Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Bổ sung DHA cho bé khi nào, liều bao nhiêu để đạt hiệu quả tối ưu?
Bổ sung DHA cho bé khi nào? DHA được xem là dưỡng chất quan trọng, vô cùng cần thiết cho sự phát triển của não bộ cũng như hệ mắt của trẻ. Nhưng không phải ai cũng có những kiến thức cơ bản về loại dưỡng chất này. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng với các bậc phụ huynh tìm hiểu về tác dụng cũng như cách bổ sung DHA để đạt hiệu quả tối ưu.
Contents
1. DHA là gì?
DHA là tên viết tắt của hoạt chất Docosahexaenoic Acid. Đây là một dạng acid béo không no mạch dài, có nối đuôi và 22 carbon. DHA được xem là thành phần chính để hình thành nên bộ não của con người và võng mạc.
DHA là dưỡng chất tốt cho não bộ
DHA là một dạng chất béo nằm trong nhóm omega. Nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được dạng chất béo này mà bạn phải cung cấp từ bên ngoài. Vậy tác dụng của DHA là gì? Bổ sung DHA cho bé khi nào?
2. DHA có tác dụng gì với trẻ em?
Việc tìm hiểu được vai trò của DHA với trẻ em sẽ giúp mẹ hiểu được mình nên bổ sung DHA cho bé khi nào với liều lượng bao nhiêu.
2.1. Đối với nhóm trẻ sơ sinh
Với trẻ sơ sinh, DHA vô cùng quan trọng. Nó đóng vai trò chủ đạo trong việc hình thành và phát triển của hệ thần kinh trung ương, não bộ cũng như võng mạc của mắt.
Với trẻ sơ sinh, bổ sung DHA cho bé khi nào? DHA được bổ sung thông qua việc cho bé bú. Bởi trong sữa mẹ, hàm lượng DHA rất cao. Nếu như mẹ không đủ sữa cho con bú, phải cho con ăn dặm thêm sữa ngoài thì mẹ nên chọn những loại sữa có hàm lượng DHA cao.
2.2. Đối với trẻ em
Khi trẻ qua độ tuổi sơ sinh, não bộ phát triển nhanh chóng. Ước chừng, trong 5 năm đầu đời, não bộ của trẻ tăng lên khoảng 4 lần tổng khối lượng. Chính vì vậy, chú trọng bổ sung DHA cho con trong giai đoạn này giúp tăng cường nhận thức cho bé.
Theo những nghiên cứu khoa học được công bố, những trẻ được cung cấp đủ DHA từ nhỏ đến khi 5 tuổi sẽ có trí nhớ tốt hơn, khả năng đọc hiểu toàn diện, nhanh nhạy trong việc tiếp cận vấn đề và thị lực hoàn hảo.
3. Bổ sung DHA cho bé khi nào phù hợp?
Bổ sung DHA cho bé khi nào? Với từng giai đoạn phát triển của trẻ, hàm lượng DHA cần bổ sung là khác nhau. Dưới đây là khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng mẹ cần nhớ.
3.1. Bổ sung DHA cho bé khi nào: Giai đoạn thai kỳ
Bổ sung DHA trong giai đoạn thai kỳ là rất cần thiết. Theo tổ chức Y tế thế giới mẹ bầu nên bổ sung DHA vào những tháng giữa và cuối của thai kỳ với hàm lượng trung bình từ 100mg tới 300mg mỗi ngày.
3 tháng giữa thai kỳ
Trong đó, giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ là cần nhiều DHA nhất. Bởi đây là lúc tế bào não của bé đang phát triển rất mạnh mẽ và nhanh chóng. Bên cạnh việc bổ sung DHA thông quá các viên uống thực phẩm chức năng, bà bầu cần cung cấp cho cơ thể 6 phần béo + 1 phần đạm + 3 phần béo để đảm bảo đủ lượng DHA cần thiết.
Bổ sung DHA cho bé khi nào: Khi mẹ mang bầu
3 tháng cuối thai kỳ
Ở 3 tháng cuối của thai kỳ, não bộ cũng như kích thước của thai nhi tăng nhanh theo từng ngày. Hệ thần kinh và mạch máu phát triển nhanh chóng vì vậy lượng Omega-3 cần sử dụng là khá lớn. Mẹ bầu vẫn nên áp dụng khẩu phần ăn như giai đoạn giữa của thai kỳ, kết hợp với viên uống bổ sung DHA, nghỉ ngơi, vận động hợp lý.
3.2. Bổ sung DHA cho bé khi nào: Trẻ sơ sinh (6 tháng – 1 tuổi)
Trẻ sơ sinh trong giai đoạn từ 6 tháng đến 1 tuổi là lúc cần bổ sung lượng lớn DHA để phát triển và hoàn thiện trí não, chức năng của mắt cũng như khả năng vận động. Hàm lượng DHA dành cho trẻ trong giai đoạn này là 17mg trong 100kcal.
Cách bổ sung DHA cho trẻ trong giai đoạn này là thông qua cách bú mẹ. Mẹ chưa nhất thiết phải bổ sung thêm DHA cho bé thông qua những viên uống tổng hợp.
