Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
DHA uống lúc nào phù hợp nhất? Bổ sung DHA đúng lúc và đúng cách cho trẻ
DHA uống lúc nào là thắc mắc chung của những bậc cha mẹ đang cho con bổ sung chất dinh dưỡng này. DHA là acid béo không no thuộc nhóm omega-3, thường được tìm thấy trong dầu sinh vật biển. DHA rất tốt cho sự phát triển của trẻ từ trong bào thai. Chính vì thế, việc tìm hiểu về DHA cũng như cách bổ sung DHA cho trẻ là hết sức quan trọng.
Contents
1. Chức năng của DHA đối với trẻ
Việc bổ sung những chất cần thiết cho trẻ những trong những năm tháng đầu đời là hết sức quan trọng. Nó là tiền đề, là nền móng cho sự phát triển sau này. DHA là một trong những chất dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng đó. Dưới đây là những ảnh hưởng mà DHA mang lại cho sức khỏe của trẻ.
1.2. Tác dụng tuyệt vời của DHA đối với trẻ:
- Giúp trẻ bảo vệ và tăng cường sức khỏe mắt, ổn định thị lực. Nhờ đó giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe.
- Tăng cường chức năng não bộ, tăng khả năng xử lý thông tin, khả năng nhận thức, giúp trẻ thông minh.
- Hỗ trợ khả năng ngôn ngữ, khả năng ghi nhớ của trẻ.
- Giúp trẻ phát triển, tăng cường kỹ năng vận động.
- DHA hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
1.3. Những ảnh hưởng khi không cung cấp đủ DHA:
- Thiếu DHA gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ miễn dịch của trẻ. Từ đó làm tăng nguy cơ bệnh hen suyễn và dị ứng.
- Không cung cấp đủ DHA ảnh hưởng đến khả năng học tập, trí thông minh của trẻ. Trẻ thiếu DHA chậm phát triển hơn trẻ đồng trang lứa được bổ sung đầy đủ DHA.
DHA giúp kích thích phát triển não bộ
- Có nguy cơ chậm lớn hơn so với trẻ bình thường. Thiếu DHA trẻ thường thấy mệt mỏi, uể oải và lười vận động. Từ đó gián tiếp làm ảnh hưởng đển sự phát triển thể chất của con.
Như vậy, DHA là một dưỡng chất cần thiết trong những năm tháng đầu đời của trẻ. Bởi vậy mà nhiều bà mẹ mong muốn bổ sung DHA cho con và luôn thắc mắc DHA uống lúc nào là phù hợp nhất.
2. DHA uống lúc nào tốt nhất cho trẻ?
DHA là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Thêm vào đó, việc xác định DHA uống lúc nào cũng không kém phần quan trọng. Uống DHA vào thời điểm thích hợp giúp trẻ có thể hấp thu DHA tốt hơn. Đồng thời, giúp cho DHA có thể phát huy tác dụng tốt nhất đối với trẻ.
2.1. DHA uống lúc nào: Buổi sáng
Thời điểm này, cơ thể và tinh thần của trẻ rất sảng khoái và khỏe mạnh. Trẻ cần được bổ sung các chất dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới đầy sức sống. Như vậy, uống DHA trong lúc này rất phù hợp và dễ hấp thu. Thêm vào đó, cha mẹ nên cho trẻ ăn một số thức ăn chứa chất béo tốt như trứng, sữa, cá, dầu oliu,… Những thực phẩm này góp phần tăng khả năng hấp thu DHA của trẻ.
2.2. DHA uống lúc nào: Buổi tối
Đây cũng là thời điểm tốt để bổ sung DHA cho trẻ. Đây là thời điểm trẻ thư giãn, thoải mái sau ngày dài, thuận tiện để uống DHA. Uống DHA vào buổi tối còn giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu giấc. Đồng thời, giúp trẻ chuẩn bị nguồn năng lượng tích cực cho ngày mới. Buổi tối cũng là thời điểm bổ sung DHA giúp trẻ phát triển trí não một cách tối ưu nhất.
2.3. DHA uống lúc nào: trong bữa ăn (ngay sau bữa ăn)
Uống DHA ngay sau bữa ăn là cách hiệu quả để có thể dễ dàng ghi nhớ. Bên cạnh đó, thời điểm này cũng là thời điểm tốt để hấp thu DHA thuận lợi. Các chất béo trong bữa ăn của trẻ có tác dụng tăng cường sự hấp thu DHA. Sự hấp thu có thể tăng lên gấp 3-4 lần khi ăn cùng với thực phẩm chứa chất béo tốt. Vì thế cho trẻ uống DHA ngay sau bữa ăn giàu chất béo đem lại lợi ích vượt trội.
DHA uống lúc nào: Cho trẻ uống DHA sau bữa ăn
Vậy, DHA uống lúc nào? Hãy chọn một thời điểm thích hợp nhất với bạn trong các lựa chọn trên. Cho trẻ uống đều đặn hàng ngày và đúng thời điểm ấy mỗi ngày. Trường hợp quên uống một liều, có thể bỏ qua một ngày và uống lại bình thường vào ngày hôm sau. Không uống gấp đôi liều để bù cho ngày thiếu.
