Vitamin B12 có tác dụng gì? Vitamin B12 có trong thực phẩm nào?
Vitamin B12 là một vitamin rất dễ tan trong nước do đó nó cũng rất dễ bị thiếu hụt nhất là đối với phụ nữ có thai và những người đang ăn chay. Bổ sung vitamin B12 trong các thực phẩm từ cá như cái ngừ, cá mòi,…để giúp tăng trưởng và phân chia tế