Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
C sủi có tác dụng gì? Uống C sủi đúng cách như thế nào?
C sủi là sản phẩm phổ biến để bổ sung vitamin C. Việc sử dụng C sủi tương đối đơn giản. Tuy nhiên, thực tế nhiều người đang dùng sai dẫn tới không mang lại hiệu quả tốt. Thậm chí, một số trường hợp còn có thể gây hại. Vậy C sủi có tác dụng gì? Uống C sủi đúng cách như thế nào? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời.
Contents
C sủi có tác dụng gì?
C sủi là viên bổ sung vitamin C dưới dạng sủi. Ngoài hoạt chất chính vitamin C, viên sủi còn có thành phần quan trọng tá dược tạo sủi, thường gặp là natri bicarbonat acid và acid citric khan. So với các viên uống thông thường, C sủi có kích thước to hơn. Cách sử dụng viên sủi cũng khác, không uống trực tiếp mà phải hòa tan vào một cốc nước trước khi uống. Nhờ đó, C sủi tương đối dễ uống, rất phù hợp với trẻ em và người cao tuổi, người gặp vấn đề khó nuốt.
C sủi là viên bổ sung vitamin C dưới dạng sủi
C sủi chứa hoạt chất vitamin C nên có tác dụng bổ sung vitamin C cho cơ thể.
Đây là loại vitamin thiết yếu, đảm nhận nhiều vai trò quan trọng.
Dưới đây là những công dụng đã được biết tới của vitamin C.
– Tham gia vào các quá trình chuyển hóa acid nucleic, protein.
– Là chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hình thành các gốc tự do, bảo vệ màng tế bào. Nhờ đó giảm nguy cơ các bệnh mạn tính như ung thư, bệnh tim mạch, cao huyết áp. Ngoài ra, vitamin C còn chống ung thư bằng cách ức chế tổng hợp chất độc nitrosamin trong dạ dày.
C sủi có tác dụng gì? Uống C sủi đúng cách như thế nào?
– Kích thích tổng hợp collagen, giúp làm bền thành mạch (nhất là mao mạch), các mô da, sụn, răng, xương, dây chằng.
– Duy trì sự tỉnh táo và tập trung chú ý nhờ tham gia vào tổng hợp Noradrenalin – một chất dẫn truyền thần kinh.
– Có khả năng tăng hấp thu sắt.
– Có khả năng đào thải các kim loại nặng như chì và chất độc khác ra khỏi cơ thể.
– Hỗ trợ tổng hợp các hormon Cathecholamin tuyến thượng thận như có vai trò quan trọng trong cải thiện stress và mệt mỏi.
– Tham gia vào kích thích miễn dịch, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây nhiễm trùng hiệu quả.
– Giảm dị ứng nhờ hạn chế tác dụng của chất trung gian histamin gây dị ứng.
Xem thêm Vitamin C có trong thực phẩm nào có lợi cho trẻ em ?
Uống C sủi khi nào?
C sủi có tác dụng bổ sung vitamin C nên được dùng khi thiếu hoặc kết hợp với chế độ ăn để đảm bảo nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể.
C sủi thường được dùng khi thiếu vitamin C
Bạn đã từng nghe nói đến bệnh Scorbut? Đây là tình trạng điển hình khi thiếu vitamin C kéo dài. Người bị Scorbut sẽ có biểu hiện chảy máu dưới da, chảy máu tại các mô xương khớp, viêm lợi dẫn tới rụng răng từ từ, mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, thiếu máu và cốt hóa xương ở trẻ em. Bệnh nếu không được điều trị có thể gây tử vong do mất máu hoặc nhiễm trùng.
Tuy nhiên, ngày nay vitamin C có nhiều ở các loại rau quả tươi và các thực phẩm chức năng nên hiếm ai bị thiếu vitamin C kéo dài nghiêm trọng như vậy. Thay vào đó, chỉ là các triệu chứng của thiếu vitamin C nhẹ như chảy máu chân răng, chậm liền sẹo, mệt mỏi, dễ bị nhiễm khuẩn. Lúc này, uống C sủi sẽ giúp bổ sung đủ vitamin C và cải thiện các tình trạng kể trên.
Xem thêm Vitamin C là gì? Có tác dụng như thế nào?
Bên cạnh đó, C sủi cũng được sử dụng cho những đối tượng có nhu cầu vitamin C cao hơn. Ví dụ như phụ nữ mang thai, trẻ em đang trong độ tuổi phát triển, người bị stress, nhiễm khuẩn, đái tháo đường, người làm việc nặng. Đặc biệt, người hút thuốc lá cần nhiều vitamin C hơn bình thường. Nguyên nhân là do 1 điếu thuốc tiêu thụ khoảng 15mg vitamin C.
