Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
Bé 9 tháng bổ sung vitamin gì? Nhu cầu dinh dưỡng thế nào?
Khi bé 9 tháng tuổi, bé bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, nhu cầu dinh dưỡng nhiều hơn. Do đó, cần phải bổ sung thêm dưỡng chất cho trẻ. Vậy bé 9 tháng bổ sung vitamin gì? Nhu cầu dinh dưỡng như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho cha mẹ.
Contents
1. Nhu cầu dinh dưỡng dành cho trẻ 9 tháng tuổi.
Trên thực tế nhu cầu dinh dưỡng của trẻ là rất lớn. Vì vậy, trẻ thường phát triển rất nhanh trong những năm tháng đầu đời.
Trong 6 tháng đầu đời, trẻ được khuyến khích là bú sữa mẹ hoàn toàn. Nhưng khi trẻ từ 9 tháng tuổi trở đi, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao nên ngoài việc bú mẹ thì trẻ cần bổ sung thêm lượng thức ăn nhiều hơn. Bé 9 tháng cần bổ sung vitamin là cần thiết.
Do đó, để giúp con tăng cân, khỏe mạnh, trong chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 9 tháng tuổi, cha mẹ cần bổ sung một số thực phẩm sau:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, váng sữa, sữa chua giúp bổ sung protein và canxi cho trẻ.
- Ngũ cốc: Trong ngũ cốc có chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất và chất xơ. Ngũ cốc giúp cung cấp được nhiều dưỡng chất cho bé.
- Hải sản như tôm, cua, cá,…: Thực phẩm này có chứa nhiều đạm, chất béo có lợi cho bé. Các món cháo cá sẽ giúp bé phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ. Khi nấu cháo cá, các mẹ cần lưu ý phải loại bỏ hết xương cá để không gây nguy hiểm cho trẻ.
- Quả bơ: giúp bổ sung chất béo có lợi, protein, vitamin và đường tự nhiên rất tốt cho bé. Mẹ có thể xay bơ cho bé ăn hoặc dầm với sữa chua.
- Khoai tây: Trong khoai tây có chứa một lượng lớn tinh bột. Tinh bột giúp bé tăng cân nhanh chóng.
- Ngoài ra, các thực phẩm từ thịt nạc, rau xanh,… cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Thực phẩm bổ sung cho bé 9 tháng Thực phẩm bổ sung cho bé 9 tháng
Ở giai đoạn 9 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cung cấp dưỡng chất cho trẻ. Song việc bổ sung thêm thực phẩm là chìa khóa giúp con phát triển toàn diện hơn cả thể chất lẫn trí tuệ.
2. Khi bé 9 tháng bổ sung vitamin gì? Cách bổ sung như thế nào?
2.1. Bé 9 tháng bổ sung vitamin gì?
Khi mẹ ăn uống đầy đủ dưỡng chất thì sữa mẹ sẽ cung cấp đủ vitamin tan trong nước cho trẻ.
Ngoài ra, bé 9 tháng cần bổ sung vitamin gì:
- Vitamin C: khoảng 30 mg. Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng thuốc. Vitamin C có nhiều trong cam và các loại quả có vị chua. Ngoài ra, trong bông cải xanh và rau mùi tây cũng chứa một lượng lớn vitamin C.
- Vitamin B1: 0,5 mg
- Vitamin B2: 0,4 mg
- Vitamin B3: 4 mg
Bé 9 tháng cần bổ sung vitamin Bé 9 tháng bổ sung vitamin gì
- Vitamin A: đối với trẻ mới sinh ra, lượng vitamin A được dự trữ ở trong gan và phụ thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của người mẹ. Trẻ 1 tuổi, nhu cầu vitamin A là 375g/ ngày.
Mẹ có thể bổ sung thêm vitamin A cho trẻ bằng cách sử dụng các thực phẩm giàu vitamin A như lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, đu đủ, các loại rau xanh, dầu gan cá,…
Vitamin A tan trong chất béo, do đó trong bữa ăn của trẻ cần có đủ dầu mỡ để giúp tăng chuyển hoá và hấp thu tốt vitamin A.
- Vitamin D: vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương và răng của trẻ. Nhu cầu vitamin D khoảng 100 IU/ ngày.
Có thể bổ sung vitamin D qua khẩu phần ăn của trẻ bằng cách thêm thịt nạc băm nhỏ hoặc hầm. Ngoài ra có thể bổ sung vitamin D bằng việc cho trẻ tắm nắng.
