Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Nguyên nhân và cách khắc phục khiến bé sơ sinh ngủ không sâu giấc mẹ nên biết
Bé sơ sinh ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc khiến mẹ vô cùng lo lắng. Có những nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc mẹ cần lắm được để khắc phục tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ chỉ ra các nguyên nhân và cách khắc phục cho mẹ khi bé sơ sinh ngủ không sâu giấc. Cùng đọc nhé để tìm hiểu về vấn đề này.
Contents
1. Bé sơ sinh ngủ không sâu giấc hay quấy khóc
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh đóng một vai trò vô cùng quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Khi trẻ ngủ là thời gian để các tế bào não phát triển nhiều nhất. Trong 30 ngày sau khi sinh ra là khoảng thời gian trẻ phát triển được 80% các tế bào não so với lúc trẻ 3 tuổi.
Khi được 3 tuổi thì bộ não của trẻ đã hoàn thiện được 80% so với lúc trưởng thành. Chỉ có khi ngủ mới là lúc cho tế bào não phát triển vì vậy ngủ đủ giấc ở trẻ sơ sinh là điều vô cùng quan trọng quyết định đến chiều cao và trí tuệ của trẻ sau này. Khi ngủ cũng là lúc các hormon bắt đầu sản xuất cần thiết cho sự chuyển hóa và tích lũy năng lượng, giúp trẻ phát triển tăng về thể chất nhiều nhất.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng
Đối với trẻ em việc ngủ cũng quan trọng như việc ăn và uống vậy. Trẻ muốn nhanh lớn và khỏe mạnh cần có giấc ngủ lành mạnh, ngủ sâu và đủ giấc. Tuy nhiên rất ít bé ngay từ khi sinh ra đã có được giấc ngủ tốt, rất nhiều bé có biểu hiện rối loạn giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ hay ngủ không sâu giấc thường giật mình, bé gắt ngủ,…ảnh hưởng dến sự phát triển của trí tuệ, hành vi, cảm xúc của trẻ sau này.
Nếu tình trạng này không được khắc phục sớm trẻ tiếp tục rối loạn giấc ngủ cho đến khi trẻ lớn hơn sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ và của người chăm sóc.
2. Nguyên nhân bé sơ sinh ngủ không sâu giấc
2.1. Nguyên nhân sinh lý khiến bé sơ sinh ngủ không sâu giấc
Giấc ngủ của chúng ta được chia làm hai loại: giấc ngủ REM ( (rapid eye movement) là giấc ngủ nhưng mắt vẫn chuyển động và giấc ngủ Non- REM (non rapid eye movement) là giấc ngủ mà mắt không chuyển động hay nói cách khác là ngủ sâu giấc.
Ở người lớn thì Non-REM chiếm 75% thời gian ngủ còn lại REM. Tuy nhiên ở trẻ sơ . sinh thì thời gian ngủ REM chỉ chiếm khoảng 50%. Giấc ngủ REM mặc dù cũng đang ngủ tuy niên não và cơ quan hô hấp lại tăng hoạt động, trẻ thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Do đó bé sơ sinh ngủ không sâu giấc và rất dễ thức giấc khi có các tác động dù chỉ là rất nhỏ từ bên ngoài.
Mẹ cần làm gì khi bé sơ sinh ngủ không sâu giấc
Một nguyên nhân khác là trẻ sơ sinh bú mẹ quá no khiến bé đầy bụng khó ngủ sâu giấc hoặc bé bú mẹ đói khiến bé trằn trọc khó ngủ sâu giấc và hay thức giấc đòi bú vào ban đêm.
Một số giai đoạn khác như bé bé biết bò, tập đi, mọc răng, tăng vận động vào ban ngày cũng làm trẻ khó đi vào giấc ngủ.
