Các cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi, một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bé

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi là rất quan trọng. Cho trẻ bú sữa mẹ kết hợp với ăn uống khoa học, các sản phẩm có chứa canxi,… là  một số cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi rất hiệu quả. Tuy nhiên, khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi có một số lưu ý mẹ phải lưu tâm. Vì thế, mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nha!

Contents

Một số cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết của cơ thể. Bổ sung canxi cho trẻ giúp cơ thể bé khoẻ mạnh, phát triển chiều cao cũng như tầm vóc một cách tối đa.

Bổ sung canxi cho trẻ từ sữa mẹ

Đối với trẻ 1 tuổi, các chuyên gia vẫn khuyến cáo rằng cho trẻ tiếp tục bú sữa mẹ. Đây là cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả và an toàn nhất. Ngoài việc bổ sung canxi, cho trẻ bú mẹ còn mang lại những lợi ích khác:

+ Sữa mẹ chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho con, đặc biệt là canxi. Nó đáp ứng được lượng canxi bé cần và các nhu cầu dinh dưỡng khác.

+ Trong sữa mẹ còn chứa các kháng thể (hàng triệu bạch cầu). Chúng tạo nên một hàng rào bảo vệ chắc chắn, giúp bé tránh khỏi sự tấn công từ mầm bệnh bên ngoài.

+ Sữa mẹ giúp bé tránh được một số bệnh như: cao huyết áp, mỡ máu, béo phì, tiểu đường,..

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi từ sữa mẹ
Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi từ sữa mẹ

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi từ sữa mẹ

Vì thế, trẻ 1 tuổi vẫn nên tiếp tục bú sữa mẹ. Tuy nhiên, mẹ hãy cho con bú một lượng vừa đủ, kết hợp với ăn uống để đáp ứng nhu cầu canxi cũng như các chất dinh dưỡng khác của trẻ.

Bổ sung canxi cho trẻ từ thực phẩm

Một cách bổ sung canxi cho trẻ cũng rất an toàn đó là từ các sản phẩm thực phẩm có chứa canxi. Đây là cách bổ sung canxi cho trẻ được các chuyên gia khuyến khích. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, canxi từ thực phẩm là dạng hấp thụ an toàn, nó không làm mất cân bằng nồng độ canxi trong cơ thể. Nó được cơ thể sử dụng ngay sau khi bổ sung từ thực phẩm. 

https://youtu.be/K3rWP9KU9iM

Các cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi, một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bé

Các loại thực phẩm giàu canxi có thể kể đến là:

+ Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa bột, sữa chua, váng sữa, phô mai,… Các sản phẩm này đều có hàm lượng canxi không giống nhau. Tuy nhiên, mẹ phải xem trên bao bì đối tượng sử dụng có dành cho trẻ 1 tuổi không, sau đó mới yên tâm cho bé sử dụng.

+ Các loại rau xanh lá: rau cải xoăn, rau cải xoong, súp lơ,…. Ngoài việc cung cấp rất nhiều canxi cho trẻ, chúng còn cung cấp chất xơ làm giảm nguy cơ táo bón ở trẻ.

+Các loại hạt: hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương,… Chúng có hàm lượng canxi khá cao và các loại vitamin, chất béo khác tốt cho sức khỏe. Sử dụng các loại hạt làm món ăn vặt cho bé sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi từ thực phẩm
Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi từ thực phẩm

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi từ thực phẩm

+ Các loại cá, hải sản: cá hồi, cá cơm, tôm, cua,… Chúng chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác. Một lưu ý nhỏ, khi cho bé ăn hải sản mẹ nên cho bé ăn vừa phải tránh trường hợp bé có thể dị ứng.

+ Các loại trái cây: bưởi, cam, quýt, đu đủ chín,… cũng có hàm lượng canxi tương đối cao. Cho bé uống nước ép trái cây hằng ngày cũng là cách để bổ sung canxi cho bé hiệu quả.

