Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Thực đơn cho trẻ 2 tuổi của viện dinh dưỡng mẹ tham khảo ngay
Khi con đủ 2 tuổi thì bé bắt đầu đến giai đoạn được cai sữa hoàn toàn. Vì thế nguồn dinh dưỡng chính của con bây giờ không còn là sữa mẹ nữa mà thay vào đó là những thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Vậy mẹ đã biết lên thực đơn cho trẻ 2 tuổi như thế nào chưa. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé.
Contents
Thực đơn cho trẻ 2 tuổi gồm những chất dinh dưỡng như thế nào?
Trước khi lên thực đơn cho con mẹ nên biết thực đơn cho bé cần có những chất dinh dưỡng như thế nào. Để cân đối được các món ăn con ăn hàng ngày nhé.
- Nhóm đường bột: Nhóm này không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bé. Nhóm này mẹ có thể cung cấp cho bé từ gạo, yến mạch, gạo lứt, khoai lang, khoai tây,…
Thực đơn cho trẻ 2 tuổi của viện dinh dưỡng mẹ tham khảo ngay
- Nhóm chất béo: Có chất béo mới có thể hòa tan được các vitamin tan trong chất béo. Tham gia vào các quá trình khác nhau của cơ thể,… Nhóm này có nhiều trong các loại dầu ăn dặm, có trong các loại cá như cá hồi, cá chép.
- Nhóm chất đạm hay protein: Nhóm này bao gồm các thực phẩm như các loại thịt, cá, trứng, sữa,.. Nhóm này là nhóm giúp bé phát triển các nhóm cơ. Protein tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể.
- Nhóm cuối cùng là nhóm chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nhóm này mẹ có thể bổ sung cho con từ các loại rau xanh, trái cây cho bữa phụ hay những món ăn phụ. Nhóm này giúp các hoạt động của cơ thể diễn ra được khỏe mạnh.
Thực đơn cho trẻ 2 tuổi của viện dinh dưỡng
Em bé cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất này trong 1 ngày. Mẹ nên cân đối giữa 4 nhóm dưỡng chất bổ sung cho bé. Giúp con phát triển toàn diện
Lưu ý thực đơn cho trẻ 2 tuổi
Khi xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi cần có những lưu ý mẹ nên tuân thủ theo ngoài việc cân bằng giữa các nhóm chất cho bé.
- Cho con ăn đủ bữa trên ngày. Nhiều mẹ thấy con không ăn bữa này thì bèn gộp bữa cho bé. Hoặc cho con ăn nhiều hơn vào bữa sau. Việc này gây mất cân đối bữa ăn của con.
- Cung cấp đa dạng các loại thực phẩm: Đa dạng thực phẩm giúp con không bị chán mà luôn cảm thấy tươi mới. Đa dạng thực phẩm cũng giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả.
- Quan tâm hơn đến bữa phụ của con. Đa số các mẹ không có thời gian dành cho bữa phụ của con. Bữa phụ cũng là bữa ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho bé hiệu quả. Mẹ không cần quá cầu kỳ cho bữa phụ của bé đâu. Chỉ cần cho con ăn một chút hoa quả là được. Hoặc nếu có thể mẹ hãy chuẩn bị bữa phụ cho con vào buổi sáng và cho bé ăn cả ngày đều được. Hạn chế sử dụng bữa phụ là những đồ ăn sẵn, cho bé ăn đồ chiên rán sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con mẹ nhé.
- Lưu ý hạn chế nấu món ăn cho con quá kỹ. Trong thực phẩm có chứa hàm lượng enzym tiêu hóa tự nhiên. Enzym tiêu hóa sẽ bị mất đi bởi nhiệt độ cao. Vì thế mẹ hạn chế nấu quá chín hoặc không nên nấu đi nấu lại thức ăn đâu nhé.
- Trên đây là một số lưu ý nhỏ khi mẹ chế biến món ăn cho bé mẹ nên lưu ý. Những lưu ý này mẹ nên thực hiện khi lên thực đơn cho bé.
