Táo bón sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà mẹ phải đối mặt. Tình trạng này không chỉ gây ra sự khó chịu, đau đớn mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm lý trong giai đoạn nhạy cảm sau khi sinh con.

Vậy táo bón sau sinh kéo dài bao lâu, nguyên nhân nào gây ra tình trạng này, và làm thế nào để điều trị hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có cái nhìn toàn diện và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp.

I. Táo bón sau sinh là gì?

Táo bón sau sinh là tình trạng đi tiêu khó khăn, không đều đặn ở phụ nữ sau khi sinh con. Điều này thường xảy ra trong những ngày đầu sau sinh và có thể kéo dài tùy thuộc vào cơ địa, chế độ sinh hoạt và tình trạng sức khỏe của sản phụ.

Táo bón được định nghĩa là việc đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, phân khô cứng, gây đau đớn và khó khăn khi đi ngoài. Một số bà mẹ có thể bị táo bón kéo dài đến 1 tuần hoặc thậm chí lâu hơn, đặc biệt nếu không có các biện pháp điều chỉnh kịp thời.

II. Nguyên nhân gây táo bón sau sinh

1. Tổn thương cơ vùng hậu môn gây táo bón sau sinh

Trong quá trình sinh nở, các cơ vùng chậu và hậu môn phải chịu áp lực lớn, dẫn đến tổn thương hoặc suy yếu. Điều này làm giảm hiệu quả hoạt động của cơ trơn ruột, gây ra táo bón.

2. Thay đổi hormone

Hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ làm chậm nhu động ruột. Sau sinh, mức độ hormone này không giảm ngay lập tức, tiếp tục ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của sản phụ.

3. Bổ sung sắt sau sinh

Nhiều bà mẹ được chỉ định bổ sung sắt sau sinh để phòng ngừa thiếu máu. Tuy nhiên, lượng sắt dư thừa không được hấp thụ sẽ làm giảm nhu động ruột, dẫn đến táo bón.

4. Tác dụng của thuốc

Thuốc giảm đau hoặc thuốc gây tê ngoài màng cứng được sử dụng trong và sau khi sinh có thể làm chậm hoạt động của ruột, gây ra tình trạng táo bón.

5. Đau tầng sinh môn

Bà mẹ bị đau do cắt tầng sinh môn hoặc bệnh trĩ sau sinh thường sợ rặn mạnh, dẫn đến việc nhịn đi tiêu và làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

6. Căng thẳng và lo lắng

Việc chăm sóc con nhỏ khiến nhiều bà mẹ bị căng thẳng, làm tăng tiết hormone cortisol – một yếu tố gây rối loạn tiêu hóa, bao gồm táo bón.

7. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Ít vận động, nhịn đi ngoài hoặc chế độ ăn uống thiếu chất xơ đều là những nguyên nhân phổ biến gây táo bón sau sinh.

III. Táo bón sau sinh bao lâu thì hết?

Táo bón sau sinh thường xuất hiện trong vài ngày đầu sau khi sinh con. Đây là thời điểm cơ thể của người mẹ đang dần hồi phục sau quá trình sinh nở, nên hệ tiêu hóa cũng cần thời gian để hoạt động trở lại bình thường. Nếu được chăm sóc đúng cách, táo bón sau sinh thường kéo dài khoảng 1 tuần và sẽ hết.

Tuy nhiên, không phải trường hợp nào tình trạng táo bón cũng có thể tự cải thiện nhanh chóng. Ở một số bà mẹ, táo bón có thể kéo dài từ 3-6 tháng hoặc thậm chí lâu hơn. Điều này thường xảy ra ở những người duy trì chế độ sinh hoạt không lành mạnh.

Nếu tình trạng táo bón không được điều trị kịp thời và hiệu quả, nó có thể trở thành mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Táo bón mãn tính không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng như sa trực tràng, rách hậu môn hoặc viêm nhiễm vùng hậu môn.

Thời gian cải thiện táo bón phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa từng người, chế độ dinh dưỡng và lối sống. Nếu táo bón kéo dài hơn 2 tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm, các mẹ nên đi khám bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

IV. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Táo bón sau sinh thường tự cải thiện khi điều chỉnh lối sống, nhưng nếu bạn gặp các dấu hiệu sau đây, hãy đến bác sĩ để được thăm khám kịp thời:

• Máu hoặc chất nhầy lẫn trong phân.
• Táo bón xen kẽ với tiêu chảy.
• Sưng đau âm đạo, hậu môn hoặc tầng sinh môn.
• Đau bụng dữ dội, không đi tiêu được trong 3 ngày sau sinh.
• Trẻ quấy khóc, bỏ bú (nếu tình trạng táo bón nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng sữa).

Xem thêm: Tai hại khi sử dụng thuốc nhuận tràng không đúng cách!

V. Biện pháp cải thiện táo bón sau sinh hiệu quả tại nhà

1. Uống đủ nước

Uống 1.5-2 lít nước mỗi ngày giúp làm mềm phân, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Bạn có thể bổ sung nước qua canh, súp hoặc nước ép trái cây để tăng cường dưỡng chất.

2. Chế độ ăn giàu chất xơ

• Bổ sung rau xanh (rau mồng tơi, rau ngót), trái cây tươi (đu đủ, chuối, táo) và ngũ cốc nguyên hạt.
• Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Xem thêm: Khám phá bí quyết chấm dứt táo bón

3. Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Duy trì thói quen đi đại tiện vào một thời điểm cố định trong ngày, lý tưởng nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy.

