Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi bí quyết giúp con cao lớn
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi là rất quan trọng vì đây là giai đoạn vàng để tăng chiều cao cho con. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết lý do vì sa0 nên bổ sung canxi cho bé ở giai đoạn này. Ngoài ra cách bổ sung canxi cũng vô cùng quan trọng bởi nó quyết định đến hiệu quả hấp thu canxi của trẻ.
Contents
Lý do mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi
Ngoài giai đoạn 1000 ngày đầu đời của bé thì giai đoạn dậy thì cũng là giai đoạn chiều cao của trẻ tăng nhanh nhất. Trước khi tìm hiểu cách bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi thì ta cần biết lý do vì sao trẻ cần canxi ở độ tuổi này.
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi để xương chắc khỏe
Lượng canxi ở trong xương chiếm khoảng 99% lượng canxi tổng có trong cơ thể. Điều đó nói lên mối quan hệ mật thiết của canxi và sự phát triển khung xương của trẻ. Với trẻ 10 tuổi, phải có đủ lượng canxi cần thiết thì xương mới có thể phát triển toàn diện.
Canxi – khoáng chất quan trọng cho sự phát triển cua trẻ
Nếu trẻ được cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết thì bé có thể tăng 10cm chiều cao mỗi năm. Và ở giai đoạn dậy thì (10-15 tuổi) quá trình phát triển xương quyết định 23% chiều cao trung bình của trẻ. Chính vì vậy, nếu muốn bé đạt chiều cao tiêu chuẩn thì việc bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi là rất cần thiết.
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi sẽ tốt cho tim mạch
Một trong những vai trò vô cùng quan trọng của canxi đó là duy trì sức khỏe của tim. Hoạt động của cơ cần sự có mặt của canxi. Vì thế, nếu cơ thể trẻ thiếu canxi thì cơ tim co bóp yếu, trẻ vận động rất nhanh mệt, hãy đổ mồ hôi.
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi bí quyết giúp con cao lớn
Tình trạng thiếu canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch sau này. Ví dụ: trẻ có thể bị mắc các bệnh về huyết áp, tuần hoàn máu kém, hay tình vấn đề đông máu phức tạp cần sự có mặt của canxi,..
Một vài ảnh hưởng tốt của canxi đến sức khỏe của trẻ
Trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong đó có canxi thì hệ miễn dịch của trẻ rất vững chắc. Trẻ ít bị ốm vặt và ít bị nhiễm khuẩn,.. Cung cấp đủ canxi cho trẻ giúp trẻ chống chọi tốt với mọi tác nhân xấu gây hại cho cơ thể.
Một số trẻ thường xuyên quấy khóc đêm, ngủ không sâu giấc, hay giật mình là do trẻ thiếu canxi. Điều đó cho thấy canxi rất cần thiết đối với hệ thần kinh của bé.
Cách bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi
Canxi quan trọng là thế, cần thiết cho cơ thể là vậy, vậy nên bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi như thế nào? Dưới đây là cách bổ sung canxi an toan cho trẻ.
Bổ sung canxi từ thực phẩm
Cơ thể trẻ không thể tự tạo ra canxi, do đó bé cần được bổ sung từ bên ngoài. Cách bổ sung canxi hay được sử dụng và an toàn nhất đó là từ thực phẩm. Thông qua các món ăn giàu canxi, cơ thể bé được cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi từ thực phẩm
Có rất nhiều loại thực phẩm chứa canxi: sữa chua, phô mai, sữa tươi, các loại cá,…
Ngoài ra các loại rau có màu xanh đậm: cải xoong, súp lơ, cải xoăn,.. cũng chứa canxi. Cha mẹ nên cho bé sử dụng xen kẽ các loại thực phẩm này để cung cấp canxi cho trẻ.
Bổ sung canxi từ sữa công thức
Như chúng ta biết, cách bổ sung canxi cho bé được nhiều người lựa chọn đó là cho bé uống sữa công thức. Hiện nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tạo ra rất nhiều loại sữa công thưcs tăng chiều cao cho bé. Và mỗi loại sẽ mang lại một hiệu quả khác nhau.
