Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì – bí quyết chăm sóc trẻ bị táo bón
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì có lẽ là câu hỏi nhiều ba mẹ băn khoăn. Bởi bệnh táo bón về vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa thường rất hay gặp ở trẻ em. Hầu hết, bệnh táo bón của trẻ thường do trẻ uống ít nước và thiếu chất xơ. Hoa quả là loại thực phẩm rất tốt cho trẻ do nó cung cấp cả nước và chất xơ cho trẻ. Bài viết này sẽ cùng mẹ đi tìm hiểu về loại quả mà trẻ bị táo bón nên ăn.
Contents
Trẻ bị táo bón do đâu
Táo bón ở trẻ là khi trẻ đi đại tiện rất ít, việc đi đại tiện cũng rất khó khăn bởi phân cứng và gây ra cảm giác đau mỗi lần đi. Các nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ có rất nhiều, nhưng chủ yếu là những nguyên nhân sau.
Trẻ bị táo bón do nhịn đi đại tiện
Đây là một thói quen xấu khiến trẻ bị táo bón. Thói quen này có thể bắt nguồn do trẻ quá ham chơi, trong lúc chơi bất chợt buồn đại tiện nhưng cố nhịn để chơi tiếp. Hoặc trẻ không thích đi đại tiện ở những nơi công cộng, trường học,… lâu dần nó hình thành thói quen xấu.
Trẻ 4 tuổi bị táo bón lâu ngày do nhịn đi đại tiện
Khi trẻ nhịn đi đại tiện thì khối phân cũ sẽ cộng dồn với phân mới khiến nó to lên. Nước trong khối phân bị tái hấp thu, điều đó khiến khối phân khô và cứng. Và lần đại tiện tiếp theo sẽ rất khó khăn và trẻ lại không muốn đi đại tiện. Dần dần trẻ sẽ bị táo bón nặng hơn.
Thiếu chất xơ khiến trẻ bị táo bón
Thiếu chất xơ là nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ bị táo bón. Có thể do trẻ không thích ăn rau, hoa quả hoặc khẩu phần ăn của trẻ chưa có đủ lượng chất xơ cần thiết.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì – bí quyết chăm sóc trẻ bị táo bón
Khi thiếu chất xơ kích thước khối phân sẽ bé, nhu động ruột không được kích thích để đầy khối phân ra ngoài. Hơn nữa, không có chất xơ để hấp thu nước khiến chất xơ bị khô cứng. Và nó sẽ tích tụ lại ở trong ruột ra, gây tắc nghẽn ruột và trẻ bị táo bón.
Trẻ bị táo bón một số bệnh lý
Ngoài ra, khi trẻ mắc một số bệnh lý cũng có thể khiến trẻ bị táo bón. Ví dụ như: bệnh tăng cường tuyến giáp, khiến cơ ruột hoạt động kém gây táo bón.
Nếu trẻ bị mắc bệnh phì đại tràng thì nguy cơ bị táo bón sẽ cao hơn với trẻ khoẻ mạnh. Khi mắc bệnh này lâu dài trẻ có thể ói mửa, tụt cân, phân có kích thước nhỏ. Ngoài ra, các bệnh lý như bại não, trí tuệ chậm phát triển cũng rất dễ bị táo bón.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì?
Cho trẻ ăn hoa quả là một trong những giải pháp rất hữu hiệu để giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón. Có rất nhiều loại hoa quả mẹ có thể cho bé ăn.
Cho trẻ bị táo bón ăn chuối
Một loại quả vô cùng phổ biến ở nước ta, đó là chuối. Hàm lượng chất xơ có trong chuối có thể là 3,1 gam trên một quả.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: quả chuối
Ngoài cung cấp chất xơ, chuối còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất như: kali, acid folic, vitamin C,….Chúng đều cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ.
Vì nó rất phổ biến nên rất dễ mua và chế biến. Mẹ có thể cho bé ăn chuối như một món vặt lành mạnh. Một số món ăn từ chuối mẹ có thể tham khảo như: sinh tố chuối, bánh chuối, kem chuối,….
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: táo
Hàm lượng của một quả táo có kích thước trung bình có thể lên đến 4,4 gram. Nó chiếm tới 17% lượng chất xơ được khuyến nghị dùng hằng ngày. Trong đó lượng chất xơ hoà tan là 1,2 gram và chất xơ không hoà tan là 2,8 gram.
