Canxi cho bà bầu uống khi nào? Hướng dẫn cách bổ sung canxi hiệu quả

Canxi cho bà bầu uống khi nào? luôn là câu hỏi khiến nhiều bà bầu băn khoăn. 3 tháng đầu? 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối là thời điểm nên uống bổ sung canxi cho bà bầu? Mời bạn đọc cùng đi tìm lời đáp thông qua bài viết dưới đây.

3 lý do bà bầu cần bổ sung canxi?

Trước khi tìm lời đáp cho câu hỏi Canxi cho bà bầu uống khi nào? chúng ta cần nắm rõ vai trò của canxi trong thai kỳ. Có 3 lý do bà bầu cần bổ sung canxi như sau:

Sự phát triển của thai nhi

Sự phát triển của thai nhi rất cần tới sự có mặt của canxi. Canxi là chất khoáng chiếm khoảng 1.5 – 2% trọng lượng của cơ thể người trưởng thành. Đây là chất khoáng đóng vai trò nguyên liệu chính cùng với protein để hình thành lên khung xương cho thai nhi. Bên cạnh đó, sự phát triển của hộp sọ thai nhi cũng diễn ra mạnh mẽ từ trong bụng mẹ.

Canxi cho bà bầu uống khi nào?
Canxi cho bà bầu uống khi nào?

Canxi cho bà bầu uống khi nào?

Bổ sung đủ canxi cho mẹ còn góp phần tạo chiều dài sơ sinh chuẩn cho em bé ngay khi vừa sinh ra. Trung bình em bé khi mới sinh sẽ dài khoảng 50cm. Chiều dài sơ sinh này gần như không có sự phân biệt giữa giới tính và chủng tộc.

Ngoài ra, canxi còn giúp gián tiếp điều hòa các hoạt động trao đổi chất trong nhau thai của bà mẹ. Điều này giúp em bé nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển tốt.

Đảm bảo sức khỏe xương cho bà bầu

Bên cạnh sự phát triển của thai nhi, canxi còn giúp đảm bảo sức khỏe xương cho bà bầu. Vấn đề Canxi cho bà bầu uống khi nào được đề cập thường xuyên cũng bởi vai trò này của canxi.  Có lẽ bạn chưa biết, khi mang thai cơ thể bà bầu có xu hướng dành trọn những gì tốt đẹp nhất cho con, trong đó canxi.

https://youtu.be/Q7xgWYGs8F4

Canxi cho bà bầu uống khi nào? Hướng dẫn cách bổ sung canxi hiệu quả

Khi nhu cầu canxi cho thai nhi cao vượt quá khả năng cung cấp, cơ thể bà bầu sẽ lấy canxi dự trữ trong xương để cho con. Điều này khiến cho bà bầu dễ xảy ra các vấn đề về xương như: đau nhức xương, đau nhức chân, khớp, lưng. Thậm chí nếu sự thiếu hụt canxi diễn ra quá lâu, bà bầu có nguy cơ loãng xương và tụt canxi huyết sau đó.

Đảm bảo sức khỏe tim mạch cho bà bầu

Ngoài vai trò với sức khỏe xương, canxi còn giúp đảm bảo sức khỏe tim mạch cho bà bầu. Canxi là chất khoáng tham gia vào quá trình điều hòa huyết áp. Phụ nữ mang thai huyết áp thường không ổn định do ảnh hưởng của thai nhi. Bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp bà bầu ổn định huyết áp về mức bình thường.

Canxi bảo vệ sức khoẻ tim mạch của mẹ bầu
Canxi bảo vệ sức khoẻ tim mạch của mẹ bầu

Canxi bảo vệ sức khoẻ tim mạch của mẹ bầu

Ngoài ra, canxi còn được tìm thấy với vai trò chất trung gian điều hòa một số phản ứng chuyển hóa trong cơ thể. Điều này gián tiếp làm ổn định huyết áp và mạch của bà bầu trong suốt thai kỳ. Do vậy, không nên băn khoăn vấn đề canxi cho bà bầu uống khi nào? Hãy bổ sung đúng và đầy đủ canxi sớm cho bà bầu nhé.

