Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Cho trẻ ăn sữa chua khi nào mới tốt? Ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng
Cho trẻ ăn sữa chua khi nào là phù hợp là vấn đề không phải bà mẹ nào cũng nắm rõ. Sữa chua là sản phẩm lên men tốt cho đường ruột nhưng cho trẻ ăn không đúng cách có thể gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi cho trẻ ăn sữa chua.
Contents
Cho trẻ ăn sữa chua khi nào là phù hợp?
Sữa chua là sản phẩm của công nghệ lên men từ sữa. Đối với trẻ nhỏ, đây là nguồn bổ sung vitamin, lợi khuẩn và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Do vậy mà nhiều bà mẹ nóng lòng muốn biết: Nên cho trẻ ăn sữa chua khi nào?
Có thể cho trẻ từ tháng thứ 7 ăn sữa chua
Khi đặt câu hỏi: Cho trẻ ăn sữa chua khi nào? thì hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đưa ra cột mốc là 7 tháng tuổi. Bởi 6 tháng đầu đời hệ tiêu hóa của con vẫn còn yếu và trẻ cần được bú mẹ. Bước sang tháng thứ 7, hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện gần như tương đương với người lớn. Do vậy, mẹ có thể tập ăn sữa chua cho bé bắt đầu từ tháng thứ 7.
Cho trẻ ăn sữa chua khi nào – khi trẻ được 7 tháng tuổi
Từ tháng thứ 7, trẻ sẽ được làm quen với các món ăn dặm và các loại thực phẩm khác thay vì sữa mẹ. Sữa chua giúp con dễ tiêu hơn, làm sạch và thiết lập lại cân bằng vi sinh đường ruột. Do vậy, ăn thêm sữa chua giúp giảm gánh nặng và nâng cao sức đề kháng cho đường tiêu hóa.
Nên cho trẻ ăn sữa chua khi nào trong một ngày?
Khi bắt đầu tập cho trẻ ăn sữa chua thì việc tìm hiểu về cho trẻ ăn sữa chua khi nào trong ngày cũng rất quan trọng. Hai thời điểm thích hợp trong ngày để cho bé ăn sữa chua là buổi chiều và buổi tối.
Cho trẻ ăn sữa chua lúc 2-3 giờ chiều: Sau khi trẻ ngủ trưa dậy, mẹ có thể cho bé ăn một hộp sữa chua. Lúc này sữa chua sẽ giúp giải quyết những thức ăn khó tiêu còn sót lại từ bữa trưa và dọn sạch đường ruột. Ăn sữa chua vào buổi chiều giúp trẻ cảm thấy bụng nhẹ nhàng hơn.
Cho trẻ ăn sữa chua khi nào mới tốt? Ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng
Cho trẻ ăn sữa chua vào buổi tối sau ăn: Sau bữa ăn tối khoảng 30 phút, trẻ nên được ăn một hộp sữa chua. Các chuyên gia cho biết, ăn sữa chua vào buổi tối giúp cơ thể tăng cường canxi. Bởi buổi tối là thời điểm hàm lượng canxi trong cơ thể hạ xuống thấp nhất
Những vấn đề cần lưu tâm khi cho trẻ ăn sữa chua
Bên cạnh việc tìm hiểu Cho trẻ ăn sữa chua khi nào thì mẹ cũng nên quan tâm đến các lưu ý khi cho con ăn sữa chua. Mặc dù là sản phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng ăn sữa chua không đúng cách cũng có thể gây tổn hại đến sức khỏe. Sau đây là một số vấn đề mẹ cần lưu tâm khi bắt đầu cho bé ăn sữa chua:
Trẻ đang đói không nên ăn sữa chua
Sữa chua có rất nhiều khuẩn lactic và chúng cần đến đường ruột để thực hiện nhiệm vụ của mình. Tuy nhiên trước khi đến ruột thì chúng cần qua được hàng rào cản trở tại dạ dày. Đó chính là dịch vị dạ dày. Dịch acid tại dạ dày có thể làm chết phần lớn các khuẩn lactic.
Cho trẻ ăn sữa chua khi nào – không nên cho trẻ ăn lúc đói
Đặc biệt là khi đang đói, thì lượng dịch dạ dày lại càng nhiều làm giảm mạnh số lượng khuẩn lactic. Từ đó làm giảm công dụng của sữa chua, thậm chí trẻ còn bị tiêu chảy. Điều này vô tình làm cho việc ăn sữa chua trở nên vô nghĩa.
