Bí kíp nuôi con khỏe với thực đơn cho bé 3 tuổi chậm tăng cân

Con không tăng cân luôn là vấn đề khiến các mẹ phải lo nghĩ. Các mẹ không cần phải lo nghĩ cũng như không cần phải vắt óc nghĩ các món ăn cho trẻ bởi vì bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho mẹ bí kíp nuôi con khỏe với thực đơn cho bé 3 tuổi chậm tăng cân với đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

1. Nguyên nhân và cách phát hiện bé 3 tuổi chậm tăng cân

Cách giúp mẹ phát hiện bé 3 tuổi chậm tăng cân

3 tuổi là độ tuổi đang trong giai đoạn vàng để giúp phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng và cả trí tuệ. Tuy nhiên ở giai đoạn này lại có một số bé không có biểu hiện gì của sự phát triển đó cả hay sự thay đổi quá ít so với các bạn bè cùng lứa tuổi.

Để biết được bé 3 tuổi có đang chậm tăng cân hay không mẹ hãy theo dõi bảng cân nặng tiêu chuẩn của tổ chức WHO công bố để làm mốc so với cơ của mình

Bé 3 tuổi cần bình thường ở bé trai cân nặng 14,3kg với chiều cao là 91.6cm. Nếu bé chậm dưới mức này có thể bé nhà bạn đang chậm tăng cân và có thể suy dinh dưỡng nếu cân nặng dưới 11,3kg và chiều cao dưới 88,7cm.

Với bé gái thì mức cân nặng tiêu chuẩn này thấp hơn một chút. Bé gái 3 tuổi bình thường có cân nặng khoáng 13,9kg cao 95,1cm và ở mức suy dinh dưỡng nếu cân nặng dưới 10,8kg và chiều cao dưới 87,4cm.

Mẹ cần phát hiện tình trạng bé chậm tăng cân sớm để khắc phục kịp thời nếu không bé sẽ rất dễ bị còi xương suy dinh dưỡng và chậm phát triển.

Nhận biết bé 3 tuổi chậm tăng cân

Nếu mẹ thấy bé ăn nhiều nhưng cơ thể không thay đổi gì hay ăn quá ít, hay cáu kỉnh và quấy khóc nhiều thì mẹ cần quan tâm đến con nhiều hơn.

Nguyên nhân bé 3 tuổi chậm tăng cân:

Điều đầu tiên mẹ cần chú ý đến là chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi đã đủ các chất quan trọng chưa bao gồm chất đạm – chất bột – chất béo – vitamin và khoáng chất. Trẻ bị thiếu một trong những nhóm chất này cũng ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ.

Một nguyên nhân khác cũng hay xảy ra là trẻ biếng ăn nên không nạp đủ năng lượng hằng ngày mặc dù mẹ có cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng trên.

Hay do mẹ phân bố thời gian ăn không đều bé chưa đói đã được cho ăn phụ rồi và bữa ăn phụ gần với bữa chính, dẫn đến ăn chính bé không ăn được nữa.

Bí kíp nuôi con khỏe với thực đơn cho bé 3 tuổi chậm tăng cân

Ngoài ra có thể là do vấn đề cơ địa của bé 3 tuổi không dung nạp được một số chất như lactose trong sữa hay đạm, bé ham chơi không muốn ăn. Hay ở trẻ mắc các bệnh lý về rối loạn tiêu hóa, mắc các bệnh do nhiễm trùng và ký sinh trùng gây ra.

2. Mối nguy hại dài hạn khi bé 3 tuổi chậm tăng cân mẹ cần phải cảnh giác

Bé 3 tuổi không tăng cân dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch cơ thể

Bé thiếu các dưỡng chất cần thiết nên không thể tăng cân được, sức khỏe yếu do đó tạo điều kiện thuận lợi cho các vi sinh vật xâm nhập vào cơ thể gây bệnh.

Khi bị mắc bệnh bé cũng chậm khỏi do hệ miễn dịch suy yếu dẫn đến tình trạng càng sụt cân và gầy yếu. Đối với bé 3 tuổi không cung cấp đủ chất béo, DHA, taurin sẽ cản trở đên quá trình hoàn thiện bộ não của trẻ. Do đó bé thường có biểu hiện lờ đờ, chậm hiệu, phản xạ kém,…dẫn đến nhiều hệ lụy về sau.

Bé 3 tuổi chậm tăng cân khiến cho hệ miễn dịch suy yếu

Bé 3 tuổi chậm tăng cân nguy cơ dẫn đến còi xương và suy dinh dưỡng

Do bé bị bổ sung thiếu canxi để phát triển chiều cao và mắc suy dinh dưỡng do thiếu chất toàn diện.