Hỏi – đáp: Canxi cho bà bầu uống khi nào?

Canxi có vai trò quan trọng xuyên suốt cả thai kỳ của bà bầu. Do vậy lời đáp cho câu hỏi Canxi cho bà bầu uống khi nào? đó là nên bổ sung trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, ở mỗi giai đoạn nhu cầu canxi của bà bầu lại khác nhau. Chúng ta cùng tìm hiểu kĩ theo 3 mốc: 3 tháng đầu – 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ nhé.

Canxi cho bà bầu uống khi nào? 3 tháng đầu

Nhiều bà bầu có sai lầm khi nghĩ rằng 3 tháng đầu chưa cần bổ sung canxi. Tuy nhiên, thực thế ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ, bà bầu đã có nhu cầu canxi cao hơn so với trước đó. Cụ thể, trung bình trong 3 tháng đầu bà bầu cần được cung cấp khoảng 800 mg canxi/ngày. Lượng canxi này sẽ dùng cho sự phát triển của những bộ phận sau của thai nhi:

Canxi cho bà bầu uống khi nào: 3 tháng đầu
Canxi cho bà bầu uống khi nào: 3 tháng đầu

Canxi cho bà bầu uống khi nào: 3 tháng đầu

  • Tuần thứ 5, lớp trung bì của thai nhi cần canxi để hình thành dần hệ tuần hoàn, xương và dây chằng. 
  • Tuần thứ 6, cột sống của bé bắt đầu có hình chữ C.
  • Tuần thứ 7, bé phát triển dần chồi cánh tay.
  • Tuần thứ 8, chiều dài của thai nhi khoảng 16mm. Ba mẹ có thể thấy rõ cổ và thân mình của bé được duỗi thẳng.
  • Tuần thứ 9, canxi được tập trung cung cấp để phát triển ngón tay của bé.

Canxi cho bà bầu uống khi nào? 3 tháng giữa

Canxi là một trong những chất dinh dưỡng cần được tăng cường bổ sung khi bà bầu bước vào giai đoạn 3 tháng giữa. Ở giai đoạn này, bà bầu cần trung bình mỗi ngày khoảng 1000 mg canxi. Khi đó, nguồn canxi cần được bổ sung từ cả thực phẩm và thuốc hỗ trợ. 3 tháng giữa nhu cầu sử dụng canxi cao hơn cũng bởi thai nhi cần chúng để hoàn thiện rất nhiều cơ quan: 

  • Bắt đầu từ tuần thứ 13, xương sọ và các xương dài của thai nhi bắt đầu cứng hơn. 
  • Sự phát triển nhanh chóng của xương sẽ kéo dài tới tiếp trong các tuần thứ 14, 15 và 16 của thai kỳ.
  • Tuần thứ 17, 18 lượng canxi tiếp tục cần nhiều để sức khỏe xương của thai được đảm bảo. Đồng thời, khi đó trẻ đã có những cử động đầu đời như nháy mắt, mút tay,..
  • Bắt đầu sang những tuần cuối của 3 tháng giữa, xương của thai nhi gần như đã hoàn thiện đầy đủ. Thai nhi có thể cử động như đạp, xoay theo âm thanh bên ngoài.

Canxi cho bà bầu uống khi nào? 3 tháng cuối

3 tháng cuối là giai đoạn nước rút để bổ sung canxi cho bà bầu và cho thai nhi. Lúc này nhu cầu canxi của bà bầu lên tới đỉnh điểm khoảng 1500 mg canxi/ngày. Khi đó, phần lớn canxi sẽ được chuyển để phục vụ 2 nhu cầu lớn: 

Nhu cầu canxi của bà bầu 3 tháng cuối
Nhu cầu canxi của bà bầu 3 tháng cuối

Nhu cầu canxi của bà bầu 3 tháng cuối

  • Canxi được dùng làm nguyên liệu để hoàn thiện độ dài và chất lượng của hệ xương của thai nhi. Đây là thời điểm thai nhi phát triển nhanh nhất cả về cân nặng và chiều dài sơ sinh.
  • Canxi được tích lũy một phần để đảm bảo dự trữ canxi trong sữa mẹ cho phụ nữ nuôi con bú. Sữa mẹ đạt chuẩn cần cung cấp cho trẻ khoảng 34 mg canxi/100ml sữa. Nếu lượng dự trữ canxi ở giai đoạn này không đủ sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ và sự phát triển của trẻ ở những ngày đầu đời.

