Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi bằng cách nào để an toàn và hiệu quả?

Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi là điều cần thiết để bảo vệ bé khỏi các mầm bệnh từ môi trường. Đây là vấn đề rất nhiều ba mẹ quan tâm, nhất là trong tình hình dịch bệnh diễn ra phức tạp. Và thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến hệ miễn dịch của trẻ. Vì vậy, cha mẹ hãy cùng bài viết tìm hiểu cách giúp trẻ có một hệ miễn dịch tốt để luôn khỏe mạnh nhé!

Lý do nên tăng đề kháng cho bé 1 tuổi?

Khả năng miễn dịch của trẻ tốt sẽ là hàng rào vững chắc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt. Hệ miễn dịch của trẻ yếu sẽ là điều kiện thuận lợi cho mầm bệnh xâm nhập. Trẻ thường xuyên ốm vặt do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện. Và hàng rào bảo vệ tự nhiên bị hạ thấp dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón và tiêu chảy ở trẻ. Từ đó, trẻ kém hấp thu chất dinh dưỡng hoặc tình trạng dinh dưỡng của trẻ trầm trọng thêm.

Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi
Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Đề kháng yếu ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của trẻ dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương… Vì vậy, tăng cường sức đề kháng cho bé là việc làm cần thiết. Khả năng miễn dịch tốt tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của em bé. Đó là cách tốt nhất để giảm thiểu bệnh tật.

Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi từ chế độ ăn

Chế độ ăn quyết định rất lớn đến sự phát triển cũng như tình sức khoẻ của trẻ. Dưới đây sẽ là những lời khuyên về cách ăn uống và chế độ ăn giúp bé có một sức đề kháng tốt.

Cách ăn uống để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Một số cách ăn uống khoa học cho bé mà cha mẹ nên áp dụng:

+ Không để thức ăn hoặc đồ uống của trẻ trong tủ lạnh. Nếu như trước đây cha mẹ có thói quen để đồ ăn của con vào tủ lạnh thì ngay từ bây giờ nên bỏ thói quen này, vì đồ ăn lạnh sẽ khiến trẻ dễ bị viêm họng, kích ứng đường hô hấp, ho, viêm phổi… làm giảm các sức đề kháng của bé.

+ Cho bé ăn đúng giờ, đủ chất và phù hợp với khẩu vị và sở thích của bé. Thực đơn đa dạng là một trong những cách giúp trẻ hứng thú hơn với việc ăn uống.

+ Đa dạng thức ăn và bổ sung các thực phẩm giàu đạm, tinh bột, chất béo để tăng cường năng lượng cho bé. Thực đơn dinh dưỡng là thực đơn có nhiều nhóm chất nhằm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.

Một số thực phẩm mẹ nên cho bé ăn
Một số thực phẩm mẹ nên cho bé ăn

Một số thực phẩm mẹ nên cho bé ăn

+ Bổ sung các loại thực phẩm giàu tinh bột, giàu năng lượng cần thiết (cơm, phở, nui, bún, đậu, khoai…) giúp giữ ấm cơ thể cho bé trong mùa lạnh. Hơn nữa, tinh bột có thể giữ cảm giác no lâu, giúp trẻ thoát khỏi sự cám dỗ của bánh kẹo, soda, đồ ăn nhanh …

+ Cá thường được thêm vào các bữa ăn vì nó chứa chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch. Mẹ có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ cá như: cá rán, cá kho, canh cá,…. để bữa ăn thêm phong phú.

Các loại trái cây để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Những loại hoa quả dưới đây có thể giúp tăng đề kháng cho bé 1 tuổi. Bố mẹ hãy nhanh chóng bổ sung vào thực đơn cho trẻ nhé?

+ Chuối: Chuối rất giàu vitamin B6, chất xơ và kali. Chúng là những chất giúp bé phòng tránh bệnh cúm tuyệt vời. Thông thường, mẹ nên cho bé ăn 1 quả/ngày.

+ Cam và quýt: Nhắc đến cam quýt, chúng ta đều biết rằng hàm lượng vitamin C trong chúng rất dồi dào. Loại vitamin này giúp trẻ chống lại sự tấn công của virus gây bệnh.

+ Nho: Loại quả chứa hàm lượng cao chất chống oxy hoá. Chúng có tác động rất tích cực đến hệ thống miễn dịch của trẻ.

+ Việt quất: Chứa nhiều vitamin C có tác dụng ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm.

+ Táo: Khi giao mùa, trẻ có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh liên quan đến đường hô hấp. Lúc này, mẹ nên bổ sung táo vào thực đơn của trẻ vì táo có khả năng hỗ trợ điều trị rất hiệu quả.

Những thực phẩm bé nên ăn hằng ngày để tăng đề kháng

Ngoài các loại trái cây, trong thực đơn của bé 1 tuổi cũng nên có thêm một số loại thực phẩm sau:

Một số món để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi
Một số món để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Một số món để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

+ Khoai: Khoai lang hoặc khoai tây là nguồn tinh bột rất tốt cho bé 1 tuổi. Trong quá trình tập ăn dặm và ăn thô mẹ có có thể thêm khoai vào thực đơn của bé.

+ Trứng: Trứng chứa một hàm lượng vitamin A dồi dào. Hơn nữa, nó cung cấp cho bé: sắt, phốt pho, canxi,…

+ Cá hồi: Chứa một lượng lớn omega-3 rất tốt cho não bộ của bé. Và vitamin D, B, E và kẽm, đồng, sắt có trong cá hồi là những chất giúp tăng đề kháng cho bé.

+ Thịt gà: Cung cấp cho bé rất nhiều protein và năng lượng cho bé. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng vừa phải. Nếu cho bé ăn quá nhiều có thể khiến bé bị khó tiêu, đầy bụng.

