Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
BỔ SUNG LỢI KHUẨN CHO NGƯỜI LỚN TỪ NHỮNG THỰC PHẨM NÀO?
Lợi khuẩn là vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe con người. Lợi khuẩn có nhiều tác dụng với não bộ, cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe cho tim mạch và giảm trầm cảm. Một số bằng chứng cho rằng, lợi khuẩn còn có thể làm cho da đẹp hơn. Bài viết dưới đây hãy cùng tìm hiểu các phương pháp bổ sung lợi khuẩn cho người lớn như thế nào nhé.
Contents
1. Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ sữa chua
BỔ SUNG LỢI KHUẨN CHO NGƯỜI LỚN TỪ NHỮNG THỰC PHẨM NÀO?
Sữa chua là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều lợi khuẩn cho đường tiêu hóa. Sữa chua được làm từ sữa lên men có chứa nhiều loại vi khuẩn tốt. Chủ yếu là các vi khuẩn sản sinh ra axit lactic và bifidobacteria.
Khi ăn sữa chua sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện cả xương cốt và tốt cho cả những người tăng huyết áp. Đối với trẻ em, sữa chua có thể làm giảm tiêu chảy do bé sử dụng kháng sinh, sữa chua còn tốt cho những bé bị hội chứng ruột kích thích.
Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ sữa chua
Tuy nhiên, không phải tất cả các loại sữa chua đều chứa lợi khuẩn sống. Trong một số trường hợp vi khuẩn tốt đã bị giết chết khi xứ lý nhiệt. Vì thế, bạn hãy chắc chắn lựa chọn những loại sữa chua có chứa lợi khuẩn đang hoạt động hoặc bào tử lợi khuẩn. Để cơ thể được bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua nhé.
2. Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ kim chi
Kim chi là một món ăn nổi tiếng xuất xứ từ Hàn Quốc có hương vị chua cay, kích thích vị giác rất tốt. Kim chi được làm từ cải thảo cùng các loại rau củ khác như: củ cải, hành lá, gừng, tỏi, lê,…
Kim chi có chứa vi khuẩn lactic Lactobacillus, cũng như nhiều vi khuẩn khác có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Ngoài ra, kim chi giàu vitamin và khoáng chất, trong đó có chứa vitamin B12, vitamin K và sắt.
Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ kim chi
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều kim chi vì trong kim chi chứa rất nhiều muối. Việc ăn quá nhiều thực phẩm lên men cũng tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày. Vì vậy, đây chỉ được coi là món ăn phụ trong bữa ăn thôi, không nên quá lạm dụng.
3. Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ dưa muối
Dưa muối hay là món dưa chuột muối là món ăn ưa thích của nhiều người dân Việt Nam. Dưa chuột muối là dưa chuột đã được ngân trong dung dịch muối và nước, được lên men sau một thời gian dài. Có chứa acid lactic nên có vị chua tự nhiên. Dưa chuột muối là một nguồn dồi dào lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa. Hơn thế nữa, dưa muối có hàm lượng calo rất thấp và dồi dào vitamin K, là một món ăn tốt cho máu.
Tuy nhiên, đây cũng là một thực phẩm lên men vì thế nếu ăn quá nhiều cũng có nguy cơ gây nên ung thư dạ dày. Bạn nên hạn chế sử dụng hạn phẩm lên men như vậy.
Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ dưa muối
4. Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ natto
Natto là một thực phẩm có xuất xứ từ Nhật. Đây được coi là một thực phẩm không thể thiếu trong nhà bếp của người Nhật Bản. Trong natto có chứa lợi khuẩn bacillus subtilis rất tốt cho đường tiêu hóa.
Natto thường được ăn kèm với cơm hoặc trộng cùng với trứng. Natto có mùi vị rất đặc biệt, hơi nhầy và có vị đậm. Natto giàu vitamin K2 và protein nên rất tốt cho sức khỏe của tim mạch và xương.
Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ natto
5. Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ Amano Enzym
Amano enzym gold là một trong những men vi sinh hỗ trợ bổ sung lợi khuẩn cho người lớn rất hiệu quả
Bổ sung lợi khuẩn cho người lớn từ Amano Enzym
Amano enzym gold chứa gì?
– Emzym tiêu hóa: Tăng tốc độ phân hủy thức ăn bằng cách tăng tốc độ phản ứng hóa học. Biến chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thu được.
– Bổ sung bào tử lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón,…
– Các vitamin nhóm B: Kích thích người lớn tuổi ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
– Vitamin D3: Hỗ trợ cải thiện tình trạng loãng xương ở người lớn
– Lysine và Taurine: Đây là 2 acid amin quan trọng và cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ bên ngoài. 2 loại acid amin này kích thích vị giác người lớn, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ tim mạch cho người cao tuổi.
– DHA: Giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi tốt hơn
Tại sao mẹ nên chọn Amano enzym gold bổ sung lợi khuẩn cho người lớn
– Đây là thương hiệu hơn 120 năm: Được thành lập năm 1899, Amano enzym gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Nhật Bản. Theo thống kê về đời sống và sức khỏe tại Nhật Bản thì mỗi gia đình Nhật sử dụng ít nhất 1 sản phẩm của Amano. Sản phẩm của tập đoàn Amano hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia, có mặt ở trên 10.000 hệ thống nhà thuốc, siêu thị và cửa hàng lớn trên khắp thế giới.
– Thạc sĩ dược học Lê Minh Tuấn ông tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Dược sĩ đã tin tưởng sử dụng sản phẩm cho những người thân trong gia đình mình. Và Dược sĩ cũng đánh giá đây là một trong những sản phẩm enzym tiêu hóa tốt nhất mà dược sĩ từng sử dụng.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
