Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi từ chuyên gia dinh dưỡng
Nhiều gia đình có con thấp còi, suy dinh dưỡng, ăn bao nhiêu cũng không tăng được cân khiến nhiều mẹ lo lắng. Nhưng các mẹ vẫn chưa tìm ra cách giải quyết cho vấn đề này. Việc bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ 8 tuổi còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của bé sau này. Bài viết này sẽ cung cấp cho mẹ những kiến thức về việc thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi như thế nào. Cùng tìm hiểu ngay sau đây những kiến thức này nhé.
Contents
Thực đơn tăng cân cho 8 tuổi gồm có những nhóm chất như thế nào
Như chúng ta đã biết thì dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của bé, mà nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của bé sau này.
Thực đơn tăng cân cho bé 8 tuổi cần có những nhóm chất như sau:
- Nhóm đường bột: Đây là nhóm chất không thể thiếu đối với trí não của bé cũng như sự phát triển bình thường của cơ thể. Nhóm này mẹ có thể bổ sung cho bé từ những thực phẩm như cơm, yến mạch, gạo lứt,…
- Nhóm chất đạm: Nhóm này mẹ có thể bổ sung cho bé từ các loại như thịt, cá, trứng, sữa,… Hàm lượng cũng như số lượng cần bổ sung tăng theo độ tuổi cho bé.
Thực đơn tăng cân cho 8 tuổi gồm có những nhóm chất như thế nào
- Nhóm vitamin và chất xơ: Nhóm này thường được cung cấp từ các loại rau, củ, quả,.. Nhóm này cũng rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa của con. Mẹ nên chú ý đến việc bổ sung nhóm chất này cho trẻ nhé.
- Nhóm chất béo: Ngoài những chất dinh dưỡng như trên thì nhóm chất béo cũng là nhóm không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ. Có rất nhiều vitamin tan trong dầu, vì vậy trẻ cần phải được bổ sung nhóm chất này cho cơ thể giúp con phát triển khỏe mạnh.
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi từ chuyên gia dinh dưỡng
Đối với 4 nhóm chất không thể thiếu đối với trẻ này mẹ nên chú ý bổ sung vào các bữa ăn của con sao cho hợp lý.
Gợi ý thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi từ chuyên gia
Những thực đơn gợi ý cho mẹ có thể nấu cho bé 8 tuổi mẹ tham khảo nhé:
Sáng: Thời gian này mẹ có thể cho bé ăn những bữa ăn như bánh mì, trứng ốp, rau luộc, sữa tươi, sữa hạt, các món salad,…
Trưa: Thời điểm này mẹ nên bổ sung cho bé những bữa ăn giàu chất dinh dưỡng như cơm, cá kho, trứng luộc, thịt luộc, nem rán, thịt kho, bò kho,….
Gợi ý thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi từ chuyên gia
Tối: Vào buổi tối dạ dày nên được nghỉ ngơi. Vì thế vào thời gian tối mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng. Mẹ chỉ nên cho con ăn những món ăn nhẹ như salad, trứng luộc, các món rau luộc, miến,…
Ngoài những bữa chính ra thì mẹ nên bổ sung thêm bữa phụ cho bé như sữa chua, chè, nước ép hoa quả, sinh tố,…
Mẹ nên chú ý đến việc lên thực đơn cho con. Vì một thực đơn khoa học sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh hơn.
Những lưu ý về thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
Khi thiết kế thực đơn cho bé 8 tuổi mẹ cần phải đặc biệt lưu ý những điều như sau:
- Luôn phải đảm bảo cho bé ăn đầy đủ 3 bữa chính trên ngày. Ngoài ra thì mẹ có thể bổ sung thêm ít nhất 2 bữa phụ vào giữa những bữa chính cho con. Việc này đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển khỏe mạnh.
- Hạn chế cho bé ăn nhiều đồ ăn vặt mỗi ngày như bim bim hay nước ngọt. Nếu cho bé ăn không được cho bé ăn ngay gần các bữa ăn chính.
