Prebiotics là gì? Tại sao cần bổ sung prebiotics cho cơ thể?

Có thể bạn đã nghe đến probiotic trong các loại men vi sinh hay men tiêu hóa rất nhiều. Nhưng prebiotics là gì? Rất nhiều người nhầm lẫn hai chất này với nhau. Và chưa biết đến về prebiotic và những tác dụng của prebiotics đối với sức khỏe. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về prebiotics là gì?

1.Prebiotics là gì?

Prebiotics là chất có nguồn gốc từ các loại carbohydrate hay chất xơ mà con người không thể tiêu hóa được. Các vi khuẩn đường ruột sẽ sử dụng các prebiotics này để ăn chúng và phát triển trong cơ thể.

Prebiotics là gì
Prebiotics là gì

Prebiotics là gì

Các loại prebiotics phổ biến là:

  • XOS (Xylooligosaccharide): là prebiotics từ tự nhiên được chiết xuất từ chất xơ có từ thực vật
  • FOS (Fructooligosaccharides): là prebiotics được tạo thành từ chuỗi các phân tử fructose ngắn gắn kết lại với nhau. Chúng được sản xuất trong quá trình phân giải các enzym
  • Inulin: chất xơ này chỉ được tìm thấy ở một số loài thực vật
  • GOS ( Galacto Oligosaccharides): prebiotics giúp kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn
  • HMO ( Oligosaccharides): đây là một chất được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng hệ miễn dịch cho trẻ

Probiotic và prebiotic đều là hai thành phần có lợi cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên hai khái niệm này khác nhau. Probiotics là các vi khuẩn đường ruột còn prebiotics là nguồn thức ăn cho các probiotics. Đặc biệt prebiotic không có sẵn trong đường ruột mà chỉ có thể bổ sung được từ bên ngoài.

2.Vai trò lợi ích đối với hệ tiêu hóa của prebiotics là gì?

Để hiểu rõ hơn về prebiotics là gì. Chúng sẽ cùng tìm hiểu các vai trò của prebiotics đối với hệ tiêu của cơ thể.

Tái tạo cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột

Trong hệ tiêu hóa của chúng ta có chứa các lợi khuẩn và cả các hại khuẩn. Lợi khuẩn chiếm 85% và hại khuẩn chiếm 15% tổng số vi khuẩn trong cơ thể. Đây là trạng thái cân bằng của vi khuẩn đường ruột giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên khi trạng thái cân bằng này bị phá vỡ, sẽ là cơ hội cho các vi khuẩn có hại phát triển. 

Vai trò prebiotics đối với hệ tiêu hóa
Vai trò prebiotics đối với hệ tiêu hóa

Vai trò prebiotics đối với hệ tiêu hóa

Lúc này các prebiotics sẽ liên kết với các vi khuẩn có hại để chúng không làm hại niêm mạc đường tiêu hóa. Mặc khác chúng cũng kích thích cho sự phát triển của các vi khuẩn có lợi tăng số lượng. Giúp nhanh chóng lấy lại cân bằng đã bị mất và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại.

Giảm khả năng ung thư ruột kết tràng

Một số lợi khuẩn của đường tiêu hóa có khả năng tạo ra vitamin K và chuỗi acid béo ngắn. Và chúng sẽ trở thành nguồn dinh dưỡng giúp cho các tế bào trong ruột kết. Đồng thời chúng cũng giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ niêm mạc. Ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn hay virus xâm nhập vào bên trong cơ thể.

Các tế bào prebiotics sẽ kích thích các lợi khuẩn phát triển để làm giảm đi nguy cơ gây ung thư ruột kết tràng.

Giảm cholesterol máu

prebiotics thúc đẩy quá trình phát triển của cả các vi khuẩn acid lactic. Do đó các vi khuẩn này sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Tốt  ở những người bị mỡ máu hay tăng huyết áp hay mắc bệnh tim mạch

Tăng cường hấp thu các khoáng chất

Theo nguyên cứu có chỉ ra rằng, prebiotics có khả năng tăng cường hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể. Bao gồm: sắt, magie, canxi, đồng,…Do nó làm tăng thủy phân acid phytic hỗ trợ quá trình hấp thu dưỡng chất.

Cải thiện bệnh viêm ruột

Prebiotics có khả năng cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho các tế bào ở thành ruột. Chúng hỗ trợ lợi khuẩn phát triển thì chúng cũng hỗ trợ táo nên hàng rào bảo vệ ngăn ngừa viêm ruột

Làm giảm dị ứng

Phòng ngừa táo bón

Đây là công dụng mà thường được sử dụng nhất của prebiotics. Các dạng prebiotics hay được sử dụng để phòng ngừa táo bón là FOS hay GOS.

Vì chúng là các prebiotics nhưng cũng có tác dụng nhuận tràng. Vì thế giúp cải thiện nhanh tình trạng táo bón. Và giúp vệ đi vệ sinh dễ dàng hơn.

3.Thực phẩm chứa prebiotics là gì?

