Những dấu hiệu nhận biết người lớn đang thiếu kẽm, bổ sung kẽm cho người lớn bằng cách nào?

Kẽm là một trong những khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển của con người. Với người lớn thì kẽm giúp tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzym. Bổ sung kẽm cho người lớn giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp, trí não cũng như hỗ trợ sự chắc khỏe của xương. Vậy hãy cùng tìm hiểu thuốc bổ sung kẽm cho người lớn như thế nào? những thực phẩm bổ sung kẽm cho người lớn là những thực phẩm nào nhé.

1. Vai trò của thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

Kẽm tác động đến hầu hết tất cả những quá trình sinh học của cơ thể. Đặc biết là quá trình tổng hợp và phân giải protein và acid nucleic. Cơ thể khi thiếu kẽm sẽ phát sinh những biểu hiện bất thường.

thuốc bổ sung kẽm cho người lớn có vai trò như nào

Vai trò của thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

– Kẽm giúp điều hòa chất vận chuyển thần kinh, nếu thiếu kẽm sẽ dẫn đến rối loạn tập tính

– Kẽm giúp vận chuyển canxi lên não, nếu thiếu kẽm việc vận chuyển này sẽ gặp trở ngại dễ sinh ra cáu gắt, căng thẳng.

– Ở não thì kẽm có nồng độ cao nằm ở vùng hồ hải mã bó sợi rêu vào vở não, nếu thiếu có thể dẫn đến các tình trạng như tâm thân phân liệu, rối loạn thần kinh,…

– Thiếu kẽm sẽ làm giảm vị giác hoặc mất hẳn, gây nên tình trạng chán ăn, ăn không ngon hoặc một số bệnh lý ở niêm mạc miệng

– Kẽm giúp tăng cường sự khỏe mạnh ở da và móng, tóc giúp chúng phát triển bình thường. Nếu thiếu kẽm khiến tóc sơ cứng, dễ gãy dụng, da khô sạm, móng bị giõn dễ gãy rụng.

– Kẽm giúp bài tiết hoocmon tăng trưởng, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống các bệnh miễn khuẩn. Khi cơ thể bị thiếu kẽm sẽ dẫn tới dễ bị nhiễm trùng và hay mắc các bệnh vặt

2. Hướng dẫn sử dụng thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

Như trình bày ở trên thì kẽm có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Vậy như cầu kẽm của cơ thể mỗi ngày là

– Đỗi với trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi cần bổ sung 5 mg kẽm nguyên tố / ngày

– Đối với trẻ từ 4 đến 13 tuổi cần bổ sung 10 mg kẽm nguyên tố / ngày

– Với người lớn cần bổ sung 15 mg kẽm nguyên tố / ngày

– Đối với phụ nữ có thai cần bổ sung 15- 25 mg kẽm nguyên tố / ngày

thuốc bổ sung kẽm cho người lớn dùng như nào

Hướng dẫn sử dụng thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

3. Những dấu hiệu nhận biết người lớn đang thiếu kẽm cần đến thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

– Da tóc móng dễ gãy dụng

– Chán ăn, nôn không rõ nguyên nhân

– Rối loạn về giác ngủ, khó ngủ trằn trọc hay thức giấc về đêm

– Chậm phát triển thể lực, suy giảm trí nhớ

– Rất dễ nhiễm khuẩn như tiêu chảy, nhiễm khuẩn hô hấp,…

– Chậm lành vết thường và các vết bỏng, loét,..

Những dấu hiệu nhận biết người lớn đang thiếu kẽm cần đến thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

Những dấu hiệu nhận biết người lớn đang thiếu kẽm cần đến thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

4. Bổ sung kẽm cho người lớn bằng cách nào

4.1 Thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

Amano enzym gold một sản phẩm bổ sung kẽm an toàn hiệu quả. Amano enzym gold chứa 15 mg kẽm gluconat. Hỗ trợ bổ sung kẽm cho người lớn.

Thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

Thuốc bổ sung kẽm cho người lớn

Ngoài ra Amano enzym gold còn bổ sung enzym tiêu hóa lợi khuẩn dạng bào tử, các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu hóa kém, giảm hấp thu chất dinh dưỡng. Giúp tăng cường trí nhớ, giúp người lớn ăn ngon miệng hơn, tăng cường sức đề kháng cơ thể

4.2 Những thực phẩm bổ sung kẽm cho người lớn

Những thực phẩm dưới đây giúp bổ sung kẽm cho người lớn

– Các loại thịt như: thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,… là những loại thịt giúp bổ sung kẽm ho người lớn. Tuy nhiên, những loại thịt đỏ này nếu được chế biến sẵn có lên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì thế khi tiêu thụ những loại thịt này bạn nên ăn ở mức độ vừa phải để tránh xảy ra những bệnh trên

bổ sung kẽm cho người lớn qua những thực phẩm nào

Những thực phẩm bổ sung kẽm cho người lớn

– Các loại động vật có vỏ: cua, hàu, xò, hến, tôm,.. là những loại thực phẩm đặc biệt giàu kẽm. Tuy nhiễn, nếu bạn đang mang thai hãy đảm bảo các loại thực phẩm được nấu chín khi ăn, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm và giun sán.

– Các loại cây họ đậu: đậu xanh, đậu đỏ,… đều chứa một lượng kẽm đáng kể. Bạn có thể chế biến các món này thành các món như súp, hầm, xào, salad,… để giúp tăng hương vị cho những món này

– Trứng cũng có chứa một lượng kẽm lớn. Ngoài ra, trứng cũng là một nguồn protein tốt có lợi cho sức khỏe

4.3 Những thực phẩm tăng cường hấp thu kẽm cho người lớn

Những chất dưới đây sẽ làm tăng tác dụng của kẽm:

– Vitamin A

– Vitamin C

– Vitamin B6

Trên đây là những thuốc bổ sung kẽm cho người lớn và thực phẩm bổ sung kẽm. Bạn hãy tham khảo bổ sung kẽm vào khẩu phần ăn hàng ngày, cũng như sử dụng những sản phẩm bổ sung kẽm để nâng cao sức đề kháng. Giúp cơ thể khỏe mạnh

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.