2.2. Nhu cầu khoáng chất của trẻ 9 tháng
- Canxi: canxi có vai trò rất quan trọng đối với trẻ dưới 1 tuổi vì hỗ trợ quá trình phát triển xương và răng của trẻ. Nhu cầu canxi khoảng 400-600 mg/ngày.
Một số thực phẩm có chứa nhiều canxi như sữa, sữa chua, phô mai, ngũ cốc, các loại rau có màu xanh thẫm, hải sản… Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ thông qua thực phẩm chức năng nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Canxi có vai trò quan trọng với trẻ
- Kẽm: cần bổ sung kẽm để tăng cường miễn dịch và tăng trưởng cho trẻ.
- Sắt: sắt có vai trò trong quá trình tạo máu. Trẻ từ 9 tháng trở lên cần bổ sung thêm sắt vì lúc này sữa mẹ không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho bé, ít nhất là 15 mg/ngày. Có thể bổ sung sắt cho trẻ qua thực phẩm hoặc sử dụng thuốc.
Mẹ có thể bổ sung sắt bằng cách thêm thịt vào khẩu phần ăn cho bé. Thịt nên được hầm hoặc xay nhỏ và nên cho trẻ ăn 1 loại thịt trong 1 tuần. Cho trẻ ăn trứng 3-4 ngày/tuần và nên ăn lòng đỏ cho đến khi trẻ 1 tuổi.
Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên bổ sung thêm một số vi chất cho trẻ như lysine, kẽm, vitamin B1,…để hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng, hạn chế tình trạng biếng ăn ở trẻ.
2.3. Nhu cầu sữa cho trẻ 9 tháng.
Sữa là nguồn thực phẩm quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.
Nếu trẻ vẫn bú sữa mẹ, hãy duy trì cho bé bú mẹ vào sáng, trưa, chiều, tối xen kẽ cùng các bữa ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất và kháng thể cho trẻ. Nếu trẻ không bú mẹ hoàn toàn, có thể bổ sung thêm sữa công thức cho bé.
Lượng sữa cần cung cấp cho trẻ 9 tháng tuổi là khoảng 600-900 ml/ngày.
3. Xây dựng thực đơn dành cho trẻ 9 tháng tuổi.
3.1. Thực đơn cho bữa chính.
Trẻ 9 tháng đã có thể ăn thô hơn nên mẹ có thể nấu cháo, bột hoặc cơm nhão cho bé. Khi nấu cháo, bột, cơm nhão, mẹ có thể dễ dàng thêm các thực phẩm như thịt nạc, trứng, cá, tôm cùng các loại rau củ quả tạo hương vị hấp dẫn và đa dạng cho trẻ.
Tùy vào nhu cầu ăn uống của trẻ, ở giai đoạn này mẹ có thể cho bé ăn 2-3 bữa chính 1 ngày với lượng thức ăn thích hợp.
Trẻ 9 tháng có thể ăn cháo, bột, cơm nhão
3.2. Thực đơn cho bữa phụ.
Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, phô mai hoặc trái cây xay nhuyễn. Một số loại trái cây tốt cho bé như táo, lê, chuối, dâu, bơ, xoài,…Mẹ cũng có thể kết hợp thêm trái cây để làm bánh ngũ cốc cho trẻ ăn giúp đa dạng món ăn cho trẻ.
Có thể cho trẻ dùng 2 bữa phụ/ngày, xen kẽ vào những bữa chính.
Ngoài bổ sung thực phẩm vào khẩu phần ăn uống cho bé, cha mẹ có thể bổ sung các vitamin và dưỡng chất thông qua thực phẩm chức năng.
Những năm tháng đầu đời là giai đoạn phát triển quan trọng nhất. Khi trẻ từ 9 tháng tuổi trở lên, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Bên cạnh việc bú mẹ thì cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để trẻ phát triển toàn diện. Đồng thời, hãy cho bé ăn đa dạng các nhóm thức ăn để bé làm quen và tránh kén ăn sau này.
Hi vọng qua bài viết trên đã giúp cha mẹ biết được bé 9 tháng bổ sung vitamin gì.
Nếu có bất cứ câu hỏi nào cần được tư vấn giải đáp gọi ngay hotline từ thầy thuốc Lê Minh Tuấn 0912313131 hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
>> Xem thêm:
