Cách tăng chiều cao tại nhà cho bé thấp còi

Bé ăn uống đủ chất nhưng vẫn luôn thấp còi khiến cha mẹ luôn buồn phiền lo lắng. Vậy làm cách nào để tăng chiều cao cho trẻ thấp còi. Hôm nay, chuyên gia sức khỏe sẽ cùng cha mẹ giải đáp thắc mắc trên.

Contents

1. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

  • Di truyền:

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, yếu tố di truyền có mức ảnh hưởng nhất định đến chiều cao của trẻ. Nếu bố mẹ có thấp lùn thì khả năng con thấp là rất cao. Tuy nhiên yếu tố di truyền cũng chỉ chiếm 23% mức độ ảnh hưởng, 77% còn lại sẽ phụ thuộc vào các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, lối sống, chế độ tập luyện thể dục…

  • Tập luyện thể dục thể thao:

Thói quen tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể mạnh khỏe và giúp có thêm nhiều hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra giúp cho trẻ phát triển chiều cao. 

  • Dinh dưỡng:

Chế độ dinh dưỡng không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho trẻ mà còn giúp trẻ phát triển chiều cao. Yếu tố dinh dưỡng chiếm đến 32% mức độ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

Yếu tố ảnh hưởng phát triển chiều cao
Yếu tố ảnh hưởng phát triển chiều cao
  • Môi trường sống:

Không gian sống và môi trường xung quanh sạch, trong lành cũng góp phần không nhỏ đến việc tăng chiều cao của trẻ. 

  • Giấc ngủ sinh lý:

Giấc ngủ nghe có vẻ không liên quan nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao của trẻ lên đến 18%. Giấc ngủ vừa giúp cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một thời gian làm việc vừa giúp tái tạo năng lượng và sản sinh nhiều hormone tăng trưởng. Theo đó, trẻ ngủ không điều độ, đúng giờ, ngủ không sâu giấc… sẽ khiến cơ thể không tiết đủ hormone tăng trưởng và vô tình làm hạn chế khả năng phát triển chiều cao tốt nhất ở trẻ. Do đó để cơ thể tiết hormone GH tốt nhất, trẻ bắt buộc phải ngủ trước 10 giờ và ngủ sâu giấc.

2. Ba giai đoạn vàng giúp cách tăng chiều cao tại nhà cho bé thấp còi

Cùng chuyên gia tìm hiểu 3 Giai đoạn vàng giúp tăng chiều cao của trẻ:

Các giai đoạn giúp tăng chiều cao tại nhà
Các giai đoạn giúp tăng chiều cao tại nhà

2.1. Giai đoạn bào thai

Dù chưa ra đời nhưng giai đoạn bào thai lại chiếm vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu trong quá trình mang thai mẹ có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cung cấp đủ dưỡng chất cho bé thì khi trẻ chào đời sẽ đạt chiều cao trung bình từ 50 – 55cm. Bởi vậy khi mang thai mẹ cần phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ đặc biệt là dưỡng chất cần cho xương phát triển như Canxi, vitamin D, magie, sắt…

2.2. Giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi

Sau khi trẻ chào đời cho đến lúc trẻ được 1 tuổi thì chiều cao của trẻ sẽ tăng thêm từ 20 – 25cm và tăng thêm khoảng 10cm trong 2 năm tiếp theo. 

Để trẻ có thể phát triển chiều cao tối đa ở giai đoạn vàng này mẹ cần ăn uống đủ chất để cho trẻ bú và có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ từ tuổi ăn dặm trở đi.

2.3. Giai đoạn dậy thì

Giai đoạn dậy thì là giai đoạn trẻ có sự phát triển chiều cao nhiều nhất. Trước khi chiều cao tăng chậm dần và xương đóng hẳn ở tuổi trưởng thành là 22 với nữ, 23 với nam. 

Trong giai đoạn vàng này nếu trẻ được đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và ngủ đủ giấc… Thì chiều cao có thể tăng tối đa, trẻ có thể cao thêm 8 – 12cm. Hoặc hơn nữa trong độ tuổi dậy thì.

3. Những dấu hiệu nhận biết trẻ bắt đầu phát triển chiều cao để tập cho cách tăng chiều cao tại nhà cho bé

Trẻ hay thèm ăn: Nếu mẹ thấy trẻ hay thèm ăn, ăn nhiều hơn bình thường thì đó là dấu hiệu chứng tỏ cơ thể trẻ đang dần phát triển hơn và cần được cung cấp dưỡng chất để phát triển, trong đó có chiều cao. Lúc này mẹ nhớ bổ sung cho trẻ đầy đủ dưỡng chất để phát triển chiều cao.

Trẻ hay bị đau chân: Trong giai đoạn chiều cao phát triển các hormone tăng trưởng sản sinh nhiều. Để tác động lên các khớp xương nên trẻ sẽ gặp các cơn đau nhẹ. Tê buồn ở chân và tình trạng này thường xuất hiện vào buổi tối. Vì vậy nếu mẹ thấy bé bị đau chân mà không phải do va đập. Hay vận động quá sức thì đây chính là một dấu hiệu nhận biết trẻ bắt đầu phát triển chiều cao.

Dấu hiệu cho thấy trẻ tăng chiều cao
Dấu hiệu cho thấy trẻ tăng chiều cao

4. Cách tăng chiều cao tại nhà cho bé thấp còi

4.1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý- cách tăng chiều cao tại nhà

Dinh dưỡng là yếu tố quyết định phần lớn khả năng đạt chiều cao chuẩn của bạn khi kết thúc mỗi giai đoạn. Do đó, để chiều cao đạt tốc độ phát triển tối đa, xây dựng chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất là điều vô cùng cần thiết. 

Thông thường, tình trạng trẻ thấp còi, chậm phát triển cơ thể thường do 2 lý do chính:

  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Bữa ăn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Nguyên nhân có thể do thực phẩm không đủ chất hoặc cách chế biến, bảo quản khiến hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm bị giảm. Đó cũng là lý do khiến cho trẻ dù ăn nhiều cũng không có đủ chất dinh dưỡng. Cần thiết. 
  • Cơ thể hấp thu kém: Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể kém.
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tăng chiều cao
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tăng chiều cao

Để giải quyết vấn đề này và giúp cơ thể trẻ thấp còi có đủ chất dinh dưỡng để phát triển xương giúp trẻ tăng chiều cao mẹ cần chú ý:

  • Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, chế  độ ăn uống đủ chất cần phải có đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, protein, vitamin, Canxi, magie, kẽm và phốt pho là những dưỡng chất bắt buộc phải có để trẻ tăng chiều cao. 
  • Thực phẩm tự nhiên chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh nhất. Mà mẹ có thể bổ sung cho trẻ. Trong quá trình chọn mua và chế biến thực phẩm. Mẹ hãy tìm hiểu kỹ cách làm để bảo toàn chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.
  • Mẹ cần cho trẻ ăn đúng giờ và đủ bữa để vừa đáp ứng đủ dinh dưỡng cho xương, vừa có đủ năng lượng cho các hoạt động kích thích sự phát triển của xương cho cơ thể trẻ.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm bổ sung Canxi để hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ.

4.2. Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết

Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cấu trúc khung xương. Vitamin D được hấp thụ vào xương và kết hợp với các chất dinh dưỡng khác để giúp khung xương phát triển. 

Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho cơ thể. Việc tham gia các hoạt động tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng sớm. Là một cách để giúp trẻ đảm bảo lượng vitamin D cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua các loại thực phẩm từ tự nhiên. Như sữa, trứng, cá, hải sản và rau xanh.

4.3. Hướng dẫn trẻ tập luyện thể dục thể thao đúng cách- cách tăng chiều cao tại nhà

Tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp:

  • Tăng cường sức khỏe xương khớp: Tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng sự linh hoạt, dẻo dai của cơ xương khớp tạo điều kiện để phát triển chiều cao tối đa.
  • Kích thích sản sinh hormone tăng trưởng: Thúc đẩy sản sinh nội tiết tố giúp tăng chiều cao vượt trội.

Bố mẹ có thể lựa chọn và hướng dẫn trẻ tập các bài tập thể dục đơn giản như nhảy dây, đu xà, chơi cầu lông, đánh bóng chuyền và kéo giãn cơ thể để vận động mỗi ngày để tăng chiều cao. 

