Tham khảo ngay thức ăn trị gan nhiễm mỡ được INFONIC tổng hợp bạn nên bổ sung vào thực đơn

Gan nhiễm mỡ là bệnh thường gặp ở những người hay nhậu nhẹt, béo phì, ít vận động. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến suy gan. Tuy nhiên, bệnh gan nhiễm mỡ có thể được điều trị bằng thay đổi chế độ ăn uống. Vậy những thức ăn trị gan nhiễm mỡ nào bạn nên thêm vào thực đơn hằng ngày của mình? Hãy cùng INFONIC tìm hiểu và tổng hợp những loại thực phẩm đó nhé!

Bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh gì?

Trước khi tìm hiểu thức ăn trị gan nhiễm mỡ bạn cần biết sơ qua về bệnh này. Khi gan của bạn có quá nhiều mỡ sẽ gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Bình thường, gan có nhiệm vụ loại bỏ độc tố và sản xuất mật, một loại protein tiêu hóa. Gan nhiễm mỡ làm tổn thương gan và ngăn cản gan hoạt động bình thường.

Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?
Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

Có hai loại gan nhiễm mỡ: gan nhiễm mỡ do rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu. Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ do rượu bia là do uống rượu bia quá nhiều khiến gan bị tổn thương. Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu được chẩn đoán ở những người béo phì, ít vận động.

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ được chuyên gia tiết lộ

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc điều trị. Chế độ ăn cân đối giúp giảm thiểu và phòng ngừa biến chứng gan nhiễm mỡ. Sau đây là những thức ăn trị gan nhiễm mỡ mà người bệnh cần bổ sung:

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ: Hoa quả và rau xanh

https://youtu.be/6fppirawXyo

Tham khảo ngay thức ăn trị gan nhiễm mỡ được INFONIC tổng hợp bạn nên bổ sung vào thực đơn

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để tăng cường chất xơ kích thích đường ruột. Tránh táo bón và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Rau xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Trong đó, vitamin A, E có tác dụng ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong gan. Người bệnh gan nhiễm mỡ nên bổ sung ít nhất 300g rau xanh và 200g quả chín tươi mỗi ngày.

Ngoài ra, cần lưu ý nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ máu và mỡ gan tốt. Ví dụ như: cà chua tươi, ớt vàng, rau mồng tơi, xà lách,… Các hoa quả: chuối, chanh, bưởi, cam, cam, chanh, táo chín,…

Một số thức ăn trị gan nhiễm mỡ bạn nên biết
Một số thức ăn trị gan nhiễm mỡ bạn nên biết

Một số thức ăn trị gan nhiễm mỡ bạn nên biết

Trong đó thức ăn trị gan nhiễm mỡ người bệnh nên lưu tâm đó là:

+ Nấm đông cô: Chứa nhiều chất làm giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu và gan. Dùng để chế biến món ăn, xào nấu canh hoặc nấu cháo.

+ Rau cần: Rau cần chứa nhiều vitamin có tác dụng mát gan, giải độc, giảm cholesterol, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải và làm sạch máu.

+ Ngô: có hàm lượng chất béo không no cao tốt cho cơ thể. Loại thực phẩm này thúc đẩy tối đa quá trình chuyển hoá chất béo trong cơ thể, đặc biệt là trong gan.

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ: Các thảo dược thiên nhiên

Một loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua các loại thảo dược thiên nhiên. Người bệnh gan nhiễm mỡ nên tập thói quen sử dụng các loại trà, thảo dược thiên nhiên hàng ngày để giảm lượng mỡ thừa trong gan. Trà atiso, trà lá sen, trà xanh đều giúp thanh nhiệt, điều hòa cơ thể, giảm nhanh các triệu chứng của gan nhiễm mỡ.

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ: Sữa và protein

Người bị gan nhiễm mỡ nên lựa chọn thực phẩm ít chất béo. Chỉ bổ sung một lượng nhỏ cơ thể cần. Bên cạnh đó, hạn chế ăn quá nhiều đạm động vật, cân đối bổ sung đạm động vật và đạm thực vật. Các nguồn đạm người bệnh nên bổ sung như là: Cá, thịt gia cầm, trứng sữa, các loại đậu đỗ, nhộng tằm,…

Ít ai biết rằng nhộng tằm là thức ăn trị gan nhiễm mỡ. Thực phẩm này có thể làm giảm lượng cholesterol dư thừa trong gan và cơ thể. Thế nên, nó rất hay được khuyên dùng cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ do béo phì.

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ: Sữa tách méo
Thức ăn trị gan nhiễm mỡ: Sữa tách méo

Người bị gan nhiễm mỡ nên uống sữa tách béo

Ngoài ra, cá tươi cũng được khuyến khích. Cá tươi chứa nhiều đạm chất lượng cao nhưng không nhiều chất béo. Ăn cá tươi giúp người bệnh giải tỏa gánh nặng cho gan mà vẫn cung cấp đủ chất cho cơ thể.

Một số loại thực phẩm khác giúp điều trị gan nhiễm mỡ

Ngoài những thực phẩm trên, INFONIC còn tổng hợp một số loại thức ăn trị gan nhiễm mỡ khác:

+ Cà phê. Theo nghiên cứu, những người bị gan nhiễm mỡ uống cà phê ít bị tổn thương gan hơn những người không uống cà phê. Caffeine có thể làm giảm mức độ bất thường của men gan ở những người có nguy cơ mắc bệnh gan.

+ Ngũ cốc. Carbohydrate trong ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, yến mạch cũng giàu chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì cân nặng hợp lý. 

+ Hạt hướng dương. Loại hạt này rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm.

