Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Cho bé ăn gì để tăng cân nhanh chóng và an toàn? Giải pháp cho trẻ biếng ăn
Bé ăn gì để tăng cân là một vấn đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Hiện nay, rất nhiều trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng và nhẹ cân hơn các bạn cùng tuổi. Một trong những nguyên nhân sâu xa là do bé không nạp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nguồn dinh dưỡng này được nạp vào nhờ thức ăn đa dạng. Sau đây là những cách giúp bé tăng cân tốt nhất.
Contents
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu cân ở trẻ nhỏ
Trước khi tìm hiểu bé ăn gì để tăng cân, mẹ cần biết về những nguyên nhân khiến con bị nhẹ cân, thiếu chất. Theo thống kê, có tới 32% trẻ em từ 3-9 tuổi mắc tình trạng thiếu cân. Do đó, rất nhiều bố mẹ lo lắng và tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân làm bé chậm phát triển hơn so với các bạn cùng tuổi.
- Thiếu cân do di truyền: Chiều cao và cân nặng của bố mẹ có thể di truyền cho con cái của mình. Bố mẹ thấp bé, cân nặng không ổn định, sức khỏe không tốt sẽ làm bé bị nhẹ cân. Rất nhiều trường hợp do di truyền làm trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng mức độ nhẹ.
- Thiếu cân do bé rất biếng ăn: Tình trạng biếng ăn ở bé rất phổ biến. Việc không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là một nguyên nhân làm bé chậm phát triển. Bé biếng ăn và chỉ ăn đồ ăn không dinh dưỡng. Ví dụ như: kẹo, bánh,..Đây là đồ ăn vặt ngọt, ăn quá nhiều sẽ làm bé no và không ăn thức ăn bổ dưỡng. Nếu không khắc phục tình trạng này, tình trạng nhẹ cân sẽ tiếp tục kéo dài.
Trẻ chậm tăng cân do biếng ăn
- Thiếu cân do cơ thể bé thiếu hụt Vitamin: Vitamin có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe. Thiếu Vitamin có trong hoa quả, rau củ,..làm cơ thể mệt mỏi. Cơ thể không thể hấp thụ được dinh dưỡng để nuôi cơ thể, làm cân nặng bị ảnh hưởng.
- Cơ thể của bé hấp thụ dưỡng chất không tốt: Cơ thể khi không được nạp đủ năng lượng sẽ thiếu hụt các chất có lợi. Chúng ta có thể kể đến các chất: kẽm, lợi khuẩn,…
- Ngoài ra, hấp thụ chất không tốt còn có lý do khác là bổ sung quá nhiều thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Quá trình tăng cân của bé cũng sẽ bị ảnh hưởng. Do bé không hấp thụ được hết dưỡng chất có trong thức ăn.
- Bé rất hiếu động: Bé hoạt động quá nhiều làm mất năng lượng. Việc giải phóng năng lượng nhiều hơn lượng dinh dưỡng nạp vào làm bé bị sụt giảm cân nặng. Việc không bổ sung đủ năng lượng bị hao hụt sẽ làm bé bị nhẹ cân.
Bé ăn gì để tăng cân nhanh chóng và an toàn nhất
Nhu cầu tìm hiểu về biện pháp tăng cân ở trẻ ngày càng tăng. Bé ăn gì để tăng cân là câu hỏi thường trực của nhiều bố mẹ. Để đáp ứng được nhu cầu đó, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ. Bố mẹ hãy chú ý tới các thực phẩm sau.
Bé ăn gì để tăng cân? Đừng bỏ qua phô mai
Phô mai là một thực phẩm vô cùng tốt để trả lời cho câu hỏi “Bé ăn gì để tăng cân?”. Phô mai được làm từ sữa. Trong phô mai có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Một số dưỡng chất có trong phô mai là: vitamin, chất đạm,… Đây là thực phẩm cung cấp năng lượng ổn định cho trẻ nhỏ. Hương vị béo, ngậy sẽ kích thích vị giác của bé. Ngoài ra, phô mai còn được bố mẹ chế biến rất nhiều trong nấu nướng. Bạn có thể kết hợp phô mai cùng một số thực phẩm khác. Ví dụ: Bánh mì quết phô mai, trứng rán phô mai. Bố mẹ nên kết hợp phô mai trong khẩu phần ăn của trẻ, tuy nhiên nó chỉ là món ăn phụ.