Lưu ý thực đơn cho trẻ 2 tuổi
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi của viện dinh dưỡng
Để có thể đáp ứng được nhu cầu về dinh dưỡng của bé. Cũng như đáp ứng được sự sinh trưởng và phát triển của trẻ. Thì lên thực đơn cho bé 2 tuổi cần được chú trọng và quan tâm nhiều hơn. Thực đơn cho bé 2 tuổi tất nhiên sẽ khác với thực đơn của giai đoạn trước đó. Giai đoạn này mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng cho bé để tăng cường chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng bổ sung cho con.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi của viện dinh dưỡng
- Nguyên tắc về dinh dưỡng thì có 2 lưu ý cơ bản: Trong thực đơn của con thì phải luôn đa dạng thực phẩm, đa dạng nguồn thức ăn cho con. Giúp bổ sung nhiều năng lượng nhất cho bé. Tiếp theo đó là ngoài 3 bữa chính mẹ cho bé ăn thì nên bổ sung thêm 3 bữa phụ cho con.
- Nguyên tắc về năng lượng: Tăng dần số lượng thực đơn lên cho bé nếu thấy bé có thể ăn được, bổ sung thêm dầu ăn dặm vào bữa ăn cho con. Dầu giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng dễ dàng.
Thực phẩm bổ sung ngoài thực đơn cho trẻ 2 tuổi
Với bé 2 tuổi mẹ nên bổ sung thêm enzym tiêu hóa theo đợt cho bé dựa vào chỉ định của bác sĩ. Vì điều này sẽ giúp con có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bé ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Sau đây chuyên gia sẽ gợi ý cho mẹ 1 sản phẩm giúp hỗ trợ trẻ 2 tuổi ăn ngon hơn. Hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả nhất nhé.
Thực phẩm bổ sung ngoài thực đơn cho trẻ 2 tuổi
Amano enzym gold có thành phần như thế nào?
- Enzym tiêu hóa: Tăng tốc độ phân hủy thức ăn bằng cách tăng tốc độ phản ứng hóa học. Biến chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thu được.
- Bổ sung bào tử lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón,…
- Các vitamin nhóm B: Kích thích bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
- Vitamin D3: Bổ sung vitamin D3 cho bé phát triển xương cốt khỏe mạnh và tăng cường phát triển chiều cao cho bé.
- Lysine và Taurine: Đây là 2 acid amin quan trọng và cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ bên ngoài. 2 loại acid amin này kích thích vị giác trẻ, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ tim mạch.
- DHA: Giúp hỗ trợ cải thiện trí não cho trẻ
Tại sao nên chọn Amano enzym gold bổ sung enzym tiêu hóa cho trẻ
- Đây là thương hiệu hơn 120 năm: Được thành lập năm 1899, Amano enzym gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Nhật Bản. Theo thống kê về đời sống và sức khỏe tại Nhật Bản thì mỗi gia đình Nhật sử dụng ít nhất 1 sản phẩm của Amano. Sản phẩm của tập đoàn Amano hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia, có mặt ở trên 10.000 hệ thống nhà thuốc, siêu thị và cửa hàng lớn trên khắp thế giới.
- Thạc sĩ dược học Lê Minh Tuấn ông tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Dược sĩ đã tin tưởng sử dụng sản phẩm cho những người thân trong gia đình mình. Và Dược sĩ cũng đánh giá đây là một trong những sản phẩm enzym tiêu hóa tốt nhất mà dược sĩ từng sử dụng.
Bài viết này cung cấp những thông tin hữu ích về kiến thức lên thực đơn cho trẻ 2 tuổi của viện dinh dưỡng. Cảm ơn mẹ đã đọc hết bài viết. Hy vọng rằng bài viết sẽ phần nào giải quyết được vấn đề đau đầu mỗi ngày là lên thực đơn cho bé. Mẹ hãy áp dụng cho em bé nhà mình ngay nhé.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Xem thêm Thực đơn cho bé 3 tuổi bị táo bón và những biện pháp khác
Xem thêm Thực đơn cho bé bị tiêu chảy, các dấu hiệu khi bé bị tiêu chảy
Xem thêm Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi mẹ nên tham khảo