Bên cạnh đó, ăn sữa chua khi đói sẽ làm đẩy mạnh quá trình đào thải canxi. Dạ dày sẽ co bóp nhiều hơn làm cho canxi nhanh chóng bị bài tiết ra ngoài. Khi đó trẻ có thể gặp hiện tượng thiếu hụt canxi. Triệu chứng có thể là: đau bụng, bủn rủn tay chân, yếu mệt,…
Không để sữa chua quá lạnh hoặc quá nóng
Đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng mà nhiều bà mẹ mắc phải khi cho trẻ ăn sữa chua. Cho con ăn sữa chua quá lạnh hoặc quá nóng sẽ làm giảm công dụng của sữa chua.
Xem thêm LỰA CHỌN SỮA NÀO GIÚP BÉ TĂNG CÂN TIÊU HÓA TỐT MẸ CẦN LƯU Ý
Mẹ cần nhớ rằng, sữa chua là sản phẩm lên men, có chứa rất nhiều khuẩn lactic. Do vậy sản phẩm cần được bảo quản ở môi trường có nhiệt độ thích hợp. Nếu quá nóng, các lợi khuẩn sẽ bị chết, các enzyme sẽ bị phân hủy bởi nhiệt độ. Còn nếu bảo quản sữa chua trong môi trường quá lạnh sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động của các lợi khuẩn và bé có thể bị viêm họng khi ăn.
Nhiệt độ bảo quản không thích hợp sẽ làm giảm các chất dinh dưỡng và công dụng của sữa chua. Tốt nhất, mẹ nên bảo quản chúng ở ngăn mát tủ lạnh. Khi đó vừa đảm bảo được hiệu quả của sữa chua, vừa giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Không cho con ăn sữa chua quá nhiều
Ngoài vấn đề: Cho trẻ ăn sữa chua khi nào, mẹ cần phải chú ý đến lượng sữa chua con ăn mỗi ngày. Sữa chua vừa ngon lại vừa tốt cho sức khỏe nên cả mẹ và bé đều thích. Tuy nhiên, mỗi ngày trẻ chỉ nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua tùy vào độ tuổi và thể trạng.
Cho trẻ ăn lượng sữa chua phù hợp với độ tuổi
Xem thêm Top 5 sữa cho bé 6 tháng chậm tăng cân tốt nhất hiện nay
Ăn quá nhiều sữa chua trong cùng một thời điểm có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa. Trẻ ăn sữa chua nhiều rất dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Về lượng sữa chua mỗi lần ăn, mẹ nên tham khảo theo độ tuổi của con:
+ Với trẻ dưới 1 tuổi: Nên ăn từ 50-100ml sữa chua
+ Với trẻ từ 2-3 tuổi: Nên ăn từ 100-200ml sữa chua
+ Với trẻ lớn hơn 3 tuổi: Nên ăn từ 200-300ml sữa chua
Xem thêm Sữa chua cho bé 8 tháng, sữa chua dành cho bé 6 tháng tuổi lưu ý gì?
Lợi ích khi cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày
Sữa chua là sản phẩm được các mẹ ưa chuộng bởi nó đem đến nguồn dinh dưỡng phong phú cho con. Trong sữa chua có sự dồi dào về nguồn protein, vitamin nhóm A, B, canxi, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu. Thêm vào đó là hàng tỷ lợi khuẩn, điển hình là khuẩn lactic.
Với sự hiện diện của các lợi khuẩn Probiotic, đường ruột của trẻ sẽ được hỗ trợ một cách tối đa. Thêm vào đó, chúng còn ngăn chặn sự phát triển của các hại khuẩn và bảo vệ đường ruột khỏi nhiễm trùng. Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày giúp con tiêu hóa tốt hơn, ăn uống ngon miệng hơn.
Ăn sữa chua tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ
Sữa chua được chứng minh là làm tăng sức đề kháng, giảm các nguy cơ tim mạch, giúp phát triển xương và tăng sự chắc khỏe của răng. Với những công dụng tốt như vậy, chắc hẳn mẹ luôn thắc mắc: Nên cho trẻ ăn sữa chua khi nào là tốt nhất.
Tóm lại, với câu hỏi: Cho trẻ ăn sữa chua khi nào thì câu trả lời là bắt đầu từ tháng thứ 7. Sữa chua là nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên mẹ cần chú ý nên cho con ăn sữa chua đúng cách và đúng liều lượng.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