3.Thực đơn cho bé 3 tuổi chậm tăng cân

Trước khi nghĩ ra một thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi chậm tăng cân mẹ cần nắm được nguyên tắc sau:

• Tính toán lượng dinh dưỡng phù hợp với bé 3 tuổi
• Lựa chọn thực phẩm phù hợp với bé 3 tuổi theo lượng calo trong từng thực phẩm để bổ sung đủ tránh thừa cho bé
• Chế biến phù hợp để trẻ dễ hấp thu, ưu tiên chế biến thực phẩm dưới hình thức cơm nát giúp cho trẻ dễ ăn dễ tiêu hóa, hạn chế nhiều dầu mỡ, thêm gia vị phù hợp

Thực đơn cho bé 3 tuổi chậm tăng cân

Mẹ không cần lo lắng nghĩ thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi chậm tăng nữa. Các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ gợi ý cho mẹ các thực đơn giúp bé tăng cân.

Bé 3 tuổi cần có khoảng 4-5 bữa trên ngày để dễ cho việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

• Bữa sáng thường bắt đầu khoảng 6h30 đến 7h30

1 bát cháo lươn/ sườn, 1 quả chuối tiêu

1 bát phở bò/ gà, 1 miếng cam

• Bữa trưa

1 chén cơm

Món ăn chính gồm có gà kho/ thịt viên sốt cà chua/ cá thu kho/ thịt bò xào

Món canh: canh mướp ngọt/ rau ngót thịt băm/ cải thịt băm/ rau dền nấu tôm

Hoa quả tráng miệng: 1 miếng bơ/ 1 quả quýt/ 1 miếng dưa hấu/ 1 miếng cam

• Bữa tối

1 chén cơm

Món ăn chính: thịt bò xào giá/ tôm rim thịt/ canh gà lá giang/ cá chép hấp gừng

Món rau: canh rau muống thịt băm/ canh cá nấu cải/ đậu hà lan xào thịt/ su su xào thịt

Tráng miệng: 1 quả hồng/ 1 chùm nho nhỏ/ 1 quả quýt/ 1 miếng đu đủ chín

• Bữa phụ 1:

Súp thịt bò khoai tây

Bánh cỡ nhỏ và sữa

Cháo tôm

Miến lươn

Sữa chua

• Bữa phụ 2:

Cháo hàu

Cháo ếch

Sữa

Phô mai

Váng sữa

Với những bé biếng ăn hay lười ăn mẹ cần chú ý việc kéo dài bữa ăn cho bé khiến bé chưa kịp đói đã phải ăn bữa tiếp khiến bé càng sợ ăn hơn.

Bên cạnh các thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi chậm tăng cân mẹ có thể bổ sung men tiêu hóa Amanoenzym cho bé 3 tuổi.

Amanoenzym men tiêu hóa giúp tăng cân cho bé 3 tuổi

Men bổ sung các lợi khuẩn và enzym tiêu hóa sẽ hỗ trợ vấn đề tiêu hóa và hấp thu thức ăn cho trẻ. Bé sẽ nhanh đói hơn và ăn được nhiều hơn, đồng thời chúng cũng làm tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng do đó bé có thể tăng cân.

Với những bé biếng ăn men tiêu hóa Amanoenzym bổ sung các thành phần kích thích bé ăn ngon như kẽm, taurin , lysin, vitamin nhóm B từ đó giúp bé ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều và tăng cân.

Hơn nữa với bé 3 tuổi việc phát triển chiều cao và trí não cũng rất quan trọng. Men tiêu hóa Amanoenzym giúp bổ sung bộ đôi canxi và vitamin D3 giúp trẻ tăng cường hấp thu các canxi để tăng chiều cao cho bé. Và DHA giúp phát triển trí não cho bé 3 tuổi.

Nhờ đó mà bé 3 tuổi có thể phát triển toàn diện và tối đa.

Mong rằng mẹ có thể tìm được thực đơn cho riêng mình giúp bé 3 tuổi tăng cân phù hợp. Chúc bé yêu nhà bạn luôn được khỏe mạnh và tăng cân.

 Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Xem thêm Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì? Bố mẹ nên chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng như thế nào?

Xem thêm Trẻ 6 tuổi bị suy dinh dưỡng do đâu? Lời khuyên từ chuyên gia

Xem thêm Mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng? Giải pháp từ chuyên gia

Xem thêm Nguyên nhân suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi và giải pháp điều trị