Canxi cho mẹ cho con bú bao nhiêu là đủ bác sĩ khuyên mẹ điều gì

Sau khi sinh thì trong vòng 6 tháng đầu đời. Nguồn dinh dưỡng chính của bé vẫn là sữa mẹ, trừ một số bé không được bú sữa mẹ nên phải sử dụng sữa công thức. Vì thế nhu cầu canxi của mẹ giai đoạn này cũng không kém thời kỳ mang thai là mấy. Bổ sung canxi từ thực đơn hàng ngày đôi khi không đủ vì vậy lựa chọn sản phẩm hỗ trợ được nhiều mẹ nghĩ đến. Bài viết này sẽ cho mẹ biết được vì sao phải bổ sung canxi sau khi sinh. Canxi cho mẹ cho con bú. Mẹ nhận biết mình thiếu canxi sau khi sinh như thế nào và cách bổ sung canxi sau khi sinh sao cho hiệu quả nhất nhé. 

Contents

Tại sao phải bổ sung canxi cho mẹ cho con bú

Sau khi sinh em bé thì lượng hormone estrogen trong cơ thể mẹ bị giảm sút. Đây là một trong những hormone đóng vai trò trong việc bảo vệ xương. Vì thế khi lượng hormon này trong cơ thể bị giảm đi thì đồng nghĩa với việc xương cũng yếu dần. Mẹ có nguy cơ loãng xương cao hơn. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong thời gian mẹ mang bầu. Nếu không được cung cấp đủ canxi thì mẹ sẽ mất đi từ 3-5% khối lượng xương. Do canxi trong xương được huy động ra ngoài để cung cấp cho thai nhi và cơ thể. 

Tại sao phải bổ sung canxi cho mẹ cho con bú

Tại sao phải bổ sung canxi cho mẹ cho con bú

Ngoài ra, khi trong bụng mẹ bé sẽ lớn dần lên. Đồng nghĩa với việc nhu cầu canxi càng về những tháng cuối thai kỳ càng phải cao hơn. Nếu hàm lượng canxi được cung cấp vào không đủ cho nhu cầu của mẹ. Thì cả mẹ và bé cũng đều bị thiếu canxi. Ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé sau này. 

Hơn thế nữa, trong thời gian mẹ mang thai. Lượng canxi mẹ nạp vào sẽ được cung cấp cho bé để hình thành xương và răng. Hình thành nên khung xương chắc khỏe. Vì vậy sau khi sinh em bé xong thì lượng canxi mẹ cần còn nhiều hơn khi mang bầu. Vì vừa để cung cấp thêm cho em bé vừa để bù lượng canxi đã mất đi khi mang thai.

Nếu mẹ không bổ sung đầy đủ canxi sau khi sinh. Em bé sẽ không được khỏe mạnh. Mẹ sau sinh sẽ hay gặp phải những tình trạng như mệt mỏi, đau xương, rụng tóc, móng dễ gãy,….

Triệu chứng thiếu canxi ở mẹ cho con bú

Có những dấu hiệu vô cùng dễ nhận biết về việc thiếu canxi ở mẹ cho con bú. Dưới đây sẽ điểm mặt những dấu hiệu chính của việc mẹ sau khi sinh thiếu canxi. 

  • Mẹ hay bị đau nhức cơ bắp, đau lưng và chuột rút. 
  • Móng tay, móng chân, tóc dễ gãy rụng.
  • Răng mẹ ê và đau nhức. 

Triệu chứng thiếu canxi ở mẹ cho con bú

Triệu chứng thiếu canxi ở mẹ cho con bú

  • Mẹ hay bị rối loạn giấc ngủ, khó ngủ vào ban đêm. 
  • Hay bị nhiễm trùng, vết thương dễ bị mưng mủ. 
  • Nhanh loãng xương khi đến độ tuổi mãn kinh. 

Để có được những hướng hỗ trợ phù hợp thì ngay từ đầu mẹ phải nhận biết được những dấu hiệu thiếu canxi. Sau đó tìm hiểu xem hàm lượng canxi bổ sung cho mình bao nhiêu là đủ sau khi sinh. Cuối cùng là những phương thức bổ sung phù hợp. Dưới đây sẽ là hàm lượng bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào là phù hợp nhé. 

Hàm lượng canxi cho mẹ cho con bú như thế nào?

Trong giai đoạn sau khi sinh này. Mẹ cần bổ sung khoảng 1300 mg canxi/ ngày. Trong đó em bé đã lấy đi từ 200-300mg canxi bằng việc bé bú mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu đời. 

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng không chỉ đối với bé mà đối với cả mẹ. Nếu mẹ muốn chăm sóc sức khỏe cho mình thật tốt thì nên bổ sung canxi từ sớm. Sau đó tiếp tục bổ sung sau khi sinh con để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh nhé. 

