Ultra Flex bật mí 5 mẹo chữa đau khớp vai đơn giản mà lại hữu dụng

Đau khớp vai – căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng nó thường kéo dài và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Và cách giảm đau nhức khớp vai luôn được ưu tiên hàng đầu. Để giúp bạn giải quyết vấn đề, Ultra Flex sẽ bật mí những mẹo chữa đau khớp vai hiệu quả.

Tìm hiểu về đau khớp vai

Các hoạt động của khớp vai liên quan mật thiết đến những vận động của bộ phận khác. Đặc biệt, hiện tượng đau mỏi vai gáy có thể cản trở khả năng vận động của tay ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vì thế, chúng ta cần tìm hiểu kiến thức về đau khớp vai để có những mẹo chữa đau khớp vai phù hợp.

Tổng quan chung về đau khớp vai

Đau khớp vai là tình trạng đau nhức xung quanh vùng vai gáy, là hiện tượng rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Theo các chuyên gia, tần suất đau mỏi vai gáy xếp sau tần suất mắc các chứng rối loạn đau  lưng. Đau mỏi vai gáy thường gặp ở  người cao tuổi do hệ thống cơ bị thoái hóa. 

Đau khớp vai khiến cử động vai bị hạn chế
Đau khớp vai khiến cử động vai bị hạn chế

Đau khớp vai khiến cử động vai bị hạn chế

những người trẻ tuổi, nhiều khả năng nguyên nhân là do tai nạn, chấn thương hoặc trật khớp vai. Điều này khiến tình trạng đau mỏi khớp vai kéo dài và dai dẳng theo thời gian. Tuy nhiên, bệnh đau vai gáy có thể được chữa khỏi nếu điều trị đúng cách, đúng phương pháp.

Nguyên nhân đau khớp vai

Sau khi tìm hiểu thì Ultra Flex tóm lược lại những nguyên nhân chính dẫn đến đau khớp vai như sau:

+ Chấn thương vai. Thường xảy ra ở người trẻ tuổi, khi tham gia các môn thể thao. Ví dụ như: bóng chuyền, cầu lông, bơi lội, cử tạ đòi hỏi cử động tay lặp đi lặp lại nhiều. Ngoài ra, vai có thể bị đau khi bạn vận động mạnh, đột ngột, với tay quá cao.

https://youtu.be/t1eVW74-S3c

Ultra Flex bật mí 5 mẹo chữa đau khớp vai đơn giản mà lại hữu dụng

+ Thoái hóa khớp vai. Khớp vai là một trong những khớp quan trọng trên cơ thể con người, phải vận động liên tục. Khớp vai rất dễ bị thoái hóa do sụn khớp bị mài mòn, tổn thương dẫn đến xương dưới sụn bị tổn thương. 

Xương bả vai ở cuối không còn được bảo vệ, tăng ma sát gây đau khi cử động. Quá trình này kéo dài sẽ làm mất đi lớp sụn dưới sụn và lớp đệm tự nhiên của xương. Sụn bị thoái hóa làm cho các đầu xương cọ xát vào nhau dẫn đến xơ hóa xương dưới sụn. Lâu dần tạo nên các cựa và các hốc xương dưới sụn, gây sưng, đau và cứng khớp.

Viêm khớp - nguyên nhân gây đau khớp
Viêm khớp – nguyên nhân gây đau khớp

Viêm khớp – nguyên nhân gây đau khớp

+ Viêm khớp vai: là tình trạng sụn khớp bị tổn thương và gây ra các cơn đau. Nếu tình trạng viêm nhẹ, người bệnh có cảm giác đau nhiều lần nhưng tự khỏi. Khi nặng hơn thì cơn đau lan xuống bả vai, cánh tay, mu bàn tay và các xương bàn tay. 

Theo các chuyên gia xương khớp, viêm quanh khớp vai có thể dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài. Trầm trọng hơn là gây biến chứng lên hệ xương khớp, khớp vai yếu dần và teo dần, khiến khả năng vận động cánh tay mất dần.

+ Trật khớp vai: là chấn thương khớp thường gặp nhất, chiếm khoảng 50-60% tỷ lệ trật khớp nói chung. Khi bị trật khớp vai, người bệnh thấy đau nhức, phạm vi vận động của khớp vai bị giảm hoặc mất hẳn khiến không thể cử động được.

