Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Vitamin D3 có trong thực phẩm nào mẹ nên bổ sung cho bé
Vitamin D3 tham gia vào quá trình tăng cường và phát triển chiều cao cho cơ thể. Việc bổ sung vitamin cho bé giúp bé phát triển khỏe mạnh. Cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết được vitamin D3 là gì, có tác dụng như thế nào đối với cơ thể trẻ. Vitamin này có trong thực phẩm nào nhé.
Contents
Vitamin D3 là vitamin gì?
Vitamin D3 là vitamin tan trong chất béo. Vì thế vitamin này sẽ được cơ thể tích lũy mà không đào thải luôn như những vitamin không tan trong dầu khác. Trong nhóm vitamin D thì vitamin D2 và vitamin D3 là 2 vitamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể người. Vitamin D được cung cấp cho cơ thể từ những thực phẩm thức ăn hàng ngay, thông qua ánh nắng mặt trời. Nói chung vitamin D3 là vitamin cần thiết đối với cơ thể người. Có thể được cung cấp từ nhiều nguồn khác nhau.
Vitamin D3 là vitamin gì?
Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể trẻ?
Vitamin này có nhiều vai trò đối với cơ thể người. Vì thế nó được coi như là vitamin thiết yếu đối với cơ thể.
- Đối với xương: Vitamin D3 giúp canxi được vận chuyển từ ruột vào máu. Vì thế giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi ở ruột non. Giúp cơ thể tăng trưởng vượt trội, tăng cường cơ bắp khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ vitamin D giúp cho xương cốt khỏe mạnh, tránh được nguy cơ loãng xương tuổi già.
Vitamin D3 có trong thực phẩm nào mẹ nên bổ sung cho bé
- Vitamin D3 giúp cơ thể tránh được nhiễm trùng: Bằng cách giúp tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin này giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn khi được bổ sung. Tránh được những vấn đề như viêm phổi, viêm đường hô hấp cấp và mạn tính.
- Đối với hệ thống tim mạch: Tránh được những nguy cơ tim mạch như tăng huyết áp, giảm được nguy cơ đột quỵ và suy tim.
- Đối với cân nặng: Bổ sung vitamin D3 giúp cho chỉ số cân nặng được duy trì ở mức cân đối. Tránh được tình trạng béo phì ở giai đoạn mãn kinh.
Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể trẻ?
Trên đây là một số tác dụng của vitamin D đối với cơ thể người. Mặc dù vô cùng quan trọng đối với cơ thể người. Nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được vitamin này mà phải cung cấp từ bên ngoài. Bổ sung bao nhiêu là đủ còn tùy thuộc vào mỗi độ tuổi, mỗi cách bổ sung. Vì thế mẹ nên cho bé đi khám định kỳ. Có hướng dẫn bổ sung từ bác sĩ để bé không bị bổ sung thừa hay thiếu các vitamin và khoáng chất nhé.
Nhu cầu vitamin D3 đối với trẻ là bao nhiêu?
Nhu cầu vitamin D3 đối với mỗi độ tuổi là hoàn toàn khác nhau. Càng lớn thì nhu cầu vitamin này càng cao.
- Với những trẻ dưới 1 tuổi cần 400IU vitamin D mỗi ngày.
- Với những trẻ lớn hơn 1 tuổi: Con cần 600IU mỗi ngày.
- Với người trưởng thành cần khoảng 800IU mỗi ngày
- Với bà bầu và đang cho con bú thì mẹ cần bổ sung 800IU mỗi ngày.
Nhu cầu vitamin D3 đối với trẻ là bao nhiêu?
Nhu cầu canxi này chỉ là nhu cầu canxi cơ bản cho lứa tuổi đó. Không phải là đối tượng nào ở lứa tuổi này cũng có nhu cầu tương tự nhau. Nhất là đối với những trẻ dưới 1 tuổi và bà mẹ đang mang bầu, đang cho con bú. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung cho con nhé.
Những thực phẩm giàu vitamin D3 là những thực phẩm nào?
Có nhiều thực phẩm có chứa vitamin D3. Tuy nhiên hàm lượng vitamin này trong mỗi thực phẩm là khác nhau. Sau đây sẽ là những thực phẩm gợi ý cho mẹ có chứa vitamin D3 mẹ tham khảo ngay nhé:
- Các loại cá
- Sò
- Trứng
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Dầu gan cá
- Tôm
- Gan bò
- Nấm trắng
Những thực phẩm giàu vitamin D3 là những thực phẩm nào?