Các loại thực phẩm có chứa canxi thường có các thành phần dinh dưỡng tốt khác như vitamin A, vitamin D, vitamin C và omega-3. Những thành phần này giúp bé phát triển về hệ xương, trí não, thị lực,… nâng cao sức khoẻ của bé một cách tổng thể.

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi qua các sản phẩm chức năng có chứa canxi 

Nếu trẻ có nhu cầu cao về canxi hoặc do một vài nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, kém hấp thu thì mẹ có thể xem xét và cho bé sử dụng một số loại sản phẩm chức năng có chứa canxi. Tuy nhiên, trước khi cho bé sử dụng mẹ nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng hơn. Có một số dạng thực phẩm chức năng có chứa canxi như: siro canxi, sữa công thức, viên uống canxi, cốm tiêu hoá,….Đối với những bé ở tình trạng suy dinh dưỡng, thấp bé nhẹ cân, còi xương, thiếu canxi,…. mẹ nên cho bé sử dụng cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold. 

Đây là sản phẩm cốm tiêu hoá số một Nhật Bản, với kỹ thuật sản xuất hàng đầu thế giới. Sản phẩm không chỉ giúp bé bổ sung canxi mà còn cung cấp các chất khoáng thiết yếu khác cho cơ thể. Cùng với hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá là các loại enzym tiêu hoá hỗ trợ quá trình phân cắt thức ăn. Ngoài ra, sản phẩm còn có các thành phần khác như DHA, L-Lysine, acid folic, 6 loại vitamin nhóm B,… 

Cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold bổ sung canxi cho trẻ
Cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold bổ sung canxi cho trẻ

Với các thành phần này, sản phẩm giúp bé cải thiện được tình trạng chán ăn, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc. Từ đó, bé tăng cân đáng kể, khả năng hấp thu tốt, chiều cao phát triển hơn. Sản phẩm được rất nhiều các bậc phụ huynh sử dụng cho con em mình. Nó giúp bé phát triển một các toàn diện về thể chất cũng như trí não.

Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Như chúng ta đã biết, canxi là một nguyên tố không thể thiếu của cơ thể. Khoảng 99% canxi tồn tại trong răng, xương, móng tay, móng chân. Nó đóng vai trò vô cùng trong quá trình phát triển của xương, răng và thông máu,…

Vai trò của canxi đối với hệ miễn dịch của bé

Đối với trẻ 1 tuổi, hệ miễn dịch vô cùng quan trọng. Bởi trẻ có thể bị các mầm bệnh từ bên ngoài tấn công. Và canxi có vai trò điều khiển quá trình phản ứng lại các mầm bệnh. Nó phát hiện ra tác nhân gây bệnh ngay khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Canxi như là một sứ giả thông tin thứ 2. Vai trò của canxi là kích hoạt tế bào trắng di chuyển và bao vây, tiêu diệt virus, vi khuẩn và độc tố có hại cho cơ thể.

Vì vậy, một hệ miễn dịch khỏe mạnh có quan hệ mật thiết đối với lượng canxi có trong cơ thể. Để bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi thì mẹ cần phải xây dựng bộ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Và mẹ có thể tham khảo một số món ăn dinh dưỡng giàu canxi đã nêu trên.

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi giúp trẻ phát triển về xương

Xương được cấu thành từ các khoáng chất khác nhau và chủ yếu là từ canxi ( 70% trọng lượng xương khô). Vì thế, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển hệ xương và chiều cao của trẻ. 

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi giúp bé phát triển chiều cao
Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi giúp bé phát triển chiều cao

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi giúp bé phát triển chiều cao

Trẻ em bị thiếu canxi có thể gặp nhưng tình trạng như: còi xương, xương yếu, lùn, xương biến dạng, chất lượng răng kém, răng dị dính, sâu răng,… Sở dĩ có các hiện trạng này là do khi bé bị thiếu canxi, canxi ở trong xương phải đi ngược ra để bù một phần cho máu. Vì thế, khi trẻ 1 tuổi hay bất kỳ độ tuổi nào mẹ cũng phải chú ý đến việc bổ sung cho con.

