Tag Archives: tỉnh giấc sớm

Tâm sen chữa mất ngủ có hiệu quả không? Những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất

1. Giới thiệu chung Mất ngủ là tình trạng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi. Giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, mà còn làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, bệnh tim mạch, trầm cảm và đột quỵ. Nhiều người đã

Bí quyết để có giấc ngủ ngon cho người cao tuổi ngay tại nhà

Bạn có thường xuyên trằn trọc suốt đêm, giấc ngủ chập chờn và khó duy trì giấc ngủ sâu? Đặc biệt, khi tuổi tác càng cao, chất lượng giấc ngủ càng bị suy giảm, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, bạn hoàn

Khó ngủ kéo dài phải làm sao? Nguyên nhân và 7 cách chữa mất ngủ hiệu quả tại nhà

Bạn đã bao giờ nằm trằn trọc hàng giờ trên giường, cố gắng ngủ nhưng vẫn không thể chợp mắt? Khó ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng, mất tập trung mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Mất ngủ

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân & giải pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tăng cường trí nhớ và cải thiện chất lượng sống. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hơn 40% người trên 50 tuổi gặp rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt là tình trạng mất ngủ, khó

Trên 60 tuổi hay tỉnh giấc giữa đêm? Bí quyết giúp ngủ ngon trở lại

Mở đầu Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó giúp duy trì sức khỏe, giúp cơ thể phục hồi và tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, khi tuổi tác cao, giấc ngủ ngon dường như trở thành điều xa xỉ. Nhiều cô bác thường xuyên gặp phải tình trạng tỉnh giấc giữa