Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Thiếu vitamin D cơ thể con người sẽ như thế nào? – Giải đáp từ chuyên gia
Vitamin D là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và hoạt động của cơ thể con người. Vậy khi thiếu vitamin D có thể con người sẽ như thế nào. Liệu nó gây ra những hậu quả nghiêm trọng như thế nào đến sức khỏe. Tất cả sẽ được bật mí với bạn trong bài viết dưới đây.
Contents
1. Vai trò của Vitamin D đối với cơ thể của con người
Vitamin D là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nó là một chất tan được trong chất béo và cung cấp chủ yếu từ bên ngoài vào cơ thể.
Vitamin D có nhiều vai trò đối với cơ thể của con người
Vitamin D có hai dạng chính đó là:
- Vitamin D2 thường tìm thấy trong các nguồn thực vật
- Vitamin D3 thường tìm thấy trong các nguồn từ động vật và một phần nhỏ được tổng hợp một cách tự nhiên qua ánh nắng mặt trời khi chúng tiếp xúc với da
Vitamin D đảm nhận nhiều nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể, tham gia vào các hoạt động sinh lý cơ thể như:
- Tăng cường hấp thu canxi và chuyển hóa canxi qua ruột. Giúp canxi phân phối đến những nơi cần thiết của cơ thể. Đồng thời nó cũng có vai trò tái hấp thu canxi và điều hòa ổn định lượng canxi ở trong máu
- Ngoài ra nó còn bảo vệ cấu trúc của xương răng do nó giúp hấp thu canxi là thành phần cấu trúc quan trọng của xương răng. Cho nên vitamin D là dưỡng chất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho sự phát triển cấu trúc của xương răng.
Thiếu vitamin D cơ thể con người sẽ như thế nào? – Giải đáp từ chuyên gia
- Tham gia vào quá trình sản xuất hormon tuyến giáp làm ảnh hưởng đến sự sản xuất và hoạt động của cả insulin
- Góp phần tham gia vào hệ thống miễn dịch để bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh cho cơ thể như virus, vi khuẩn. Đồng thời giúp ngăn ngừa được một số loại cảm cúm thông thường.
2. Thiếu vitamin D cơ thể con người sẽ như thế nào?
Bởi vì vitamin D có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể như vậy. Vậy khi vitamin D bị thiếu có thể con người sẽ như thế nào sẽ là một câu hỏi mà nhiều người muốn tìm câu trả lời.
Khi cơ thể thiếu vitamin D gây ra hậu quả
Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều các bệnh nguy hiểm hay những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như:
– Hen phế quản
Vitamin D có vai trò giúp làm tăng cường hệ miễn dịch hay giúp điều hòa hệ miễn dịch cho cơ thể. Ở những người đã bị hen phế quản hay viêm phế quản mạn tính khi được bổ sung đầy đủ vitamin D thì sẽ góp phần làm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Còn ở những người bị thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến các hoạt động sinh lý của phổi. Điều này sẽ nguy hiểm hơn nếu nó xảy ra ở trẻ em.
– Mắc các bệnh về tim mạch
Do vitamin D có vai trò trong việc điều hòa hoạt động và sản xuất của insulin cho nên nó có vai trò trong việc ổn định và phòng tránh các bệnh về đường huyết, cao huyết áp. Hay các vấn đề liên quan đến bệnh về tim mạch như rối loạn nhịp tim, xơ vữa và tắc động mạch. Thậm chí là đột quỵ.
– Loãng xương:
Mật độ xương phụ thuộc vào nồng độ canxi trong cơ thể. Khi vitamin D bị thiếu thì lượng canxi được hấp thu ít dẫn đến nguy cơ bị loãng xương là rất lớn. Xương trở nên suy yếu và dễ gãy lâu hồi phục khi gặp tổn thương.
– Thiếu vitamin D gây ảnh hưởng đến răng
Vitamin D có mối liên quan mật thiết đến răng và sự hình thành cấu trúc răng của cơ thể. Đặc biệt với trẻ nhỏ đang phát triển mọc răng cần được bổ sung vitamin D đầy đủ. Để tăng cường hấp thu canxi để mọc răng. Nếu vitamin D bị thiếu thì trẻ sẽ chậm mọc răng và làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Thiếu hụt vitamin D ảnh hưởng đến quá trình mọc răng của trẻ
-Thiếu hụt vitamin D cơ thể con người sẽ như thế nào – bị mắc các bệnh viêm nhiễm
Khi hệ miễn dịch suy yếu do sự thiếu hụt vitamin D. Thì cơ thể không được bảo vệ toàn diện. Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm ngoài da phổ biến như lupus ban đỏ, mẩn ngứa,…Hoặc có thể tạo điều kiện hình thành các ổ viêm lớn bên trong cơ thể như mắc các bệnh viêm ruột hay viêm khớp dạng thấp.