Những lưu ý về thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
- Bổ sung thêm các sản phẩm chứa lợi khuẩn. Những sản phẩm này giúp hệ tiêu hóa bé khỏe mạnh hơn.
- Luôn luôn thay đổi thực đơn cho con giúp con không bị nhàm chán.
- Ngoài những thực phẩm cho bé ăn hàng ngày mẹ nên cho bé uống thêm các loại sữa. Giúp cung cấp thêm canxi cho bé phát triển khỏe mạnh.
Những lưu ý này sẽ giúp mẹ lên thực đơn cho bé không bị ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Ngoài ra việc có một thực đơn tăng cân đúng cách sẽ giúp mẹ không phải lo lắng đến việc con ăn mãi mà không tăng cân.
Khi mẹ có thực đơn thì mẹ chỉ cần áp dụng theo, không cần phải tốn công suy nghĩ xem hôm nay nấu cho con ăn món gì, những món này có đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé hay không nhé.
Sản phẩm bổ sung ngoài thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
Ngoài những thực đơn giúp bé tăng cân thì mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm giúp con ăn ngon hơn. Sản phẩm giúp con ăn ngon hơn là enzym tiêu hóa Amano enzym gold. Với thành phần gồm có enzym tiêu hóa, lợi khuẩn dạng bào tử, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Giúp con ăn ngon miệng hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Chúng ta cùng nhau tìm hiểu thành phần, công dụng cũng như lý do tại sao sản phẩm lại giúp bé tăng cân nhanh chóng như vậy nhé.
Amano enzym gold có thành phần gồm có:
Sản phẩm bổ sung ngoài thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
- Enzym tiêu hóa: Tăng tốc độ phân hủy thức ăn bằng cách tăng tốc độ phản ứng hóa học. Biến chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thu được.
- Bổ sung bào tử lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón,…
- Các vitamin nhóm B: Kích thích bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
- Vitamin D3: Bổ sung vitamin D3 cho bé phát triển xương cốt khỏe mạnh và tăng cường phát triển chiều cao cho bé.
- Lysine và Taurine: Đây là 2 acid amin quan trọng và cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ bên ngoài. 2 loại acid amin này kích thích vị giác trẻ, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ tim mạch.
- DHA: Giúp hỗ trợ cải thiện trí não cho trẻ
Sản phẩm bổ sung ngoài thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
Tại sao nên chọn Amano enzym gold bổ sung enzym tiêu hóa cho trẻ
- Đây là thương hiệu hơn 120 năm: Được thành lập năm 1899, Amano enzym gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Nhật Bản. Theo thống kê về đời sống và sức khỏe tại Nhật Bản thì mỗi gia đình Nhật sử dụng ít nhất 1 sản phẩm của Amano. Sản phẩm của tập đoàn Amano hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia, có mặt ở trên 10.000 hệ thống nhà thuốc, siêu thị và cửa hàng lớn trên khắp thế giới.
- Thạc sĩ dược học Lê Minh Tuấn ông tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Dược sĩ đã tin tưởng sử dụng sản phẩm cho những người thân trong gia đình mình. Và Dược sĩ cũng đánh giá đây là một trong những sản phẩm enzym tiêu hóa tốt nhất mà dược sĩ từng sử dụng.
Trên đây là những thông tin về thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi. Cảm ơn các mẹ đã đọc hết bài viết này. Hy vọng rằng bài viết sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích giúp mẹ chăm sóc sức khỏe bé hiệu quả nhé.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Xem thêm Thực đơn cho bé 3 tuổi bị táo bón và những biện pháp khác
Xem thêm Thực đơn cho bé bị tiêu chảy, các dấu hiệu khi bé bị tiêu chảy
Xem thêm Mẹo trị trẻ chướng bụng khó tiêu bằng phương pháp đơn giản