Loại canxi mẹ bầu nên uống: Unical Mama

Sau khi giải đáp được câu hỏi Canxi cho bà bầu uống khi nào? mẹ băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào trong vô vàn sản phẩm trên thị trường. Đừng lo lắng quá, bởi đã có Unical Mama được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm Unical Mama cung cấp canxi hữu cơ có nguồn gốc từ rong biển. Loại canxi này có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai:

  •  Hàm lượng canxi hữu cơ trong sản phẩm đáp ứng đủ nhu cầu trong suốt thai kỳ.
  •  Vị dịu nhẹ, cho bà bầu dễ uống hoặc dễ nhai.
  •  Khả năng hấp thụ: Nguồn canxi hữu cơ được cơ thể hấp thu dễ dàng.
  •  Nguy cơ bệnh lý: Canxi hữu cơ hòa tan và hấp thu hoàn toàn. Do đó, không có kết tủa và không ảnh hưởng đến thận.

Và hệ tiêu hóa: Đây là loại canxi rất có lợi cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai. Không gây ra mụn trứng cá hoặc bốc hỏa, táo bón và các vấn đề khác.

Canxi cho bà bầu uống khi nào: Unical Mama Calcium
Canxi cho bà bầu uống khi nào: Unical Mama Calcium

Canxi cho bà bầu uống khi nào: Unical Mama Calcium

Unical Mama là sản phẩm tốt hơn canxi bà bầu thông thường. Vì bổ sung axit folic và sắt giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Sắt trong sản phẩm ở dạng sắt 3+ (sắt polymaltose). Loại sắt này không gây ra hiện tượng hấp thu cạnh tranh với canxi. Và giúp giảm thiểu tình trạng thiếu máu ở mẹ khi mang thai và sau sinh. Các sản phẩm có chứa axit folic có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú khi cho con bú.

Hướng dẫn cách bổ sung canxi hiệu quả cho bà bầu

Ngoài Canxi cho bà bầu uống khi nào? vấn đề cách bổ sung canxi hiệu quả cũng được rất nhiều bà bầu quan tâm. Có một số lưu ý để việc bổ sung canxi đạt hiệu quả trong thai kỳ như sau:

  • Bà bầu nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1h.
  • Bà bầu không nên uống sắt và canxi cùng nhau, bởi 2 chất khoáng này dễ xảy ra cạnh tranh hấp thu.
  • Bà bầu nên bổ sung thêm vitamin C cùng canxi để hỗ trợ hấp thu tốt hơn.
  • Bà bầu ngoài bổ sung canxi từ thuốc có thể bổ sung canxi từ thực phẩm tự nhiên như sữa, sữa chua, phô mai, tôm, cá, cua,…
  • Bà bầu khi bổ sung canxi nên kết hợp tập các bài tập nhẹ nhàng và tránh uống canxi buổi tối sẽ gây lắng đọng canxi ở thận.
Thể dục nhẹ nhành cho mẹ bầu
Thể dục nhẹ nhành cho mẹ bầu

Thể dục nhẹ nhành cho mẹ bầu

Mong rằng bài viết đã đem lại những thông tin hữu ích về chủ đề Canxi cho bà bầu uống khi nào? Chúc bà bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh. Nếu còn băn khoăn vấn đề nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi để sớm được giải đáp nhé.

>> Xem thêm: Lựa chọn men tiêu hoá cho bà bầu.

>> Xem thêm: Bầu mấy tháng uống canxi.

>> Xem thêm: Mẹo chữa rối loạn tiêu hoá cho bà bầu.

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.