-Thiếu vitamin D cơ thể con người sẽ như thế nào? – dễ mắc các bệnh về tâm lý
Khi vitamin D bị thiếu có thể làm ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường của cơ thể. Như chức năng ở não bộ. Điều này dễ gây ra các vấn đề về rối loạn tâm lý do cơ thể không được bổ sung đủ các dưỡng chất. Hiện tượng này thường xảy ra nhiều nhất ở những người cao tuổi.
3. Những dấu hiệu thiếu vitamin D cơ thể con người sẽ như thế nào?
Trẻ thiếu vitamin D thường có nhiều dấu hiệu khác nhau
Cần phòng tránh nguy cơ thiếu hụt vitamin D gây ra những tác hại đối với cơ thể con người. Chúng ta cần biết sớm những dấu hiệu vitamin D bị thiếu để phòng tránh:
- Ra nhiều mồ hôi: Đây là dấu hiệu nhận thấy rõ khi cơ thể bị thiếu vitamin D. Do vitamin D bị thiếu làm giảm hàm lượng serotonin. Đây là một chất giúp điều hòa mồ hôi của cơ thể. Khi vitamin D bị thiếu bạn sẽ thường xuyên bị ra mồ hôi nhiều. Đặc biệt là ở trán, lòng bàn tay.
- Rụng tóc nhiều: Chu kỳ phát triển không được ổn định do sự thiếu hụt vitamin D. Điều này cũng khiến cho tóc mọc khó hay tóc dễ gãy rụng.
- Quá trình mọc răng không được ổn định. Như việc quan sát thấy trẻ mọc răng chậm. Hay việc răng mọc lộn xộn không đều có thể gây ảnh hưởng đến quá trình ăn uống là dấu hiệu của việc vitamin D bị thiếu
- Đau nhức cơ xương khớp thường gặp ở người già
- Một số dấu hiệu khác có thể bắt gặp như táo bón, chán ăn, mệt mỏi, khó ngủ hay suy giảm trí nhớ,…
4. Khuyến cáo về việc bổ sung vitamin D hằng ngày ở cơ thể bị thiếu vitamin D
Mặc dù vitamin D có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Để tránh vitamin D bị thiếu cơ thể con người sẽ như thế nào. Chúng ta cần bổ sung canxi đủ phù hợp với từng đối tượng và tình trạng sức khỏe của cơ thể. Lượng vitamin D dư thừa cũng có thể gây những ảnh hưởng xấu không khác gì việc thiếu vitamin D.
Liều dùng vitamin D cho bé
Do đó cần bổ sung vitamin D ở người vitamin bị thiếu đúng theo liều lượng được khuyến cáo:
- Trẻ em< 18 tháng tuổi nhu cầu 400UI/ ngày
- Trẻ từ 1-50 tuổi nhu cầu 600UI/ ngày
- Người trưởng thành 50 tuổi trở lên và phụ nữ mang thai nhu cầu 800UI/ ngày
5. Nguyên nhân dẫn đến sự thiếu hụt vitamin cơ thể con người
Chúng ta cần hiểu được nguyên nhân cơ thể bị thiếu hụt vitamin D để có những cách bổ sung nhanh chóng.
Nguyên nhân gây ra tình trạng vitamin D bị thiếu
Một số lý do khiến cơ thể có thể bị thiếu vitamin D như:
- Thiếu bổ sung: Do cơ thể ít được bổ sung dưỡng chất quan trọng này. Khi đó cần tăng cường bổ sung vitamin D cho cơ thể
- Hấp thu kém: Cơ thể có bổ sung đầy đủ dưỡng chất trên nhưng cơ thể lại không thể hấp thu được. Do có thể mắc các bệnh lý về gan, tụy, rối loạn đường ruột,…Khi đó cần tăng cường hấp thu vitamin D bằng sử dụng các sản phẩm hỗ trợ hấp thu như men tiêu hóa
- Do thể trạng. Ở những người béo phì thường có lượng vitamin D thấp hơn những người có thể trạng bình thường. Đây cũng là yếu tố khiến cơ thể có thể thiếu vitamin D
- Không tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên hay sử dụng kem chống nắng có độ SPF quá cao khiến cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin D.
- Độ tuổi cao có thể các chức năng chuyển hóa hay hấp thu trở nên suy giảm vì vậy cần chú trọng bổ sung các chất dinh dưỡng cho người già.
- Ảnh hưởng của một số thuốc dùng kèm làm giảm hấp thu của vitamin D như thuốc glucocorticoid, thuốc kháng nấm,…
Nếu rơi vào tình trạng vitamin D bị thiếu cơ thể con người sẽ như thế nào thì nói chung chúng ta hãy chú ý đến chất lượng cuộc sống để bổ sung đủ các dưỡng chất cho cơ thể.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Xem thêm Những điều mẹ cần biết khi bổ sung vitamin D cho trẻ
Xem thêm Trẻ uống vitamin D có cần phơi nắng nữa không chuyên gia nói gì
Xem thêm Vitamin D có trong thực phẩm nào, vai trò của vitamin D với sự phát triển của bé
Xem thêm Uống vitamin d và canxi cùng lúc có được không hướng dẫn từ bác sĩ
