Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
DHA uống khi nào phù hợp? Những điều cần lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ nhỏ
DHA uống khi nào là vấn đề cần được quan tâm khi sử dụng DHA. DHA là viết tắt của Docosahexaenoic acid. Đó là một loại acid béo không no thuộc nhóm omega-3. DHA có vai trò giúp trẻ tăng cường, phát triển chức năng não bộ và chức năng mắt. Như vậy việc bổ sung DHA là hết sức quan trọng, đặc biệt là qua các chế phẩm bổ sung. Hãy cùng tìm hiểu việc bổ sung DHA nhé.
Contents
1. DHA uống khi nào: Thời điểm bổ sung DHA cho bé hợp lý nhất
DHA được khuyến khích cho quá trình phát triển của mọi trẻ. Chính vì thế việc bổ sung DHA cho trẻ là hết sức quan trọng. Tuy nhiên, bổ sung DHA khi nào cũng là điều cần quan tâm hàng đầu. Bổ sung DHA đúng thời gian, đúng lúc giúp trẻ có thể phát triển tốt nhất.
1.1. DHA uống khi nào: Thời kỳ trong bụng mẹ
Khi còn trong bào thai, các hệ cơ quan của trẻ bắt đầu hình thành và dần hoàn thiện. Đặc biệt, não và mắt là hai cơ quan cần sự hỗ trợ lớn từ DHA. Chính vì thế, việc bổ sung DHA cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ là hết sức quan trọng. Trẻ cần được bổ sung DHA trong suốt thai kỳ. Chính vì thế, mẹ bầu cần bổ sung 200mg DHA mỗi ngày để cung cấp cho con lượng DHA cần thiết.
Trong ba tháng đầu thai kỳ, DHA giúp trẻ an toàn trong bụng mẹ, giảm khả năng sảy thai. Đồng thời, DHA hỗ trợ trẻ phát triển, tạo tiền đề cho bước phát triển sau này.
DHA uống khi nào: Bổ sung cho trẻ từ trong thai kỳ
Trong ba tháng giữa thai kỳ, não và hệ thần kinh trẻ phát triển nhanh chóng. DHA hỗ trợ rất lớn trong quá trình này, giúp trẻ truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh.
Trong ba tháng cuối thai kỳ, trẻ tiếp tục hoàn thiện dần các hệ cơ quan và mạch máu. DHA cần thiết để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Từ đó, để trẻ ra đời thành công và khỏe mạnh.
1.2. DHA uống khi nào: Thời kỳ sau sinh
Trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi
Thời gian này trẻ cần bổ sung đủ DHA để có thể tiếp tục phát triển não bộ nhanh chóng và hoàn thiện. Nguồn DHA tốt nhất cho trẻ lúc này là từ sữa mẹ. Vì thế, mẹ cho con bú nên tiếp tục bổ sung 200mg DHA/ngày. Trường hợp trẻ không bú mẹ thì cho trẻ sử dụng DHA bổ sung từ sữa công thức hoặc chế phẩm khác.
Trẻ từ 12 tháng tuổi đến 6 tuổi
Thời gian này, trẻ lớn nhanh chóng, phát triển dần hoàn thiện. Đặc biệt, khoảng 5-6 tuổi, não của trẻ em đã phát triển gần như người lớn về kích thước và khối lượng. Trẻ cần bổ sung DHA 100mg/ngày để đảm bảo cho sự phát triển. Bên cạnh dược phẩm bổ sung DHA, trẻ ăn thêm nhiều loại thức ăn giàu DHA mỗi ngày. Các thực phẩm tốt cho trẻ có thể kể đến như: cá, hải sản, các loại hạt, trứng gà,…
DHA uống khi nào phù hợp? Những điều cần lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ nhỏ
Trẻ 6 tuổi trở lên
DHA tác động tốt đến trí thông minh cũng như trí nhớ và khả năng ngôn ngữ của trẻ. Chính vì thế, thời điểm trẻ bắt đầu đến trường cũng không thể thiếu sự góp mặt của DHA. Lượng DHA cần thiết cho trẻ là 100-125mg/ngày. Trẻ có thể nhận DHA qua các chế phẩm uống hoặc qua các loại thức ăn giàu dinh dưỡng có chứa DHA.
DHA uống khi nào: Giai đoạn từ 6 tuổi trở lên giúp trẻ học giỏi
6 tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu đi học và tiếp thu nhiều kiến thức mới. Vì vậy, bổ sung DHA là cách giúp con có một nền tảng trí tuệ tốt cho việc học.
2. DHA uống khi nào: Thời điểm trong ngày thích hợp uống DHA
DHA cần được bổ sung thường xuyên cho trẻ từ ngay trong bụng mẹ đến suốt những năm tháng đầu đời. Chính vì thế, việc DHA uống khi nào, uống thời điểm nào trong ngày cũng cần hết sức lưu ý. Bổ sung DHA vào thời gian hợp lý giúp trẻ hấp thu tốt, phát huy tác dụng của DHA tối ưu.
2.1. DHA uống khi nào: Buổi sáng
Buổi sáng rất thích hợp để bổ sung DHA cho trẻ. Lúc này cơ thể trẻ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhất. Các hệ cơ quan cũng như hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt. Nhờ đó, DHA được cung cấp cho trẻ dễ dàng hấp thu và phát huy tác dụng. Trẻ nên uống DHA kèm với bữa ăn sáng giàu chất béo tốt như trứng, sữa, cá, bơ, dầu oliu,… Những chất này hỗ trợ thêm khả năng hấp thu DHA của trẻ.