Còn vô vàn thực phẩm có chứa vitamin D3. Trong những thực phẩm này qua quá trình chế biến lượng vitamin có thể bị mất đi hoặc hao hụt trong thời gian nấu. Vì thế mẹ nên cân nhắc lựa chọn phương pháp khác giúp bổ sung cho bé nhé. Gợi ý cho mẹ một trong những phương pháp giúp bổ sung tốt đó là bổ sung từ thực phẩm chức năng.
Lời khuyên từ chuyên gia khi bổ sung vitamin D3 cho bé
Những lời khuyên cho mẹ khi bổ sung vitamin D3 cho con là như thế nào:
- Mẹ nên dành thời gian cho con tắm nắng mỗi ngày. Đối với trẻ lớn hơn mẹ khuyến khích con vận động, chơi thể thao nhiều hơn. Vì cách này giúp con khỏe mạnh hơn. Hấp thu được vitamin D3 trong nắng.
- Bổ sung vitamin D3 giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên mẹ cần biết việc bổ sung này cũng cần có liều lượng và phù hợp với nhu cầu của con. Bổ sung vitamin D2 với hàm lượng cao có thể gây nhồi máu cơ tim.
- Bổ sung vitamin D3 từ thực phẩm và cho con tắm nắng đôi khi không hiệu quả. Nhất là đối với những vùng khí hậu lạnh, ít nắng. Đôi khi việc bổ sung bằng nắng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến trẻ, tia UV trong nắng có thể làm hại da trẻ nếu như mẹ không biết tắm nắng cho con đúng cách. Vì thế lúc này các sản phẩm bổ sung lại giúp trẻ được bổ sung vitamin D3 hiệu quả.
- Nếu khi mẹ đang sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho con mà con có những dấu hiệu bất thường. Mẹ nên ngừng sử dụng cho con ngay nhé.
Lời khuyên gì khi bổ sung vitamin D3
Bổ sung vitamin D3 cho trẻ từ thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3 cho trẻ. Sản phẩm bổ sung canxi cho bé Unical Kids Calcium
Bổ sung vitamin D3 cho trẻ từ thực phẩm chức năng
Với thành phần gồm có
– Canxi chiết xuất từ sữa bé dễ dàng hấp thu được
– L-Lysine
– Kẽm gluconate
– Vitamin D3
– Vitamin K2 hay còn gọi là MK7
– Vitamin B1 và Vitamin B6 giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất ở trẻ
Công dụng của Unical Kids Calcium là
– Bổ sung canxi từ sữa, vitamin D3 và vitamin K2(MK7), giúp xương và răng chắc khỏe
– Hỗ trợ phát triển chiều cao, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Đối tượng sử dụng
– Trẻ còi xương chậm lớn
– Trẻ đang trong giai đoạn phát triển
– Trẻ đang có nhu cầu bổ sung canxi
Cách sử dụng
– Uống mỗi lần 10ml, ngày uống từ 2-3 lần.
– Xé gói dùng trực tiếp hoặc đổ ra cốc
– Dùng sau khi ăn
Sản phẩm này có đặc điểm gì nổi bật
– Cung cấp canxi từ sữa, đây là loại canxi dễ dàng sử dụng, không gây cảm giác khó chịu khi uống cho bé và không gây táo bón
– Bổ sung thêm D3 và K2 tăng cường hấp thu canxi từ máu vào xương
– Có thêm L-Lysine là một acid amin cần thiết cho cơ thể. Lysine cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải cung cấp từ bên ngoài. Cũng giống như vitamin D3 thì lysine cũng là một chất dẫn truyền. Vì vậy, bổ sung Lysine ngoài tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng còn giúp tăng cường vận chuyển canxi vào máu tốt hơn.
– Vitamin B1 và B6 giúp tăng cường hấp thu thức ăn bằng cách tăng khả năng ngon miệng.
– Được nghiên cứu và thử nghiệm kỹ càng trước khi đem đến tay người sử dụng. Vì thế mẹ có thể yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này cho em bé nhà mình.
Unical Kids Calcium giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn, hấp thu canxi hiệu quả.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Xem thêm VITAMIN D3 QUAN TRỌNG THẾ NÀO ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ?
Xem thêm Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào? Lời khuyên từ bác sĩ
Xem thêm Trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 không? Bổ sung D3 cho bé như nào?
Xem thêm Trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 không? Mẹ phải làm thế nào?
Xem thêm Vitamin D3 uống vào lúc nào trong ngày thì hiệu quả? Tư vấn từ bác sĩ