Tuỳ vào độ tuổi, sẽ có loại sữa công thức phù hợp. Với trẻ 10 tuổi cũng vậy, sẽ có sữa đáp ứng theo nhu cầu canxi của trẻ. Tuy nhiên, trước khi cho trẻ uống bát kỳ loại sữa nào mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ.
Bổ sung canxi từ cốm tiêu hoá
Có hai cách bổ sung canxi được sử dụng phổ biến là từ sữa công thức và thực phẩm. Tuy nhiên, đối với trẻ biếng ăn thì rất khó để áp dụng 2 cách này. Thay vào đó mẹ hãy cho bé sử dụng cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold. Sản phẩm đã được kiểm định và chứng minh là đem lại hiệu quả trong vấn đề giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi từ cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold
Sau khi uống cốm tiêu hoá, tình trạng biếng ăn của bé giảm hẳn bởi hệ tiêu hoá của trẻ được cải thiện. Với sự góp sức của lợi khuẩn, enzym tiêu hoá việc tiêu hoá sẽ được đơn giản hoá. Bé hấp thu tốt hơn, chóng đói hơn. Và sản phẩm cũng cung cấp canxi và các dưỡng chất khác để đảm bảo cho bé sự phát triển toàn diện.
Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi
Cơ chế hấp thu của canxi có ảnh hưởng và bị ảnh hưởng bởi một số chất khác. Vì thế mẹ cần chú ý một số điều sau để bé hấp thu canxi tốt nhất có thể.
Chế độ ăn uống lành mạnh khi bổ sung canxi
Không quá thiên về việc bổ sung canxi mà lãng quên các chất khác. Bé cần được bổ sung đồng thời nhiều chất dinh dưỡng. Trong khi bổ sung các dưỡng chất khác, canxi có thể được hấp thụ tốt hơn. Ví dụ, vitamin D có vai trò như một nhà vận chuyển, dẫn truyền canxi vào cơ thể.
Hoặc bổ sung canxi quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé. Nó gây ra một số bệnh lý không mong muốn. Trong khi đó, các chất khác bị thiếu hụt, khiến trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng. Vì vậy, cần cân đối trong vấn đề bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi.
Bổ sung vừa đủ phốt pho khi bổ sung canxi
Liều lượng canxi là điều cha mẹ quan tâm, tuy nhiên cần quan tâm đến liều lượng của các chất khác. Cụ thể là lượng phốt pho bé nhận được hằng ngày. Bởi khi có thể bé được cung cấp lượng lớn phốt pho thì canxi sẽ bị đào thải nhanh chóng.
Nên bổ sung canxi và phốt pho đúng cách
Vì vậy, tỷ lệ bổ sung của 2 loại khoáng chất này rất quan trọng. Theo như nghiên cứu, canxi và phốt pho bổ sung cho cơ thể bé nên có tỷ lệ là 2:1. Mẹ nên dựa vào tỷ lệ này để cân đối thực phẩm cung như các sản phẩm khác khi cho bé sử dụng.
Bổ sung canxi và magie như thế nào?
Ngoài vitamin D, magie cũng là vi chất ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của bé. Magie có chứng năng giúp canxi tiến vào xương. Thông thường 2 loại khoáng chất này sẽ được bổ sung cùng nhau trong các thực phẩm chức năng.
Tuy nhiên, liều lượng của chúng cũng rất quan trọng. Bởi khi quá liều magie thì việc hấp thu canxi không còn được tối đa như mong muốn. Điều này tạo nên cạnh tranh trong việc hấp thụ. Cha mẹ không nên bổ sung quá nhiều cho trẻ, hãy tham khảo liều lượng của cả 2 chất khi bổ sung cùng nhau. Và tốt nhất mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sỹ là an toàn nhất.
Lưu ý khi bổ sung canxi và magie
Tóm lại, bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi là cần thiết. Cha mẹ nên tận dụng khoảng thời gian này để bé phát triển chiều cao tốt nhất. Trong quá trình bổ sung canxi hocj bất kỳ loại chất nào cho trẻ mẹ cũng cần tìm hiểu kỹ càng. Và biện pháp an toàn nhất là xin lời khuyên từ những người có chuyên môn.
>> Xem thêm: Cách bổ sung canxi cho bé 3 tuổi.
>> Xem thêm: Cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi.
>> Xem thêm: Bổ sung men tiêu hoá cho trẻ sơ sinh.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