Bé ăn gì để tăng cân? Bổ sung thịt và cá cho trẻ
Trong thịt và cá có rất nhiều protein. Protein được coi là chất dinh dưỡng chính quan trọng cho cơ thể trẻ. Đặc biệt, bổ sung thịt, cá vào khẩu phần ăn mỗi bữa của bé là rất cần thiết. Thực phẩm này giàu năng lượng và thúc đẩy sự tăng cân cho bé. Rất nhiều món ăn có thể chế biến từ thịt và cá. Mẹ hãy tìm hiểu và tạo ra món ăn mới lạ để kích thích vị giác cho bé nhé!
Bé ăn gì để tăng cân: Bổ sung thịt, cá vào thực đơn của trẻ
Mẹ có thể chế biến thịt cá thành nhiều món ăn đa dạng, lạ mắt để kích thích khẩu vị của trẻ. Trẻ thích ăn các món nhiều màu sắc và có vị ngọt như:
- Thịt heo kho tàu.
- Thịt bò xào rau củ.
- Cá kho tàu.
- v.v…
Bé ăn gì để tăng cân? Hãy bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng và tinh bột
Để đảm bảo cân nặng của trẻ, bố mẹ không thể bỏ qua ngũ cốc và tinh bột. Đây là hai thực phẩm có tầm quan trọng trong việc đảm bảo cân nặng cho bé. Nguồn năng lượng mỗi ngày của trẻ sẽ ổn định nếu được bổ sung ngũ cốc. Ngoài ra, các thực phẩm có nhiều tinh bột là: Cơm trắng, khoai tây, xôi,…Hi vọng bạn sẽ bổ sung đủ tinh bột và ngũ cốc cho bé nhé!
Một số tinh bột có trong các loại thực phẩm như:
- Cơm trắng.
- Ngô luộc.
- Khoai tây.
- Bánh mì.
Bổ sung thêm rau củ và nhiều trái cây cho trẻ nhỏ
Trong rau củ có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin có lợi cho cơ thể. Vitamin giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Hệ tiêu hóa của trẻ cũng sẽ ổn định hơn nhờ có chất xơ. Ngoài ra, bổ sung thêm rau củ sạch sẽ giúp bé nhà bạn đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh táo bón. Nếu cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh thì mới có thể tăng cân được.
Bố mẹ hãy thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bé thật nhiều rau. Ngoài ra, bổ sung trái cây để tráng miệng hoặc bữa ăn nhẹ là rất hợp lý. Trong trái cây có chứa nhiều Vitamin C. Vitamin C là dưỡng chất giúp bé có sức đề kháng tốt, nhanh cao lớn hơn. Vị ngọt của hoa quả sẽ kích thích vị giác và giúp bé ăn ngon hơn.
Bé ăn gì để tăng cân: Bổ sung rau củ vào thực đơn của trẻ
Tuy nhiên, mọi người hãy cẩn thận trong việc lựa chọn hoa quả. Bạn hãy chọn hoa quả có xuất xứ rõ ràng, tươi sạch và không chất bảo quản.
Bổ sung men vi sinh cho trẻ nhẹ cân
Bên cạnh bổ sung thức ăn dinh dưỡng cho bé. Bố mẹ hãy bổ sung thêm men vi sinh cho trẻ nhỏ. Đây là điều kiện cần có để giúp bé tăng cân. Vi sinh có lợi sẽ giúp bé có hệ đường ruột tốt nhất. Hệ tiêu hóa cũng sẽ làm việc tốt hơn, hấp thụ chất ổn định hơn. Từ đó, cân nặng của trẻ sẽ được cải thiện đáng kể.
Lợi khuẩn Probiotics có trong trong men vi sinh có tác dụng kích thích vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Lợi khuẩn này gây ức chế cho vi khuẩn có hại. Ngoài ra, nó còn giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột của trẻ nhỏ. Lợi khuẩn này còn giúp tăng hệ miễn dịch và đẩy nhanh quá trình hỗ trợ tiêu hóa.
Bé ăn gì để tăng cân: Bổ sung lợi khuẩn giúp trẻ ăn ngon
Mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn để giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt hơn. Hiện nay trên thị trường, dòng sản phẩm cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold đang được các mẹ yêu thích sử dụng cho trẻ. Bởi sản phẩm này khắc phục được nhiều nhược điểm của các dòng men tiêu hóa khác. Điển hình nhất là tính an toàn và không có nguy cơ gây lệ thuộc cho trẻ.
Bé ăn gì để tăng cân không còn là vấn đề đáng lo ngại của nhiều người nữa. Bạn hãy đọc kỹ bài viết trên để có thể áp dụng cho con của mình. Một sức khỏe tốt và cân nặng ổn định sẽ làm tăng chất lượng cuộc sống của trẻ.
>> Xem thêm: Sữa giúp trẻ tăng cân nhanh chóng
>> Xem thêm: Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi
>> Xem thêm: Dấu hiệu trẻ bị thiếu chất xơ?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