Vai trò của canxi đối với hệ thần kinh của trẻ

Vì sao nói canxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ kinh của bé? Hoạt động dẫn truyền thần kinh sẽ bị ức chế khi thiếu canxi. Hoặc suy giảm công năng ức chế, công năng hưng phấn của dây thần kinh cũng là do thiếu hụt canxi. Biểu hiện khi trẻ bị thiếu canxi: Trẻ quấy khóc ban đêm, ngủ hay bị giật mình, dễ cáu gắt, kém tập trung, kém vận động,… 

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi 

Trong khi bổ sung canxi cho trẻ sẽ có một số lưu ý mẹ cần quan tâm. Những lưu ý này sẽ giúp mẹ đảm bảo được tính an toàn, hiệu quả khi bổ sung canxi cho con.

Liều lượng khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Tuỳ từng độ tuổi khác nhau thì trẻ sẽ có nhu cầu về canxi khác nhau. Dưới đây là nhu cầu canxi của bé theo độ tuổi:

+ Trẻ < 6 tháng tuổi: 300mg canxi/ ngày.

+ Trẻ 7-12 tháng tuổi: 400mg canxi/ ngày.

+ Trẻ 1-3 tuổi: 500 mg canxi/ ngày.

+ Trẻ 4-6 tuổi: 600mg canxi/ ngày.

+ Trẻ 7-9 tuổi: 700mg canxi/ ngày.

+ Trẻ 10 tuổi: 1000mg canxi/ ngày.

+ Trẻ > 11 tuổi: 1200mg canxi/ ngày.

Bổ sung vitamin D

Để giúp trẻ tăng khả năng hấp thu canxi cho trẻ 1 tuổi mẹ bên kết hợp bổ sung vitamin D cho trẻ. Bởi vì, vitamin D là một chất dẫn truyền canxi rất tốt. Ngoài ra, nó có mang đến nhiều các lợi ích khác cho bé ở giai đoạn phát triển.

Thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ
Thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ

Thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ

Vitamin D có trong rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau như: cá hồi, trứng gà, sữa và các sản phẩm sữa, tôm, nấm,… Bên cạnh việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm mẹ nên cho bé tắm nắng. Tắm nắng 10-20 phút mỗi ngày sẽ giúp bé hấp thụ vitamin D. Khoảng thời gian mẹ nên cho trẻ tắm nắng là từ 6-9 giờ sáng.

Cân bằng dinh dưỡng khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Đối với trẻ 1 tuổi, các chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Vì thế, việc bổ sung canxi phải đi đôi với việc bổ sung các canxi khác. Việc cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Việc mất cân bằng dưỡng chất có thể gây nên một số tình trạng không mong muốn như: thấp bé, nhẹ cân, chán ăn, kém tiêu hoá,…..

Vitamin D có trong rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau. Ví dụ như: cá hồi, trứng gà, sữa và các sản phẩm sữa, tôm, nấm,… Bên cạnh việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm mẹ nên cho bé tắm nắng. Tắm nắng 10-20 phút mỗi ngày sẽ giúp bé hấp thụ vitamin D. Khoảng thời gian mẹ nên cho trẻ tắm nắng là từ 6-9 giờ sáng.

Cân bằng dinh dưỡng khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Các chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ 1 tuổi. Vì thế, việc bổ sung canxi phải đi đôi với việc bổ sung các canxi khác. Việc cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Việc mất cân bằng dưỡng chất có thể gây nên một số tình trạng không mong muốn ở trẻ.

Tóm lại, bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi là vô cùng cần thiết. Mẹ có thể tham khảo một số cách bổ sung canxi đã nêu trên. Bổ sung đồng thời canxi và các dưỡng chất sẽ giúp trẻ có thể phát triển một cách toàn diện. Vì thế, mẹ nên xây dựng một thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho con.

>> Xem thêm: Loại canxi nào tốt cho bé 8 tháng

>> Xem thêm: Canxi cho trẻ 3 tuổi

>> Xem thêm: Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

 

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.