3. Thực phẩm giàu DHA nên bổ sung cho trẻ
DHA là không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ và việc DHA uống lúc nào có thể được lựa chọn. Tuy nhiên, việc uống DHA không phải là cách bổ sung DHA duy nhất. Cha mẹ có thể bổ sung thêm DHA cho trẻ qua các loại thực phẩm trong thực đơn hằng ngày. Đây là cách bổ sung DHA hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm
3.1. Sữa
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa bổ sung DHA tốt cho sức khỏe của trẻ. Đồng thời, các loại sữa này cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, cần cho sự phát triển của trẻ. Uống sữa thường xuyên là giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe.
DHA uống lúc nào phù hợp nhất? Bổ sung DHA đúng lúc và đúng cách cho trẻ
Cha mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với tình trạng bú sữa mẹ của bé, cũng như phù hợp với lứa tuổi.
3.2. Các loại hạt
Nhiều loại hạt có chứa thành phần acid alpha linolenic rất lớn. Thành phần này sau khi được hấp thu vào cơ thể trẻ sẽ được chuyển hóa thành DHA. Như vậy, ăn các loại hạt rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Các loại hạt được khuyến khích khi muốn bổ sung DHA: hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng,… Đây cũng là nguồn thực phẩm tốt cho mẹ bầu, để bổ sung DHA cho trẻ từ trong bụng mẹ.
3.3. Cá béo
Để không phải đau đầu về vấn đề DHA uống lúc nào, mẹ nên bổ sung cho DHA cho trẻ từ nguồn thực phẩm hằng ngày. Nhiều loài cá chứa hàm lượng DHA cao, đặc biệt là cá béo. Các loại cá chứa nhiều DHA như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá thu,… Những loại cá này được khuyến khích cho trẻ ăn thường xuyên. Nhờ đó, trẻ có đôi mắt sáng khỏe, cũng như phát triển tối ưu trí thông minh. Mẹ bầu chỉ nên ăn cá biển dưới 300g/ngày. Ăn quá nhiều có thể gây ngộ độc thủy ngân, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
3.4. Rau củ quả
Có lẽ nhiều người sẽ bất ngờ khi thấy các loại thực vật cũng chứa thành phần acid béo DHA. Không sai, bí ngô, súp lơ, bắp cải,… là những loại rau củ có chứa DHA tốt cho cả mẹ và bé. Ăn các loại rau củ quả là cách hiệu quả để cung cấp DHA, đồng thời bổ sung lượng chất xơ dồi dào. Tuy nhiên, đồ ăn cho trẻ và mẹ bầu nên nấu chín, đảm bảo vệ sinh để chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
3.5. Hải sản
Các loại hải sản cũng dồi dào DHA cần thiết cho trẻ. Các loại hải sản như tôm, cua, mực,… đều được khuyến khích sử dụng hàng ngày cho trẻ. Đồng thời, các loại hải sản phong phú về cách chế biến cũng là món ăn ngon miệng cho trẻ. Ăn hải sản không chỉ tốt cho sức khỏe trí não còn tốt cho cơ thể trẻ nhờ hàm lượng cao canxi.
Hải sản là nguồn cung cấp DHA dồi dào
Tuy nhiên, ba mẹ cần thận trọng khi cho trẻ ăn hải sản. Bởi lượng dinh dưỡng trong hải sản thường vượt qua nhu cầu hằng ngày của trẻ. Nếu ăn nhiều hải sản trẻ dễ bị đầy bụng, khó tiêu hoặc rối loạn tiêu hóa sau ăn.
4. Tăng cường DHA cho bé bằng Amano Enzym Gold
Bên cạnh câu hỏi DHA uống lúc nào, ba mẹ cần chú ý đến vấn đề tối ưu hóa lượng DHA mà trẻ hấp thu. Việc này giúp trẻ tận dụng được tối đa lượng DHA nạp vào từ thực phẩm. Khi đó, trẻ cần tới sự giúp đỡ của các sản phẩm tăng cường hiệu quả của hoạt động tiêu hóa. Đó là Amano Enzym Gold. Bản chất của sản phẩm này là tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó giúp trẻ tiếp nhận được tối đa lượng DHA bổ sung vào.
Amano Enzym Gold có chứa hàng tỷ lợi khuẩn probiotic và các enzyme thiết yếu. Chúng cùng nhau hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, hấp thu và tiếp nhận các chất dinh dưỡng khi trẻ ăn vào. Ngoài ra, Amano Enzym Gold còn có chứa 5mg DHA cùng các nguyên tố vi lượng khác. Đây là sản phẩm mẹ nên lựa chọn để đồng hành cùng con trong quá trình bổ sung DHA.
Cho trẻ ăn cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold để tăng cường hấp thu DHA
DHA là vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc DHA uống lúc nào cần phải chú ý để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, có thể bổ sung DHA qua các thực phẩm khác nhau trong mọi bữa ăn. Hy vọng bài viết trên giúp các bạn bổ sung đúng và đủ DHA cần thiết cho bản thân và cho bé.
>> Xem thêm: Vai trò của DHA với sự phát triển của trẻ nhỏ
>> Xem thêm: Thời điểm thích hợp để bổ sung DHA cho trẻ
>> Xem thêm: Lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