2.2. DHA uống khi nào: Buổi tối
Buổi tối cũng là khoảng thời gian thích hợp cho trẻ bổ sung DHA. Cơ thể trẻ lúc này thư giãn và thoải mái. Việc uống DHA vào buổi tối cũng hỗ trợ trẻ có một giấc ngủ sâu, ngon giấc. DHA được hấp thu lúc này giúp trẻ chuẩn bị năng lượng tích cực cho ngày mới. Bổ sung DHA vào buổi tối còn giúp trẻ phát triển trí não, phục hồi chức năng mắt tốt nhất.
2.3. DHA uống khi nào: Ngay sau bữa ăn
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống DHA ngay sau bữa ăn giàu chất béo là thời điểm tốt nhất. Các chất béo trong bữa ăn giúp trẻ tăng khả năng hấp thu DHA. Khả năng hấp thu có thể tăng lên đến 3-4 lần. Nên chọn thực đơn cho trẻ có những chất béo tốt như: cá béo, trứng, quả bơ,… Như vậy, trẻ có thể có sức khỏe tốt, đồng thời nhận được những tác dụng to lớn của DHA.
DHA uống khi nào: Cho trẻ uống DHA sau bữa ăn
Như vậy, câu hỏi DHA uống khi nào đã có lời giải đáp. Mẹ bầu hoặc bé nên uống ngay sau bữa ăn sáng hoặc tối. Tùy vào ý thích và sự phù hợp để chọn cho mình thời điểm thích hợp hơn. Đồng thời, cần duy trì mốc thời gian này uống DHA đều đặn mỗi ngày. Từ đó, mẹ và bé sẽ có sức khỏe tốt.
3. Những thực phẩm giàu DHA nên bổ sung cho trẻ
Bên cạnh việc uống DHA, cha mẹ có thể bổ sung thêm DHA cho trẻ qua các loại thực phẩm. Nhiều loại thức ăn xung quanh ta chứa nhiều DHA. Đó là nguồn cung cấp DHA cho trẻ an toàn, hiệu quả và tiết kiệm.
3.1. Sữa
Các loại sữa cho trẻ thường có bổ sung DHA. Bên cạnh DHA, sữa rất giàu dinh dưỡng. Uống sữa mỗi ngày là phương pháp tốt để bảo vệ và tăng cường sức khỏe trẻ. Trẻ được khuyến khích uống 2-3 ly sữa mỗi ngày để phát triển tốt nhất.
3.2. Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng giàu DHA cần thiết cho trẻ. Bên cạnh đó, lòng đỏ còn có choline. Đây cũng là một chất hỗ trợ chức năng não bộ cho trẻ. Trẻ nên ăn trứng đã chín hoàn toàn để được cung cấp lượng DHA cao nhất và tốt cho sức khỏe.
3.3. Cá và hải sản
Các loại cá và hải sản chứa hàm lượng DHA cao. Đây là nguồn bổ sung DHA dồi dào cho trẻ. Ăn thường xuyên các loại hải sản giúp trẻ thông minh, mắt sáng. Các loại hải sản giàu DHA hơn cả: cá hồi, cá ngừ, cá thu, tôm, cua, mực,…
3.4. Rau củ quả
Bí ngô, bắp cải, súp lơ,… là các loại thực phẩm chứa nhiều DHA. Đây cũng là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ. Đồng thời thành phần chất xơ dồi dào là không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của trẻ. Chính vì vậy, trẻ được khuyến khích ăn rau củ quả mỗi ngày.
Hải sản là nguồn cung cấp DHA dồi dào
4. Tăng cường DHA cho trẻ bằng cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold
Bên cạnh câu hỏi DHA uống khi nào phù hợp thì các thực phẩm chất lượng bổ sung DHA cho bé cũng là một vấn đề lớn. Bổ sung DHA từ thực phẩm là cách an toàn nhất nhưng hiệu quả lại không cao. Do hệ tiêu hóa của trẻ không hấp thu được hết lượng DHA có trong thực phẩm. Vì thế mẹ nên lựa chọn một sản phẩm vừa cung cấp DHA vừa tăng cường hấp thu dưỡng chất này. Đó chính là Amano Enzym Gold.
Không chỉ cung cấp DHA, sản phầm còn mang đến lượng enzyme và lợi khuẩn dồi dào. Có những người công nhân tiêu hóa này, việc hấp thu DHA sẽ được tối ưu nhất có thể. Từ đó bé sẽ lấy được toàn bộ lượng DHA có trong thực đơn dinh dưỡng của mẹ.
Cho trẻ ăn cốm tiêu hóa Amano Enzym Gold để tăng cường hấp thu DHA
DHA là người bạn đồng hành cùng trẻ trên con đường phát triển và lớn khôn. Vì vậy, cha mẹ cần có hiểu biết về DHA, cần biết DHA uống khi nào để bổ sung cho con. Đồng thời, cha mẹ nên tìm hiểu và chọn mua những loại DHA tốt, chất lượng cao và chính hãng. Đây là bí quyết giúp con bạn phát triển toàn diện, thông minh.
>> Xem thêm: Cách trị táo bón tại nhà cho trẻ
>> Xem thêm: Có nên cho trẻ uống thuốc tăng chiều cao của Nhật không?
>> Xem thêm: Lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
