Hỏi đáp y khoa, Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
KHÁM PHÁ NGAY CÁCH BẤM HUYỆT TRỊ TÁO BÓN CỰC KỲ HIỆU QUẢ
Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến, gây cảm giác đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người lựa chọn thuốc nhuận tràng để giảm táo bón nhanh chóng, nhưng việc lạm dụng thuốc có thể gây phụ thuộc, làm giảm nhu động ruột tự nhiên và mất cân bằng hệ vi sinh.
Một trong những giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả được nhiều người áp dụng chính là bấm huyệt trị táo bón. Đây là phương pháp cổ truyền của y học phương Đông, dựa trên việc tác động vào các huyệt trị táo bón trên cơ thể để kích thích khí huyết, điều hòa nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu táo bón là gì, tác hại nếu không chữa trị kịp thời, và đặc biệt là các huyệt trị táo bón quan trọng cùng cách bấm hiệu quả.
Contents
1. Táo bón là gì và tại sao cần quan tâm đến huyệt trị táo bón?
Táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân khô cứng, khó đào thải và thường kèm theo đau rát. Nếu kéo dài, táo bón có thể gây ra:
-
Bệnh trĩ và nứt hậu môn do rặn mạnh.
-
Viêm đại tràng và trực tràng do phân ứ đọng lâu ngày.
-
Nguy cơ ung thư đại tràng do tích tụ độc tố.
Việc áp dụng huyệt trị táo bón giúp:
-
Kích thích nhu động ruột tự nhiên.
-
Giảm đau rát và căng tức bụng.
-
Điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng thần kinh.
-
Tạo thói quen đại tiện đều đặn hơn.
2. Nguyên nhân gây táo bón
Trước khi tìm hiểu các huyệt trị táo bón, hãy điểm qua những nguyên nhân phổ biến:
-
Ăn ít chất xơ, uống thiếu nước.
-
Ít vận động, ngồi lâu.
-
Thói quen nhịn đi vệ sinh.
-
Tác dụng phụ của một số loại thuốc.
-
Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến hệ thần kinh ruột.
Việc bấm huyệt chỉ là một phần, để các huyệt trị táo bón phát huy hiệu quả, người bệnh cần kết hợp điều chỉnh lối sống.
3. Các huyệt trị táo bón quan trọng và cách bấm
3.1. Huyệt Thiên Khu (ST25)
-
Vị trí: Nằm ngang rốn, cách rốn 2 thốn (khoảng 3–4cm) về hai bên.
-
Cách bấm:
-
Dùng ngón tay cái ấn vào cả hai huyệt đối xứng.
-
Giữ lực vừa phải đến khi có cảm giác tê nhẹ hoặc căng tức.
-
Thực hiện 2–3 phút, ngày 2 lần (sáng và tối).
-
-
Tác dụng: Kích thích nhu động ruột, giảm đầy bụng, hỗ trợ điều trị táo bón lâu ngày.
Huyệt Thiên Khu là một trong những huyệt trị táo bón quan trọng nhất.
3.2. Huyệt Chi Câu (TE6)
-
Vị trí: Trên mặt ngoài cẳng tay, cách cổ tay khoảng 7 thốn.
-
Cách bấm:
-
Dùng ngón cái tay kia ấn day theo chuyển động tròn.
-
Mỗi bên tay 1 phút, lặp lại 2–3 lần/ngày.
-
-
Tác dụng: Điều hòa khí trong đường ruột, giảm táo bón do khí trệ.
Đây là huyệt trị táo bón hữu hiệu, đặc biệt với người táo bón do stress, lo âu.
3.3. Huyệt Đại Trường Du (BL25)
-
Vị trí: Nằm ở vùng lưng, ngang với đốt sống thắt lưng L4, cách cột sống 1,5 thốn về hai bên.
-
Cách bấm:
-
Nằm sấp, nhờ người khác ấn day bằng ngón tay cái.
-
Giữ 1–2 phút, lặp lại 2–3 lần/ngày.
-
-
Tác dụng: Điều hòa chức năng đại tràng, kích thích khí huyết, làm mềm phân.
Huyệt Đại Trường Du là huyệt trị táo bón chủ lực, thường kết hợp với huyệt Thiên Khu để tăng hiệu quả.
3.4. Huyệt Trường Cường (GV1)
-
Vị trí: Nằm giữa khoảng cách từ hậu môn đến xương cụt.
-
Cách bấm:
-
Dùng ngón tay ấn giữ nhẹ nhàng trong 1–2 phút.
-
Thực hiện 1–2 lần/ngày.
-
-
Tác dụng: Kích thích lưu thông khí huyết vùng bụng dưới, hỗ trợ nhu động ruột.
Đây là huyệt trị táo bón phù hợp cho người bị táo bón mạn tính.
3.5. Huyệt Hợp Cốc (LI4)
-
Vị trí: Nằm trên mu bàn tay, chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ.
-
Cách bấm:
-
Dùng ngón cái tay còn lại ấn vào huyệt.
-
Giữ lực trong 1 phút, đổi bên và lặp lại.
-
-
Tác dụng: Kích thích lưu thông khí huyết toàn thân, điều hòa tiêu hóa, giảm táo bón.
Huyệt Hợp Cốc thường được kết hợp trong phác đồ huyệt trị táo bón để tăng hiệu quả tổng thể.
4. Lưu ý khi bấm huyệt trị táo bón
-
Tạo lực vừa phải, không ấn quá mạnh.
-
Thực hiện đều đặn mỗi ngày để duy trì hiệu quả.
-
Kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây.
-
Vận động thường xuyên để tăng nhu động ruột.
-
Người có bệnh lý đặc biệt (phụ nữ mang thai, bệnh tim mạch) nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng.
5. Kết hợp huyệt trị táo bón với sản phẩm hỗ trợ
Dù huyệt trị táo bón có hiệu quả, nhưng với những trường hợp táo bón mạn tính, việc kết hợp sản phẩm bổ sung sẽ giúp cải thiện nhanh chóng.
Ví dụ: Insotac Gold chứa chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, mủ trôm), lợi khuẩn bào tử và vitamin nhóm B:
-
Giúp làm mềm phân, tăng nhu động ruột.
-
Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
-
Phòng ngừa tái phát táo bón lâu dài.
Insotac Gold kết hợp với huyệt trị táo bón sẽ mang lại hiệu quả vượt trội, an toàn và tự nhiên.
Kết luận
Táo bón là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát bằng phương pháp tự nhiên. Việc áp dụng các huyệt trị táo bón như Thiên Khu, Chi Câu, Đại Trường Du, Trường Cường và Hợp Cốc không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột mà còn điều hòa khí huyết, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Kết hợp huyệt trị táo bón với chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý và sản phẩm bổ sung như Insotac Gold, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự thoải mái, chấm dứt nỗi lo táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