Ngoài ra, bạn còn có thể uống C sủi để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Mỗi ngày, người trưởng thành cần khoảng 75-90mg vitamin C. Với đặc tính là acid tan tốt trong nước, vitamin C dễ dàng bị thải trừ qua nước tiểu. Do đó, ngày nào chúng ta cũng cần nạp vitamin C vào cơ thể. Thông thường, một chế độ ăn nhiều rau củ quả là đủ để đáp ứng nhu cầu này. Tuy nhiên, vitamin C bị biến đổi bởi nhiệt nên dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến. Hoặc một số người không có thói quen ăn nhiều rau quả thì cũng có thể chọn cách uống C sủi để đảm bảo bổ sung đủ vitamin C hàng ngày.
Xem thêm Trẻ bị dư vitamin C có làm sao không? Nguyên nhân trẻ bị dư vitamin C
Uống C sủi đúng cách như thế nào?
C sủi mặc dù chỉ là thực phẩm chức năng và tương đối an toàn. Tuy nhiên, uống tùy tiện có thể gây hại cho sức khỏe.
Vậy uống C sủi đúng cách như thế nào? Dưới đây là những lưu ý dành cho bạn.
Uống C sủi đúng cách như thế nào?
– Chọn liều dùng phù hợp
C sủi có rất nhiều hàm lượng, từ vài chục mg đến 2000mg. Mỗi loại được dùng trong các trường hợp khác nhau. Ví dụ để cải thiện triệu chứng và bệnh lý do thiếu vitamin C thì có thể dùng C sủi liều cao. Tuy nhiên nếu chỉ dùng với mục đích bổ sung hàng hàng thì loại có hàm lượng thấp sẽ phù hợp hơn.
Dùng vitamin C quá liều có thể dẫn tới các tác dụng không mong muốn như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng, ợ nóng, trào ngược acid dạ dày. Vitamin C có khả năng làm tăng hấp thu sắt, nên thừa vitamin C cũng có thể gây thừa sắt. Khác với vitamin C, sắt thải trừ chậm hơn và tồn đọng ở các cơ quan nội tạng. Do đó nếu quá thừa sẽ dễ gây độc. Một tác dụng phụ nữa khi bổ sung vitamin C liều cao là gây sỏi thận. Vitamin C đi qua nước tiểu dưới dạng oxalat. Chất này ở nồng độ cao có khả năng kết tinh, lắng đọng và tạo sỏi.
Như vậy, khi sử dụng C sủi, bạn cần lựa chọn loại có hàm lượng phù hợp với mục đích sử dụng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.
– Thời điểm uống
Vitamin C có thể gây ra các bất lợi trên hệ tiêu hóa. Để hạn chế vấn đề này, bạn không nên uống C sủi lúc đang đói. Thay vào đó, nên uống gần bữa ăn, tốt nhất là ngay sau ăn. Ngoài ra, vitamin C có thể làm bạn khó ngủ. Vì vậy, đừng uống khi sắp chuẩn bị đi ngủ.
– Pha đúng cách
C sủi cần được hòa tan vào nước trước khi uống. Bạn nên sử dụng nước đun sôi để nguội, pha với lượng nước theo hướng dẫn ghi trên bao bì (thường là 200ml). Nếu lượng nước ít, C sủi vẫn tan hết được nhưng nồng độ vitamin C sẽ cao hơn. Với bản chất acid, nồng độ cao vitamin C có thể gây khó uống và kích ứng dạ dày.
Pha C sủi đúng cách với đủ lượng nước
– Thận trọng trên 1 số đối tượng
Thành phần C sủi có tá dược natri carbonat. Chất này có vai trò tạo sủi, giúp viên nén tan ra nhưng đồng thời cũng làm tăng lượng muối natri trong máu. Điều này có thể dẫn tới thừa muối và không tốt cho người bệnh tim mạch, tăng huyết áp hay bệnh thận. Do đó, những bệnh nhân này nếu muốn uống bổ sung vitamin C cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn được sản phẩm phù hợp.
– Bảo quản
Vitamin C dễ bị oxy hóa và biến chất bởi tác động của môi trường. Khi sử dụng viên C sủi, cần bảo quản nguyên trong bao bì kín, ở nơi thoáng mát và tránh ánh sáng trực tiếp. Viên sủi cũng rất giống kẹo nên cần để xa tầm với của trẻ em để đảm bảo an toàn.
C sủi là sản phẩm giúp bổ sung vitamin C hiệu quả. Tuy nhiên, cần uống C sủi đúng cách, chọn liều dùng, thời điểm uống và bảo quản cẩn thận thì mới đảm bảo được an toàn, tác dụng. Tốt nhất bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ để nhận được tư vấn sử dụng C sủi phù hợp nhé.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