Và chất xơ hoà tan chủ yếu là các pectin. Tại ruột, pectin sẽ được vi khuẩn tại đó lên men tạo ra các axit béo. Các axit béo này có chuỗi ngắn, chúng kéo nước vào ruột kết. Từ đó, khối phân sẽ mềm ra và tiết kiệm được thời gian di chuyển trong ruột.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: Kiwi
Khi bé ăn kiwi, bé sẽ được cung cấp đồng thời chất xơ và nước. Ngoài ra, trong quả kiwi còn chứa enzyme giúp phân cắt protein. Enzyme này có tên gọi là Actinidin. Nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa thịt trong dạ dày.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: quả kiwi
Vì thế mẹ nên bổ sung quả kiwwi vào thực đơn hằng ngày của bé. Lượng nước và chất xơ có trong kiwi sẽ giúp khối phân dễ dàng ra ngoài. Hơn nữa trẻ còn được cung cấp thêm enzym tự nhiên tốt cho hệ tiêu hoá.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: bưởi, cam, quýt
Bưởi, cam, quýt là những loại trái cây có múi nói chung là nguồn chất xơ rất dồi dào. Hơn thế nữa, lượng nước mà các loại quả này cung cấp cũng rất nhiều. Lượng chất xơ của một quả cam có thể lên đến 3,1 gram, khoảng 13% chất xơ cơ thể bé cần.
Chất xơ hoà tan cơ thể cần cũng có rất nhiều trong các loại quả này. Pectin và naringenin là 2 chất có khả năng cải thiện bệnh táo bón rất tốt. Cách ăn tốt nhất là ăn trực tiếp các loại quả này. Bởi khi làm nước ép thì lượng chất xơ không hoà tan sẽ bị loại bỏ hết.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: dưa hấu
Một loại quả vô cùng mọng nước chứa nhiều chất xơ có thể kể đến đó là dưa hấu. Đây là loại quả các bé rất thích. Đặc biệt là mùa hè, một miếng dưa hấu đỏ mọng sẽ giúp bé giải quyết cơn khát và tốt cho hệ tiêu hoá.
Ngoài ra, dưa hấu cung cấp các chất điện giải cần thiết cho cơ thể mỗi khi bị mất nước. Vì thế, nếu bé nhà bạn ăn ít rau, thì bữa tráng miệng bằng dưa hấu sẽ là lựa chọn không tồi.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: một số quả khác
Mâm xôi cung cấp cho bé rất nhiều chất xơ. Một cốc mâm xôi có khoảng 8 gram chất xơ. Hoặc quả lê cũng rất giàu chất xơ. Có khoảng 3,1-3,5 gram chất xơ trong quả lê. Tuy quả lê có vị khá ngọt, những năng lượng nó đem lại chỉ khoảng 60 calo.
Trẻ bị táo bón ên ăn hoa quả gì?
Một số quả khác như quả đu đủ, quả sung và nho cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho bé. Mẹ có thể lựa chọn mỗi bữa tráng miệng một loại quả khác nhau. Điều đó tạo nên sự phong phú trong bữa ăn và bé cũng được cung cấp nhiều chất khác nhau.
Một số món ăn khác cho trẻ bị táo bón
Ngoài việc quan tâm đến trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì, mẹ cần quan tâm đến những thực phẩm khác. Điều đó sẽ giúp trẻ cải thiện bệnh táo bón nhanh hơn.
Trẻ bị táo bón nên ăn rau
Như chúng ta biết, lời khuyên của các chuyên gia khi bé bị táo bón là bổ sung thêm chất xơ. Và rau là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào vào an toàn. Một số loại rau ta có thể kể đến là: rau mồng tơi, rau dền, súp lơ, khoai lang, đậu bắp,…
Có rất nhiều loại rau để mẹ lựa chọn khi xây dựng thực đơn cho bé. Mẹ nãy chế biến các loại rau thành các món ăn khác nhau để bé không bị nhàm chán. Ví dụ: canh rau ngót, súp lơ xào, canh mồng tơi, canh rau cải,.. Có rất nhiều món ăn để mẹ lựa chọn cho bé.
Trẻ bị táo bón nên bổ sung lợi khuẩn
Hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, tiêu hoá kém cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Vi thế, mẹ cần bổ sung các men tiêu hoá, lợi khuẩn cho trẻ. Và bổ sung enzyme tiêu hoá và lợi khuẩn từ cốm tiêu hoá Amano Enzym Gold là an toàn nhất. Công nghệ sản xuất enzyme của sản phẩm đứng đầu thế giới, và các lợi khuẩn được chọn lọc kỹ càng.
Bé bị táo bón nên bổ sung lợi khuẩn
Không chỉ tình trạng táo bón được cải thiện, hệ miễn dịch của trẻ cũng được củng cố. Bởi cốm tiêu hoá còn cung cấp cho bé các vi chất: vitamin B, khoangs chất, l-lysine,… Từ khi sử dụng cốm tiêu hoá, tình trạng táo bón giảm, bé khỏe mạnh và cao lớn từng ngày.
Trẻ bị táo bón nên ăn hoa quả gì: lê, mâm xôi, táo, đu đủ, chuối, kiwi, dưa hấu,… Có rất nhiều loại hoa quả để mẹ lựa chọn cho bé. Tuy nhiên, trẻ cũng cần có thêm chất xơ từ các thực phẩm khác như rau. Và bổ sung lợi khuẩn, enzyme tiêu hoá sẽ giúp bé có được hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
>> Xem thêm: Trẻ bị táo bón phải làm sao?
>> Xem thêm: Chất xơ có trong thực phẩm nào?
>> Xem thêm: Bổ sung men tiêu hoá cho trẻ sơ sinh.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
