Bổ sung canxi cho bé 6 tháng như thế nào hợp lý lời khuyên từ chuyên gia

Trẻ em là đối tượng rất cần bổ sung canxi. Nhiều mẹ cứ nghĩ đến tuổi dậy thì mới nên bổ sung canxi cho bé nhưng canxi nên được bổ sung ngay khi bé còn nhỏ. Việc bổ sung canxi cho bé 6 tháng tuổi như thế nào cho hợp lý không phải mẹ nào cũng biết. Vì thế hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về việc bổ sung canxi cho trẻ 6 tháng như thế nào cho hợp lý. 

Nhu cầu canxi của bé 6 tháng như thế nào

Trước khi bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần tìm hiểu về nhu cầu canxi cho bé. Nhu cầu canxi của mỗi độ tuổi là khác nhau. Vì thế việc bổ sung canxi cho mỗi độ tuổi cũng là khác nhau. Vì thế việc bổ sung canxi cho mỗi độ tuổi cũng là khác nhau. 

Nhu cầu canxi cho bé 6 tháng

• Đối với trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi: Bé cần được bổ sung 300mg canxi/ ngày
• Đối với trẻ từ 6 đến 11 tháng tuổi: Bé cần được bổ sung 400mg canxi/ngày
• Đối với trẻ từ 1-3 tuổi: Bổ sung cho  bé 500mg canxi/ngày
• Đối với trẻ từ 4-6 tuổi: Bé cần được bổ sung 600mg canxi/ngày
• Đối với trẻ từ 7-9 tuổi: Bé cần được bổ sung 700mg canxi/ngày
• Đối với trẻ từ 10-18 tuổi: Bé cần được bổ sung 1000mg canxi/ngày
• Độ tuổi từ 19-49 tuổi: Bổ sung 700mg canxi/ngày
• Phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú: Bổ sung 1000mg canxi/ngày
• Phụ nữ mang thai theo từng giai đoạn sẽ được bố sung lượng canxi khác nhau: Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần được bổ sung 800mg canxi/ngày. Phụ nữ mang thai 3 tháng giữa cần bổ sung 1000mg canxi/ngày. Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối cần bổ sung 1500mg canxi/ngày

Lượng canxi bổ sung cho mỗi độ tuổi. Mỗi đối tượng là khác nhau. Vì thế khi bổ sung canxi cho bé mẹ cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung cho bé nhé. Vậy vai trò của canxi đối với trẻ 6 tháng là như thế nào?

Vai trò của việc bổ sung canxi cho bé 6 tháng

Canxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Chắc nhiều mẹ chỉ biết đến vai trò canxi đối với trẻ là giúp phát triển chiều cao và xương chắc khỏe. Vì thế bài viết này sẽ chỉ cho các mẹ biết những vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ nhỏ như thế nào nhé. 

Vai trò của việc bổ sung canxi cho bé 6 tháng đối với xương

Vai trò canxi cho bé 6 tháng

Xương của trẻ nói riêng và của con người nói chung được cấu tạo từ canxi. Trong đó canxi đóng vai trò quan trọng tạo nên một khung xương chắc khỏe. 

Trẻ thiếu canxi thì xương sẽ: Xương yếu, xương nhỏ, trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao, trẻ còi xương, răng không đều, răng bị biến dạng,…

Trẻ không được bổ sung canxi sẽ khiến cho xương yếu. Cơ thể sẽ tự lấy canxi từ xương ra để bổ sung cho cơ thể. Từ đó khiến cho sau khi lớn tuổi sẽ bị loãng xương sớm. Những trẻ bị thiếu canxi sau khi lớn lên sẽ dễ bị sâu răng, sún răng,… Vì thế việc bổ sung canxi sớm cho bé là vô cùng cần thiết.

Vai trò của việc bổ sung canxi cho bé 6 tháng đối với hệ thống miễn dịch

Canxi có vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Canxi giúp cơ thể phát hiện sớm được những tác nhân gây bệnh. Từ đó sẽ chỉ huy những binh lính của cơ thể đến để tiêu diệt những tác nhân gây bệnh đó. 

Vì thế những bé bị suy giảm hệ miễn dịch, hay bị ốm vặt. Vết thương lâu lành, thì mẹ nên bổ sung canxi cho bé. Giúp bé có một hệ miễn dịch tốt hơn. Chống lại những tác nhân bên ngoài. 

Vai trò của việc bổ sung canxi cho bé 6 tháng đối với hệ thần kinh

Canxi có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Khi cơ thể bị thiếu canxi thì hoạt động dẫn truyền thần kinh sẽ bị ức chế. Ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của trẻ. Những trẻ thiếu canxi thì đêm thường hay khóc đêm, ngủ không sâu giấc, người hay mệt mỏi uể oải, bé hay ra mồ hôi vào ban đêm cho dù thời tiết không nóng,…

Vai trò của việc bổ sung canxi cho bé 6 tháng đối với cơ bắp

Vai trò của canxi đối với cơ bắp

Canxi cũng đóng vai trò quan trọng đối với việc phát triển cơ bắp. Nếu trẻ thiếu canxi kéo dài thì hoạt động của cơ bắp sẽ bị ảnh hưởng. Cơ bắp sẽ kém đàn hồi. Nếu cơ thể thiếu canxi sẽ khiến cho khả năng co bóp của dạ dày suy giảm. Vì dạ dày được co bóp bởi nhiều khối cơ vì thế dẫn tới việc bé kém tiêu hóa, từ đó biếng ăn, kém hấp thu,…