3.3. Bổ sung DHA cho bé khi nào: Trẻ từ 1 đến 6 tuổi
Đây là giai đoạn trẻ đặc biệt cần DHA cho sự phát triển. Bởi lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã đủ khả năng để chuyển hóa được toàn bộ DHA từ thức ăn. Nhưng không phải cha mẹ nào cũng hiểu được về điều này để chú trọng bổ sung DHA trong bữa ăn hàng ngày.
Cha mẹ nên chú ý bổ sung DHA cho con thông qua bữa ăn hàng ngày bằng cách lên thực đơn phong phú và cân bằng được chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra, cha mẹ có thể bổ sung thêm cho con viên uống tổng hợp DHA từ thực phẩm chức năng.
4. Thời điểm bổ sung DHA thích hợp nhất
Bổ sung DHA cho bé khi nào? Thời điểm bổ sung DHA thích hợp nhất là gì? Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, cha mẹ nên bổ sung DHA cho con vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Bởi đây là thời điểm các cơ quan trong cơ thể đang hoạt động mạnh nhất. Cha mẹ có thể cho con ăn những thực phẩm giàu DHA như trứng, sữa, bơ,… hoặc cho con uống bổ sung thực phẩm chức năng chứa DHA.
Bổ sung DHA cho bé khi nào: Nên bổ sung vào buổi sáng
Ngoài ra, nhiều người cũng chọn bổ sung DHA cho con vào buổi tối để có được giấc ngủ tốt hơn. Nhưng với nhiều người, bổ sung DHA vào thời điểm này sẽ gây ra đầy bụng, khó ngủ. Vì vậy cha mẹ cũng nên cân nhắc.
5. Những loại thực phẩm giàu DHA tốt cho bé
Tác dụng của DHA với sự phát triển của trẻ nhỏ là không thể phủ nhận. Bổ sung DHA cho bé khi nào? Những thực phẩm nào giàu DHA mẹ nên thêm vào bữa ăn hàng ngày cho bé?
5.1. Các loại hạt
Với các loại hạt giàu DHA như hạt óc chó, hạnh nhân, các loại đậu,… mẹ nên bổ sung vào bữa ăn vặt cho con. Hàm lượng DHA trong những loại hạt này là rất cao.
Mẹ cũng có thể cho con uống những loại sữa được làm từ những loại hạt này. Hoặc dùng các loại hạt này để làm món ăn vặt cho trẻ.
5.2. Các loại hải sản giàu DHA
Bổ sung DHA cho bé thông qua các loại cá có chứa hàm lượng lớn DHA như cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá hồi, tôm, hàu,… Nhưng mẹ nên cân bằng lượng thực phẩm này cho con để tránh nạp quá nhiều thủy ngân vào cơ thể gây nhiễm độc.
5.3. Trứng gà
Đây là một trong những thực phẩm rất giàu DHA, đặc biệt tốt cho trẻ. Nhưng mẹ cũng cần cho bé ăn một lượng vừa đủ. Cần chọn trứng đã được kiểm định và đảm bảo nấu chín hoàn toàn để tránh bị ngộ độc thực phẩm.
5.4. Cách giúp bé hấp thu DHA một cách tự nhiên
Bổ sung DHA cho bé khi nào sẽ luôn đi kèm với câu hỏi giúp bé hấp thu DHA một cách tốt nhất. Thông thường, bé chỉ có thể hấp thu tối đa 50% dưỡng chất (DHA). Vậy làm sao để bé hấp thu DHA tối đa?
Để bé hấp thu DHA tối đa thì bé cần có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold sẽ giúp mẹ làm điều đó. Đây là sản phẩm cốm tiêu hóa đến từ tập đoàn Amano nổi tiếng hàng đầu Nhật Bản về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Sản phẩm cung cấp đồng đời enzyme tiêu hóa và men vi sinh. Từ đó, hệ tiêu hóa của bé được củng, bé tiêu hóa tốt và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Cho trẻ ăn cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold để tăng cường hấp thu DHA
Không chỉ vậy, sản phẩm còn cung cấp các khoáng chất, vitamin B cũng như các vi chất khác. Chúng giúp bé có một hệ miễn dịch vững chắc, chống chọi lại các tác nhân xấu bên ngoài. Amano Enzyme Gold sẽ giúp bé hết biếng ăn, giải quyết triệt để những vấn đề liên quan đến rối loạn tiêu hóa. Cơ thể bé sẽ tăng hấp thu, tăng cân đều đặn và có chiều cao đạt chuẩn.
DHA vô cùng cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bổ sung DHA cho con là điều bắt buộc cha mẹ phải nhớ để con có một thể chất và trí não toàn diện nhất. Hy vọng những thông tin được cung cấp trong bài viết trên đã giúp các bậc phụ huynh biết được mình nên bổ sung DHA cho bé khi nào là thích hợp nhất. Đừng quên cập nhật những thông tin về dinh dưỡng trẻ em hàng ngày trên website của chúng tôi nhé.
>> Xem thêm: DHA loại nào tốt cho trẻ?
>> Xem thêm: Có nên bổ sung DHA cho bé không?
>> Xem thêm: Bị đau khớp vai uống thuốc gì?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
