Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
VITAMIN B5 CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Vitamin B5 vô cùng quan trọng và cần thiết với sức khỏe của chúng ta mà mọi người ít chú ý đến. Vitamin có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt lợn, thịt gà, cá hồi,nấm, bông cải xanh…Vậy vitamin B5 có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta. Cùng nghe chia sẻ của chuyên gia cũng về vitamin B5 tại bài viết dưới đây.
Contents
1.Vitamin B5 là gì?
Vitamin B5 là một trong 8 loại vitamin nhóm B, tan trong nước và được tìm thấy nhiều trong tự nhiên. Cũng giống như các loại vitamin B khác, vitamin B5 có vai trò quan trọng trong việc giúp duy trì sức khỏe của con người.
Vitamin B5 chủ yếu đóng vai trò chuyển đổi chất béo, protein, carbohydrate thành năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được rằng vitamin B5 có thể giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị một số bệnh như: đau đầu, phiền muộn, rối loạn tăng động giảm chú ý, bệnh đa xơ cứng,…
Vitamin B5 tìm thấy trong rất nhiều các loại thực phẩm tuy nhiên nó cũng rất dễ hao hụt qua quá trình chế biến nên làm giảm lượng vitamin này cho cơ thể.
VITAMIN B5 CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Ở những người thiếu vitamin B5 sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tê tay, tê chân, dễ đau dạ dày,…Những trường hợp có nguy cơ thiếu vitamin B5 cao hơn hẳn là những người nghiện rượu, người bị suy dinh dưỡng,…
2. Vitamin B5 có tác dụng gì đối với sức khỏe?
2.1. Vitamin B5 có tác dụng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu đã chứng minh và chỉ ra rằng vitamin B5 giúp làm giảm nguy cơ mắc các biến cố trên tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim.
Vitamin B5 hay có tên gọi khác là acid pantothenic có tác dụng tổng hợp cholesterol, kiểm soát cholesterol giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mảng bám làm tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.
Vai trò chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cũng hỗ trợ năng lượng cho tim hoạt động.
2.2. Tăng cường hệ miễn dịch là tác dụng của vitamin B5
Vitamin B5 giúp cơ thể có thể tạo ra những kháng thể bảo vệ cơ thể làm tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch ở người, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân vi khuẩn hay virus,…và các bệnh như hen suyễn, dị ứng,…
Không chỉ vậy vitamin B5 còn giúp chuyển hóa ra các enzym giúp đào thải chất độc ra cơ thể.
Vitamin B5 giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể
2.3.Cải thiện tâm trạng, giảm stress
Nếu bạn đang gặp vấn đề gì đó khiến bạn stress mệt mỏi vì công việc thì vitamin B5 lúc này là lựa chọn không thể bỏ qua. Vitamin B5 sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó làm giảm bớt lo âu và mệt mỏi.
Những người hay bị căng thẳng quá mức sẽ thường được bác sĩ khuyến khích bổ sung loại vitamin nhóm B với mục đích chống căng thẳng, stress, làm dịu thần kinh, điều hòa hormon steroid, giúp lấy lại tinh thần thoải mái.
Vitamin B5 giúp cải thiện tâm trạng, căng thẳng, stress
2.4. Vitamin B5 có tác dụng hỗ trợ chức năng hệ thần kinh
Vitamin B5 giúp tăng tiết acetylcholin, đây là cầu nối để hệ thần kinh có thể dẫn truyền đến các cơ quan khác trong cơ thể. Hay có thể nói một cách dễ hiểu hơn là acetylcholin giúp não có thể dẫn truyền tìm hiệu đến tim, phổi, hệ thống miễn dịch để đáp ứng lại các tác động của môi trường. Người bị thiếu vitamin B5 dây thần kinh có thể bị tổn thương dẫn truyền tín hiệu kém, cơ thể mệt mỏi kéo dài.
2.5. Vitamin B5 giúp lành vết thương
Vitamin B5 có tác dụng đẩy mạnh quá trình làm lành vết thương nhờ cơ chế kiểm soát sự cải thiện chức năng của các tế bào. Do đó nhiều bệnh nhân sau khi phẫu thuật được bổ sung thêm vitamin B5 để những tổn thương trên da nhanh được lành, bệnh nhân nhanh hồi phục
2.6. Giảm các triệu chứng viêm khớp
Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người bị mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cho nồng độ vitamin B5 thaaos hơn những người không bị mắc bệnh này. Do đó có thể nói vitamin B5 giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp và làm giảm triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.
2.7 Vitamin B5 có tác dụng làm đẹp da
Vitamin B5 có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và trì hoãn tốc độ phát triển của các nếp nhăn do đó giúp làm giảm xuất hiện các tàn nhang trên da. Vì vậy vitamin B5 có những lợi ích tuyệt vời với da, giúp da bạn luôn được khỏe đẹp. Đồng thời nếu được bổ sung đầy đủ loại vitamin này cũng có thể loại bỏ được các mụn trứng cá xuất hiện trên da, mang đến làn da trẻ trung, khỏe đẹp.
Vitamin B5 giúp bạn có làm da khỏe đẹp
3. Vitamin B5 có trong những thực phẩm nào?
Vitamin B5 có thể dễ dàng tìm thấy trong các thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày như:
- Thịt: bò, lợn, gà,…
- Cá: cá hồi, tôm hùm, hải sản có vỏ,…
- Ngũ cốc
- Các loại đậu: đậu hà lan, đậu xanh,…
- Rau củ: khoai lang, nấm, bơ, khoai tây, ngô, cà chua,…
- Trái cây: ổi, lựu, chuối,…
- Các nguồn khác: nấm men bia, sữa ong chúa, yến mạch, hạt hướng dương,…
Thực phẩm chứa vitamin B5 rất đa dạng
Chắc hẳn đến đây các bạn đã có đã biết được vitamin B5 có tác dụng gì rồi đúng không?
Amanoenzym hỗ trợ tiêu hóa hấp thu các vitamin B5, bổ sung các vitamin B
Amano Enzyme là men tiêu hóa có chứa rất nhiều các vitamin B. Sản phẩm sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn từ đó tạo cảm giác ăn ngon miệng và tăng cường hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