4. Vận động nhẹ nhàng

• Đi bộ hoặc tập các bài tập kegel giúp tăng cường cơ vùng chậu, cải thiện nhu động ruột.
• Massage bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích tiêu hóa.

5. Tư thế đi vệ sinh đúng cách

Sử dụng ghế kê chân để tạo góc 35 độ giữa thân trên và chân, giúp ruột thẳng và phân dễ dàng đào thải hơn.

VI. Sử dụng các thuốc điều trị táo bón

Nếu các biện pháp không dùng thuốc không hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc nhuận tràng an toàn cho mẹ đang cho con bú, chẳng hạn:

• Nhuận tràng thẩm thấu: Lactulose, polyethylene glycol.
• Nhuận tràng tạo khối: FOS, GOS, inulin, methylcellulose.

Lưu ý: Không nên lạm dụng thuốc nhuận tràng hoặc thụt tháo quá thường xuyên vì có thể gây tổn thương hậu môn và mất phản xạ đại tiện tự nhiên.

Xem thêm: Các thuốc trị táo bón an toàn cho bà bầu

VII. Insotac Gold – Giải pháp hỗ trợ táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh là vấn đề phổ biến, gây không ít khó chịu cho các mẹ, đặc biệt trong giai đoạn chăm sóc con nhỏ. Để cải thiện tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả, các mẹ có thể tham khảo sản phẩm Insotac Gold – một giải pháp hỗ trợ tiêu hóa toàn diện, được thiết kế đặc biệt để giải quyết táo bón sau sinh.

1. Thành phần nổi bật của Insotac Gold:

• Lợi khuẩn dạng bào tử:
  Insotac Gold chứa các lợi khuẩn Bacillus clausii và Bacillus coagulans, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Những lợi khuẩn này:
  • Ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại.
  • Hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả.
    Đây là yếu tố rất quan trọng đối với mẹ sau sinh, khi hệ tiêu hóa đang trong giai đoạn hồi phục.
• FOS (Fructooligosaccharides):
  • Là chất xơ hòa tan hoạt động như prebiotic, nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong ruột.
  • FOS giúp làm mềm phân và cải thiện tình trạng táo bón, giúp mẹ sau sinh dễ dàng hơn khi đi vệ sinh.
• Mủ trôm:
  • Mủ trôm có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất như magie, kẽm.
  • Giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giảm cảm giác mót rặn và đau rát khi đi ngoài. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ đang gặp khó khăn với táo bón sau sinh.
• Fibregum:
  • Fibregum là chất xơ hòa tan từ nhựa cây keo, không bị tiêu hóa hay hấp thu trong ruột.
  • Tăng khối lượng phân và làm mềm phân, giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc đi đại tiện.
• Sorbitol và Galactofructose:
  • Các loại đường tự nhiên này có tác dụng nhuận tràng thẩm thấu.
  • Kéo nước vào ruột, làm mềm phân, tăng kích thước phân và hỗ trợ quá trình đào thải.

2. Công dụng chính của Insotac Gold

Insotac Gold hiệu quả đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, đem lại các công dụng như:

• Giúp nhuận tràng, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi chướng bụng, táo bón, đi ngoài khó khăn.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm ruột, ung thư đại tràng – trực tràng do táo bón kéo dài.
• Tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu thức ăn.
• Giúp bé ăn ngon miệng, tăng cường đề kháng, phát triển toàn diện.
• Đối với người lớn, sản phẩm còn hỗ trợ giảm căng thẳng stress.

3. Đối tượng sử dụng của Insotac Gold

Insotac Gold được khuyến cáo dùng cho cả người lớn và trẻ em có các dấu hiệu như:

• Táo bón cấp tính hoặc mãn tính, đi đại tiện khó khăn, đi ngoài chảy máu.
• Người bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
• Trẻ em tiêu hóa kém, chán ăn, biếng ăn.
• Người lớn căng thẳng kéo dài.

4. Cách dùng và liều dùng của Insotac Gold

Liều dùng của Insotac Gold như sau: 

• Liều dùng cho trẻ từ 2 – 6 tuổi: mỗi ngày dùng 1 gói.
• Đối với trẻ từ 7 – 10 tuổi: ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 gói.
• Với người lớn và trẻ từ 10 tuổi trở lên: mỗi lần 2 gói, ngày uống từ 1 – 2 lần. 

Cách dùng:

• Pha 1 gói với khoảng 30 – 60ml nước (không pha với nước nóng trên 40 độ C), khuấy đều nhẹ nhàng 3 –  5 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn thì sử dụng.
• Có thể pha đặc với một lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.

Ngoài ra: 

• Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
• Sau mỗi đợt sử dụng hỗ trợ điều trị táo bón nên sử dụng nhắc lại để phòng ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa.
• Trước khi dùng Insotac Gold cho trẻ dưới 2 tuổi, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ để được tư vấn cụ thể. 

VIII. Kết luận

Táo bón sau sinh là tình trạng phổ biến, nhưng nếu được hiểu rõ và xử lý đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả. Bằng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như INSOTAC GOLD, các mẹ sẽ sớm lấy lại sự thoải mái và tập trung vào hành trình làm mẹ hạnh phúc.

Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!