Cách bổ sung canxi cho mẹ cho con bú như thế nào?

Có nhiều cách bổ sung canxi cho mẹ cho con bú. Có thể bổ sung từ thực phẩm, bổ sung từ các sản phẩm hỗ trợ khác.

Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú từ thực phẩm

Sau đây sẽ là những thực phẩm có hàm lượng canxi khá cao. Mẹ sau sinh có thể cân nhắc bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé. 

  • Sữa và những sản phẩm từ sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Mẹ có thể uống sữa mỗi ngày để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên nếu đang bổ sung canxi bằng thực phẩm bổ sung thì không nên uống canxi cùng với sữa nhé. Vì nếu uống như vậy sẽ làm cho canxi trong sữa cạnh tranh với canxi bổ sung. Làm cho việc bổ sung canxi bị ảnh hưởng. 
  • Những loại hoa quả giàu canxi như: quả dâu, quả bơ, quả kiwi,…
  • Lựa chọn những loại rau có màu đậm như rau cải bó xôi, rau chân vịt, rau dền, bông cải xanh,…

Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú từ thực phẩm

Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú từ thực phẩm

  • Những loại hạt: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương,…
  • Các loại hải sản như tôm, cua, mực, bề bề,….
  • Sữa hạt
  • Yến mạch và ngũ cốc,…

Những thực phẩm này có chứa nhiều canxi cũng như những chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên nếu chỉ bổ sung canxi từ thực phẩm thì khó có thể bổ sung đúng và đủ hàm lượng mà mẹ cần. Vì lượng canxi trong thực phẩm khá khó tính. Ngoài ra nó có thể bị mất đi do quá trình chế biến. Vì thế lựa chọn sản phẩm bổ sung là một phương án nhiều mẹ lựa chọn. Mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung như thế nào hãy cũng theo dõi những gợi ý dưới đây của chuyên gia nhé. 

Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú từ sản phẩm bổ sung

Hiện nay trên thị trường có vô vàn sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. Trong đó có những sản phẩm nổi tiếng nhiều năm. Tuy nhiên để lựa chọn được một sản phẩm vừa uy tín, chất lượng mà lại thích hợp với mẹ thì không hề đơn giản. Mẹ đừng lựa chọn sản phẩm bổ sung theo đám đông. Hãy lắng nghe cơ thể mình phù hợp với loại canxi nào. Cũng như tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để tìm được sản phẩm phù hợp. 

Unical mama là một trong những sản phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu an toàn, hiệu quả. 

Với thành phần gồm có

Aquamin F là canxi từ tảo biển

Sắt polymaltose

Acid folic

Ngoài bổ sung canxi cho mẹ bầu còn bổ sung thêm sắt và acid folic giúp cung cấp những khoáng chất thiết yếu cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh hơn

Công dụng của Unical Mama là gì

Bổ sung canxi hòa tan, sắt, acid folic cho phụ nữ thời kỳ mang thai cho con bú, người cần bổ sung canxi. 

Ngoài bổ sung canxi cho mẹ thì Unical mama còn bổ sung canxi cho bé một cách hiệu quả. 

Đối tượng sử dụng 

Phụ nữ thời kỳ mang thai và cho con bú

Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú từ sản phẩm bổ sung

Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú từ sản phẩm bổ sung

TRẻ em và người lớn cần bổ sung canxi

Cách dùng Unical mama

Mỗi lần 1 viên, ngày 1-2 lần 

Sản phẩm dễ dàng sử dụng có thể nhai. Không tạo cảm giác khó chịu cho mẹ bầu

Unical Mama có đặc điểm gì nổi bật

Unical Mama là một sản phẩm có nhiều đặc điểm nổi bật hơn những dòng canxi bà bầu thông thường

  • Cung cấp canxi hữu cơ: Dễ dàng hấp thu, không gây táo bón cho mẹ
  • Canxi từ tảo có mùi vị dễ uống, không gây buồn nôn cho mẹ bầu
  • Dạng bào chế viên nhai, dễ dàng sử dụng, thơm ngon không gây kích ứng cho mẹ
  • Bổ sung thêm sắt và acid folic giúp mẹ phát triển tốt hơn

Trên đây là nguyên nhân tại sao phải bổ sung canxi cho mẹ cho con bú. Dấu hiệu nhận biết mẹ sau sinh bị thiếu canxi cũng như các cách bổ sung canxi sao cho hợp lý. Cảm ơn các mẹ đã đọc hết bài viết này. Hy vọng bài viết hữu ích cho mẹ trên con đường chăm sóc sức khỏe cho con. 

 Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Tham khảo thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe bé tại đây

Phương pháp trị táo bón cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi từ bác sĩ

Tại sao bé bú căng bụng vẫn đòi bú, có nên cho bé bú tiếp không

Men tiêu hóa uống trước hay sau khi ăn bác sĩ nói gì về vấn đề này

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.