2.2.Nguyên nhân bệnh lý khiến bé sơ sinh ngủ không sâu giấc
-Trẻ bị còi xương: dẫn đến thiếu canxi là một nguyên nhân có thể gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Đặc biệt khi trẻ thiếu sắt có thể gây ra hội chứng chân không yên khiến trẻ bị cử động giật hết chân này đến chân kia, có tính chu kỳ và không có ý thức làm trẻ mệt mỏi và trẻ ngủ không sâu giấc về ban đêm
-Trẻ bị nhiễm khuẩn đường mũi họng hoặc đường hô hấp như viêm họng, viêm mũi, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi,…làm trẻ khó thở hay để mở miệng khi đi ngủ dẫn đến ngủ không sâu giấc. Điều này hay xảy ra ở trẻ nhỏ do trẻ nhỏ còn có sức đề kháng kém nên rất hay vị vi khuẩn và virus tấn công gây ra các bệnh thông thường này.
Sức đề kháng của trẻ sơ sinh kém dễ mắc bệnh nên dễ bị bệnh khó ngủ
– Trẻ mắc các bệnh lý khoa nội như trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa,…làm ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến trẻ ngủ không sâu giấc.
– Bé bị mộng du
2.3.Nguyên nhân do chế độ sinh hoạt khiến bé sơ sinh ngủ không sâu giấc
-Cha mẹ hay bồng và bé vỗ trẻ, đặt trẻ nên võng, nôi ru trẻ ngủ, lâu dần trẻ sẽ bị phụ thuộc vào những thói quen này. Trẻ sẽ không ngủ được nếu không được bé hoặc các dụng cụ hỗ trợ.
-Lịch trình ngủ của bé không hợp lý, trẻ ngủ ngày quá dài dẫn đến đêm thức muộn hơn. Các chuyên gia chỉ ra rằng cho trẻ ngủ quá 5 giờ chiều sẽ khiến trẻ khó ngủ vào buổi tối. Mà buổi tối mới là thời gian dễ cho bé ngủ sâu giấc hơn do hormon melatonin giúp điều hòa nhịp sinh học ngủ- thức, giúp ngủ ngon được tiết vào buổi tối khi trẻ bắt đầu ngủ.
Cha mẹ cho bé sơ sinh ngủ chưa đúng cách
-Không gian ngủ của trẻ quá sáng hoặc quá ồn làm bé cảm thấy không được an toàn khi đi ngủ, gây khó ngủ.
-Điều kiện vệ sinh nơi ngủ kém, bé không được thay tã trước khi ngủ, giường chiếu không sạch làm bé thấy ngứa ngáy và khó đi vào giấc ngủ sâu
Xem thêm Các vấn đề liên quan đến giờ giấc ngủ cho trẻ sơ sinh
3. Mẹ cần làm gì để bé sơ sinh ngủ không sâu giấc có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
-Tạo cho bé thói quen ngủ tốt bằng cách dạy cho bé phân biệt ngày và đêm. Buổi sáng nên để cửa mở để cho trẻ thấy ánh sáng và hạn chế tiếng ồn vào ban đêm. Buổi tối cho trẻ đi ngủ nên tắt điện sáng chỉ để đèn ngủ mờ mờ , không gian hết sức yên tĩnh, không nên trò chuyện với trẻ để bé tập chung ngủ.
-Tập cho bé thói quen ngủ một mình ngay từ khi còn nhỏ, hạn chế bế bồng bé lúc ngủ, cho bé ngủ vào một khung giờ nhất định.
Những lưu ý cho mẹ để bé sơ sinh ngủ sâu giấc hơn
-Không để bé quá đói hoặc quá no trước khi đi ngủ.
-Vệ sinh không gian xung quanh giấc ngủ cho trẻ thật sạch sẽ và thoải mái, thay tã cho trẻ thường xuyên.
Xem thêm Trẻ ngủ không sâu giấc có phải thiếu chất không?
-Bên cạnh đó việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé là vô cùng quan trọng. Với trẻ sơ sinh bú hoàn toàn bằng sữa mẹ thì mẹ nên ăn uống đủ chất để bổ sung cho con để không bị thừa hoặc thiếu chất gây ảnh hưởng sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất, tâm thần và vận động.
-Nâng cao sức đề kháng cho trẻ phòng chống các bệnh ốm vặt như viêm họng, viêm phế quản,…
Ngoài ra nếu cha mẹ nghi ngờ bé khó ngủ do các tình trạng bệnh lý như còi xương suy dinh dưỡng hãy cho bé đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Khi các bệnh lý được điều trị dứt điểm, trẻ sẽ ngủ ngon trở lại.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