Cách tăng chiều cao tại nhà bằng các bài tập vận động
Cách tăng chiều cao tại nhà bằng các bài tập vận động

4.4. Tập cho trẻ ngủ ngon sâu giấc

Theo các chuyên gia về sức khỏe, 90% quá trình tăng chiều cao được diễn ra trong lúc ngủ. Khi ngủ, cơ thể sẽ diễn ra hoạt động:

  • Tái tạo tế bào và mô: Đây cũng là lúc các tế bào và mô cơ tạo xương được kích thích sản sinh nhằm tạo ra xương mới.
  • Sản sinh hormone tăng trưởng: Hormone tăng trưởng được sản sinh hàm lượng lớn trong giấc ngủ (đặc biệt là từ 23 giờ – 1 giờ sáng), thúc đẩy tốc độ phát triển của xương.

Để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ, mẹ hãy cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc.

Mẹ nhớ áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng, cho trẻ vận động cơ thể thường xuyên và ngủ đủ giấc để tăng chiều cao ngay tại nhà cho bé thấp còi. Chúc bé cao lớn và mạnh khỏe.

5.Unical Kids Calcium bổ sung cho trẻ suy dinh dưỡng cũng là cách tăng chiều cao tại nhà cho trẻ

Thành phần của Unical Kids Calcium:

-Vitalarmor Ca D (tương đương Canxi từ sữa) hàm lượng  190mg

Đây là nguồn canxi hữu cơ tương đường với canxi từ sữa do đó ngoài tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể nó còn giúp cho cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu hơn.

-L-Lysine.HCl hàm lượng 100 mg

Đây là thành phần giúp kích thích vị giác của chúng ta. Ngoài ra nó còn là một axit amin thiết yếu cũng giúp cho việc tăng cường hấp thu và duy trì nồng độ canxi trong cơ thể và giảm sự bài tiết ra bên ngoài cơ thể.

-Kẽm gluconat hàm lượng 10 mg

Đây là vi chất giúp kích thích vị giác giúp chúng ta ăn có cảm giác ngon miệng hơn. Từ đó khiến dễ sử dụng sản phẩm này hay kích thích ăn ở cơ thể. Ngoài ra kẽm còn là một vi chất có tác dụng tăng cường miễn dịch.

-Cholecalciferol (Vitamin D3) hàm lượng 300 UI

Đây là một dạng vitamin D bổ sung cho cơ thể. Như đã nói ở trên vai trò của vitamin D3 giúp cho việc hấp thu canxi được diễn ra tốt đẹp hơn.

-Vitamin K2 2000ppm (MK7) hàm lượng 6 mcg

Một lượng nhỏ vitamin MK7 cũng đã giúp cho việc vận chuyển canxi vào xương được dễ dàng và thuận tiện hơn

-Thiamin mononitrat (tương đương vitamin B1 2 mg) hàm lượng 2,47 mg

Pyridoxin hydrochlorid (tương đương vitamin B6 2 mg) hàm lượng 2,43 mg

Bổ sung hai loại vitamin này có tác dụng kích thích ăn, khiến cơ thể cảm thấy ăn ngon miệng, tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Unciacl kids tăng chiều cao cho trẻ
Unciacl kids tăng chiều cao cho trẻ

Công dụng của sản phẩm:

-Bổ sung bộ 3 canxi d3 k2 cho bé giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối đa

-Hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé

-Kích thích vị giác, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thu các chất cho cơ thể

Unical Kids Calcium là sản phẩm tăng chiều cao nổi tiếng tại Nhật Bản. Hiện nay nó được phân phối và bán tại tất cả các nhà thuốc trên toàn quốc. Cho nên mẹ có thể dễ dàng mua sản phẩm này cho bé sử dụng.

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chát trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Facebook Fanpage

Kênh Youtube

Kênh tik tok

Kênh Website

->>Xem thêm: Thuốc dễ đi cầu giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ

->>Xem thêm:Cách dễ đi cầu khi bị táo bón ở trẻ-bác sĩ tiêu hóa chia sẻ

->>Xem thêm: Cách làm cho trẻ dễ đi cầu khi bị táo bón

->>Xem thêm: Thuốc trị táo bón cho trẻ 2 tuổi được chuyên gia khuyên dùng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0912313131 Chat ZALO
.
.
.
.