Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh, Tin tức
Đặc điểm và nguyên tắc của tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi là như thế nào?
Để trẻ phát triển khỏe mạnh thì mẹ nên xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé. Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi sẽ bao gồm những nhóm chất mẹ nên bổ sung cho bé, những lưu ý khi áp dụng tháp dinh dưỡng và những sai lầm mẹ thường gặp phải. Tháp dinh dưỡng sẽ cho mẹ biết những chất nào nên bổ sung, những chất nào nên cho bé ăn ít những chất nào nên ăn nhiều trong khẩu phần ăn của bé. Hãy cùng tìm hiểu về tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi qua bài viết dưới đây nhé
Contents
1. Đặc điểm của tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi là như thế nào?
Giai đoạn từ 1-6 tuổi không còn là thời gian ăn dặm nữa mà bé bắt đầu bước sang giai đoạn học đường. Có nghĩa là bé sẽ được đi học, được tiếp cận với những cái mới. Được học hỏi nhiều hơn từ môi trường xung quanh. Vì thế bổ sung chất dinh dưỡng giúp bé phát triển trí não cũng như thể lực ở giai đoạn này là vô cùng quan trọng.
Đặc điểm của tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi là như thế nào?
– Trẻ ở giai đoạn này bắt đầu ăn theo ý thích của bé. Những món nào bé thích thì bé sẽ ăn còn những món bé không thích thì bé sẽ không chịu ăn. Vì thế mẹ cũng nên lựa chọn đồ ăn theo tiêu trí sở thích của bé. Lắng nghe con thích gì để giúp bé hợp tác với bữa ăn hơn nhé.
– Giai đoạn này bé cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để phát triển trí não cũng như thể lực vì thế thực đơn của bé phải đa dạng, nhiều món hơn giai đoạn trước. Để đa dạng khẩu phần ăn của bé thì mẹ nên xem nhiều gợi ý thực đơn cho bé để có cách nấu nhiều món thơm ngon bổ dưỡng cho bé nhé.
– Ở giai đoạn này tuy cần nhiều chất dinh dưỡng hơn nhưng thể chất của em bé lại ổn định hơn. Bé sẽ ăn ít đi và cơ thể bé sẽ nhỏ hơn khi còn bú mẹ. Nhiều mẹ lo lắng sợ con suy dinh dưỡng nhưng mẹ đừng quá lo. Hãy cứ bổ sung đầy đủ chất cho con mỗi ngày và theo dõi chỉ số cơ thể bé để biết bé có đang phát triển bình thường hay không nhé.
2. Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi được chia như thế nào
Với bé từ 1-6 tuổi nếu áp dụng tháp dinh dưỡng chung sẽ có thể thừa chất ở những bé 1 tuổi và thiếu chất ở những bé 6 tuổi. Vì thế mẹ sẽ phải chia tháp này ra làm 2 giai đoạn khác nhau
– Giai đoạn tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-3 tuổi
– Giai đoạn tháp dinh dưỡng dành cho bé từ 3-6 tuổi
2.1 Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-3 tuổi sẽ như thế nào?
Em bé từ 1-3 tuổi sẽ được cung cấp dinh dưỡng trong 1 bữa đầy đủ các chất như sau:
– Nhóm chất đường bột từ cháo, cơm, phở, miến, khoai lang, khoai tây,…
– Nhóm chất béo: Quả bơ, dầu ăn dặm, từ các loại cá,…
– Nhóm chất đạm từ: Thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, tôm, cua,…
– Nhóm vitamin và chất xơ từ rau, củ, quả,…
Đặc điểm và nguyên tắc của tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi là như thế nào?
Trong giai đoạn này bé vẫn còn chưa sử dụng thành thục tay và cũng chưa biết ăn như thế nào cho đúng. Nên vẫn cần có người lớn giám sát để bé ăn không bị nghẹn và hóc. Vì thế mẹ chú ý với những em bé còn nhỏ mẹ nên làm mềm hoặc làm nhỏ thức ăn thành những miếng vừa ăn cho bé. Còn đối với những em bé lớn hơn thì mẹ có thể để độ thô của thức ăn tùy thuộc vào độ tuổi bé mẹ nhé.
2.2 Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-6 tuổi sẽ như thế nào?
Đối với những bé từ 3-6 tuổi bé sẽ được đi học. Được ăn tại trường nên mẹ chú ý dinh dưỡng ở nhà của bé. Vì được học trong môi trường chung ăn uống trên lớp mẹ sẽ không kiểm soát được. Vì thế khá khó khăn cho mẹ trong việc cân đối khẩu phần ăn một ngày cho bé.
Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-6 tuổi sẽ như thế nào?
Ở giai đoạn này bé cần phát triển nhiều hơn trí não nên ngoài 4 nhóm chất chính ra thì mẹ nên bổ sung thêm cho bé những thực phẩm chứa Omega-3,6,9. DHA, Canxi, vitamin D, vitamin K2,… Những vitamin và khoáng chất này giúp bé phát triển trí não, phát triển chiều cao mẹ nhé.
3. Nguyên tắc chăm sóc bé theo tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi
Khi áp dụng một phương pháp dinh dưỡng nào cho con mẹ cũng cần quan tâm đến những lưu ý khác nhau.
Nguyên tắc chăm sóc bé theo tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi
Vậy nguyên tắc áp dụng tháp dinh dưỡng cho bé như thế nào?
– Tùy vào độ tuổi của bé mà mẹ phân bổ nhóm thực phẩm sao cho phù hợp với trẻ.
– Mẹ chỉ nên sử dụng lượng dầu ăn dặm vừa đủ với độ tuổi của bé. Không nên sử dụng dầu động vật sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe bé mẹ nhé
– Với những bé lớn mẹ nên cho bé tập làm quen với những thực phẩm đặc, sau đó tập cho bé ăn cơm. Không nên cho bé ăn bột hay cháo mãi sẽ khiến bé không được làm quen với thực phẩm mới. Tiêu hóa bé sẽ yếu đi.
– Nên cho bé làm quen với hình dạng đồ ăn. Nghĩa là mẹ không nên chỉ xay ra cho bé ăn sẽ khiến bé không thể phân biệt được mùi vị cũng như hình dạng đồ ăn.
– Lựa chọn thực phẩm tươi sống. Có nguồn gốc rõ ràng. Không dùng thực phẩm đóng hộp hay đông lạnh có chứa chất bảo quản cho bé sử dụng.
Trên đây là những lưu ý khi xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1-6 tuổi cũng như những sai lầm của mẹ khi áp dụng tháp dinh dưỡng vào nấu món ăn cho mẹ. Mẹ lưu ý và thay đổi những điều mình đang làm chưa đúng nhé.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