Prebiotics có những tác dụng đối với cơ thể như vậy. Do đó chúng ta nên bổ sung prebiotics hằng ngày qua các thực phẩm rất dễ tìm kiếm như:

Kiwi bổ sung prebiotics cho cơ thể

Kiwi chứa nhiều chất xơ hòa tan và là một nguồn cung cấp prebiotics rất hiệu quả. Tốt cho sự phát triển và có chọn lọc của các loại vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa

Chuối bổ sung prebiotics cho cơ thể

Chuối là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng. Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất và cả chất xơ nữa.

Chuối chưa chín cũng chứa nhiều tinh bột kháng. Đây cũng là một loại prebiotics cho cơ thể. Đã được chứng minh có lợi đối với hệ vi khuẩn đường ruột và làm giảm các triệu chứng đầy hơi.

Các thực phẩm giàu prebiotics là gì
Các thực phẩm giàu prebiotics là gì

Các thực phẩm giàu prebiotics là gì

Quả mọng

prebiotics là gì? Nghiên cứu cho thấy quả mọng chứa hàm lượng polyphenol cao.Đây là nguồn chất xơ tự nhiên cũng tương tự như prebiotics. Rất tốt với hệ tiêu hóa và sự phát triển của các lợi khuẩn

Dứa

Dứa chứa nhiều chất xơ inulin. Đây là loại prebiotics quen thuộc và được dùng rất phổ biến

Táo 

Táo chứa chứa pectin chiếm 50% hàm lượng chất xơ trong quả táo. Đây là một prebiotics của có trong quả táo và có lợi cho đường tiêu hóa

Ngoài ra cũng còn rất nhiều các thực phẩm khác có chứa prebiotics để cung cấp cho cơ thể. Như tỏi, măng tây, bắp cải savoy, khoai lang, rong biển, atiso,….Bạn có thể tìm hiểu thêm các prebiotics là gi, có gì trong các thực phẩm đó.

prebiotics là gì? Có thể bổ sung được prebiotics từ các thực phẩm nào chắc mọi người đều đã rõ. 

Tuy nhiên vai trò prebiotics là gì và dùng trong các trường hợp như nào?

4.Prebiotics thường được dùng trong các trường hợp nào?

Prebiotics tốt cho hệ tiêu hóa và nên được bổ sung hằng ngày. Đặc biệt ở những người bị mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và táo bón thì nên được bổ sung thêm các prebiotics. Để giúp hồi phục cơ thể nhanh chóng.

Bên cạnh việc bổ sung từ các thực phẩm hằng ngày. Bạn có thể các thực phẩm chức năng bảo vệ cơ thể khi mắc các triệu chứng về rối loạn tiêu hóa chứa các prebiotics và cả lợi khuẩn probiotics.

Men tiêu hóa Amano Enzyme bổ sung lợi khuẩn đa bào tử Bacillus clausii và Bacillus subtilis. Cùng với chất xơ hòa tan prebiotics cellulose.

Men tiêu hóa chứa chất xơ prebiotics và lợi khuẩn cho đường tiêu hóa
Men tiêu hóa chứa chất xơ prebiotics và lợi khuẩn cho đường tiêu hóa

Men tiêu hóa chứa chất xơ prebiotics và lợi khuẩn cho đường tiêu hóa

Từ đó giúp cho hệ tiêu hóa luôn được khỏe mạnh hồi phục nhanh khi bị táo bón hay tiêu chảy.

Mặt khác men tiêu hóa Amano Enzyme cũng chứa các enzym tiêu hóa cần thiết khác cho cơ thể. Nó sẽ giúp cho cơ thể có hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Để tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng.

Men tiêu hóa Amano Enzyme còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác nữa như vitamin D, vitamin B, canxi, kẽm lysin,…Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, kích thích vị giác và tăng cường chắc khỏe xương.

Đối tượng nên sử dụng men tiêu hóa Amano Enzyme là:

  • trẻ biếng ăn chậm tăng cân
  • hỗ trợ các rối loạn tiêu hóa xảy ra ở cơ thể như táo bón , tiêu chảy,…
  • hỗ trợ phục hồi cơ thể sau đợt điều trị kéo dài

Liều lượng hợp lý khi dùng thuốc bổ giúp bé tăng cân Amano Enzyme:

  • Trẻ từ 6 tháng tuổi đến 1 tuổi: uống ngày 1 gói
  • Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi: uống 1 gói 1 lần và ngày có thể uống 1-2 lần sau bữa ăn
  • Trẻ 3 tuổi trở lên và người lớn: uống 2-3 lần/ ngày sau ăn và mỗi lần 1 gói

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

->>Xem thêm: Thuốc trị táo bón cho người già tốt nhất hiện nay

->>Xem thêm: Thuốc bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh

->>Xem thêm: Triệu chứng nhiễm khuẩn đường ruột ở trẻ sơ sinh và cách giải quyết

One thought on “Prebiotics là gì? Tại sao cần bổ sung prebiotics cho cơ thể?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.