Thầy thuốc tư vấn, Thuốc và bệnh
10 PHÚT MỖI SÁNG – CẢ ĐỜI KHỎI LO ĐAU ĐẦU, MẤT NGỦ, THIẾU MÁU NÃO, MẤT TRÍ NHỚ, ĐỘT QUỴ
Mỗi sáng chỉ cần dành 10 phút, cô chú hoàn toàn có thể phòng tránh được hàng loạt vấn đề như đau đầu, mất ngủ, thiếu máu não, suy giảm trí nhớ, thậm chí cả nguy cơ đột quỵ. Bài tập mà Tuấn chia sẻ hôm nay rất nhẹ nhàng, đơn giản, dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền, giúp khí huyết lưu thông, đưa máu lên não hiệu quả hơn.
Nhiều nghiên cứu, trong đó có công bố từ Đại học Trung Y Dược Bắc Kinh, đã chỉ ra rằng việc massage đúng huyệt đạo có thể giúp tăng lưu lượng máu lên não đến 20% chỉ sau 2 tuần – một con số rất đáng khích lệ. Và điều tuyệt vời là: ai cũng có thể tự làm được tại nhà.
Contents
1. KHỞI ĐỘNG VỚI ĐÔI BÀN TAY – GIÚP MẮT SÁNG, GIẢM QUẦNG THÂM
-
Cô chú hãy xoa hai lòng bàn tay vào nhau khoảng 30 giây cho đến khi tay ấm.
-
Sau đó, đặt nhẹ lên hai mắt, giữ yên 10 giây.
-
Dùng đầu ngón tay miết nhẹ vùng quanh mắt từ trong ra ngoài 5–7 lần.
📌 Lợi ích: Làm ấm vùng mắt, giãn mạch máu li ti quanh mắt, giảm mỏi mắt, quầng thâm và nếp nhăn đuôi mắt – rất hữu ích với người hay xem điện thoại hoặc bị mờ mắt theo tuổi tác.
2. CHĂM SÓC VÙNG MŨI – THÔNG MŨI, DỄ THỞ, GIẢM NGHẸT
-
Dùng hai ngón tay trỏ đẩy nhẹ từ chân mũi lên sống mũi, lặp lại 10 lần.
-
Động tác này tác động đến huyệt Nghinh Hương – liên quan mật thiết đến hô hấp.
📌 Lợi ích: Giảm nghẹt mũi, khô mũi, hỗ trợ phổi hoạt động tốt hơn – đặc biệt cần thiết khi thay đổi thời tiết, hoặc cô chú hay bị viêm xoang, khó thở vào buổi sáng.
3. MASSAGE VÙNG MẶT – LÀM MỊN DA, KÍCH HOẠT CƠ QUAN BÊN TRONG
-
Dùng tay xoa tròn nhẹ ở cằm, nhân trung, hai bên má, mỗi vị trí 10 lần.
📌 Lợi ích: Kích thích các huyệt liên quan đến tiêu hóa, thận, ruột… giúp tuần hoàn khí huyết tốt hơn, đồng thời giúp da mặt sáng, săn chắc hơn mỗi ngày.
4. XOA VÙNG TAI – GIẢM Ù TAI, CHÓNG MẶT, TĂNG MÁU LÊN NÃO
-
Xoa nhẹ vành tai, kéo nhẹ tai từ dưới lên trên 10 lần.
-
Tác động vào huyệt Thính Cung và Ế Phong – huyệt quan trọng với tiền đình và thần kinh.
📌 Lợi ích: Giảm chóng mặt, ù tai, cải thiện tiền đình. Theo nghiên cứu tại Trung Quốc, massage tai 10 phút/ngày giúp giảm 15% triệu chứng rối loạn tiền đình.
5. CÀO ĐẦU – TĂNG TUẦN HOÀN NÃO, PHÒNG MẤT TRÍ NHỚ
-
Dùng 5 đầu ngón tay chải từ trán ra sau gáy, lặp lại 10–15 lần.
📌 Lợi ích: Kích thích tuần hoàn não, tăng oxy lên não, giảm nguy cơ đột quỵ và cải thiện trí nhớ. Ngoài ra còn tốt cho chân tóc và giữ tóc đen lâu hơn.
6. MASSAGE CỔ – GIẢM CĂNG VAI GÁY, GIÚP MÁU LÊN NÃO
-
Dùng tay xoa vùng cổ từ dưới lên trên, mỗi bên 10 lần.
📌 Lợi ích: Giảm đau mỏi vai gáy – nguyên nhân gây tắc dòng máu lên não. Thực hiện đều giúp cổ linh hoạt, tinh thần tỉnh táo, giảm mệt mỏi trong ngày.
7. BẤM HUYỆT PHONG TRÌ – “CỬA NGÕ” CỦA KHÍ HUYẾT LÊN NÃO
-
Dùng 2 ngón tay day bấm vùng sau gáy, nơi lõm giữa cơ cổ, lặp lại 10 lần.
📌 Lợi ích: Giúp mở “nút thắt” tuần hoàn não, giảm đau đầu, giúp giấc ngủ sâu hơn. Nghiên cứu cho thấy kích thích huyệt Phong Trì đều đặn giúp tăng 10% lượng máu lên não.
KẾT HỢP HỖ TRỢ: NATTOINFO PLUS – GIẢI PHÁP PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ
Ngoài việc luyện tập đều đặn, cô chú có thể kết hợp với sản phẩm Nattoinfo Plus – hỗ trợ tăng tuần hoàn não, làm tan cục máu đông và phòng ngừa tai biến.
🔸 Thành phần chính:
-
Nattokinase (600FU): tan huyết khối tự nhiên từ đậu tương lên men Nhật Bản.
-
Rutin, Quercetin: làm bền mạch máu, chống viêm và giảm stress oxy hóa.
-
Citicoline: phục hồi tế bào thần kinh, cải thiện trí nhớ.
🔸 Công dụng:
-
Ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ.
-
Cải thiện trí nhớ, giảm ù tai, hoa mắt, rối loạn tiền đình.
-
Hỗ trợ người sau tai biến, người có nguy cơ cao như cao huyết áp, mỡ máu.
💊 Dùng Nattoinfo Plus mỗi ngày, kết hợp bài tập 10 phút này, chính là bộ đôi giúp cô chú duy trì trí nhớ, giấc ngủ và sự minh mẫn ở tuổi trung niên và cao tuổi.
KẾT LUẬN
Chỉ cần 10 phút mỗi sáng, cô chú đã trao cho cơ thể mình một món quà vô giá – đó là sự lưu thông khí huyết, sự tỉnh táo và khả năng phục hồi tự nhiên của não bộ. Không cần thuốc, không tốn tiền – chỉ cần đôi bàn tay và sự kiên trì.
Tuấn rất mong cô chú bắt đầu ngay từ ngày mai. Hãy chia sẻ bài viết này cho người thân, bạn bè để cùng nhau sống khỏe, sống vui và sống an nhiên.