Bổ sung canxi cho bé 6 tháng như thế nào đúng cách

Tuy đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được canxi mà phải cung cấp từ bên ngoài. Vì thế việc bổ sung canxi cho bé là vô cùng cần thiết. Đến giai đoạn 6 tháng tuổi thì sữa mẹ bắt đầu loãng dần và không còn có nhiều chất dinh dưỡng như khi bé còn nhỏ nữa. Sữa không còn đặc nữa. Vì thế mẹ cần bổ sung canxi cho bé từ thực phẩm và những thực phẩm bổ sung từ bên ngoài. Dưới đây là cách bổ sung canxi cho bé 6 tháng tuổi đúng cách. 

• Mẹ phải bổ sung theo nhu cầu canxi của bé: Nhu cầu canxi của bé 6 tháng tuổi là 300-400mg canxi/ngày
• Ngoài việc bổ sung canxi. Để canxi được hấp thu tối đa vào cơ thể thì mẹ chú ý bổ sung thêm vitamin D để việc hấp thu canxi được hiệu quả nhất. Vitamin D ngoài việc giúp bé hấp thu canxi tốt hơn còn tham gia vào nhiều quá trình khác nhau của cơ thể. 
• Cho bé bú mẹ nhiều hơn để tăng cường chuyển hóa khi bổ sung canxi
• Không cho bé uống canxi cùng lúc với sữa. Vì canxi trong sản phẩm bổ sung và canxi trong sữa sẽ cạnh tranh hấp thu với nhau. Từ đó làm việc bổ sung canxi bị ảnh hưởng.
• Bộ 3 khi bổ sung canxi mẹ nên nhớ Canxi-vitamin D3– Vitamin K2
• Không bổ sung canxi cùng với sắt vì canxi sẽ làm giảm hấp thu của sắt

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bé 6 tháng an toàn hiệu quả

Muốn bổ sung canxi cho bé 6 tháng một cách hiệu quả thì mẹ cần bổ sung canxi cùng với vitamin D3 và vitamin K2. 

Vitamin D3 giúp cho việc hấp thu canxi vào máu tốt hơn. Vitamin D giúp kích thích sinh hormon chuyển hóa xương. Vì thế vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự hấp thu canxi. 

Bổ sung canxi cho bé 6 tháng an toàn

Vitamin K sẽ tiếp tục làm tiếp công việc của vitamin D. Canxi vào máu rồi sẽ tiếp tục được vitamin K vận chuyển đến xương. 

Vì thế mới nói vai trò của vitamin D và vitamin K là vô cùng quan trọng đối với bé. Được ví như không thể thiếu trong quá trình bổ sung canxi. 

Những thực phẩm bổ sung canxi cho bé 6 tháng tuổi

Bé 6 tháng tuổi mới chỉ bắt đầu ăn dặm. Chính vì thế việc canxi được bổ sung từ thức ăn cũng sẽ không nhiều. Tuy nhiên mẹ vẫn phải bổ sung canxi từ thức ăn cho bé. Những thực phẩm có canxi bổ sung cho bé như sau

Bổ sung canxi cho bé 6 tháng từ thực phẩm

• Bổ sung canxi cho bé từ các loại hạt: Những loại hạt như óc chó, hạt macca, hạt điều, hạt lanh,… là những loại hạt có chứa nhiều canxi. Ngoài ra những loại hạt này còn có chứa omega-3 giúp bé phát triển trí não vượt trội. Mẹ có thể mix thêm hạt vào những món ăn phụ cho bé. 
• Bổ sung canxi từ phô mai: Phô mai là một trong những thực phẩm có chứa lượng canxi cao. Phô mai chứa chất béo có lợi cho bé. Những em bé không dung nạp được lactose trong sữa có thể bổ sung canxi từ sản phẩm này. Phô mai cũng có mùi vị thơm ngon, bé vô cùng thích thú. 
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chứa hàm lượng canxi cao, Ngoài ra sữa và những sản phẩm từ sữa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh. 
• Các loại cá
• Các loại đậu
• Rau màu xanh đậm
• Đậu
• Các loại hoa quả như quả sung

Tuy nhiên thời gian này bé không bổ sung quá nhiều canxi từ thực phẩm. Do chế độ ăn dặm của bé vẫn còn chưa nhiều. Bé mới chỉ làm quen với thực phẩm thôi. Vì thế mẹ cần bổ sung thêm những loại sản phẩm chứa canxi để bé được bổ sung canxi đầy đủ nhé. 

Trên đây là vai trò, nhu cầu cũng như cách bổ sung canxi cho trẻ 6 tháng tuổi. Vì thế các mẹ có thể tham khảo bổ sung cho em bé nhà mình ngay hôm nay nhé. 

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe tại đây

Uống canxi có nóng không? Chuyên gia nói gì về vấn đề này?

Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thể nào để phát triển chiều cao hiệu quả?