Chúng ta còn có thể bị đau khớp vai trong một số trường hợp khác. Ví dụ như: thoái hóa gân xương ở người già, thường gặp ở người từ 50 tuổi trở lên, đông cứng khớp, rách cơ chóp vai xoay,…

Các triệu chứng khi đau khớp vai

Tuỳ từng nguyên nhân, các triệu chứng sẽ khác nhau:

+ Cơn đau sâu ở khớp vai, sau hoặc trước vai và lan lên cánh tay.

+ Phạm vi cử động hạn chế và đau khi cử động vai.

+ Yếu vai / cánh tay trên. Tùy thuộc vào tình huống, khớp có thể cảm thấy như nó đang trượt qua lại trong ổ của nó.

Mẹo chữa đau khớp vai giúp cơn đau giảm đáng kể
Mẹo chữa đau khớp vai giúp cơn đau giảm đáng kể

Mẹo chữa đau khớp vai giúp cơn đau giảm đáng kể

+ Cảm giác ngứa ran và như bị kim châm trích. Triệu chứng này nhiều khả năng do thần kinh có vấn đề hơn là do khớp vai.

Đây là lúc bạn rất cần những mẹo chữa đau khớp vai để giảm cơn đau. Hãy tham khảo những lời chia sẻ của Ultra Flex dưới đây nhé!

Mẹo chữa đau khớp vai được Ultra Flex tiết lộ

5 mẹo chữa đau khớp vai được Ultra Flex tổng hợp bao gồm:

Mẹo chữa đau khớp vai: Tập luyện thể thao

Đối với những người cao tuổi nên thử nghiệm những bài tập thể dục đơn giản như Thái cực quyền. Hoặc những bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, ngồi thiền, bài tập giãn cơ cho người cao tuổi,…

Và đối với những người trẻ tuổi nên lựa chọn các bài tập thể dục thể thao phù hợp với thể lực. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm độ cứng và đau trong viêm xương khớp. Một số môn thể thao bạn có thể cân nhắc là: Cầu lông, bơi lội, chạy bộ,… Trong trường hợp bị thoái hóa khớp, bạn nên trao đổi với bác sĩ vật lý trị liệu. Bởi vì, một số động tác có thể khiến bạn bị chấn thương lại.

Mẹo chữa đau khớp vai: Dinh dưỡng hợp lý

Chăm sóc xương khớp của bạn từ bên trong là mẹo chữa đau khớp vai an toàn và hiệu quả lâu dài nhất. Một số thực phẩm tốt cho xương khớp bạn có thể tham khảo là:

+ Thực phẩm giàu Omega 3: Khi các axit béo này vào cơ thể sẽ sản sinh ra các phân tử chống viêm. Nó giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp và giảm đau. Chúng ta có thể bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như: cá mòi, cá trích, cá thu, dầu hạt cải, hạt lanh…

Mẹo chữa đau khớp vai nhờ ăn uống
Mẹo chữa đau khớp vai nhờ ăn uống

Mẹo chữa đau khớp vai nhờ ăn uống

+ Thường xuyên ăn bông cải xanh: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Aretes & Rheumatology cho thấy bông cải xanh rất giàu sulforaphane. Chất này có tác dụng ngăn chặn các phân tử liên quan đến viêm cơ và enzyme phá hủy sụn.

+ Uống nước trái cây để thanh lọc cơ thể. Uống nước ép kết hợp trái cây và rau (cà rốt và chuối; bơ, dưa chuột và táo). Những loại nước ép này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại các triệu chứng viêm.

+ Tăng cường bổ sung chất xơ. Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giảm đau thoái hóa khớp gối từ 30% – 60%. Trái cây và rau, cũng như đậu và ngũ cốc nguyên hạt, có nhiều chất xơ chúng ta nên bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Mẹo chữa đau khớp vai: Chăm sóc tinh thần

Khi bị bệnh, chúng ta thường nảy ra những suy nghĩ tiêu cực, lo âu về tình trạng bệnh. Điều này ảnh hưởng xấu đến quá trình trị bệnh. Hãy gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực và tạo một niềm tin vào liệu trình trị bệnh cũng như các bác sĩ. 

Giải tỏa căng thẳng, lo âu là mẹo chữa đau khớp vai vô cùng hữu hiệu. Thay vì chồng chất những suy nghĩ tiêu cực, hãy dành thời gian thư giãn tinh thần bằng cách ngồi thiền, ngủ một giấc thật sâu,…

Mẹo chữa đau khớp vai: Châm cứu, chườm lạnh

Châm cứu giúp giảm đau và giảm căng cơ, đồng nghĩa với việc sử dụng ít thuốc hơn. Đây là phương pháp đông y đang rất thịnh hành và khá hữu dụng.

Mẹo chữa đau khớp vai: Chườm đá
Mẹo chữa đau khớp vai: Chườm đá

Mẹo chữa đau khớp vai: Chườm đá

Một trong những cách dễ dàng giúp giảm đau vai gáy tại nhà là chườm lạnh. Ở nhiệt độ lạnh, mạch máu co lại chống sưng tấy, làm tê liệt các sợi thần kinh nhỏ, giảm đau rõ rệt. Dùng túi gel lạnh hoặc chườm đá (khăn mặt) lên vùng bị đau trong khoảng 15 phút. Cách chữa đau vai gáy bằng chườm lạnh giúp giảm đau tạm thời và tức thì.

Lưu ý: Khi chườm, nên chườm đá bằng khăn mỏng hoặc dùng túi chườm đá. Nếu không da có thể bị kích ứng và tê cóng ở nhiệt độ thấp. Phương pháp giảm đau này không phù hợp với những trường hợp đau mãn tính hoặc có dấu hiệu cứng vai. Nếu đau cổ kéo dài trong vài tuần,

Chăm sóc hệ xương khớp từ sớm 

Mẹo chữa đau khớp vai mang lại hiệu quả nhanh nhất và có tác dụng tích cực về sau đó là củng cố sức khỏe xương khớp. Cơ đau khớp vai âm ỉ, kéo dài đa số là khi khớp bị sưng, viêm và thoái hoá. Lúc này, những mẹo trên chỉ có tác dụng tức thì và không thể giải quyết dứt điểm. Bạn cần sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe xương từ sâu bên trong. 

Câu hỏi đặt ra là sản phẩm nào tốt trong hàng vạn sản phẩm ngoài kia? Với tất cả những vấn đề bạn đang gặp phải về xương khớp thì Ultra Flex là sản phẩm dành riêng cho bạn. 

+ Chứa hợp chất bromelain. Ngoài ra, còn có hỗn hợp  Uflex chiết xuất từ ​​nhiều loại thảo dược  thiên nhiên khác nhau. Cả hai thành phần  đều có tác dụng chống viêm giảm đau mạnh mẽ.

Mẹo chữa đau khớp vai: Chăm sóc sức khoẻ xương khớp từ sớm
Mẹo chữa đau khớp vai: Chăm sóc sức khoẻ xương khớp từ sớm

Mẹo chữa đau khớp vai: Chăm sóc sức khoẻ xương khớp từ sớm

+ Sản phẩm này cũng chứa glucosamine, chondroitin, collagen loại II và MSM. Tất cả các hoạt chất trên đều tham gia vào quá trình tái tạo  dịch khớp. Không chỉ vậy, Ultraflex chứa cùng một lượng 18 loại axit amin cơ thể cần để tạo ra chất lỏng hoạt dịch ở các khớp. 

Điều này cho thấy rằng hiếm có sản phẩm nào cung cấp nhiều công dụng hữu ích cho  khớp như Ultraflex. Sản phẩm này rất cần thiết cho những ai đang gặp phải các vấn đề về xương khớp và  muốn  tăng cường sức khỏe xương khớp. Ultraflex sẽ đồng hành cùng bạn hàng ngày để chăm sóc hệ xương khớp.

>> Xem thêm: Thuốc trị táo bón cho người già.

>> Xem thêm: Vitamin C có trong thực phẩm nào?

>> Xem thêm: Uống vitamin mỗi ngàu có tốt không?

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Kênh Youtube

Kênh Website

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.