+ Yến mạch: Chứa mangan, sắt, kẽm, selen, phốt pho,… Mẹ có thể cho bé yến mạch vào buổi sáng. Nó cung cấp năng lượng vừa giúp bé có thêm các vi chất cần thiết.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng đề kháng cho bé

Thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ. Thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp bé có đề kháng tốt hơn.

Khuyến khích bé vận động để tăng sức đề kháng

Vận động 30 đến 60 phút mỗi ngày theo độ tuổi của bé cũng là cách giúp bé khỏe mạnh, năng động. Và để cơ thể có thể tự tạo kháng thể chống lại các mầm bệnh xấu. Và vận động giúp tinh thần thoải mái và  bé vui vẻ hơn.

Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi cần cho trẻ uống đủ nước

Thông thường, trẻ không thích uống nước nhất là khi trời lạnh. Nhưng cha mẹ nên tập cho con uống đủ nước mỗi ngày, kể cả trời nóng và lạnh. Uống đủ nước là chìa khoá để tăng đề kháng cho trẻ 1 tuổi. 

Uống đủ nước giúp tăng đề kháng cho bé 1 tuổi
Uống đủ nước giúp tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Uống đủ nước giúp tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Nước có chức năng vận chuyển bạch cầu khắp cơ thể. Uống nhiều nước giúp cơ thể bé đào thải các chất độc ra ngoài qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Và nước rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa, nước giúp vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng đi khắp các tế bào và giúp cơ tim bơm máu tốt hơn.

Ngủ đủ giấc giúp tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Để  bé mau lấy lại sức, tốt nhất bạn nên để bé ngủ đúng giấc và đủ lâu nhé! Tùy thuộc vào độ tuổi của bé nhà bạn, bạn có thể cho bé ngủ từ 8 đến 11 giờ mỗi đêm. Đây là cách để tăng đề kháng cho bé. 

Ngoài ra, giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao, trí tuệ và sức khỏe của trẻ. Cho bé ngủ đủ giấc sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu và thoải mái. Điều đó có tác động tích cực đến việc tiếp nhận và ghi nhớ thông tin của trẻ. Ngược lại, nếu bé ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và dễ mắc các bệnh hơn.

Bổ sung vi chất để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Vi chất là 1 trong 4 nhóm chất quan trọng cho hệ miễn dịch của trẻ. Vì thế, mẹ nên chú ý những vi chất sau đây để bổ sung cho bé nhé!

Tăng đề kháng cho bé cần có vitamin C

Có thể nói, để tăng cường khả năng phòng vệ tốt nhất cho trẻ phải kể đến vitamin C. Vitamin C có tác dụng loại thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nó còn hỗ trợ sự phát triển của xương và răng của bé. Khi bé bị thương thì vitamin C giúp mau lành vết thương. 

Cho bé ăn cam để bổ sung vitamin C
Cho bé ăn cam để bổ sung vitamin C

Cho bé ăn cam để bổ sung vitamin C

Nhiều loại trái cây  chứa nhiều vitamin C  như: dâu tây, cam, quýt ổi, đu đủ, một vài loại rau lá xanh,… Mẹ có thế cho bé ăn trái cây tươi hoặc làm nước ép cho bé uống mỗi ngày.

Bổ sung vitamin D giúp bé tăng đề kháng

Vitamin D có vai trò thúc đẩy cơ thể chuyển hoá năng lượng. Nó giúp bé tăng khả năng hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Ví dụ như là: canxi và phốt pho – các chất tốt cho sự phát triển xương và miễn dịch của trẻ. Đây là lý do tại sao vào mỗi buổi sáng, cha mẹ nên cho bé tắm nắng khoảng 15-30 phút để có thể cải thiện tình trạng trao đổi chất. 

Tuy nhiên, vào mùa đông ánh nắng rất ít. Thay vì tắm nắng cha mẹ nên bổ sung vitamin D cho con từ những thực phẩm hằng ngày. Từ đó, bé được cung cấp thêm vitamin D và các dưỡng chất khác tốt cho hệ miễn dịch.

Bổ sung lợi khuẩn để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Để bé có một sức khỏe tốt thì cần phải có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Vì thế, việc bổ sung lợi khuẩn cũng như các vi chất cho bé rất là quan trọng. Để bổ sung vi chất cho bé một cách an toàn mẹ có thể cho bé uống cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold. Sản phẩm cung cấp cho bé hàng triệu lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Cùng với đó là các enzyme tiêu hoá sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng. 

Amano Enzym Gold giúo tăng đề kháng cho bé 1 tuổi
Amano Enzym Gold giúo tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Amano Enzym Gold giúo tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Ngoài ra, hệ miễn dịch của bé cũng được cải thiện nhờ vào các khoáng chất có trong sản phẩm. Cụ thể là: khoáng chất canxi, kẽm, selen,… giúp bé tăng cường hấp thu, tăng khả năng chống chọi trước tác nhân gây bệnh. Hay các vitamin nhóm B giúp tăng cường trao đổi chất, sáng mắt, đẹp da, bóng tóc,… Và rất nhiều vi chất khác có trong sản phẩm giúp tăng đề kháng cho bé 1 tuổi.

Như vậy, để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi cần có nhiều yếu tố khác nhau. Bé cần có chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó, mẹ nên giữ ấm có thể cho bé vào mùa lạnh. Trẻ cần được tập thói quen vệ sinh cá nhân sau mỗi khi về nhà để loại bớt nguy cơ nhiễm khuẩn.

>> Xem thêm: Uống gì đê tăng sức đề kháng.

>> Xem thêm: Tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách nào?

>> Xem thêm: Bổ sung men tiêu hoá cho trẻ sơ sinh.

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.