+ Dầu ô liu. Một loại dầu thực vật rất giàu axit béo omega-3. Theo nghiên cứu, dầu ô liu có thể giúp giảm nồng độ men gan và kiểm soát cân nặng.

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ: Dầu oliu
Thức ăn trị gan nhiễm mỡ: Dầu oliu

+ Trà xanh có thể cản trở sự hấp thụ chất béo, nhưng kết quả không rõ ràng. Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu xem trà xanh có thể làm giảm mỡ gan và cải thiện chức năng gan hay không. Tuy nhiên, cho đến khi có kết quả chính thức, bạn vẫn có thể dùng trà xanh hàng ngày vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm cholesterol và duy trì làn da tươi trẻ.

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ – Thức ăn cần tránh

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ mỡ thừa trong gan. Do đó, bên cạnh việc thêm những thức ăn trị gan nhiễm mỡ thì bạn cần loại bỏ một số món ăn có hại. Những thực phẩm cần tránh là những thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh hoặc đồ uống có cồn. Những thực phẩm này có thể dẫn đến tăng cân và tăng lượng đường trong máu.

+ Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây ra gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan khác. Chính vì thế hãy tránh ra loại đồ uống này.

+ Đường: Những thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, bánh quy, soda, nước hoa quả… Chúng là những thực phẩm người bệnh gan nhiễm mỡ cần tránh xa. Vì chúng khiến lượng đường trong máu tăng cao, chất béo tích tụ trong gan.

+ Nên tránh thực phẩm chiên và nhiều dầu mỡ.

Những thực phẩm không phải thức ăn trị gan nhiễm mỡ
Những thực phẩm không phải thức ăn trị gan nhiễm mỡ

Những thực phẩm không phải thức ăn trị gan nhiễm mỡ

+ Bánh mì trắng, gạo và mì ống là đồ ăn người bị gan nhiễm mỡ nên hạn chế. Có thể làm tăng lượng đường trong máu tốt hơn so với ngũ cốc nguyên hạt.

+ Các loại thịt đỏ như thịt bò và thịt nguội cũng nên hạn chế vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa.

Phương pháp điều trị gan nhiễm mỡ

Ngoài các thức ăn trị gan nhiễm mỡ thì còn phương pháp nào giúp cải thiện tình bệnh này? Thay đổi lối sống, cách sinh hoạt cũng là một trong những phương pháp giúp bạn cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Hãy cùng INFONIC tìm hiểu những phương pháp đó nhé!

Thay đổi lối sống giúp gan bạn khoẻ mạnh hơn

Để có một lá gan khỏe mạnh bạn hãy thực hiện những cách sau nhé!

+ Tích cực tập thể dục. Sự kết hợp giữa tập thể dục và ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân và kiểm soát bệnh gan. Bạn cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút để tăng cường sức khỏe.

+ Giảm cholesterol. Theo dõi lượng chất béo và đường để giúp quản lý mức cholesterol và chất béo trung tính. Nếu chế độ ăn uống và tập thể dục không đủ để giảm cholesterol, hãy nói chuyện với bác sĩ về thuốc.

Chăm chỉ luyện tập để kiểm soát cân nặng bản thân
Chăm chỉ luyện tập để kiểm soát cân nặng bản thân

Bạn nên kiểm soát cân nặng của bản thân

+ Quản lý bệnh tiểu đường. Khi bị tiểu đường người bệnh rất dễ bị gan nhiễm mỡ.Vì thế, để cải thiện cả 2 bệnh bạn nên tạo một chế độ ăn ăn và tập luyện riêng. Nếu lượng đường trong máu vẫn ở mức báo động, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kê đơn các loại thuốc làm giảm lượng đường trong máu của bạn.

INFONIC sản phẩm bảo vệ gan của bạn

Thức ăn trị gan nhiễm mỡ chỉ giúp bạn kiểm soát kiểm soát 1 phần tình trạng bệnh. Vì thế, người bệnh cần sử dụng những sản phẩm giúp tăng cường chức năng gan. Và sản phẩm phù hợp nhất cho người bị gan nhiễm mỡ đó là INFONIC. 

INFONIC được cấu thành từ các dược liệu thiên nhiên giúp bảo vệ sức khỏe của gan. Ví dụ như: Cao kim ngân, Cao Diệp hạ châu, Cao Cà gai leo,… Và một số vitamin như: Vitamin PP và vitamin B2. Đây là một sự kết hợp tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe gan hằng ngày. 

Công dụng của INFONIC là hỗ trợ giải độc và bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan. Hỗ trợ điều trị xơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ. Uống INFONIC cũng giúp giảm thiểu các biểu hiện vàng da, mẩn ngứa, táo bón,… do suy giảm chức năng gan. 

Bạn có thể yên tâm sử dụng INFONIC mà không cần lo lắng về tác dụng phụ của sản phẩm. Bởi lẽ, đây là sản phẩm thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe lá gan của bạn. Hãy để, INFONIC đồng hàng và săn sóc lá gan của bạn mỗi ngày.

INFONIC hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ
INFONIC hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

INFONIC hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Tóm lại, thức ăn trị gan nhiễm mỡ bạn có thể bổ sung vào thực đơn là: Hoa quả, rau xanh, sữa tách béo, chất đạm từ thịt trắng,… Để có hiệu quả nhanh nhẩt bạn cần kết hợp các món thực phẩm trên và chế độ sinh hoạt khoa học. Cùng với đó là sử dụng INFONIC để hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.

Chat trực tiếp với thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

>> Xem thêm: Thuốc trị táo bón cho người lớn

>> Xem thêm: Đau khớp vai trái là bệnh gì?

>> Xem thêm: Ultra Flex đánh bay những mối lo khô khớp

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Kênh Youtube

Kênh Website

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.