Từ đây, trẻ thích ăn rau hơn và hình thành thói quen ăn rau. Đây là một thói quen tốt nên được phát huy và duy trì thường xuyên mẹ nhé.
Hậu quả khi trẻ lười ăn rau
Thiếu rau xanh trong khẩu phần ăn là một vấn đề nghiêm trọng. Đừng thấy trong rau không chứa nhiều năng lượng mà vội vàng bỏ qua nó. Nếu mẹ chiều theo ý bé, thói quen xấu này sẽ khiến sức khỏe trẻ bị ảnh hưởng rất nhiều. Hãy mau chóng giải quyết vấn đề Trẻ lười ăn rau phải làm sao để trẻ không gặp phải những hậu quả dưới đây.
Trẻ nhỏ mắc bệnh về đường tiêu hóa
Nếu không có rau thì trẻ nhỏ sẽ dễ mắc các bệnh về tiêu hóa. Ví dụ: táo bón, trĩ và bệnh túi thừa. Bởi nếu thiếu chất xơ, phân trong ruột dễ bị khô cứng, vón cục và mắc lại tại các đoạn ruột. Lâu dần gây táo bón và gây khó khăn cho bé trong vị đi tiêu. Ngoài ra, không có chất xơ, niêm mạc ruột rất dễ bị tổn thương và hình thành các túi thừa.
Lười ăn rau khiến đường ruột của trẻ xấu đi nhanh chóng. Bề mặt đường ruột không còn trơn láng, mất lớp chất nhày và nhu động bị rối loạn. Hơn nữa, lượng vi khuẩn có lợi tại đây cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Số lượng lợi khuẩn bị thay thế bởi các hại khuẩn. Từ đó chúng sinh ra các chất độc hại và lượng lớn khí độc trong ruột. Điều này khiến trẻ hay bị chướng bụng, ợ hơi, khó tiêu và tiêu chảy.
Nguy cơ mắc bệnh tim tăng cao
Nghiên cứu lớn về sức khỏe của các điều dưỡng và các chuyên gia y tế có trụ sở tại Harvard đã chỉ ra rằng, so với những bé ăn ít hơn 1,5 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày, những trẻ nhỏ ăn 8 phần hoặc nhiều rau hơn ít có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch 30%.
Ăn rau xanh bảo vệ sức khoẻ tim mạch cho bé
Điều này được lý giải là bởi, rau xanh có công dụng làm giảm lượng đường và giảm cholesterol trong máu. Vì chất xơ trong rau có thể làm chậm quá trình hấp thu đường và chất béo trong thức ăn. Từ đó gián tiếp bảo vệ mạch máu và hạn chế nguy cơ về các bệnh lý tim mạch. Lười ăn rau khiến con người phải đối mặt với các bệnh lý như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,…
Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của bé. Áp dụng những biện pháp trên giúp mẹ giải tỏa được nỗi lo Trẻ lười ăn rau phải làm sao. Khuyến khích con ăn thêm rau là cách mẹ giúp bé lớn nhanh hơn, khỏe mạnh hơn.
>> Xem thêm: Giai đoạn vàng để phát triển chiều cao.
>> Xem thêm: Trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất ở giai đoạn nào?
>> Xem thêm: Top 5 sữa cho bé 6 tháng chậm tăng cân.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
